ခေါင်းစဉ်ဖော်ပြချက်အရ၊ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၄၂ နှစ်အရွယ်အမျိုးသားတစ် ဦး အနေဖြင့်အပြာစာပေနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများမှရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုအပြည့်အဝရှောင်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါအိမ်ထောင်ပြုတာအနှစ် ၂၀ ရှိပြီ။ ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့ဇနီးနဲ့ကျွန်မဟာပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုတစ်ပတ်ကို ၂-၃ ကြိမ်လောက်ဆက်လုပ်နေတယ်။
ဤသည် NoFap နဲ့ငါ့ပထမဆုံးတရားဝင်သွားလာရင်း-ပတ်ပတ်လည်ခဲ့ပေမယ့်ငါ 1993 အတွက်ခရစ်ယာန်တစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့သည်ကတည်းကငါအလိုခငျြနှင့်ဤအပြုအမူကိုရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပြီ။ ပဌမလတဆင့်ရရန်ရုန်းကန်နေရသူများ, တပတ်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့ reboot ပင်ပထမဦးဆုံးနေ့အဘို့ငါစိတျထဲတှငျသငျနှငျ့အတူဒီ entry ရေးသားခြင်းဖြစ်ကြောင်းကိုသိကြပါ။
ကြောင်းအချို့ငါ၏အဂျာနယ်နှင့်ငါ့နိဒါန်းချည်များတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်သကဲ့သို့ငါသင်တို့သည်ငါ၏တစျခုလုံးကိုပုံပြင်ကိုမပေးပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်သင်တို့ကိုငါပထမဦးဆုံး PMO ကိုရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားသောအခါငါအသက်အရွယ် 19 ပြန်သွားနိုင်လျှင်ငါသည်ကိုယ်ကိုပြောပြမယ်လို့အနည်းငယ်သောအရာတို့ကို (စာရင်းပုံစံတွင်) ပြောပြချင်တယ်။
သင်သည်ထိုသူတို့အထောကျအကူရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
1 ။ ဆင်ခြေအောင်ရပ်တန့်။
2 ။ ကလွယ်ကူဖြစ်လိုသောရပ်ပါ။
3 ။ ဘုရားသခင်နှင့်အတူတစ်ဦးရက်စက်စွာရိုးသားစကားလက်ဆုံ Start နှင့်နားထောင်ခြင်းပါဝင်သည်။
4 ။ သင့်ရဲ့အမူအကျင့်များအတွက်အခြားသူများကိုအပြစ်တင်ရပ်တန့်။
5 ။ အားလုံးအစပျိုးခြင်း၏သင်ကိုယ်တိုင်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့လိုအပ်သမျှလုပ်နေတာစတင်ပါ။
၆။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရွံမုန်းခြင်းဖြင့်ရပ်ပါ၊ သင်၏ပြproblemနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်ဟုသင်သိသည်။
7 ။ တစ်ခုတာဝန်ခံမိတ်ဖက်ရှာနေစတင်ပါ။
8 ။ NoFap သင်၏အသက်တာ၌ရှိသောပြဿနာကိုဖြေရှင်းလိမ့်မည်ဟုစဉ်းစားတော့ပါ။
9 ။ တက်ပေးခြင်းကိုရပ်တန့်။ တက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ရွေးပါထပ်ကြိုးစားပါ။
အကြှနျုပျ၏ရလဒ်များ:
၁။ ငါအရမ်းဒေါသထွက်တယ်။ (ကျွန်တော့်ဇနီးကဒီအကြောင်းကိုပြောတယ်)
၂ ။ (သူမလည်းငါ့ကိုဒီပြောတယ်)
၃။ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေကြောင့်ငါမလှုံ့ဆော်တော့ဘူး။
၄။ တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်သည်သွေးဆောင်မှုကိုခံနေရသော်လည်းကျန်းမာသောအရာတစ်ခုကိုချက်ချင်းသဘောပေါက်ရန်လွယ်ကူသည်။
(၅) ကျွန်ုပ်သည်အိပ်ယာပေါ်၌လိင်ဘုရားမဟုတ်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်ဇနီးသည်သည်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အစဉ်အမြဲချစ်မြတ်နိုးခြင်းနှင့်ရင်းနှီးမှုအရှိဆုံးဖြစ်ကြောင်းသဘောတူကြသည်။ တိုတိုပြောရရင်လိင်ကပိုကောင်းတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါက LCD ဖန်သားပြင်မှာတစ်ယောက်ယောက်ကိုတိုင်းတာဖို့ကြိုးစားတာ၊ ဒါမှမဟုတ်မသေချာမရေရာတဲ့အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိကြာအောင်ကြိုးစားနေတာမို့၊ ကျွန်မဇနီးကချစ်ခြင်းမေတ္တာလုပ်နေချိန်မှာမဟုတ်ဘဲချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိတယ်လို့ခံစားရခြင်းကြောင့်မဟုတ်ပါ။
6 ။ ကြှနျတေျာ့ဇနီးငါ့ကိုကိုးစား။ (နောက်တကြိမ်သူမ၏ပါးစပ်ကနေငါ့နားမှ)
ကျွန်ုပ်၏ကလေးများ (၁၇၊ ၁၅၊ ၁၂၊ ၁၀ နှင့် ၆ လ) တို့သည်ကောင်းမွန်သောခြားနားချက်ကိုသတိပြုမိကြသည်။ ၈။ ဘုရားသခင်နဲ့ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာအရင်ကထက်ပိုကောင်းတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ဝိညာဉ်ရေးမှန်သမျှကိုအပြစ်ပုံ ချ၍ အရှက်မခွဲပါကရဲရင့်စွာဆုတောင်း။ ယုံကြည်သည်။
သူကပြောပါတယ်နှင့်အတူ, ငါပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိကငါ့ကိုကျော်လွှားရန်ကျေးဇူးတော်ပေးထားခဲ့သူငါ၏သခင်နှင့်ကယ်တင်ရှင်ယေရှုခရစ်ကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။ ထိုအခါငါသင်တို့ရှိသမျှသည်ငါ့ကိုအားပေးတယ်ငါ့ကိုအတိတ်လအနည်းငယ်ကျော်အကြံဉာဏ်ကိုပေးထားကြသူ NoFap အပေါ်လူမျိုးကြီးကိုကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။ ငါသည်သင်တို့ကိုသင်သိထက်ပိုတန်ဖိုးထားတယ်။ ဘယ်တော့မျှအရှုံးမပေးပါ!
LINK - ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံနှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏ 90 နေ့ရက်များအခမဲ့
by Jason911
;