အသက် ၄၂ နှစ် - ပုလ်နိုးထခြင်း။ ၆ လတာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်၏ဘဝပြောင်းလဲသွားပုံ။

ဤတွင်အဝိဇ္ဇာ, အရှက်ကွဲခြင်း, ကြောက်ရွံ့ခြင်း, နှင့်သူ၏ကြီးမားသောပြန်လည်ရှင်သန်မှုနှင့် ပတ်သက်. အကြောင်း 42 နှစ်အရွယ်ကောင်လေးတစ်ဦးပုံပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ PMO အဆုံးသတ်ရန်သင့်အသက်တာကိုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပုံအကြောင်းကိုဇာတ်လမ်း။

အကြှနျုပျ၏လက်ထပ်ထိမ်းမြားအသေဖြစ်၏။ လှပသော, စမတ်နှင့် sexy မိန်းမနှင့်ငါ၏အ 10 နှစ်ကြားဆက်ဆံရေးရက်အတွင်းအပိုင်းပိုင်းသို့တက်ခြိုးဖဲ့၏။ ပျင်းစရာမဟုတ်ပါလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်ပိုင်းဘဝ tepid ခဲ့ငါတို့စပ်ကြားမှာခိုင်မာတဲ့မီးပွားရှိခဲ့သည်ဘယ်တော့မှခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ကအမြဲအသက်တာ၏ဆင်တူအမြင်များပေမယ့်ဘယ်တော့မှမရိုင်းလိင်ဆက်ဆံကျွန်ုပ်တို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးခံစားချက်တွေကိုဝေမျှအလွန်ကောင်းသောမိတ်ဆွေများကခဲ့သညျ။ အစမှာစိတ်အားထက်သန်မှု, ပွေ့ဖက်, ထိ, နမ်းရှိခဲ့သည်။ ကြီးမားတဲ့မေတ္တာနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုပထမဦးဆုံးနှစ်များတွင်ရှိခဲ့သည်။ သို့သော်လိင်နှင့်အဆုံးအနီးအဘယ်သူမျှမလိင်နည်းနည်း။ ကျနော်တို့နှစ်ဦးကိုချစ်စရာကောင်းတဲ့ကလေးတွေရှိသည်, များစွာသောလူကိုပျော်ရွှင်စုံတွဲထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ကျနော်တို့ကိုတက်ခွဲစကားကိုနားထောငျဖို့တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ဘာဆက်ဖြစ်သနည်း?

တစ်ခါကငါဟာလိင်ဆက်ဆံတော့မှာမဟုတ်ဘူးလို့ထင်ခဲ့တာ။ ငါအသက်ကြီးလာပြီဆိုတော့အဲဒါကိုငါအရင်ကလိုမလိုအပ်ဘူး၊ ပိုပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့အရာတွေလုပ်နိုင်တယ်၊ အဲဒါအချိန်ကုန်ပြီးစွမ်းအင်ဖြုန်းတီးမှုပဲလို့ငါယုံကြည်ခဲ့တာကြာပြီ။ မနှစ်ကငါကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနေစဉ်အတွင်းစိုက်ထူမှုပြproblemsနာတွေစတင်ခဲ့တယ် တဖန်ငါအသက်အရွယ်ပြissueနာကချထား၏။ ငါလက်မထပ်မီငါမိန်းကလေးများနှင့်ကောင်းမွန်သောလိင်ဆက်ဆံမှုများစွာရှိခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်ရိုးရိုးယောက်ျားဖြစ်ခြင်းကြောင့်ယောက်ျားများနှင့်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလိင်ဆက်ဆံမှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါပါတီပွဲတစ်ခု၊ လူပေါင်းများစွာပေါင်းသင်းခြင်း၊ အဆက်မပြတ်စွန့်စားမှုရှာဖွေခြင်း၊ နယ်မြေအသစ်များရှာဖွေခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်း၊ အားကစားအမျိုးမျိုးပြုလုပ်ခြင်းစသည်တို့ကိုပြုလုပ်သည်။ ငါကအသက်ကိစ္စ, အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ဖိစီးမှု, etc မှချထား၏

ကြီးထွားလာစိုးရိမ်စိတ်, အလုပ်-related စိတ်ဖိစီးမှု, စွမ်းအင်, မောပန်းခြင်း, ကွော, မကောင်းတဲ့ဒေါသမရှိခြင်း, ယုံကြည်မှုလျော့ကျလာ, အသက်ရှင်ခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ကိုဆုံးရှုံး, ပျင်းမျှလိင်: ခြောက်လအကြာကျွန်မကုထုံးမှကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးခရီးစဉ်ကိုအလုံးစုံတို့ကိုရှေ့တော်၌ပြဿနာများ၏စာရင်းကိုဖွင့်လုပ် ဘဝ။

ဗျာဒိတ်ကျမ်း၏ပထမဦးဆုံး Moment

ငါ YBOP ဆိုက်ကိုတွေ့ပြီး Shocked မှီတိုင်အောင်စာရင်းသည်တစ်ချိန်လုံးပိုရှည်သည်။ ငါ porn ကိုကြည့်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်စေခြင်းငှါနားလည်သဘောပေါက်ဘယ်တော့မှမ, ဒီယောက်ျားတွေ porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေကြောင်းငါ့အဖို့ပုံမှန်ကြည့်ရှုကြ၏။ ငါ porn စွဲလမ်းအားလုံးနီးပါးအဘို့အရည်အချင်းပြည့်မီ! လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအတွင်းကသူသည်ညစ်ညမ်းသောအကျင့်ကိုကျင့်ခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုစွဲစွဲလမ်းလမ်းစွဲလမ်းနေကြောင်းသတိမပြုမိရန်လူတစ် ဦး သည်မည်မျှမိုက်မဲပြီးဖြိုဖျက်ခံခဲ့ရသည်တကား! ငါဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကတည်းကမှန်မှန်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခဲ့တယ်။ ပျော်ဖို့၊ ပျော်ဖို့၊ ပျင်းဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုမှလွတ်မြောက်ရန်၊ မြန်နှုန်းမြင့်အင်တာနက်ပေါ်မှပြင်းထန်သောညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုစကြည့်သောအခါကျွန်ုပ်သည်စွဲလမ်းသွားပြီးလုံးဝထိန်းချုပ်မှုမရှိတော့ပါ။ လိင်တူချင်းဆက်ဆံတာကိုဘယ်လိုလုပ်ပြီးဘယ်လိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတယ်၊ ဘ ၀ သည်ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းပုံရပြီးမိန်းကလေးများကစိတ်ပျက်အားငယ်ရသည်။ နှစ်အနည်းငယ်အကြာမှာကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့တွေ့ခဲ့ပေမယ့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်ခဲ့ဘူး။ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာကျွန်မရဲ့စွဲလမ်းမှုတွေတိုးများလာခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့လိင်တူချစ်သူတွေ၊ လိင်အကြမ်းဖက်မှုတွေ၊ ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကလေးတွေအဝေးမှာနေတဲ့အခါငါလိင်စကားပြောရာမှာနေ့ရောညပါကုန်သည်။ ငါအမြဲတမ်းညှစ်ခြင်းနှင့်ရှက်ကြောက်ခြင်းခံစားရတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ HOCD သည်ကြီးမားသောပြtoနာကြီးထွားလာပြီးကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကြိုက်နှစ်သက်မှုလုံးဝပျောက်ဆုံးသွားသည်။ ငါထွက်စထွက်လာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကို“ ငါလိင်တူချစ်သူလား။ ငါမတရားဘူးလား ကျွန်ုပ်မိသားစုသည်အဝေးတစ်နေရာ၌တစ်ကြိမ် 2-3 ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုနေ့စဉ်အခြေခံ PMO လုပ်သည်။ ငါ PMO သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး MO မပါဘဲအိပ်ပျော်မှာမဟုတ်ဘူး။

YBOP ဖြတ်ပြီးလာမယ့်ပြီးနောက်ကျွန်မအနေနဲ့စှဲလမျးသူဖြစ်ကြောင်းကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါအားလုံး porn-related အကောင့်ဖျက်ပစ်ညစ်ညမ်းချတ်ထဲကနေပျောက်ကွယ်သွားနှင့်ငါ့ Skype ကိုအကောင့်ကိုဖျက်လိုက်ပါ။ ငါတပြင်လုံးကိုအမှန်တရားငါ့ဇနီးကပြောကြားခဲ့သည်။ သူမသည်ရူးသွပ်သွား၏။ ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာတော့သူမဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့တိုက်ခန်းထဲကငါ့ကိုထွက်ကန်ငါ၏အသော့ကိုသိမ်းသွားနဲ့ကျွန်မပိုကောင်းထွက်နေဖို့သို့မဟုတ်သူမရဲကိုမခေါ်နဲ့ကျွန်မကျွန်တော်တို့ရဲ့ကလေးတွေတစ်ဦးကိုခြိမ်းခြောက်ပြောပါလိမ့်မယ်ဟုပြောသည်။

ကံကောင်းတာကငါ NoFap hard mode ရဲ့တတိယပတ်မှာရောက်နေပြီ။ အဲဒါကကျွန်တော့်အသက်ကိုကယ်တင်နိုင်ပြီးတိုက်ခိုက်ဖို့ခွန်အားပေးခဲ့တယ်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာကျွန်မအရာရာဆုံးရှုံးသွားတယ် - ကျွန်တော့်ဇနီးနေထိုင်ရာနေရာ၊ ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာကလေးတွေကိုမတွေ့ခဲ့ဘူး။ ငါ shit ကြောက်တယ် ကျွန်တော့်ဇနီးကကျွန်တော့်ကိုကူညီဖို့ငြင်းဆန်ခဲ့တယ်။ သူမလိုချင်တာကကျွန်တော့်ကိုဒီ shit ရဲ့အနိမ့်ဆုံးအထိဆွဲတင်ပြီးသူမဘဝရဲ့ထာဝရကနေဖယ်ထုတ်ပစ်ဖို့ပဲ။

အဘယ်အရာကိုကလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်ဆိုပါက?

အဆိုပါစျေးမှာဒါကြီးတွေနဲ့ကျွန်မပဲ (ငါနေဆဲတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့ငါ့အစွဲနှင့်အတူရုန်းကန်) porn စောင့်ကြည့်စရာမလိုဘဲ 180 ရက်ပေါင်းမှတဆင့်စီးနိုင်အောင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းငါ့အသက်ကိုပျက်စီးသောအရာကို၏အသိအမြင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ NoFap ငါ့အသက်ကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထွက်ဖြာမယ်လို့အပြောင်းအလဲများဆက်တိုက်ချွတ်ထိမိ:

၁။ စွမ်းအင်ပေါက်ကွဲမှု - မရေမတွက်နိုင်သောအတွေးအခေါ်သစ်များနှင့်စိန်ခေါ်မှုများ။ ငါယခုထက်ပိုပြီးလှုံ့ဆော်မှုဖူးဘူး။ ငါလိုချင်တာမှန်သမျှရနိုင်မယ်လို့ငါထင်တယ် “ ငါလုပ်ချင်တယ်” လို့ငါပြောသမျှအရာအားလုံးငါလုပ်ဆောင်နေတယ်။

2 ။ အသစ်သောအရာသင်ယူခြင်း: ရွရွပြေးထွက်အလုပ်လုပ်, squash ကစားခြင်း, ယောဂအကျင့်ကိုကျင့်သောနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ကင်ညာအတွက်ရေငုပ် သွား. ဂရိနိုင်ငံ windsurfing တက်ယူခဲ့ပါတယ်။

3 ။ ယုံကြည်မှု၏မြင့်တက်: မိန်းကလေးများချဉ်းကပ်ဖို့မပြဿနာရှိသည်, လမ်း၌စုစုပေါင်းသူစိမ်းပြောဆိုပါ။

4 ။ ငါသည်ငါ၏ခန္ဓာကိုယ်၌ကောင်းသောဂရုစိုက်: အရက် / ကော်ဖီအပေါ်ခုတ်လှဲအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း, ကျန်းမာအစားအစာ,

5 ။ အကြှနျုပျ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ preference ကိုအမျိုးသမီးများကပေးဖွင်ခံရကြောင်းသို့ပြောင်းခဲ့သည်။ ငါ fapping စွဲခင်ငါလုပ်ခဲ့တယ်ရုံကဲ့သို့မိမိတို့အလှ, ဣတ္, လှုပ်ရှားမှုများကိုကိုချစ်။

6 ။ Big စိတ်ခံစားမှု: ငါအရူးနဲ့တူရယ်သို့မဟုတ်ဗြောင်ငိုနေ့တိုင်းငါ့ကိုပါလာတဲ့ဒီပြည်တွင်းရေးအပြုံးရှိသည်, အသက်တာ၏ဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းနိုင်ပါတယ်။

7 ။ ငါတခြားလူငါ့ကိုစဉ်းစားသောအရာကိုတစ်ဦး shit ပေးခြင်းရပ်တန့်ကျွန်မရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့, ငါသည်အဝတ်စားဆင်ယင်လမ်းကိုပြောင်းလဲသွားကြသည်။

8 ။ အကြှနျုပျ၏စိုက်ထူခဲယဉ်းရော့ခ်ဖြစ်ကြပြီးငါနေ့တိုင်းနံနက်သစ်သားရှိသည်။

9 ။ ငါထွက်မသွားနဲ့အသစ်ကလူ (သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူသို့မဟုတ်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဖြစ်စေ) တွေ့ဆုံချစ်ကြလော့ ငါပျော်စရာအဘို့, သူစိမ်းမှညစဉ်ညတိုင်းစကားပြောထွက်သွားကြဖို့သို့မဟုတ်ငါ၏အစိတ်ပိုင်းကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်၏။ ငါမှာအားလုံးအချိန်ကိုရှာနေကြသည်မိန်းကလေးငယ်များကိုသတိပွုမိတော့တာပဲ။ ငါရက်စွဲများ၏စုံတွဲတစ်တွဲပေါ် သွား. အဘယ်သူမျှမလိင်များ၏နှစ်ကြာမှာတငျရ။

10 ။ , ကြီးစိုးသည့်သေံ setting, ခိုင်မာတဲ့, ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်လာ, အမြန်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချ: ငါအမှန်တကယ်သောသူကဲ့သို့ခံစားနေပါတယ်။

ဗျာဒိတ်ကျမ်းဒုတိယအ Moment

NoFap ကကျွန်တော့်ဘဝပြောင်းလဲမှုရဲ့အစပဲ။ ငါချိတ်ဆက်ရတဲ့အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေဖို့လိုခဲ့တယ်။ ဒီမယုံနိုင်စရာကောင်းတဲ့“ No More Mr Nice Guy” ဆိုတဲ့စာအုပ်ကိုကျွန်တော်ဖတ်ပြီး၊ ငါဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာစိုးရိမ်စိတ်ကိုအခြေခံတဲ့ရောဂါဖြစ်တဲ့ဒီ Nice Guy Syndrome ကိုတီထွင်ခဲ့ဖူးတယ်။ Nice Guy မှာလုပ်သမျှအားလုံးနီးပါးဟာသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ ခွင့်ပြုချက်တောင်းခံခြင်း၊ ပconflictိပက္ခကိုရှောင်ရှားခြင်း၊ အတွေးများ၊ ခံစားချက်များ၊ ငါနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်နှင့်သူတို့ကိုခုခံကာကွယ်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပေ။

Nice ယောက်ျားများအများစုသည်၎င်းတို့သည်လိင်မှုကိစ္စအတွက်မကောင်းကြောင်း၊ အခြားလူများက၎င်းတို့အားမကောင်းဟုထင်ကြလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏လိင်စိတ်လှုံ့ဆော်မှုများကိုအမြင်မှဖုံးကွယ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ Nice Guy ရဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုဟာမပျောက်ကွယ်ပါဘူး၊ အမျိုးသားတစ် ဦး သည်ပြင်ပမှခွင့်ပြုချက်အပေါ်မှီခိုလေလေ၊ သူ၏လိင်ဆိုင်ရာအပြုအမူများကိုဖုံးကွယ်ရန်ပိုမိုနက်ရှိုင်းလေလေဖြစ်သည်။

လူတွေဟာစွဲလမ်းမှုကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုရှောင်ရှားဖို့အတွက်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ရွေးချယ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လိင်စွဲလမ်းသူသည်ရင်းနှီးမှုမှထွက်ပြေး။ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောဘဝသို့လှည့်ကာငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်ရှုံးနိမ့်ခြင်းများကိုကိုင်တွယ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားလိုသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေသည်လိင်အကြောင်းမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာအားလုံးအရှက်ကွဲခြင်းနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းအကြောင်းပါ။ မင်းကိုငြင်းပယ်မှာမဟုတ်ဘူး၊ သငျသညျအဖြစ်မှန်မှလွတ်မြောက်ရန် porn ကြည့်ရှုပါ။ သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံရန် porn ကိုကြည့်သည်။ သင်ငြီးငွေ့နေသော၊ အထီးကျန်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊

အဲဒါကိုအတိုချုပ်ပြောရရင်ငါဟာအောင်နိုင်သူလို့အခုလုံခြုံစွာပြောနိုင်ပါပြီ။ ငါလူသစ်ပါ ကျွန်ုပ်သည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ဗျာဒိတ်ရူပါရုံသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။ ငါတို့ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်၊ ဘာကြောင့်ချိတ်ဆက်တယ်ဆိုတာကိုငါတို့နားလည်မယ်ဆိုရင်အလေ့အထကိုပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များ၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ သင်တို့ရှိသမျှကိုကောင်းသောကံအလိုရှိ၏။ မင်းသာလိုချင်ရင်မင်းတို့အားလုံးဘဝကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်တယ်

အီးမေးလ်မှတဆင့်