UPDATE အသက် ၄၂၊ ဇူလိုင် ၂၀၂၀
42 y / o သည်ကျွန်ုပ်မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောအောင်မြင်မှုအချို့ကိုမျှဝေချင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်လူများကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။
လွန်ခဲ့သော ၈ နှစ်ခန့်က YBOP ကိုပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၎င်းသည်ဖွင့်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ ငါချက်ချင်း porn ဖြတ်ပြီးလအနည်းငယ်အကြာတွင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုမြင်စတင်ခဲ့သည်။ အဲ့ဒီတုန်းကကျွန်တော်ဟာတစ်ကိုယ်ရေဘဝဖြစ်ခဲ့တာပါ၊ အဲဒါကကျွန်မရဲ့ယုံကြည်မှုနဲ့တကယ်ကူညီခဲ့တယ်။ ကျွန်မရဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာဖြစ်ခဲ့တဲ့ ED ပြissuesနာတွေကိုမဖော်ပြခဲ့ဘူး။ ငါ LTR ထဲကထွက်လာပြီးအဲဒါကငါ့ကိုချိန်းတွေ့ဖို့၊ လိင်ဆက်ဆံဖို့နဲ့ GF အသစ်တစ်ခုကိုရဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။
အခုမြန်မြန်ရှေ့ဆက်ပြီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်လေးနှစ်ခန့်နေခဲ့ဖူးတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်တုန်းကငါလိင်၊ ချိန်းတွေ့ခြင်း၊ အမျိုးသမီးများနှင့်ကြုံတွေ့ရသောမကောင်းသောအတွေ့အကြုံများ (PIED နှင့်ဆက်နွယ်မှုမရှိပါ) ကျွန်ုပ်သည်အနားယူရန်သာလိုတော့သည်။ ငါအိမ်ကနေအများကြီးအလုပ်လုပ်တယ်၊ ထွက်ပေါက်သိပ်မများဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်ငါအသက်ကြီးလာလို့ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ အဲ့ဒီအချိန်တုန်းကငါတစ်ခါတလေညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုတစ်ခါတလေစသုံးခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ထူးဆန်းတာကတော့ငါဒါကိုစိတ်မ ၀ င်စားဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်အမ်လည်း။ M လုပ်တဲ့အချိန်မှာငါကအရမ်းပြင်းထန်တဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုသုံးရမယ်။ ဒါပေမယ့်ငါပင်ပြုပါချင်ပါတယ်ရှားပါးခဲ့ပါတယ်။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျလိမ့်မယ်လို့ထင်ကောင်းထင်ခဲ့မိတယ်၊ ၎င်းသည်သိသာထင်ရှားသည့်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ၄ နှစ်တာလေယာဉ်ကွင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်လိင်စိတ်နည်းတာကိုမခံစားရဘူးလို့ကျွန်တော်စိတ်မထိန်းနိုင်တော့ဘဲတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသည်စိတ်ဝင်စားမှုသိပ်မရှိသောကြောင့်အခြားအကြောင်းပြချက်များကိုလည်းရှာဖွေခဲ့သည်။ ငါတောင်မှအလေးအနက်ထား TRT ထိုးစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ထို့နောက်အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့် YBOP ကိုထပ်မံဖတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
ဒီနောက်ဆုံး ၄ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်တော်နိုင်ငံရေးကိုအလေးအနက်ထားခဲ့သည်၊ အထူးသဖြင့် Youtube ကိုကြည့်ခြင်း၊ twitter ပေါ်တက်ခြင်း၊ ငါစိတ်လှုပ်ရှားစရာ roller coaster၊ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စရာ၊ ဒေါသ၊ polarization၊ ကျွန်ုပ်သည်ဗီဒီယိုများကြည့်ရှုခြင်းတွင်အချိန်များစွာကုန်လွန်ပြီး၊ Twitter feeds များကိုလန်းဆန်းစေပြီးကျွန်ုပ်၌လုပ်စရာကောင်းသောအရာမရှိဟုမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ steroids အပေါ် porn ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတောင်ကြည့်လျှင်တစ်နာရီသို့မဟုတ် ၂ နာရီကြည့်လျှင်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ငါဒီစိတ်ခံစားမှုအကြောင်းအရာညစ်ညမ်းသောရေကိုပင်မှုတ်ထုတ်နိုင်ခဲ့တယ်ဆိုတာငါမသိခဲ့ဘူး။
YBOP ကိုနောက်တစ်ခေါက်ပြန်ဖတ်ကြည့်ပါက“ porn” ဆိုသည့်စကားလုံးကို“ social media” နေရာတွင်အစားထိုးလိုက်သည်။ လိင်စိတ်ကို dopamine ကအဓိကထိန်းချုပ်သည်ဆိုပါက၎င်းသည် dopamine နှင့် desensitizing receptors များကိုလျော့နည်းစေသည့်အရာမှာအရေးပါသလား။ အကယ်၍ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာသည်ထိုအရာကိုလုပ်နိုင်ပါကအခြားအကြောင်းအရာများကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်တွေ့နိုင်သည်။
ဒါနဲ့ငါဒီတစ်ခုလုံးကိုပစ်ထားလိုက်တယ်။ porn, youtube, လူမှုမီဒီယာ၊ သတင်းဝက်ဘ်ဆိုက်များ၊ တီဗွီ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများ၊ ငါဖုန်းကိုအမြစ်တွယ်ပြီးအီးမေးလ်မဟုတ်သည့်အရာအားလုံးကိုပိတ်ဆို့လိုက်သည်။ ကိုယ့်ကိုပျင်းလာတဲ့အချိန်မှာအသုံးပြုဖို့ဖိအားပေးခံရတယ်လို့ခံစားရစေတဲ့အရာအားလုံး၊ IMDB လိုအပြစ်မဲ့တဲ့အရာတွေကိုတောင်ငါဖြတ်လိုက်တယ်။
ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်ကခက်ခဲခဲ့တယ်၊ ငါတကယ်စိတ်ဓာတ်ကျတယ်၊ ငါ twitter မှာရချင်တယ်၊ သတင်းခေါင်းစီးတွေဖတ်တယ်၊ ကမ္ဘာပေါ်မှာဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကြည့်တယ်။ ငါက၎င်း၏ရုံသတင်းမှန်, ဆိုလိုတာကသေချာပေါက်တစ် ဦး အမြန်ကြည့်ကောင်းလှ၏ဆိုလိုသလား ဒါမှမဟုတ်အချိန်ဖြုန်းဖို့ YT ဗီဒီယိုနှစ်စုံကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့်ငါကမှီဝဲ။ အပတ် ၂ သည်ပိုကောင်းလာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သောနှစ်များက NoFap / NoPorn ကဲ့သို့အတွေ့အကြုံအချို့ကိုစတင်ခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်မရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေလျော့နည်းလာပြီးဘဝဟာတောက်ပနေပုံရတယ်။
အပတ် ၃ ငါ M ထပ်ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည် ကျွန်မမှာလိင်စိတ်နိုးထတာနဲ့တူတယ်လို့မခံစားရသေးဘူး၊ wow ဘာကွာခြားချက်။ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာခံစားခဲ့ရဘူးကဲ့သို့ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်၏ဤချောမွေ့ buildup ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါတကယ်အားထုတ်ဖို့မလိုပါဘူး၊ အရာအားလုံးကသဘာဝကျလာတယ်။ ပြီးတော့ဒီထူးဆန်းတဲ့အရာ - ငါစိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုအသုံးမပြုတော့တော့ဘူး၊ ငါတောင်မှမလုပ်ချင်တော့တာထက်ပိုပြီးရယ်စရာကောင်းလိုက်တာ။ ငါစဉ်းစားချင်တာက vanilla sex၊ အခြေခံအကျဆုံးပစ္စည်းပဲ။ ဒါပေမယ့်သူက ၁၀ ဆပိုပြီးပြင်းထန်တယ်။ သီတင်းပတ် ၄ တွင်မိန်းကလေးများသည်ကျွန်ုပ်ကိုပိုမိုသတိပြုမိသည်ဟုခံစားမိကြသည် (သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုသတိပြုမိကောင်းပြုမိနိုင်သလော) - ငါသည်လည်းစာအုပ်မှကိုးကားချက်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်မှန်ကန်သည်။
ထိုအဖြစ်ဝေးငါရရှိပါသည်အဖြစ်ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်သည်“ ပုံမှန်” ဟုမခံစားရသေးသော်လည်းကျွန်ုပ်၏လိင်မှုကိစ္စသည်နှစ်နှင့်ချီ။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောအရာအပေါ်မူတည်သည်။ ငါရံဖန်ရံခါ M ကနှင့်အတွေ့အကြုံက၎င်း၏နှစ်ပေါင်းခဲ့ပုံကနေနေ့ရောညပါ။ အကြှနျုပျ၏စိုက်ထူထက် 9/10 ထက် 2/10 ဖြစ်ကြသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းခြင်း၊ ဘဝကိုပိုမိုစိတ်ဝင်စားခြင်း၊ ထပ်မံချိန်းတွေ့ရန်စဉ်းစားခြင်းစသည်တို့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုခံစားမိသည်။
ဒါကြောင့်ငါနုတ်ယူမယ်လို့ထင်ပြီးဖြစ်ချင်တာကပြန်လည်နာလန်ထူမှုနဲ့ပြားချပ်ချပ်နဲ့ရုန်းကန်နေရတဲ့ဘယ်သူမဆိုအတွက်၊ porn ကိုသာမက dopamine ကိုပစ်မှတ်ထားတဲ့အရာအားလုံးကိုဖြတ်တောက်ပစ်ဖို့ပါ။ ငါကလူတွေဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုစွန့်လွှတ်ဖို့အရမ်းကိုစိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းတယ်လို့ထင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့အဲ့ဒီဗွီဒီယိုကိုဗီဒီယိုဂိမ်း၊ တီဗီ၊ youtube၊ အင်တာနက်စတဲ့ dopamine စွဲလမ်းမှုနဲ့ဖြည့်ဆည်းပေးတယ်။
LINK - Porno နှင့် Youtube
မူရင်း post - အသက် ၃၇ နှစ် - ကျွန်ုပ်၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူအားလုံး ED - ကျွန်ုပ်သည်ကုသခြင်းခံထားရပြီးလိင်သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ (၂၀၁၅)
ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၃၇ နှစ်ရှိပြီးကျွန်ုပ်၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ED * အားလုံးပါ ၀ င်ပါသည်။ ငါဒီဇာတ်လမ်းကိုတခြားသူတွေကိုကူညီလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့မျှော်လင့်ချက်နဲ့မျှဝေချင်တယ်၊ ဒါကြောင့်ဒီပစ္စည်းတွေတကယ်အလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာလူတွေမြင်နိုင်တယ်
ကျွန်မအသက် ၁၈ နှစ်မှာကျွန်မရဲ့ပထမဆုံး GF ကိုတွေ့ခဲ့တယ်၊ ၃ နှစ် - ၃ နှစ်အထိလိင်ဆက်ဆံမှုမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ဒါဟာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ရှည်လျားပေမယ့်သူတို့လုပ်ခဲ့တယ်။ သူမနှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်ကျွန်တော်မတက်နိုင်ခဲ့ပါ။ ငါသူ့ကိုချစ်မြတ်နိုးပြီးတကယ်ဆွဲဆောင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်မလုံလောက်ဘူး။ နောက်ဆုံးမှာတော့အရာရာကိုအလုပ်ဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါဘယ်တော့မှမအောင်မြင်ခဲ့ဘူး။ ငါပြန်စဉ်းစားတဲ့အခါမယုံနိုင်စရာ။
နောက်ဆုံးမှာတော့ကျွန်မတို့ပြိုကွဲသွားပြီးအဲဒီအချိန်ကစပြီး Viagra နဲ့ Cialis ကိုငါထပ်ပြီးသတိရမိတယ်၊ တစ်ခုတည်းနဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအရအမြဲတမ်းလျှို့ဝှက်ပါတယ်။ ငါတိုင်းတစ်ခုတည်းအချိန်ယူပြီးမုန်း၏။ ၎င်းသည်အချိန် ၈၀% ခန့်အလုပ်လုပ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ဒစ်ခ်ျမှတစ်ဆင့်ဘာမှမခံစားနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အဲဒီအချိန်ကတည်းကဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီမပါဘဲငါလိင်ဆက်ဆံခဲ့ဖူးတဲ့အကြိမ်အရေအတွက်ကိုရေတွက်နိုင်တယ်။ ကျွန်တော့်လိင်အင်္ဂါပြတ်တောက်သွားတယ်။
အများအားဖြင့်တော့ nofap နဲ့ YBOP ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ ငါနဲ့ဘာဖြစ်ခဲ့လဲဆိုတာရုတ်တရက်သဘောပေါက်လိုက်တယ်။ အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော် ၃၄ နှစ်ရှိပြီးကျွန်တော်ဖတ်နေတာကိုမယုံနိုင်ဘူး။ ညစ်ပတ်ပေရေနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်သာမန်ဖြစ်ပုံရပြီး၎င်းပြtheseနာများဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မသိခဲ့ပါ။ ၁၃ နှစ်အရွယ်ကတည်းကနှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာပိုပိုပြီးမြင့်တက်လာခဲ့လို့ကျွန်မဘဝတစ်ခုလုံးကိုအသည်းအသန်ညစ်ညမ်းစေခဲ့တယ်။
ငါ nofap ကိုရက် ၉၀ အထိအပြီးသတ်ရိုက်နှက်ခဲ့ပြီးတိုးတက်မှုအချို့ကိုတွေ့မြင်ခဲ့ရသော်လည်း၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ပြreallyနာများကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ အနည်းငယ်ဆက်ဆံရေးအကြာတွင်ငါပြန်ညစ်ညမ်းခဲ့သည် - ငါ nofap အကြောင်းကို "မေ့လျော့" နိုင်ခဲ့သည် - သင့်ရဲ့ ဦး နှောက်ကဤအမှုအရာတို့ကိုအဘယ်သို့ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်အံ့သြဖွယ်! ငါသည်လည်းအပြာရောင်၊ အဝါရောင်ဆေးပြားတွေကိုပြန်ယူလာပြီးဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာစိတ်ဓာတ်ကျတယ်။
ယခု 3 လအကြာမှအစာရှောင်ခြင်း - ရှေ့ဆက်။ အကြောင်းပြချက်တချို့ကြောင့်ရုတ်တရက် nofap နဲ့ ybop ကိုပြန်စဉ်းစားမိတယ်။ ငါအဟောင်းကိုပစ္စည်းအားလုံးထုတ်နှင့်နောက်တဖန်ဗီဒီယိုများကြည့်ရှုကြ၏။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ချန်ထားတာဘယ်လောက်မိုက်မဲတယ်ဆိုတာမယုံနိုင်ဘူး။ ငါထပ်ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
ငါသည်ခပ်သိမ်းသော PMO ရပ်တန့်, ငါသည်မိုးသည်းထန်စွာရုတ်သိမ်းလုပ်နေတာတစ်ပတ်ကိုအားကစားရုံ x3 သွားစတင်ခဲ့သည်။ ငါအပြေးစတင်ခဲ့ပြီး, ငါ၏အစားအသောက်တိုးတက်လာသည်။ ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ငါ Kegels လုပ်နေတော့တာပဲ။ တစ်နေ့လျှင် ၃x၊ ၁၀ x ၂၀ အကြိမ်များ၊ အချို့သည်ကြာရှည်၊ တိုတို၊ သို့သော်ငါတတ်နိုင်သလောက်သူတို့လုပ်နိုင်သည်။ အဲဒီတုန်းကမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ချိန်းတွေ့တာနဲ့လိင်ကိစ္စကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့ဆင်ခြေပေးခဲ့တယ်။ ၃ ပတ်လောက်အကြာမှာငါတို့ထပ်ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ကျွန်မရဲ့စိုက်ထူမှုဟာအံ့သြစရာမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်ကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးအာရုံခံစားမှုဟာမယုံနိုင်စရာပဲ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ငါဆေးမလိုအပ်ခဲ့ဘူး။
ငါ ၃ လလောက်နေပြီးငါဘ ၀ မှာပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ငါလုံးဝပျောက်ကင်းသွားပြီလို့ပြောလိမ့်မယ်။ ကျွန်မတို့လိင်ဆက်ဆံတာကမယုံနိုင်စရာပဲ။ ငါ့စိုက်ထူတာကငါ့ဘဝမှာအရင်ကထက်အားကောင်းလာတယ်။ အဆိုပါခံစားမှုအံ့သြဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ငါရှိသည်ထိန်းချုပ်မှုအဆင့်ကိုအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာသံသယဖြစ်စရာများ၊ ခဲယဉ်းမှုမရှိခြင်း (ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏လိင်စိတ်ကိုသတ်ပစ်လိုက်ခြင်း) ကိုစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းများကြုံရသော်လည်းကျွန်ုပ်၏ငပဲသည်အလွန်ခဲယဉ်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ဘယ်လောက်ကောင်းသလဲဆိုတာငါမယုံနိုင်ဘူး။ ငါအမြဲတမ်း horny ခံစားရတယ်။
ဒီတော့ကျွန်မရဲ့ဆေးညွှန်း nofap + kegels = ED၊ rockstar စိုက်ထူခြင်းနှင့်ကြီးကျယ်တဲ့ libido မရှိတော့ပါ။ ငါ (လိင်တံမပါဘဲ) နည်းနည်းချဲ့နိုင်ပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်တော့အဲဒါကိုရှောင်ကြဉ်တယ်။ ငါ kegels တွေနဲ့ကပ်နေတယ်။ အဲဒါတွေဟာသိပ်အရေးကြီးတယ်လို့ငါထင်တယ်၊ သူတို့လုပ်တာကငါ့ကိုဒစ်ကိုအားကစားခန်းမထဲခေါ်သွားသလိုခံစားရတယ်။
အမှုအရာတကယ်ကောင်းသော, ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကိုယ့်ငါရှိသည်ကဲ့သို့အခြားသူများကိုဤအဆုလာဘ်ဝေမျှနိုင်ပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။
LINK - 37 y / o - နောက်ဆုံးဘဝပျောက်သွားတယ်။
;