ကောင်းပြီ၊ ဒီနေ့ရောက်လာပြီ၊ မယုံနိုင်စရာကောင်းတယ်၊ ငါ NoFapping (?) လွယ်ကူသော mode မှာနှင့်ပြီးခဲ့သည့်ရက်ပေါင်း 90 ကျော်ပါပြီ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုပြောရင်ငါ့သုတ်ရည်လွှတ်မှုရဲ့စွမ်းအားနဲ့အသံပမာဏကများပြားလွန်းပြီးမာနထောင်လွှားစေတယ်။
ငါစုစုပေါင်း 4 ကြိမ်သုက်လွှတ်ခြင်းငါ: အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်အတူ 3 ကြိမ်နှင့် 87th နေ့၏ညဉ့်အခါငါဖူးတဲ့စိုစွတ်သောအိပ်မက် (ငါလုံးဝအံ့သြသွားတယ်) ။
နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်, ငါသိနှစ်ပေါင်းများစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုညစ်ညမ်းမှုကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားနေခဲ့, ငါတို့သိနှင့်မုန်းကြောင်းသံသရာအတွက်သုတ်သင်ပယ်ရှင်း။ ကျွန်ုပ်သည် porn စွဲလမ်းမှုမှလွတ်မြောက်ရန် NoFap ကဆုံးဖြတ်ပေးသောအချက်ဖြစ်သည်။ ပထမစုံတွဲသည်အပတ်စဉ်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ခဲ့ပြီး ထိုအချိန်မှစ၍ အတော်လေးချောမွေ့စွာရွက်လွှင့်ခဲ့သည်။ ဒီ subreddit ၏ထောက်ခံမှုအားဖြင့်ရက်ပေါင်း ၉၀ (လွယ်ကူသော mode ဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်) မျှော်မှန်းထားသည်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူခဲ့ပြီးယခုငါလုံးဝမစဉ်းစားတော့ပါ။
ဒါကပြောရရင်ညစ်ညမ်းမှုဆိုတာပြourနာတွေကိုရှောင်ရှားနိုင်တဲ့နည်းလမ်းများစွာထဲကတစ်ခုပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်နည်းနည်းနဲ့တော့ဒါဟာ "စူပါပါဝါ" တွေအကြောင်းနည်းနည်းလေးသာရှိတာကြောင့်သာမန်စွမ်းအင်အဆင့်နဲ့ပြန်လည်ကျန်းမာလာတာ၊ လူတွေနဲ့ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိမှု၊ မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်မှု၊ ငါ့မျက်နှာပေါ်မှာကျပန်းဖြတ်တောက်မှုတွေမရှိတော့တာကြောင့်ပါ။ ။ ဒီမှာအောင်မြင်မှုပုံပြင်များကဲ့သို့အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်စိတ်လှုပ်ရှားစရာမကောင်းပါဘူး။
ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် (ရိပ်မိခြင်း) အကန့်အသတ်များနှင့်ထပ်မံပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ ဤအချိန်ကွာခြားချက်မှာကျွန်ုပ်သည်သူတို့ကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်းနှင့်ရှာဖွေခြင်း၊ အကဲဖြတ်ခြင်းမှရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်သည်ယခင်ကပြုခဲ့ဖူးသကဲ့သို့စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အဆင်မပြေစွာတုံ့ပြန်မည့်အစားစဉ်း စား၍ ကြီးထွားရန်နေရာဖန်တီးရန်ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်။ ယခုမှကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သောတိုးတက်မှုသည်တည်မြဲသောပြောင်းလဲမှုနှင့်ကြီးထွားမှုကိုဖန်တီးရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤမျှော်လင့်ချက်ဖြစ်သည် (နှင့်အနည်းငယ်ပင်ကြောက်ရွံ့ခြင်းပင်ဖြစ်နိုင်သည်) ။
ဤတွင် NoFap ၌ပါ ၀ င်နေသူများနှင့်ကူညီပံ့ပိုးသူများအားလုံးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဤအရာသည်အသက်ကယ်သူများအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
နောက်ခံသမိုင်း
တကယ်တော့ငါဒီမှာအသက် ၃၇ နှစ်ရှိလူအများစုထက်အသက်ကြီးတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၀ ကျော်သည့်တိုင်အောင် Broadband အင်တာနက်ကျယ်ပြန့်စွာမရရှိနိုင်ကြောင်းကံကောင်းစွာခံစားမိသည်။ ကျွန်မအသက် ၁၂ နှစ်မှာကျွန်မရဲ့ပထမဆုံး porno ကိုကြည့်ခဲ့ပေမဲ့လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၅ နှစ်လောက်ကမှပုံမှန်ကြည့်ရှုလေ့မရှိခဲ့ပါဘူး။
ငါပြီးခဲ့သည့် 5 နှစ်အတွင်းမူးရူးခြင်းနှင့်စင်ကြယ်ခြင်း, မသိစိတ်အကျင့်ကိုဖျက်ရန်ကြိုးစားနေခြင်းနှင့်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အောက်တိုဘာလတွင် NoFap တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါနို ၀ င်ဘာ ၁ ရက်နေ့ကစပြီးလုံးဝနုတ်ထွက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ငါရူပီးရီးယားပြissuesနာမရှိခဲ့ဘူး၊ ငါရည်းစားဟောင်းနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့ပြhaveနာတွေရှိခဲ့တယ်၊ အဲဒါက porn ဖန်တီးတဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေအပြင်တခြားပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြissuesနာတွေကြောင့်လည်းဖြစ်တယ်။ အဆုံးဆီသို့, ငါတို့အောင်မြင်စွာလိင်ဆက်ဆံနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအချိန်နံနက်သစ်သား၏အားသာချက်ကိုယူပြီးအားဖြင့် - သင်ကစဉ်းစားသောအခါတော်တော်စိတ်ဓာတ်ကျ။
အခြေအနေတွေတိုးတက်လာပြီဆိုတာကိုသတိပြုမိရင်ဒါဟာ ၄၂ ရက်လောက်ရောက်တဲ့ပထမဆုံးသုတ်ရည်ထွက်ခြင်းဖြစ်ရမယ်။ ငါအချိုရည်အတော်များများရှိပေမယ့်ဒီ blowjob အတွက်အဲဒါကိုတက်ဖို့မလွယ်ကူခဲ့ဘူး။ သုတ်ရည်လွှတ်မီးတောင်ဖြစ်ခဲ့သည်။
LINK - 90 ရက်ကြာ update ကို
နောက်ဆုံးထွက် - တိုက်ပွဲအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ်အတွက် 6 လအတွင်း
ကောင်းပါပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည်ရက် ၂၀၀ နီးပါး၊ ရက်သတ္တပတ် ၂ ပတ်ကြာပြီး ၆ လကြာအမှတ်အသားပြုသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကျွန်ုပ်တွင် PMO များမရှိသေးသော်လည်းမကြာသေးမီကကျွန်ုပ်၏ထိုးနှက်သောလိင်စိတ်ကကျွန်ုပ်ကိုစဉ်းစားစေသည်။
လိင်ဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကိုပြန်လည်လွှဲပြောင်းခြင်းသည်ခက်ခဲသည်။ အထူးသဖြင့်သင်ဟာတစ်ကိုယ်ရေဖြစ်လျှင်လွန်ခဲ့သောနှစ်ဇူလိုင်လကကဲ့သို့ငါတစ်ယောက်တည်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤကာလအတွင်းပုံမှန်မဟုတ်သောလိင်ဆက်ဆံမှုအချို့ရှိခဲ့ဖူးသော်လည်း၎င်းသည်အားကိုးအားထားပြုခြင်းမရှိသောကြောင့် Impulse ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
ငါ့ရဲ့လိင်စွမ်းအင်ကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့နည်းလမ်းဖြင့်မလွှဲမရှောင်သာ Instagram နဲ့ Snapchat ကဲ့သို့သောအစားထိုးမှုများရှာတွေ့ခဲ့သည်။ ငါဟာဒီကိရိယာတွေကိုသုံးပြီးလှပပြီးနွေးထွေးတဲ့အမျိုးသမီးတွေစုဆောင်းတဲ့နေရာကိုလိုက်ပြီးလိုက်နာခဲ့တယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲပြန်လည်စူးစိုက်နေပြီ။ ဒီနှင့် porn အကြားတစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မှာမီဒီယာ၏ပြင်းထန်မှုဖြစ်သည်။ မူများမှာမူတူညီကြသည်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်လွန်ခဲ့တဲ့ ၆ လကပြန်စဉ်းစားကြည့်ရင်ငါ့ဘဝမှာအကောင်းမြင်အပြောင်းအလဲတချို့ရှိခဲ့ပြီးငါ့ရဲ့အချိန်ကိုဘယ်လိုဖြုန်းတီးနေလဲဆိုတာပဲ။
- အာရုံစိုက်အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့်ရည်မှန်းချက်များ
- ပိုများသောစာဖတ်ခြင်း
- ပိုများသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း
- တိုးတက်မှတ်ဉာဏ်
- အလုပ်မှာယေဘုယျအားတိုးတက်လာသောစွမ်းဆောင်ရည်
အဆိုပါနိုင်တဲ့ macro level မှာ, အသက်ရှင်ခြင်းကိုသိသိသာသာတိုးတက်ခဲ့သည်။ ငါခက်ခဲ (နှင့်ဒါဖြစ်ဆက်လက်) ခဲ့ပေမယ့်ဒီလုပ်ရပ်တွေကိုရေရှည်မှာ၌ငါ့ကိုကူညီပေးပါမည်သောငါ၏စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ခြေလှမ်းများယူကြပြီ။ နေ့စဉ်အဆင့်တွင်တိုက်ပွဲဖြစ်နေဆဲနှင့်ဘယ်တော့မှလျစ်လျူရှုဖို့တစ်ခုခုပါပဲ။
ကံကောင်းပါစေနှင့်အပြင်းအထန်ဆက်လက်!
;
