ရက် ၉၀ ကြယ်ပွင့်သို့ရောက်ပြီးနောက်သက်သေခံချက်တိုတောင်းလိုသည်။ ပထမလကတော်တော်လေးခက်ခဲခဲ့ပါတယ် (ပထမ ၂ ပတ်ကိုပြောဖို့မဟုတ်ပါ။ တုပ်ကွေးခံစားမှု၊ ပြင်းထန်သောတွန်းအားများ၊ ကျွန်ုပ်သည်ငါဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ )
ထိုအခါအမှုအရာတဖြည်းဖြည်းပိုကောင်းလာပြီ ငါခက်ခဲတဲ့နေ့တွေ (ခရီးတွေအများကြီး၊ ပြောင်းရွှေ့ဖို့၊ အလုပ်သစ်တစ်ခုရဖို့စတာတွေ) တွေကြုံခဲ့ရတယ်။ ဒါပေမယ့်ကွဲပြားတဲ့စွမ်းအင်အဆင့်နဲ့ဘ ၀ ကိုစီမံခန့်ခွဲခဲ့တယ်။
[အနေနဲ့အစောပိုင်းကပို့စ် မှစ. ] ငါသည်ငါ့နှောင်းပိုင်းတွင် 30s အတွက်ဖြစ်၏။
Fapping သည်ပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပို၍ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းများကိုအဆုံးသတ်စေရန်သာဖြစ်သည်။ PMO ပြproblemနာကကျွန်တော့်ကိုအနှစ် ၂၀ ကျော်ထိခိုက်ခဲ့တယ်။ နှစ်များတစ်လျှောက်ကျွန်ုပ်သည်၎င်း၏အန္တရာယ်များနှင့်မိမိကိုယ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအလားအလာများကိုပိုမိုသတိပြုမိလာသည်။ လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကမှသာကျွန်ုပ်၏လိင်အကြောင်းအပြည့်အ ၀ သတိပြုမိလာသည်။
ဒီရည်မှန်းချက်ကိုဆင်နွှဲချင်တဲ့လူတွေအားလုံးကိုမင်းနဲ့မင်းမျှဝေချင်တယ်။ ငါဒီ Reddit ရှိလူတွေအားလုံးကိုအရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ တင်ပို့ချက်အားလုံးကကျွန်မကိုနေ့စဉ်အခြေခံအကြောင်းရင်းတွေရှိစေတယ်၊ ငါ့ကိုစိတ်ဓာတ်ကျစေတဲ့ထင်မြင်ချက်များတောင်မှဆက်လက်ပြီးအနိုင်ရအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့အကြံဥာဏ်ကောင်းဖြစ် ဒီနေ့စဉ်တိုက်ပွဲ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါတို့ရဲ့တိုက်ပွဲဝင်ရဲတွေအားလုံးကိုငါပြောချင်ပါတယ်၊ ညနက်သန်းခေါင်ယံမှာသင့်ကိုစိတ်စွဲလမ်းမှုဒါမှမဟုတ်စွဲလမ်းမှုတွေကြုံတွေ့ရရင်တောင်အခြားအရာအားလုံးကိုလုပ်ပါ၊ အခြားအရာအားလုံးကိုလုပ်ပါ၊ အချိန်ကကူညီပေးပါလိမ့်မယ်၊ ငါဒီမှာ Fapper တစ် ဦး ချင်းစီကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ သင်တို့ရှိသမျှသူရဲကောင်းတွေအားလုံးကိုအကောင်းဆုံးပါ။
LINK - ဘယ်တော့မှမအစဉ်အဆက်အစဉ်အဆက်အရှုံးမပေး! (အတို 90 ရက်ပေါင်းအစီရင်ခံစာ)
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြိုးကြေးဇူးမြား:
- ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအသံ
- ပိုကောင်းသောကြွက်သားလေသံ (ပြီးခဲ့သည့်လကထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ခြင်းမရှိဘဲ!)
- psoriasis ပျောက်ကွယ်သွားသည် (၎င်းသည်နှစ်စဉ်ပြproblemနာဖြစ်သည်!)
- ပိုကောင်းသောနောက်ကျောနှင့်လည်ပင်းအခြေအနေများ (နောက်ကျောနာကျင်ခြင်းနှင့်လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်းများခံစားခဲ့ရသည်)
- ပိုကောင်းသည့်အသားအရေ (လွန်ခဲ့သော ၂ ပတ်ကပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဓာတ်ပုံဆရာတစ် ဦး က 'ကျွန်ုပ်ငယ်သည်ကိုကြည့်ပါ' ဟုပြောခဲ့သည်)
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြိုးကြေးဇူးမြား:
- ဘယ်တော့မှ ဦး နှောက်မြူ
- ကျွန်ုပ်သည်အလုပ်များသောနေ့များ / ရက်သတ္တပတ်များ၌ပင်ကျွန်ုပ်သည်အချိန်များစွာကုန်လွန်နေပြီဖြစ်သည်
positiviy ပိုအကောင်းမြင်; ပြaနာတစ်ခုရှိရင်ငါ defalut နဲ့ဖြေရှင်းချက်ရှာဖို့ကြိုးစားတယ်
- အထွေထွေရှိလူများအပေါ်စာနာမှုအဆင့်မြင့်သည်
- အသုံးမကျသောအတွေးမရှိတော့ပါ
;