ကျွန်မအသက် ၄၀ ရှိပြီ၊ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့ပူပြင်းတဲ့အမျိုးသမီးနဲ့လက်ထပ်ခဲ့တယ်၊ ငါတို့မှာကလေးနှစ်ယောက်ရှိတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်၏ဇနီးနှင့်ကျွန်ုပ်သည်ပြင်းထန်သောအိမ်ထောင်ရေးပြissuesနာများကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ လိင်သည်ခဏခဏဖြစ်လေ့မရှိဘဲစိတ်အားထက်သန်မှုကင်းမဲ့သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ လကသူမဖေ့စ်ဘွတ်ခ်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့အွန်လိုင်းစိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုသိလိုက်ရတဲ့အချိန်မှာသူကကျွန်တော့်စကြဝuniverseာကိုအမြီးလှည့်ပတ်သွားစေခဲ့တယ်
ထိုအချိန်ကတည်းကကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လူသားတစ် ဦး အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းသို့ပြောင်းလဲခြင်းတစ်ခုလုံးကိုနှစ်ခြင်းခံပြီးအာရုံစူးစိုက်ခဲ့သည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်လအတွင်းကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်မှုဆိုင်ရာစာအုပ် ၄၀ နီးပါးကိုကျွန်ုပ်ဖတ်ရှုခဲ့သည်။ ၎င်းစာအုပ်တစ်အုပ်ကကျွန်ုပ်ကိုဤတည်းဖြတ်ခြင်းသို့ပို့ဆောင်ပေးခဲ့သည်။ ငါအသက် ၁၄ နှစ်ကတည်းကနေ့တိုင်း PMO'ing လုပ်ခဲ့တာ ၂၆ နှစ်ရှိပြီ။ ငါ nofap နှင့် yourbrainonporn.com ကိုတွေ့သည့်နေ့တွင် PMO သည်ကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်ဇနီးစပ်ကြားရှိရင်းနှီးမှု၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ played မှပါဝင်ခဲ့ပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ အတွက်လုံးလုံးလျားလျားအထောက်အကူပြုခဲ့သည်ဟုကျွန်ုပ် ၁၀၀% ယုံကြည်ခဲ့သည်။ ထိုနေ့၊ ဒီဇင်ဘာ ၉၊ ၂၀၁၄ ခုနှစ်၊ ငါ PMO ကိုဘယ်တော့မှ ထပ်၍ မပြုတော့ဟူသောကတိသစ္စာကိုပြုခဲ့ပြီး၊
ဒီနေ့ငါဒီနေရာမှာငါဂုဏ်ယူနေပြီးငါ့ရဲ့စကားလုံးအတိုင်းမှန်ပါတယ်၊ ရက်ပေါင်း ၆၀ အတွင်းအအေးကြက်ဆင်နofofသွားဖို့ကြိုးစားတာ။ ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကျွန်တော်ဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုမြှင့်တင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုတိုးပွားလာသည်။ နှစ်လခွဲလောက်မှာကျွန်မတို့လိင်မဆက်ဆံခဲ့ပါဘူး၊ ကျွန်မတို့နှစ်ယောက်စလုံးဟာတဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမှုရင့်ကျက်တဲ့အရွယ်ရောက်သူတွေဖြစ်ပြီးစစ်မှန်တဲ့နက်ရှိုင်းမှုကိုတွေ့ကြုံဖို့အဆင်သင့်မဖြစ်မချင်းလိင်ဆက်ဆံမှုမပြုတော့တော့ဘူးဆိုတဲ့သဘောတူညီချက်ကိုရရှိခဲ့တယ်။ ရငျးနှီးမှု။ သိသာထင်ရှားတဲ့အချက်ကငါဟာမိခင်ဖြစ်သူရဲ့ခွေးထက်ခွန်အားပိုတယ်၊ သွားဖို့အဆင်သင့်ပဲ။ ဒါပေမယ့်သူမအဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူး။ ဒါကြောင့်ဒီ nofap ကိုခဲယဉ်းစွာကစားနည်းနဲ့အဆုံးမဲ့သည်းခံခြင်းကိုပြသဖို့ကြိုးစားနေတာပါ။ လွန်ခဲ့သောသုံးလကကျွန်ုပ်သည်အော်ဂဇင်တစ်ခုတည်းမရှိဘဲလိုလိုလားလားသွားရန်ရက် ၆၀ သွားမည်ဟုသင်ပြောလိမ့်မည်ဆိုပါကသင်သူရူးနေပြီဟုသင်ပြောလိမ့်မည်။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာငါရှိနေ
ပျော်စရာကောင်းတဲ့အရာတွေကိုမသွားခင်မှာမင်းရဲ့မိုဘိုင်းစက်ထဲမှာ Kindle (သို့) Klele app ကိုရယူဖို့အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကိုအလေးထားပြောရမယ်။ ဒီတိုက်ပွဲမှာမင်းမှာအင်အားအရှိဆုံးလက်နက်ဆိုတာအသိပညာပါပဲ။ အွန်လိုင်းတွင်ရှာဖွေရန်သတင်းအချက်အလက်များစွာရှိနေသော်လည်းဗဟုသုတရရန်အစစ်အမှန်မှာအခမဲ့မဟုတ်သောမီဒီယာဖြစ်သည်။ အထူးသ, စာအုပ်တွေ။ ပြီးတော့ကျွန်တော်ဖတ်နေတဲ့စာအုပ်တွေကအရမ်းကိုအရေးကြီးတယ်ဆိုတာတွေ့ရှိခဲ့တယ်၊ အကယ်လို့ကျွန်တော်မှာသူတို့မှာကော်ပီတွေရှိတယ်၊ ငါသွားတဲ့နေရာတိုင်းမှာသူတို့ကိုဆွဲဆောင်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာရယ်စရာပါလိမ့်မယ်ငါနေရာတိုင်းကျောပိုးအိတ်သယ်ဆောင်ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာစာအုပ် ၅ အုပ်လောက်ဖတ်တယ်၊ ငါ့ iphone ပေါ်က kindle app ကိုသုံးပြီးငါအချိန်မရွေးဖတ်နိုင်အောင်ခွင့်ပေးတယ်။ နေ့လည်စာစားနေစဉ်တန်းစီစောင့်နေခြင်း၊ အလုပ်နားချိန်၊ အိပ်ရာထဲမှာလှည့်လည်ကြည့်ရှုခြင်း နံနက်ခင်း - ၎င်းသည်သင့်အားတစ်နေ့တာလုံးအတွက်အသက်ပေးသည့်သတင်းအချက်အလက်အမြောက်အမြားကိုဖတ်ရှုရန်နှင့်စုပ်ယူရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
အိုကေအခုပျော်စရာရန်။ ငါရှုထောငျ့အမြိုးမြိုးအတွက်လျင်မြန်စွာအရှိန်အဟုန်မှာဖြစ်ပေါ်နေသောငါ:
* ငါနေ့စဉ်နှင့်ညဉ့်အခါတွေးတောဆင်ခြင်ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိရည်ရွယ်ချက်အတွက်ကျွန်ုပ်၏အသိအမြင်ကိုရရှိစေရန်တစ်ခုတည်းသောရည်ရွယ်ချက်မှာတရားအားထုတ်ရန်ရှိသည် (မိုက်ကယ်ဘရောင်း၏“ ရောက်ရှိနေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်” ကိုဖတ်ပါ) ။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည် - လက်ရှိအခိုက်အတန့်၌သင်တုန့်ပြန်မှုအစားတုံ့ပြန်မှုကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင့်ဘ ၀ ကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ရန်လှုံ့ဆော်ရန်တစ်ခုတည်းသောရည်ရွယ်ချက်မှာဘာဝနာတစ်ခု (Kamal Ravikant ရေးသားထားသော“ သင်၏ဘ ၀ သည်သင့်ဘဝကဲ့သို့ပင်မိမိကိုယ်ကိုချစ်ပါ”) ကိုဖတ်ပါ။ ငါမှန်တစ်ခုမှလက်မအကွာအဝေးတွင်ရပ်ပြီးကျွန်ုပ်မျက်လုံးထဲစိုက်ကြည့်မိပြီးမျက်တောင်ခတ်လျက်မခေါက်ဘဲမိမိကိုယ်ကိုချစ်မိသည်ဟုပြောလိမ့်မည်။ မိုက်မဲလား yeah, ဒါပေမယ့်ဒီ shit အစွမ်းထက်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ရည်ရွယ်ချက်သည်မိမိကိုယ်ကိုမိမိကိုယ်မိမိယုံကြည်မှုရှိစေသော၊ လိင်ဆိုင်ရာဖန်တီးသူအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ ဒီတစ်ခုကလွန်ပြီးအိမ်မက်ဆန် fucking ဖြစ်ပါတယ်။ ယခုတွင်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ကိုစာသားပြန်ပြောင်းရန်နှင့်ကျွန်ုပ်အတွက်စစ်မှန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်ကိုယ်ပိုင်အမှတ်အသားအသစ်ကိုဖန်တီးရန်ကျွန်ုပ်တွင်အစွမ်းရှိသည်။ ငါလုပ်နေတုန်းပဲ။ ဒီ shit ကမြေကြီးကွဲ။ ဤအချက်အလက်နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုသိရှိလိုပါက Shae Matthew ၏တင်ပြချက်ကိုကြည့်ပါ https://www.youtube.com/watch?v=fiSjuoUc5LU
* ငါအားကစားခန်းမကိုစတင်နှိပ်သည်။ HARD CORE - ကျွန်ုပ်သည် ၁၀ ပေါင် (စင်ကြယ်သောကြွက်သား (ယခု ၁၈၅ အလေးချိန်) ရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆီနည်းသည်၊ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အဓိပ္ပါယ်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ပြည့်နှက်နေသည်။ အမဲသားဖြင့်မဟုတ်ဘဲတေလာပင်လယ်ရေလမ်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ ငါကြည့်ရတာကောင်းတယ်၊
* ငါသည်ငါ့ cardio အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့တိုင်းနှစ်ရက်တစ်မိုင်ပြေးတော့တာပဲ။ ကျွန်မအကြောင်းကိုတစ်ချိန်ကတစ်ပါတ်ကိုငါ့အစ်ကိုနှင့်အတူ Racquetball play, သူသည်လည်းငါ၏မြည်းသည်အခါတိုင်းကန်လေ့ရှိတယ်။ နောက်ဆုံးနှစ်ပတ်ငါညှာအတာမဲ့တိုင်းဂိမ်းသူ့ကိုရိုက်တယ်။
ကိုယ့်ရဲ့ယုံကြည်မှုတိုးပွားလာဖို့သတိရှိရှိစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံကိုစတင်ကျင့်သုံးခဲ့တယ်။ David De Las Morenas မှ“ Confidence Hacks” ကိုဖတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမရှိစေရန်တားဆီးနေသောအပျက်သဘော Self-Talk နှင့်ခေါင်းပြတ်စေရန်နည်းလမ်းများစွာကိုပေးလိမ့်မည်။ အဆိုပါ shit အလုပ်ဖြစ်တယ်။ ကြိုးစားကြည့်ပါ။
* စူပါကျန်းမာရေးကိုကျွန်တော်စတင်စားခဲ့သည်။ နံနက်တိုင်းငါစိမ်းလန်းသောဖျော်ရည်တစ်မျိုးစီကိုဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ချန်း၊ သခွားသီး၊ parsley, mint, romaine ဆလတ်၊ မုန်လာဥနီထိပ်၊ မုန်လာဥနီ၊ beet အစိမ်းရောင်၊ , ဆလရီရိုးတံ, dandelion, ကောက်ကောက် endive, butterhead ဆလတ်။ ငါဒါတွေကိုလှည့်လိုက်တာနဲ့နေ့တိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အသစ်တစ်ခုနဲ့အနည်းငယ်ချိုမြိန်အောင်သစ်သီးအနည်းငယ်နဲ့အတူပါ။ ရလဒ်အံ့သြဖွယ် fucking နေကြသည်။ နံနက်တိုင်းဒီgreenရာမစိမ်းလန်းသောဖျော်ရည်ကိုမသောက်ဘဲနေ့တိုင်းနေ့တိုင်းအကြံပြုထားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးခြင်းထက်ကျွန်ုပ်သည်နည်းလမ်းများစွာပိုရလာသည်။ ငါ့ဘဝမှာသစ်သီးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးကိုငါမစားဖူးဘူး။ အကယ်၍ သင်ဤအရာကိုစိတ်ဝင်စားပါက Jane Haddad မှ Green Smoothie Habit ကိုဖတ်ပါ။ ကျွန်တော့်ဇနီးကညတိုင်းအစားအသောက်ချက်ပြုတ်နေသည်။ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ချိုသောအသားမျှသာဖြစ်သည်။ အဘယ်သူမျှမခေါက်ဆွဲ, ဆန်, စသည်တို့ကိုကြည့်ရှုပါ, ဒါဟာကြောက်မက်ဘွယ်ပါပဲ။ ငါအစာမစားမှီထွက်သွားသည့်အခါကျန်းမာသောအစာကိုစားသည်။ ငါပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများအတွက်ငါ့ဆရာဝန်အသစ်သို့သွား၏။ သူကကျွန်မပတ်ပတ်လည်မှာစူပါကျန်းမာနေတယ်လို့ပြောတယ် ငါသည်ငါ့အသွေးနှင့်ဆီးနမူနာကိုပေး၏, ငါလက်စထရောအဘို့အရလဒ်များကိုစောင့်ဆိုင်းနေပါတယ်စသည်တို့ကို။ ငါကကျောက်အစိုင်အခဲပြန်လာမယ့်ခံစားချက်ရှိသည်။
* ငါစိတ်ခံစားမှုရငျးနှီးအကြောင်းကိုစာအုပ်တွေစတင်ဖတ်ရှုခဲ့သည်။ မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် touchy feely ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏ OWN စိတ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ခြင်း - ၎င်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအရာ၊ ၎င်းတို့ကိုမည်သို့ခံစားရသည်၊ ငါ့ကိုထိန်းချုပ်ရန်မည်သို့ခွင့်မပြုသနည်း။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုကျွန်ုပ်တုန့်ပြန်မည့်အစားဖြစ်ရပ်များကိုတုံ့ပြန်နိုင်သည်။ ဒီဟာကသင့်ရဲ့ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အတွက်ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကိုအလုံအလောက်မပြောပါဘူး။ ရောဘတ်သြဂတ်စ်မာစတာ၏စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု - သင်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှု၏စွမ်းအားနှင့်ဆက်သွယ်မှုအတွက်ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်နှင့်မိုက်ကယ်ဘရောင်းမှ“ ရောက်ရှိနေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်” ကိုဖတ်ပါ။ -“ တည်ရှိမှုလုပ်ငန်းစဉ်” သည် ၁၀ ပတ်ကြာသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံကိုလက်တွေ့ခံစားကြည့်ပါ။ ၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် Neo The Matrix မှနိုးလာသကဲ့သို့သင်ခံစားရလိမ့်မည်။
အမျိုးသမီးများ - ဟုတ်တယ်၊ ငါလက်ထပ်ပြီး၊ ငါအိမ်ထောင်ပြုတုန်းကသစ္စာရှိဖို့ဆက်လုပ်သွားမယ်။ ဒါပေမယ့်ယောက်ျားကဆန့်ကျင်ဘက်လိင်အပေါ်ကျွန်ုပ်၏ရှုမြင်ပုံသည်ပြောင်းလဲသွားသည်။ Whole Foods တစ်လျှောက်လုံးဖျော်ရည်အတွက်ထွက်ကုန်များကိုကောက်ယူသောအခါကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများ၏ shitload များကိုသတိပြုမိပြီးသူတို့သည်ကျွန်ုပ်ကိုသတိပြုမိသည်။ ငါလမ်းမှာမိန်းကလေးတစ် ဦး အားဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းအဲဒီမှာသူမ၏ယူပြီးစိတ်ကူးပါလိမ့်မယ်။ ငါလှည့်ပတ်လမ်းလျှောက်ပြီးကျွန်မရဲ့လိင်စွမ်းအင်ကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ဆက်သွယ်နေတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါမိန်းမများနှင့်စကားပြောသောအခါယခုငါအလိုအလျောက်ပရောပရည်, သူတို့ကချစ်ကြတယ်။ ကောင်မလေးတစ်ယောက်ဆီကိုသွားပြီး“ မင်းကဆေးလိပ်သောက်နေတယ်” လို့ပြောပြီးစကားစပြောလိုက်တယ်။ ငါပြီးခဲ့သည့်နှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့အနေ့တိုင်းတော်တော်လေးအများကြီးလုပ်နေခဲ့ကြရတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့တနင်္ဂနွေကကလပ်ကလပ်မှာကျွန်တော်ရှာတွေ့ခဲ့တဲ့အပူဆုံးမိန်းကလေးနှစ်ယောက်နဲ့သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်ခဲ့တယ်။ အကယ်၍ ကျွန်တော်တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခဲ့ရင်ရက်သတ္တပတ်တစ်လျှောက်လုံးရက်စွဲတွေကိုတန်းစီရလိမ့်မယ်။ ငါ့အရိုးတွေအထိငါခံစားရတယ်။ လက်ထပ်ပြီးသစ္စာရှိသူသင်တို့အတွက်သူစိမ်းများနှင့်သင်၏ပရောပရည်စွမ်းရည်များကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည်မမှားပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားအရေးကြီးသောအရာဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါ့ကိုဒီအထူးအသွင်သဏ္transformာန်ပြောင်းလဲအောင်ဘာကူပေးသလဲဆိုတာစစ်ဆေးချင်တဲ့သူတွေအတွက် Corey Wayne ရဲ့ဗီဒီယိုအားလုံးကိုကြည့်ပါ ဦး https://www.youtube.com/user/coachcoreywayne - နည်းပြ Corey ဟာ fuck ဆိုတဲ့လူပါ။
* လိင် .... ဟုတ်ကဲ့ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်မမှာလိင်ဆက်ဆံမှုလုံးဝမရှိဘူးဆိုပေမဲ့ကျွန်မရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘ ၀ ကိုတစ်ခါမှမပြောင်းလဲဘဲပြောင်းလဲနေပါတယ်။ ငါအိပ်ရာမှာဘုရားဖြစ်ခြင်းအားလုံးယခုအချိန်တွင်အပျော်အပါးယူဖို့သင်ယူဖို့အကြောင်းလေ့လာသင်ယူတယ်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှစ်သက်ဖို့သင်ယူပါ။ သင်၏အချိန်ယူခြင်းကိုနှစ်သက်ရန်သင်ယူခြင်း။ ယောက်ျားများ၊ သင်နှစ်သက်သောမိန်းမနှင့်လိင်ဆက်ဆံသည့်အခါ၌အင်တိုက်အားတိုက်ဝိညာဉ်ရေးရာအတွေ့အကြုံ (မည်သို့ဘာသာတရားကိုကျွန်ုပ်ရည်ညွန်းသည်မဟုတ်) မည်သို့ဖန်တီးရမည်နှင့်ပတ်သက်သည့်အချက်အလက်တစ်ခုလုံးရှိသည်။ ။ သင်သည်ဤနည်းဖြင့်လိင်ကိုချဉ်းကပ်ပါကသင်လက်ဆောင်ပေးသောအမျိုးသမီးများသည်သင်ကဲ့သို့သောရှားပါးသော MAN ကဲ့သို့သင့်ကိုမြတ်နိုးကြလိမ့်မည်။ ငါဤသို့စတင်စတင်ခဲ့ပေမယ့်ယခုအထိဒါဟာမျက်စိဖွင့်လှစ်။ စိတ်ဝင်စားသူများအတွက်၊ စတိဗ်ဘိုဒန်စကီ၏တီထွင်ထားသောအကြီးအကျယ်အော်ဂဇင်အားပြသသည့်လမ်းညွှန်နှင့်အမျိုးသားများအတွက် Tantric လျှို့ဝှက်ချက်များ - မိန်းမတိုင်းယောက်ျားတိုင်းသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သူမ၏ယောက်ျားအားသိစေချင်သောအရာများကိုလေ့လာပါ။
* My Wife - ဟုတ်တယ်၊ ငါတို့ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလုပ်များနေတုန်းပဲ၊ ငါတို့ရဲ့လိင်ဘဝကိုမီးမရှို့သေးဘူး၊ တစ်ခုခုဖြစ်လာပြီဆိုတာသူမသတိထားမိသည်။ သူမတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖိနပ်ကို ၀ တ်ပြီးနံနက်ယံ၌မီးဖိုချောင်သို့လမ်းလျှောက်သွားသောအခါစက္ကန့်ပိုင်းအကြာတွင်ငါခက်ခက်ခဲခဲရုန်းထွက်ရသည်။ ငါတကယ်ခဲယဉ်းဆိုလို။ အသားအရေကိုတင်းကျပ်စွာစိုပြေစေသည့်အလားအသားအရေကိုစစ်ဆေးရန်၎င်းကိုကျွန်ုပ်ထိမိသည်။ ငါလုပ်မယ့်သူကိုပြောသမျှအားလုံးကိုအခုငါလိုက်ရှာနေတယ်။ ငါစဉ်းစားတာ၊ ငါလိုချင်တာကိုရှေ့တန်းတင် ငါကပိုရဲရဲရဲရဲရဲရင့်ရင့်သူမခံစားရတယ်။ တစ်လခန့်ကြာမှကျွန်တော်တို့ဟာရင်းနှီးချစ်ခင်လာကြလိမ့်မယ်။ သူမရဲ့ကမ္ဘာကိုဇောက်ထိုးလှည့်ပြီးသူမတစ်ခါမှမကြုံဖူးသေးသော eroticism အဆင့်သို့ခေါ်ဆောင်သွားတော့မည်။
* ကြောက်စိတ်ကိုအောင်နိုင်ခြင်း - ငါကငါ့ကိုတားဆီးထားတဲ့ကြောက်စိတ်တွေကိုစာရင်းပြုစုလိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုတစ်ယောက်ပြီးတစ်ခုအောင်နိုင်ခဲ့တယ်။ ပထမတစ်ခုကဘယ်လိုကပြရမလဲဆိုတာသင်ယူခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံး bar mitzvah သို့ကျွန်ုပ်ဖိတ်ကြားခံရချိန် မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အကကိုအလွန်သတိထားမိခဲ့သည်။ ငါခံစားချက်ကိုခံစားရတယ်, ဒါပေမယ့်ငါစီးဆင်းမှုနှင့်အတူသွားနှင့်ငါ့ကိုယ်ဂီတခံစားရနှင့်လုပ်နေတာကောင်းသောကြည့်ဖို့လုံလောက်တဲ့အပန်းဖြေနိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့်အစဉ်မပြတ်ငါဆန့်ကျင်လိမ့်မယ်။ မဟုတ်တော့ပါဘူး။ လွန်ခဲ့သောတစ်လကကလေးအတွက်ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိပြီးကျွမ်းကျင်သောမြည်းမောင်းသူဖြစ်ရန်မည်သို့သင်ပေးရမည်ကိုသူမလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခဲ့သည့် Dallas Cowboys အဖွဲ့မှလေ့ကျင့်သူများကိုငှားရမ်းခဲ့သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာမှာငါတကယ်ကိုရှက်ရွံ့နေတယ်၊ ဒါပေမယ့်ပထမဆုံးခန်းမအဆုံးမှာတော့ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိထားရမယ်ဆိုတဲ့ငါ့ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကိုဖြိုဖျက်ခဲ့တယ်။ အသစ်သောနည်းများဖြင့်ရွေ့လျားစေရန်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ယခုအချိန်အထိကျွန်ုပ်သည်ရွေ့လျားမှု၏အကြောင်းအရင်းများကိုလေ့လာသင်ယူခဲ့ပြီးလူတိုင်းအိပ်ပျော်နေသည့်အချိန်၌ကျွန်ုပ်ကားဂိုဒေါင်၌မှန်ရှေ့တွင်မှန်ရှေ့တွင်လေ့ကျင့်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ ဒီဟာကငါမိုက်မဲတဲ့ပုံပေါက်နေပုံရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါနောက်ဆုံးလအနည်းငယ်အတွင်းမှာငါလေ့လာခဲ့တဲ့တစ်ခုကတော့သင့်ရဲ့သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ဇုန်များထဲမှတဆင့်တွန်းထုတ်ရန်ရယ်စရာဖြစ်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ငါအေးမြသောအကသမားရိုးကျလုပ်နေတာကိုကြည့်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဗီဒီယိုရိုက်ခဲ့တယ် (သူအကြံပေးထားတဲ့အတိုင်း) ကျွန်တော်က“ သန့်ရှင်းသော shit၊ ဒါကငါ့ကိုတော်တော်ကြောက်စရာကောင်းတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်နေတာ၊ ကျွန်ုပ်၏ပင်ကိုယ်စွမ်းရည်အသစ်များကိုပြသရန်အခွင့်အရေးများစွာမရှိခဲ့ပါ။
* စူပါပါဝါ - ပြီးခဲ့တဲ့စနေ၊ တနင်္ဂနွေမှာကျွန်တော့်ဇနီး၊ ကျနော်တို့ကခုန်ကြီးစွာသော fuck ဆိုတဲ့အချိန်ရှိခြင်းခဲ့ကြသည်။ ငါသင်ယူခဲ့ရသောအကအသစ်လှုပ်ရှားမှုအချို့ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လုံလောက်သောခံစားမှုခံစားခဲ့ရပြီးကျွန်တော့်ဇနီး၏သူငယ်ချင်းကကျွန်ုပ်ကိုကြည့်။ “ ခင်ဗျားဘယ်လိုလုပ်လဲ” အဲ့ဒီမှာဒီ sexy dance လှုပ်ရှားမှုကိုဘယ်လိုအကောင်အထည်ဖော်ရမယ်ဆိုတာသူမကိုပြနေတယ်။ ဘယ်သူထင်မှာလဲ။ ငါအရက်မူးနေပြီးရေချိုးခန်းထဲဝင်တိုင်းမင်းကိုမြည်းကောင်လေးတစ်ယောက်ကဖမ်းစားတယ်။ ဒါကအနည်းဆုံးသုံးကြိမ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည် ငါ့အဟောင်းများကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သူသည်မည်သူဖြစ်သည်ကိုသိရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ငါ့ကိုအသစ်စက်စက်သည်ငါ့မျက်နှာပေါ်တွင်ပြုံးရွှင်စွာဖြင့်လျှောက်လှမ်းနေခဲ့သည်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်မွေးဖွားခြင်းဖြစ်သည်၊ ငါမျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းပင်။ နောက်ပိုင်းညတွင်ဤကောင်လေးသည်ကျွန်ုပ်၏ဇနီးအပေါ်သူ၏မြည်းကိုပွတ်တိုက်ခဲ့သည်။ သူမသည်သူမ၏ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်သူမ၏နေရာလွတ်ပေးရန်သူ့ကိုမေးသော်, သူရည်ရွယ်ချက်ပေါ်မှာထပ်မံပြုလေ၏။ ငါချက်ချင်းပဲသူ့ကိုတတ်နိုင်သမျှဖယ်ထုတ်လိုက်တယ်၊ သူပြန်ပျံသန်းသွားပြီးမြေပေါ်လဲကျသွားတယ်။ သူကသူငယ်ချင်းတွေရှေ့မှာထိုင်ပြီးကျွန်တော့်ကိုအားသွင်းဖို့ကြိုးစားခဲ့လို့သူရှက်သွားတယ်။ အခြားသူများကသူ့အားချုပ်နှောင်ထားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်ကသူ့ကိုပြုံးပြလိုက်ပြီး“ ဟုတ်တယ်၊ ဒီကိုလာကြ၊ သွားကြစို့…” အေးဆေးအေးဆေးစွာပြောလိုက်သည်။ ကျွန်တော့်ဇနီး၏သူငယ်ချင်းကလူကြီးကိုဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာကိုပြောပြပြီးသူတို့ကသူ့ကိုနှင်ထုတ်ခဲ့သည်။ တဖန်ငါရေချိုးခန်းပြန်သွားခဲ့သည် (ငါပုံအများကြီး piss ခဲ့ရသည်) နှင့်ငါပြန်လမ်းလျှောက်သောအခါဤမိန်းကလေးငါ့ထံသို့လာ။ ငါ့ရင်ဘတ်ပေါ်မှာငါ့ကိုပုတ် (ငါသည်ငါ့ pecs အလေးပေးသောပုံစံ - သငျ့ v- လည်ပင်းဆွယ်တာအင်္ကျီကိုဝတ်ထားခဲ့သည်) ။ ယခုတွင်ငါသည်မိန်းကလေးများအားကျွန်ုပ်၏မြည်းကိုအရင်သိမ်းယူခဲ့ဖူးသော်လည်းကျွန်ုပ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရရှိရန်မိန်းကလေးတစ် ဦး သည်ကျွန်ုပ်အားရန်လိုစွာချဉ်းကပ်လာခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ သူမသည်စာသားကကျွန်ုပ်၏ရင်ဘတ်ပေါ်သို့လက်ဖဝါးကိုတင်ပြီးမျက်လုံးထဲမှကြည့်လိုက်သည်။ ပို၍ ပင်ထူးဆန်းရန်မှာသူမသည်သူမ၏သူငယ်ချင်းမိန်းကလေးများရှေ့တွင်ပြုလုပ်နေခြင်းဖြစ်ပြီးသူမအားစောင့်ကြည့်နေသည်။ ငါသူမကိုပြုံးပြီး“ မင်္ဂလာပါ…” လို့ပြောပြီးကျွန်တော့်ဇနီး၊ သူမသူငယ်ချင်းနှင့်တွေ့ဆုံရန်သူနှင့်သူမ၏သူငယ်ချင်းများကိုဖြတ်လျှောက်သွားသည်။ ကျွန်တော့်ဇနီးကဒီအပြန်အလှန်ဖလှယ်မှုကိုမတွေ့ခဲ့ပေမယ့်သူ့သူငယ်ချင်းကတော့သူမနဲ့ကျွန်တော့်ဇနီးကကျွန်မတို့ကခုန်နေချိန်မှာကျွန်တော့်ဆီလာဖို့ကြိုးစားနေတဲ့မိန်းကလေးတွေဆီကညဥ့်နက်နေပြီလို့ပြောတယ်။
အခုဒီအရာအားလုံးကို nofap လို့ကျွန်တော်မသတ်မှတ်ပါဘူး။ အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရကျွန်ုပ်သည်လူတစ်ယောက်အဖြစ်မိမိကိုယ်ကိုပြီးပြည့်စုံအောင်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်ကြီးမားသောအရှိန်အဟုန်ဖြင့်ရှေ့သို့သွားနေပြီးအကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ သို့သော် nofap သည်ဤအရာအားလုံးအတွက်အဓိကကျသောတိုင်ဖြစ်သည်။
အဘယ်ကြောင့်? ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါဟာငါညတိုင်းညတိုင်းညစ်ညမ်းမှုကိုစော်ကားနေရင်ငါလုပ်နေတာအားလုံး APART ကျလိမ့်မယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချွတ်ပြီးလူရှုပ်ခြင်းနှင့်အထက်ရှိအရာအားလုံးကိုအတူတကွမလုပ်နိုင်ပါ - ကာလ။
ငြိမ်းချမ်းရေး ...
BY - littlelionroars
;
