ဒီမှာ 38 နှစ်အရွယ်အထီး။ နောက်ဆုံးသတင်းများကိုဖတ်ရတာနှစ်သက်တယ်၊ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်လုပ်ဖို့ကြိုးစားမယ်။ ငါ Nofap အကြောင်းကိုခဏသိပေမယ့်ဒီနှစ်ဇန်နဝါရီမတိုင်ခင်လေး ၈၀ လောက်သွားခဲ့ရတယ်။
ငါအဲဒီမှာကတည်းကပြန် relapsing နှင့်တ ဦး တည်း session တစ်ခု binging ကိုပြု၏။ ငါသည်လည်းအခြားအကျိုးမဖြစ်ထွန်းသောအပြုအမူ, ဥပမာအွန်လိုင်းချိတ်ဆက်ရှာဖွေနေနှင့်လွှတ်ပေးရန်မျှော်လင့်နေတဲ့အနှိပ်ခန်းသို့သွားရောက်လည်ပတ် (လွှတ်ပေးရန်သော်လည်းမဖြစ်ခဲ့ပါဘူး) တွင်ပါဝင်ခဲ့။
သို့သော်လည်းငါသည်ငါ့အသက်တာ၌အခြားမည်သည့်နှစ်ထက်ယခုနှစ်လျော့နည်းတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေပြီ။ ကျွန်တော့်ဒစ်ကိုမမှီဝဲရန်ကျွန်ုပ်သင်ယူခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်အစပျိုးခြင်းသည်မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်နေခြင်း (သို့) စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မည်။
လောလောဆယ်ငါ Streak ၏နေ့ 14 ရက်နေ့မှာပေါ့။ ငါမကြာသေးမီက Streak စုံတွဲတစ်တွဲရှိခဲ့ခြင်းနှင့်လှည်းပေါ်မှာနောက်ကျောတယ်, ဒါကြောင့်ဒီ Streak ရှည်လျားမဟုတ်ပေမယ့်, ကကြာကြာခံစားရတယ်။ နောက်တစ်နေ့မှာငါအခွံမာသီးထဲမှာရှိတဲ့ဖိအားတွေကြောင့်ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့နီးကပ်လာပြီ။ သို့သော်လည်းငါသည်ပယ်ရှားခြင်းနှင့်ငါလုပ်ခဲ့တယ်ဝမ်းမြောက်မိပါတယ်။
စိန်ခေါ်မှုများမှာများသောအားဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဤတွင်လူအများအပြားသည်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုခံစားကြရပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၌လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်များလွန်းလွန်းသည်။ ဤပြproblemနာသည်နောက်ဆုံးတွင်ပျောက်ကွယ်သွားပြီဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သော်လည်းအိပ်မပျော်ခြင်းကကျွန်ုပ်အားအကြိမ်များစွာပြန်လည်အသက်သွင်းစေခဲ့သည်။
ငါမကြာခဏညအချိန်တွင်ကြီးမားတဲ့စိုက်ထူရ။ ငါသည်ငါ့အစာအိမ်အပေါ်အိပ်လျှင်, ငါအရမ်းလှုံ့ဆော်ရှာပါ။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်ငပဲကိုလှုံ့ဆော်မှုမဖြစ်စေရန်ခြေထောက်များအကြားခေါင်းအုံးတင်နေသည်။ ညအချိန်တွင်ငါလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်တွေးနေသည့်ဤမိန်းကလေးကိုနမ်းရှုပ်ရန်နှင့်နမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့မျောပါလိမ့်မည် (ကျွန်ုပ်တို့၌လိင်မပြုခဲ့ခြင်းနှင့်အလျင်စလိုမနေပါ။ ) ထို မှနေ၍ စိုက်ထူခြင်းခံရလိမ့်မည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
- ငါ PMO-ing သည့်အခါညှို့နည်းနည်းအရာဖြစ်ခြင်းအစား, ငါ့လိင်တံအချိန်အများကြီးပိုကြီးသည်
- စိုက်ထူခြင်းအလွန်လွယ်ကူစွာ - နီးပါးအရမ်းလွယ်ကူသော - တိုတောင်းတဲ့ပွေ့ဖက်ထံမှပင်
- Nofap မစတင်မီကျွန်ုပ်၏လိင်တံသည်ချမ်းအေးပြီးပျော့ပျောင်း။ ခံစားခဲ့ရသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ထနိုင်သော်လည်းနံနက်သစ်တောသို့မဟုတ်အလိုအလျောက်စိုက်ထူခြင်းမခံရသေးပါ။ ဒါကခဏတုန်းကဖြစ်ခဲ့တာဒါကြောင့်ငါမေ့နေတယ်။ ငါလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပျောက်ကွယ်သွားပြီးတီဗွီနိမ့်ကျသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သောကြောင့်ဖြည့်စွက် testosterone ဟော်မုန်းကိုအလေးအနက်လေ့လာသည့်အချိန်တစ်ချိန်ချိန်တွင် PMO သည်ကျွန်ုပ်၏ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်လာသည်။
- ငါ့ဆံပင်တွေပါးလာပြီး NoFap လက်အောက်မှာပိုကောင်းလာတယ်လို့ခံစားရတယ်
- NoFap ထိုကဲ့သို့သောအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖော်ပြထားသောအဘယ်သူမျှမ arousal Method ကိုကျင့်သုံးသကဲ့သို့ငါ့ကိုထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာငါ့အဦးနှောက်ရဖို့တခြားနည်းလမ်းတွေသို့ကြည့်ဖို့ဖြစ်စေခဲ့သည်
- ငြိမ်ဝပ်ပိုများသောလူတို့နှင့်အတူ chatting
- တောင်မှလျော့နည်းအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူငါလုံလောက်သောစွမ်းအင်ရှိသည်ထင်ရ
Cons:
- အရင်တုန်းက Nofap နဲ့လိင်ဆက်ဆံဖို့အခွင့်အရေးရတဲ့အခါငါအရမ်းစိတ်ထိခိုက်ခဲ့တယ်။ ငါအချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နိုင်ပြီး, Nofap ကပိုဆိုးစေသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံလျှင်၊ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော် nofap နှင့်ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုကာလကြာရှည်ခြင်းမရှိဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။
- အိပ်ပျက်ခြင်း
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို horniness ငါ့ကိုအကောင်းဆုံးတယ်ဈကလုပ်နေတာဘဲငါကျောက်ဆောင်ကိုချွတ်ရရန်ကြိုးစားရန်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဆိုင်များတွင်ကိုမြော်လင့်ရှိရာကြိမ်ရှိခဲ့သည်
- အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်များနိမ့်ကျခြင်း (ဤပြproblemနာသည်အမှန်တကယ်ပင်ဟုတ်မဟုတ်မသေချာပါ)
အတွက်တစ်စုံတစ်ဦးက / r / Nofap YBOP (ဂူဂဲလ်“ No Arousal Method YBOP”) တွင်ရှည်လျားသောသရုပ်ဖော်ပုံတွင်ဖော်ပြထားသည့် No Arousal Method ကိုဖော်ပြခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်ကြိုးစားနေသည်။ အရမ်းခက်တယ် ငါလမ်းပေါ်မှာလမ်းလျှောက်ရင်းနှင့်ချစ်စရာကောင်းသောအာရှအမျိုးသမီးတစ်ယောက်လမ်းလျှောက်သွားသောအခါအနည်းငယ် dopamine ကန်မိခြင်းနှင့်အလွန်လေ့ကျက်စားလေ့ရှိသည်။ အခုငါမကြည့်ဘူး (ဒီနည်းလမ်းကဘာလဲဆိုတာ) ။ သူမနှင့်စကားပြောရန်မရည်ရွယ်ပါကသူမအနေနှင့်သူမဝတ်ဆင်ထားသည့်အရာ၊ သူမဘာလုပ်နေသလဲ၊ သူမနှင့်မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်စသည်တို့ကိုကျွန်ုပ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုမှမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်နောက်ကြောင်းကိုပြန်လှည့်မကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသူမမျက်နှာကိုမကြည့်မိအောင်သို့မဟုတ်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမကြည့်မိပါစေနှင့်။
လမ်းပေါ်တွင်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုကြည့်ခွင့်မပေးခြင်းသည်အမျိုးသားများအတွက်အထူးနာကျင်စေသည်။ ငါတို့နေ့အတော်များများသို့မဟုတ်မိန်းကလေးတစ်ယောက်နှင့်အတူနေလျှင်သင်သည်အခြားအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုသင်အမှန်တကယ်ကြည့်လိုသော်လည်းလေးစားမှုမရှိပါကကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ထိုအရာကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ကြရသည်။ ငါအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရဲ့အကြီးဆုံးမြို့ကြီးတစ်မြို့မှာနေတယ်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့မိန်းမတွေအများကြီးရှိတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီရိုးရှင်းတဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုငြင်းပယ်ဖို့ငါအရမ်းပူနေတယ်လို့ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့အကြံအစည်ကိုငါကြားချင်တယ်။
သငျသညျ "ဟု Fuck ကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ်။ လှပသောမိန်းကလေးများကိုကြည့်။ သူတို့ထံချဉ်းကပ်ပါ!” ငါ့ကိုသဘာဝကျကျခံစားရတဲ့နေရာတစ်ခုမှာမဟုတ်ဘူး။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အခြေအနေတစ်ခုရှိပါကဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်နံနက်ယံ၌အလုပ်လုပ်ရန်ငါ့အလမ်းတွင်နေစဉ် (ငါအလှအပတွေအများကြီးကိုတွေ့မြင်သောအခါ) မိန်းကလေးများချဉ်းကပ်ရန်အကြောင်းကိုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ငါဘယ်တော့မှအေးဆေးချဉ်းကပ်မနေဘူး - ဖြစ်ကောင်းငါပဲငါ့မျက်စိဖွင့်ထားရန်လိုအပ်သည်နှင့်တစ်စုံတစ် ဦး ကလမ်းပေါ်မှာအမျိုးသမီးတွေရပ်တန့်perfectlyုံသဘာဝပါပဲဘယ်လိုငါ့ကိုပြသနိုင်
ငါစုံတွဲတစ်တွဲရက်စွဲများအပေါ်သွားပြီ။ ငါသေချာပေါက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုခံစားရတယ်, ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိ။ ငါသည်လည်းအလုပ်မှာပိုမိုသက်တောင့်သက်သာခံစားရသည်။ မကြာသေးမီကငါအွန်လိုင်းမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ကျွန်မတို့ဟာပထမဆုံးပေါ့ပေါ့တန်တန်ပထမဆုံးနေ့စွဲ (သာယာတဲ့လမ်းလျှောက်ရုံသက်သက်သာမဟုတ်ပါ) သူမကကျွန်တော့်ကိုကြီးမားတဲ့အချက်ပြမှုမပေးပေမဲ့ကျွန်တော်ဒုတိယရက်စွဲမှာကိုယ်ခန္ဓာအရှိန်မြင့်လာတယ်။ ထိုအခါငါတတိယနေ့၌သူမ၏နမ်း။ ငါ့မှာအာရုံကြောတွေရှိတယ်။ ငါဒေါက်တာချောချောမောမွေ့မွေ့ဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်ငါ့ရဲ့ Nofap အင်အားကြီးတွေကငါ့ကိုတော်တော်ကြီးကြီးမားမားကူညီပေးနေတယ်ဆိုတာသေချာတယ်။
ငါကျိန်းသေငါ့မိသားစုပတ်ပတ်လည်ပိုမိုလွယ်ကူခဲ့ပါတယ်။ ငါနေဆဲအရှက်ကွဲခြင်းရှိသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်အတွက်အထူးသဖြင့်ဖိစီးမှုဖြစ်ခဲ့သည်၊ အမည်ရလိင်များအတွက်ပေးဆောင်။ ဤသည်ယခင်ကရှိခဲ့သောအရှက်ကွဲခြင်းပြtoနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်, ယခုအဘို့အားလုံးပါပဲ။ မေးခွန်းများမေးရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။
by kinairo
;
