အသက် ၄၁ နှစ် - ကျွန်ုပ်၏ဇနီးသည်ကို ပို၍ ချစ်မြတ်နိုးသော - ရင်းနှီးမှုသည်အသည်းအသန်နှင့်ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်သည်

ငါ porn နှင့် fapping ဦး နှောက်အပေါ်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့် PMO ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ပြီးတာနဲ့တစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားတယ်။ အထဲမှာတစ်ခုခုရှိနေပြီ၊ ပြီးတော့ငါက“ ငါဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာနဲ့ထာဝရပုံသဏ္ဌာန်တူနေတယ်” လို့ပြောခဲ့တယ်

အဲဒီမှာတက်ချော်နှင့် reset စေခြင်းငှါအခွင့်အလမ်းကိုအမြဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ငါပြန်ငါမှအသုံးပြုလမ်းနထေိုငျကိုသှားဘယ်တော့မှမည်ဟုငါသိ၏။ porn ငါ့ကိုကျော်က၎င်း၏အာဏာကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ဒါဟာငါ့ကိုပျော်ရွှင်မှုတွေပင်ထင်ယောင်ထင်မှားပေးနိုင်စွမ်းပျောက်ဆုံးသွားခဲ့ပါသည်။ ဒါဟာအမြဲဖွင့်ထားတဲ့ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ငါစိတ်ကူးယဉ်ထဲမှာယုံကြည်သည်။ အခုတော့ကျွန်မရှင်းရှင်းလင်းလင်း PMO, ညစ်ဗလာနှင့်အရုပ်ဆိုးကြောင်းကိုကြည့်ပါ။

ကျွန်မပထမဦးဆုံး yourbrainonporn.com နှင့်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ပြီးနောက် NoFAP နေ့ကိုအကြောင်းထုတ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာကျပန်းအရာကြီး, ငါကသူတို့ကိုရှာဖှ၏အဘယ်သူမျှမရည်ရွယ်ခဲ့, ဒါမှမဟုတ်အစဉ်အဆက် PMO ရပ်တန့်။ ငါအချိန်တွင် 40 ကြီးနှင့်အသက်အရွယ် 13 ကတည်းကလေ့ fapper ခဲ့များနှင့်ပတ်ပတ်လည်အသက်အရွယ် 20 (အတက် dial ရက်) ကတည်းကညစ်ညမ်း၏တိုးတစ်ခုစှဲလမျးသူ။ ငါလက်ထပ်သည်လူဖြစ်ကြောင်းကို, သေးသောကျွန်မမကြာခဏတစ်ကြိမ်အများအပြားနာရီ porn မှ edging, တစ်ပါတ် porn မှ 3-5 ကြိမ် fapped စဉ်မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း, ငါ့ဇနီးနဲ့ကျွန်မသာ, တစ်လတစ်ကြိမ်အကြောင်းကိုလိင်ရှိခဲ့ပါတယ်။

ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ပြီးနောက်တစ်နေ့တွင် PMO သည်နူးညံ့သော၊ အားနည်းချက်၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ လူမှုရေးအရအဆင်မပြေမှုများ၊ ၎င်းသည် PIED နှင့် DE ကဲ့သို့သောလိင်ဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့ရသည်။ သူတို့ကိုငါမရုန်းကန်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမဲ့ကျွန်တော့်အဖြစ်အပျက်ကကျွန်တော့်ကိုထိတ်လန့်စေခဲ့တယ်။ dopamine တုန့်ပြန်မှုသဘောတရားကိုနားလည်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလင်းပေးခဲ့သည်။

ငါ porn နှင့် fapping ဖြတ်, ငါတတျနိုငျသအရာအားလုံးဖတ်နေဒီ reddit အပေါ်တစ်ဦး lurker ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါပထမဦးဆုံးပါအပေါ် 19 ရက်ပေါင်း သွား. , ထို့နောက်ပြန်ရောက်သွားတယ်နှင့်တစ်ပါတ်ပြန်ငါ၏အဟောင်းများကိုအလေ့အထများထံသို့သွားလေ၏။

လိင်မှုကိစ္စကိုလှုံ့ဆော်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ PMO ဆိုတာတကယ်ကိုကျေနပ်မှုမရှိတဲ့“ bullshit” ပဲဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်။ ငါဒီဇင်ဘာ 23 ရက်နေ့တွင်နောက်တဖန်ရပ်တန့်။ ဒါကလွန်ခဲ့တဲ့ ၆၉ ရက်က၊ အဲဒီလမ်းအတိုင်းငါအသက်ရှင်နေထိုင်ခဲ့ပြီဆိုတာအခုငါသိပြီ။

ကျွန်ုပ်၏ရက်ပေါင်း ၉၀ မှတ်တမ်းကိုသင့်အားပြောပြရန်သုံးပတ်အတွင်းကျွန်ုပ်ပြန်လာမည်မှာသေချာသည်။

ဤတစ်ကြိမ်တွင်ကျွန်ုပ် NoFAP reddit သို့ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးရေးသားချက်များစတင်ခဲ့ပြီးအခြားသူများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ခဲ့သည်။ ဒါကမယုံနိုင်လောက်အောင်အထောက်အကူဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကဒီမှာလူတွေကိုဂရုစိုက်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အတူတကွဤအမှု၌ရှိကြ၏။ တစ်စုံတစ် ဦး အားဤအရာများကိုပြောရန်အလွန်ကောင်းသည်။ ငါတတ်နိုင်သမျှအားပေးဖို့နဲ့တခြားအဖွဲ့ဝင်တွေအတွက်ဆုတောင်းပေးတယ်။ ငါလူတိုင်းကိုပြန်ပြီးအားပြန်မနည်းစေချင်ဘူး၊ ငါမိုက်မဲတဲ့တန်ပြန်တံဆိပ်ကို reset လုပ်စရာမလိုတော့တာသေချာတယ်။

ဒီတစ်ခါ NoFAP စတင်ပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကျွန်တော်ဟာအကြီးအကျယ်ရန်ပွဲဖြစ်ခဲ့တယ်။ အဲဒီနောက်မှာကျွန်မတို့ဟာရက်သတ္တပတ်များစွာလိင်မဆက်ဆံခဲ့ကြပါ။ အရင်တုန်းကကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့တိုက်ပွဲတွေကငါ့အတွက်အဓိကတွန်းအားဖြစ်ခဲ့တယ်။ ဒေါသထွက်ပြီးနာကျင်နေတဲ့အချိန်မှာငါဟာညစ်ညမ်းမှုကိုဖယ်ရှားပေးချင်တယ်၊ ပြီးတော့ငါတောင့်တခဲ့တဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့လက်ခံမှုကိုပေးချင်ခဲ့တယ်။ ငါမယားကိုမလိုအပ်ဘူးလို့ခံစားရတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲနိုင်တယ်

ဒီတစ်ခါတော့အဲဒီဆန္ဒကိုကျွန်တော်လက်မခံခဲ့ဘူး။ ညစ်ညမ်းရုံသက်သက်သာဖြစ်ကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်သည် fapping သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသာဖမ်းစားသည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ ငါတကယ်လိုအပ်တယ်ငါ့ဇနီးကိုချစ်တယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ငါကြိုးစားပြီးအရှုံးမပေးခဲ့ဘူး။ ဒီ“ ခက်ခက်ခဲခဲအချိန်” ၂၄ ရက်ကုန်သွားတယ်။ သူကစို့တာနဲ့အပြာရောင်ဘောလုံးတွေရှိခဲ့တယ်။

အဲဒီအချိန်ကစပြီးငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာတိုးတက်လာခဲ့ပြီး၊ ငါတို့ဟာနောက်တစ်ခါလိင်ဆက်ဆံနေတယ်။ ဘဝကမျှော်လင့်နေသည်။ ငါ့အိမ်ထောင်ကတိုးတက်နေပြီ ကျွန်ုပ်၏ဇနီးကို ပို၍ ချစ်မြတ်နိုးပြီးကျွန်ုပ်တို့၏လိင်မှုဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုအချိန်သည် ပို၍ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်ပျော်စရာကောင်းသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ပျော်ရွှင်သည်၊ ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိ၊ ပိုမိုရည်မှန်းချက်ကြီးပြီးယုံကြည်မှုရှိသည်။ ငါသည်လည်းထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီးယခုကာယပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊

အဲဒီမှာကညီအစ်ကိုတွေအတွက်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။ ကျနော်တို့ပြန်သွားပြီးဘယ်တော့မှနိုငျပါသညျ! ကျနော်တို့နောက်တဖန်ထိုလမ်းနထေိုငျဘယ်တော့မှနိုငျပါသညျ! အဆိုပါတံတားများကိုမီးရှို့ကြပြီ။

LINK - ကျွန်မပြန်သွားပြီးဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်။ တဖန်ငါကြောင်းလမ်းနထေိုငျဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်။

by amosinman

နောက်ဆုံးထွက် - အသက်အရွယ် 41, 83 NoFAP 83 နေ့ရက်ကာလအဘို့, ငါထူးဆန်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေတ္တာ၌ကျသွားရှာပါ။ ။ ။ ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်အတူ။ 🙂

ဒါတော်တော်များများပါ။ ကျွန်ုပ်အသက် ၄၁ နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီး ၁၅ နှစ်ကြာလက်ထပ်လိုက်သည်။ ငါအသက် ၁၃ နှစ်အရွယ်ကတည်းကဖြစ်ခဲ့တာပါ။

ငါ porn အသုံးပြုမှုကိုရပ်တန့်နှင့်ခဲ masturbated, အိမ်ထောင်၏ပထမဦးဆုံးစုံတွဲအတော်လေးပျော်ရွှင်နှစ်ပေါင်းပေမယ့်တဖြည်းဖြည်း ထိုအချိန်မှစ. ဆင်းတောင်ကုန်းဝင်ကြပြီ။ လိင်၏ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိမ်နှုန်းကျဆင်းသွား, ငါ့ porn အသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်အတူရငျးနှီးမှု၏ခံစားချက်တဖြည်းဖြည်းအဖြစ်ကောင်းစွာမှေးမှိန်။

လွန်ခဲ့သော ၅ နှစ်မှ ၆ နှစ်အတွင်းအခြေအနေများမှာပိုမိုဆိုးရွားလာခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဇနီးနှင့်လိင်ဆက်ဆံမှုအကြိမ်သည်တစ်လလျှင်ကျဆင်းသွားသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ်မှလိင်မှုပြုခြင်းနှင့်တစ်ပတ်လျှင် ၁၀ နာရီခန့်အထိလိင်မှုကိစ္စပြုခြင်းကိုခံခဲ့ရသည်။ လိင်ဆက်ဆံတာကိုမလုပ်ချင်တော့ဘူးလို့ခံစားမိတယ်။ ကျွန်တော့်ဇနီးကကျွန်တော့်အခန်းဖော်နဲ့တူတယ်။

ငါနှလုံးသား၌သူကြီးပြင်းလာခြင်းကိုခါးသီးစွာခံစားမိသည်။

သူမသည်အမြဲငါ့ကိုထက်အများကြီးနိမ့်လိင်စိတ်ခဲ့, သူအိပ်ရာထဲမှာလုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိသောအရာကိုအတွက်တော်တော်လေးဖိနှိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူမ (ကျွန်တော်လုပ်သည့်အခါမကြာခဏသူမ, မဟုတ်ကိုအမြဲ, လိင်နှင့် orgasm အတော်ပင်ပေမယ့်) လိင်ကိုစိတ်ဝင်စားပုံမယ့်ဘယ်တော့မှမ။

ကျွန်တော့်ဇနီးဟာအမြဲတမ်းဆွဲဆောင်မှုရှိပြီးလိင်အရနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသူဆိုတာအမြဲတွေ့ခဲ့ရပေမဲ့သူမနည်းနည်းလေးမှမမှီခိုခဲ့ပါဘူး အလားတူပင်၊ လိင်နှင့်လိင်မှုကိစ္စကိုကျွန်ုပ်သည်အမြဲတမ်းလိင်မှုကိစ္စနှင့်လိင်တူဆက်ဆံခြင်းကိုခံစားဖူးသည် သို့တိုင်၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့်ရိုက်ကူးခြင်းသည်အမြဲတမ်းသေချာပေါက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုကျွန်တော့်ဇနီးလိုပဲတစ်ခါမှမငြင်းခဲ့ဘူး။ porn, ငါ့ဇနီးနှင့်မတူဘဲ, ငါကလိုချင်သည့်အခါငါ့အဘို့အမြဲရှိခဲ့သည်။ သူကကျွန်တော့်ကိုဘာမှမမေးခဲ့၊

တကယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနဲ့ဆက်ဆံရေးမတူဘဲ, porn အဘယ်သူမျှမကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်။

သူမကျွန်တော်နှင့်စကားပြောသောအခါကျွန်ုပ်၏စိတ်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လှည့်လည်လေ့ရှိသည်။ သူမနှင့်လိင်ဆက်ဆံစဉ်ငါနှစ်သက်သော porn မြင်ကွင်းများကိုတစ်ခါတစ်ရံစဉ်းစားမိသည်။

ငါသူမ၏ဒါနဲ့ porn မှ FAP နိုင်အိမ်တော်ထဲကဖြစ်ခြင်းမျှော်လင့်ခဲ့ကြသည်။ ငါ porn နှင့် fapping အပေါ်နာရီအဘို့အကြှနျုပျ၏ဟိုတယ်နှင့်မူးရူးအတွက်လုံးဝအရက်မူးရနိုင်ဒါစီးပွားရေးလုပ်ငန်းခရီးစဉ်အပေါ်သွားကိုချစ်၏။

သူဟာတစ်ပါတ်ညနေခင်းတော်တော်များများမှာအလုပ်လုပ်တယ်၊ နောက်သုံးနာရီလောက်မှာငါထက်အိမ်ပြန်ရောက်တယ်။ ငါဟာဒီအချိန်မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြာခဏဝေဖန်လေ့ရှိတယ်၊ အဲဒီအချိန်ကာလအတွင်းမှာဘာမှမလုပ်ခဲ့ဘူးလို့ဆင်ခြေပေးခဲ့တယ် (စကားမစပ် - ငါတို့မှာကလေးမရှိဘူး) ။

အဲဒီမှာ porn မှ fapping သောအခါကြိမ် ရှိ. , သူမ၏အစောပိုင်းကမျှော်မှန်းထားသည်ထက်အလုပ် 30-60 မိနစ်ကနေအိမ်ပြန်ရောက်ရှိလာနှင့်အတူစက်မှုကားဂိုဒေါင်တံခါးကိုဖွင့်ပွဲကိုနားထောငျဖို့မမျှော်လင့်ဘဲအလွန်ကြောက်ခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားကြိမ်ကွန်ပျူတာကို turn off, browser history တွေကိုပယ်ဖျက်ဖို့အရူး dash ပါဝင်ပတ်သက်, ငါသည် 30 စက္ကန့်သို့မဟုတ်ဒါကြောင့်ကားထဲမှထွက်နှင့်အိမ်တော်သို့ရဖို့သူ့ကိုသိမ်းပိုက်ကြောင်းအတွင်းအခြားအရာတစ်ခုခုလုပ်နေတာခဲ့သည်တူသောကြည့်ရှုပါ။

တစ်ခါတလေသူမလက်ထပ်နောင်တများနှင့်အခြားဇနီး (လိင်ပျော်မွေ့, ငါ့အဘို့သားဘွားနိုင်ပါလိမ့်မယ်တဲ့သူတစျဦး) ကိုရှာဖွေချင်တယ်။

တိုတိုမှာတော့ကျွန်မနည်းလမ်းများစွာအတွက်တော်တော်သနားစရာခင်ပွန်းဖြစ်ရပြီ။

ပြီးခဲ့တဲ့နိုဝင်ဘာလကငါ yourbrainonporn.com နှင့် nofap ဖြတ်ပြီး လာ. , ငါကိုပြောင်းလဲခဲ့ရတယ်သဘောပေါက်လာတယ်။

ငါ porn နှင့် fapping ကြည့်ရှုရပ်တန့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးကြိုးပမ်းမှုအပေါ် 19 ရက်သွား။ , ထို့နောက်တစ်ပါတ်ပြန်ပြောခဲ့သည်။ ငါဒီဇင်ဘာလ 23 ရက်နေ့တွင်နောက်တဖန်စတင်ခဲ့ပြီး, ထိုအချိန်မှစ။ porn ကိုကြည့်သို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေကြပြီမဟုတ်။

ထိုကတည်းက:

ကြှနျတေျာ့ဇနီးအများကြီးပိုဆွဲဆောင်မှုအရင်ကထက်ပုံရသည်။ ငါသူမ၏ဆွဲဆောင်မှု, ဒါပေမယ့်အလွန်ချစ်စရာနှင့်လုံးဝလိင်နှစ်လိုဖွယ်မသာရှာပါ။

သူမအကြောင်းကိုပြောသွားအဆိုပါအမှုအရာသည် သာ. စိတ်ဝင်စားဖို့အရင်ကထက်ပုံရသည်။ သူမပျင်းစရာတစ်ခုခုအကြောင်းကိုပြောသွားတောင်မှအခါ, ငါသူမ၏ delightfully ချစ်စရာရှာရုံကိုကြည့်, သူ့စကားကိုနားထောငျဖို့ချစ်ကြတယ်။

ငါသူမနှင့်မကြာခဏလိင်ဆက်ဆံသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်ဆက်ဆံမှုအကြိမ်ရေမှာနည်းနေသေးသော်လည်းများစွာတိုးတက်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်ခန့်မှတစ်ပါတ်အထိ (နှင့်ထူးဆန်းသည်မှာကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာနှင့်အညီအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ခြင်း) ရှိသည်။ ငါသို့သော်တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်မှန်သည်အကြောင်းကိုထင်သောကြောင့်, ထိုကြိမ်နှုန်းတိုးတက်အောင်အပေါ်ဆက်လက်လုပ်ကိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်အလွန်စိတ် ၀ င်စားလာပြီးကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်း၌မဟုတ်ဘဲ“ ယခုအချိန်တွင်” ပို၍ ဖြစ်လာသည်။

ငါအများကြီးပိုချစ်ခင်သူမ၏ဆီသို့ဦးတည်ခံစားရတယ်။ သူ့ကိုငါနှင့်အတူ chatting ကိုပိုမိုအချိန်ဖြုန်း။ သူ့ကိုငါဖက်များနှင့်ပိုပြီးသူမ၏လက်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ ကိုယ့်ပိုမိုနီးကပ်စွာခံစားကြရသည်။ သူ့ကိုငါနှင့်အတူဖြစ်ခြင်းကိုခံစား။

ယခုတွင်ငါသည်စောစောပိုင်းဖွင့်ကားဂိုဒေါင်တံခါးကိုစကားကိုနားထောငျဖို့ဝမ်းသာတယ်နှင့်သူမ၏နေအိမ်ကြိုဆိုပါတယ်။

ငါနောက်ကျောကိုငါ့ဇနီးရှိသည်, ငါသူမ၏ချစ်ကြတယ်။ အခုတော့ကျွန်မရဲ့ဘဝကိုပြန်ရတဲ့နေပါတယ်။

ယောက်ျားတွေ, ငါတို့သည်အစဉ်အမြဲ porn ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့တယ်ပွီ! အရှုံးမပေးဘယ်တော့မှမနှင့်ထဲမှာပေးပါဘယ်တော့မှ! ဘဝနှင့်ချစ်ခြင်း, ကရကျိုးနပ်ဖြစ်ကြသည်။