အသက် ၄၄ နှစ်မှ ၁ နှစ်အထိ - ကျွန်ုပ်၏စိုက်ထူမှုများသည်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်။ သို့သော်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။

ငါဖန်ဆင်း! ဒီနေ့ဟာငါ့ရဲ့တစ်နှစ်တာ NoFap နှစ်ပတ်လည်နေ့ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်၏ 'စမ်းသပ်မှု' ကိုစကားပြောဆိုရန်နှင့်မျှဝေရန်အချိန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်နယ်သာလန်နိုင်ငံမှဖြစ်သည်။ ပွင့်လင်းလူ့အဖွဲ့အစည်း, အထူးသဖြင့်လိင်မှကြွလာသောအခါ။ အရာအားလုံးကိုဆွေးနွေးခြင်း၊ ပုံမှန်၊ လက်ခံခြင်း၊ တီဗွီ၊ ကြော်ငြာများ၊ အဖြစ်အပျက်များ၊ အင်တာနက်စသည်တို့တွင်ထင်ဟပ်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည်ဤအရာကိုအမှန်ပင်ဆန့်ကျင်လိမ့်မည်။

(ကျနော်အိမ်ပြန်ထံမှစတင်လုပ်ကိုင်သည့်အခါ ... ) ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက် NoFap မတိုင်မီအထူးသဖြင့် 8 နှစ်တာကာလအတွင်း, ညစ်ညမ်းတဲ့ပုံမှန်အစည်းအဝေးများနှင့်ပျော်ရွှင်အသုံးပြုသူခဲ့ကြပြီ။ ငါကသိပ်ထင်ဘယ်တော့မှငါရပ်တန့်စဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်သည်ယခုအချိန်တွင် ၄၄ နှစ်ရှိပြီး ၂၀၁၅ ခုနှစ်မေလတွင် nofap 'movement' သည်ကျွန်ုပ်၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်သိချင်စိတ် (ငါကရှိပုံရသည်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကအံ့သြသွားသကဲ့သို့) ။ ငါကစိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းလိမ့်မယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ငါကငါနဲ့ငါအခုထိသံသယရှိနေဆဲဖြစ်ပေမယ့်ငါသွားခွင့်ပေးခဲ့တယ်။

ဒါကြောင့်ကျွန်မနေ့စဉ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကြည့်ခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးအံ့သြလောက်အောင်ပြုလုပ်ခဲ့သည် ...

ငါထွက်စတုန်းကအဲဒါဟာလက်တွေ့မကျဘူးလို့ခံစားရတယ်။ အဘယ်သူမျှမညစ်ညမ်းနှင့် M မရှိ ... သင်က "ဒါလုပ်နေတာ" မှပြောင်းလဲနေသောခံစားချက်ကိုသိသာထင်ရှားပြီးရရှိနိုင်သည့်အရာတစ်ခုသို့ပြောင်းလဲခြင်းသို့လွတ်မြောက်သည်ဟုခံစားမိသည်။

ကျွန်ုပ်၏ 'NoFap အခြေအနေများ' ကိုအကြမ်းဖျင်းဖော်ပြပါရစေ။ :)

ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြည့်ရှုပါ။ ငါ @ လိင်ဆက်ဆံမှုကိုအပတ်စဉ်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ပြောနိုင်ပြီးသုတ်ရည်လွှတ်မှု / လိင် / လိင် (၄ င်းမှတစ်ခါတစ်ရံ ၁၄ ရက်အတွင်း) သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်း၊ ဒီနေရာမှာဘယ်လိုသွား၏အကြောင်းကိုလေ့လာတွေ့ရှိချက်အနည်းငယ်ပါပဲ။

တချို့ကသိသာအကျိုးကျေးဇူးများကို:

: P အဘို့အချိန် browsing အတွက်ဖြုန်းနဲ့ off jerking မဟုတ် ... ဒါဟာကျိန်းသေပိုပြီးထိရောက်ဖြစ်ခြင်းခဲ့သည်။ ငါလိင်နှင့်ဆက်စပ်သောဖိုရမ်များမှာ peeking စတင်ခဲ့ပြီးအဖြစ်စသည်တို့စသည်တို့ကိုတိုတောင်းလုပ်အားခထဲကအလုပ်မလုပ်ဖို့ပိုအချိန်, ကလေးတွေပိုအချိန်ရုံတစ် sidenote သော်လည်း ... အာရုံစိုက်ခြင်းမရှိ (လိင်ကစားစရာက်ဘ်ဆိုက်များနှင့်ရံဖန်ရံခါလိင်ပုံပြင်များနှင့် pics, 7 လအကြာကွာချော်သလိုပဲ ကလစ်ပ်)

ဒါဟာအားလုံးသို့သော်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဗလာကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ခေါ်ဆောင်သွားပုံပြင်များကိုဖတ်ရှုဖို့ခွင့်ပြုအတူပြဿနာကို ပို. ပို. ရှာဖွေနေတက်အဆုံးသတ်ခဲ့ပါတယ်, ငါ့ကိုရန်အပြစ်မဲ့နှင့် ok သလိုပဲ။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ကရပ်တန့်ဖို့ခက်ခဲမယ့်မျှထုတ်ပြန်ကြေညာခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ကျေနပ်မှုငါဖို့အသုံးပြုထက်ပိုပြီးအချိန်ကိုဖြုန်းခဲ့သည်အမှတ်မှာ ... ရှိသေး၏။

ဒါနဲ့မကြာသေးမီကပြန်ရောက်မှာအားလုံးအွန်လိုင်း်ဗလာကိုသွားဖို့မဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါခေါ်ဆောင်သွားသို့မဟုတ်သောမျက်နှာပြင်ကနေ / လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘာမှစောင့်ကြည့်ရပ်တန်; ) ဒါဝေးကျနော်အတော်လေးပျော်ရွှင်မိပါတယ်။ ငါဆက်ပြီးနိုင်ပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။

ဒုတိယအချက်အကြိုး; ဒါကြောင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ဖြစ်ကောင်းခံစားရ၏။ ဒါဟာငါ့ကိုပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပုံရိပ် (တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေမကောင်းဟုမပေးပေမယ့်ရိုးရိုးသားသားငါမဟုတ်ဘဲလူတွေကကိုယ့်တွေ့နေရတယ်ညစ်ညမ်းဗီဒီယိုအပိုင်းများကိုအပေါ် masturbated သိလိုမဟုတ်ဘူး) ပေးသည်။

အဓိကအရာငါသတိထားမိနှင့်အဘယျသို့အများဆုံးငါ့ကိုအံ့အားသင့်စကားသံကိုကျွန်မအပြောင်းအလဲဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးမှာသတိထားမိခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာတစ်နည်းနည်းခဲ့ကြဘူး။ အဆိုပါခံစားချက်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအပေါ်နဲ့ off အုံနွေးနွေး။ ငါ့စကားသံကို (ရှင်းလင်းစွာကကိုယျတိုငျနားထောငျနိုင်) အချိန်များတွင်အနည်းငယ်ပိုမိုနက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ပိုမိုကျယ်လောင်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ အဆိုပါနာကျင်ခြင်း (ကဖျော်ဖြေပွဲစဉ်အတွင်းလိုမျိုး) အချို့သောအချိန်များအတွက်အသံကျယ်စကားပြောတော်မူပြီးမှနဲ့တူသလိုခံစားရတယ်။ အဆိုပါခံစားချက် (အမှန်တကယ် 7 နေ့က testosterone ဟော်မုန်းသံသရာနှင့်အတူကိုက်ညီလိမ့်မည်ဟု) ကိုမထှတျအထိပျ၏ 7th တစ်နေ့ပြီးအကြမ်းအားဖြင့်မှေးမှိန်။

အပတ်စဉ် testosterone ဟော်မုန်းတိုးလာလိမ့်မည်ဟုသင်မျှော်လင့်သည့်အချိန်နှင့်တတိယလအထိ 'no-climax cycle' သို့ပြန်လာချိန်တွင်အသံပြောင်းလဲမှုစတင်ခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိမပြုမိတော့ပါ။

ဒါကကျွန်တော့်အတွက်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးလူတွေသတိထားမိတာထက် NoFap မှာပိုပြီးများများရှိနိုင်တယ်ဆိုတာကိုကျမသေချာပေါက်ပြောစေခဲ့ပါတယ်။ NoFap ၏အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိခြင်း၊ ပို၍ သိမ်မွေ့ခြင်း၊ အသံပြောင်းလဲမှုသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မ ၀ င်ခြင်းနှင့် testosterone ဟော်မုန်းများမတိုးခြင်း၏တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါသည်။

ပြောခဲ့သကဲ့သို့, 3 လအကြာအကျိုးသက်ရောက်မှုပျောက်ကွယ်သွားသည်။ မဟုတ်သေချာဘာဖြစ်လို့ပေမယ်ဖြစ်ကောင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဤမျှလောက်သင်စတင်သောအခါအသင်ဆဲမကြာခဏ ejaculate လျှင်အဖြစ် NoFap သင့်ခန္ဓာကိုယ်နေဆဲအချိန်တိုအတွင်းဖိအားဆောအကြောင်း, ပိုလျှံတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့အသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်ငါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်သုက်တစ်ဦးလျှော့အကြိမ်ရေသတိပွုမိနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းပြုပြင်ရေးဆွဲပြီးစတင်သည်စဉ်အပြီး, သို့သော်ထိုအတောအတွင်းများအတွက်သင်ဆဲမြန်ဆန်မကြာခဏထုတ်ပြန်ပြောကြားချက်များကိုပွငျဆငျပုံပါဘဲ။ အဆိုပါအမြန်လွှတ်ပေးရန်မရှိနှင့်သင့်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု (BTW ဤအမှုသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အနက်တစ်ခုဖြစ်သည်!) ပုံမှန်အတိုင်း 7 နေ့ကကြားကာလမှာ peaking စတင်သည်အားဖြင့်ရက်ပေါင်းလွန်သွားသည့်အခါဤသည်ကိုဆိုလိုသည်။

ကြှနျတေျာ့အမွငျထဲမှာထို့ကြောင့်မကြာခဏတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့် NoFap အထီးနှိုင်းယှဉ်ဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ testosterone ဟော်မုန်းသုတေသနလုပ်လိမ့်မယ်။ အဆိုပါ testosterone ဟော်မုန်းအထွတ်အထိပ်တူညီသောကွေးအောက်ပါအတိုင်းလျှင်ရုံကိုတွေ့မြင်ရန်။ ငါအထွတ်အထိပ် NoFap ယောက်ျား၏အမှု၌နည်းနည်းနောက်ထပ်လိုင်းဆင်းဒါမှမဟုတ်ဒီထက်ပြင်းထန်သောထင်ရှားစေခြင်းငှါယူဆမယ်လို့ ...

ကျွန်မသတိထားမိသည်အခြားအမှုအရာ:

အကြှနျုပျ၏စိုက်ထူ (မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း) အများကြီးပိုမိုအားကောင်းဖြစ်ကြသည်။ သုတ်ရည်လွှတ်မှုမှသုံးရက်ကြာအနားယူခြင်းသည် (အထူးသဖြင့်အစတွင်) အံ့ဖွယ်အမှုများပြုသည်။ ပြီးတော့ 'round 3' ပြီးတဲ့နောက်မှာလိင်ဆက်ဆံမှုကိုအခုပြုလုပ်နိုင်ပုံရတယ်။ ငါကအသက် ၄၀ ကျော်ပြီ၊ ဒါကသတင်းကောင်းပါပဲ။

/ climaxing မဟုတ် masturbating မဟုတ်၏ပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်အလင်းတန်းများဖြာ (သင်အစပျိုးခြင်းနှင့်ပင်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲ / အလွယ်တကူနှိုးဆော်ခြင်းရ) နာကျင်ခဲ့သညျ။ ရက်အနည်းငယ်ပြီးနောက်သင် blueballing စတင်မသက်မသာဝမ်းဗိုက်ခံစားချက်များကို (ပင်ရွရွပြေးငါ့ကိုအပြာဘောလုံးအပ်ပေးတော်မူ၏) ရှိသည်။ ငါလျော့နည်းကျပန်း arousal ရှိသည်အဖြစ်ယခုအခါအများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။ ငါ့ကိုယ် (နှင့်စိတ်ကို) မကြာခဏသုက် masturbating နှင့်လျော့နည်းမအဆင်ပြေအောင်ရှိသည်ဟုခန့်မှန်း။

ငါသည်ငါ့လိင်တံနှင့်ကပ်ပယ်အိတ်ရဲ့အရွယ်အစားအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုမြင်နေရတယ်; ကျိန်းသေပိုပြီးသိပ်သည်းဆ။ သို့သော်ပြန်ကျုံ့ဟန်အချို့အချိန်မ arousal ရှိလျှင်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်တော့မှအတူတူ XXS အရွယ်အစားမကြာခဏတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏ကာလအတွင်းမှာအဖြစ်။ ငါသည်သင်တို့၏လိင်အင်္ဂါမှစီးသောအသွေး masturbating မဟုတ်သည့်အခါပိုမိုလွယ်ကူအဲဒီမှာနေထိုင်လေ့ပုံပါဘဲ။

ကျွန်မနည်းနည်းပိုပြီးအေးဆေးဖြစ်ပုံရသည်။ လျော့နည်းအာရုံကြောနည်းကျပန်းယားယံခြင်းနှင့်ဒီထက်မောပန်းခြင်း။ မှတ်စု! ယခုဤ / ဖြစ်ကောင်းကသစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေ, ဖြစ်ကောင်းပဲ (ဖြစ်ကောင်းကဤသက်ရောက်မှုဟုဆိုကာအများအပြားအတွေ့အကြုံများကိုဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်အစပျိုး) ထဲသို့သိပ်ဖတ်နေကြပြီဖြစ်လာသည်ဒီတော့သေချာသည်ငါ့အတွေးကြီးကိုပထမဦးဆုံးလအနည်းငယ်အကြာတွင် / မဟုတ်။

အားနည်းချက်တွေ:

ကျိန်းသေကျဘက် - တစ်ခုအလွန်အကျွံလိင်တံ။ တစ်မိနစ်အတွင်းမလာနိုင်ရန်အတွက်လိင်ဆက်ဆံမှုပြုရာ၌အလွန်လွယ်ကူစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ယခုအနည်းငယ်တိုးတက်ကြပုံရသည်ပေမယ့်။ သို့သော်လည်းငါသည်နေသမျှကာလပတ်လုံးကြာရှည်သို့မဟုတ်ငါဖြစ်သကဲ့သို့ခဲယဉ်းမသွားနိုင်ပါ။ ရက်သတ္တပတ် (၁) ပတ်အကြာတွင်ရှောင်ပါက ပို၍ ဆိုးလာသည်။

တစ်ဦးကကွန်ဒုံး (အများကြီးသူတို့ကိုကြိုက်တယ်ဒါပေမဲ့သူတို့လိင်ဆက်ဆံမှုနောက်ဆုံးအများကြီးပိုရှည်ပါစေဘယ်တော့မှ) ယနေ့ခေတ်အဓိကတိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
စိတ် ၀ င်စားဖွယ် sidenote - ကိုယ့်ကိုယ်ကို 'အထွတ်အထိပ်မရှိကာလ' တွင်အချည်းနှီး (pics) များကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ပိုမိုမကြာခဏနှိုးဆွခြင်းများကိုကျွန်ုပ်သည်လိင်ဆက်ဆံသည့်အခါ (အနည်းငယ်ကြာကြာခံနိုင်ခဲ့သည်) ငါ့ကိုသတိမပြုမိကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငါတကယ်ဆန့်ကျင်ဘက်ကိုမျှော်လင့်ခဲ့တယ်၊ ဒါကအွန်လိုင်း porn & nudity ကိုပြန်သွားဖို့အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။ ) ဒါပေမယ့်အဲ့ဒီကိုနောက်တစ်ခေါက်ထပ်မသွားချင်ဘူး!

အကြမ်းအားဖြင့်တူညီ NoFap အဖြစ်အချိန် (သို့သော်ဆက်စပ်လျှင်သေချာမသိ) မှာဖြစ်ပွားခဲ့သောအခြားအပြောင်းအလဲများ: ငါသည်ငါ၏ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပိုမိုပြင်းထန်လာခြင်းနှင့်လုနီးပါးနေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် bodyweight excercises ပေါင်းတစ်ခုနီးပါးနေ့စဉ် 5 မိုင်ပြေးလုပ်နေတော့တာပဲ။ ဒုတိယအငါနှစ်ပေါင်းများစွာပြီးနောက်ငါ၏အအတန်ငယ်လေးလံအရက်သောက်အလေ့အထနုတ်ထွက်နှင့်နောက်ကျော 1 တစ်ရက်မသောက်ရ @ အလယ်အလတ်သောက်သုံးရန်ယခုဖြစ်၏။

ငါ့ကိုဤ 2 အဓိကအောင်မြင်မှုများများမှာ!

မျှော်လင့်မထားသောအပြောင်းအလဲကျွန်တော်တို့ (လေးတွေငါတို့အိပ်ရာခင်းအပေါင်းတို့၌အချိန်ခဲ့ကြသည် / ဒါဆင်ခြေ '' ငါ့အဘို့အဘယ်သူမျှမနေရာ 'ဖြစ်ခဲ့သည်) အချို့သောအချိန်များအတွက်သီးခြားအိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ပျော် / ကြှနျတေျာ့ဇနီးနှင့်အတူပိုမိုဆိုးရွားလာဆက်ဆံရေးမျိုးဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျနော်ကျိန်းသေ (ကြာကြာအဘို့ဤကဲ့သို့သောခံစားခဲ့ရကဒါမဟုတ်ခဲ့ဆန္ဒရှိကြပါပြီ ... ) ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်အတူ arousal မရှိခြင်းခံစားရတယ်။ NoFap မှမဆိုဆက်ဆံရေးမျိုးရှိလြှငျသေချာပေမယ့်ငါ့ကိုပိုမိုလွယ်ကူလိင်တက်သည် juiced ရရန်အသုံးပြု porn ကိုကြည့်မရ။ တကယ်တော့အတိတ်နှစ်တွင်ပြန်အဟောင်းရည်းစား သွား. နောက်ပိုင်းမှာမှန်မှန်တစ်ဦးကိုပြည်တန်ဆာသွားရောက်လည်ပတ်စတင်ခဲ့ (နေဆဲပြုပါ) ... ကျွန်မ (မယ့်ငါ့ကိုမှားလမ်းကိုသွား) ဒီအဘို့အ NoFap အပြစ်တင်မရနေပါတယ်, ဒါပေမဲ့တခြားအချက်တွေငါ့ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြပေမည်။

လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ကိုပြန်ကြည့်လိုက်တော့မှေးမှိန်ခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ကိုကြည့်ခြင်းအားမကြည့်မိကြောင်းသတိထားမိလာသည်။ ငါအွန်လိုင်းအင်ဖိုနှင့်အတွေ့အကြုံများအများကြီးဖတ်နေခဲ့သည်။ NoFap ၏သက်တမ်းကိုတိုးမြှင့်ရန်ကျွန်ုပ်သွေးဆောင်ခံခဲ့ရသည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။
နောက်ပိုင်းတွင်အမှုအရာအပေါ်ရုံပေါ်ပြောင်းရွေ့နှင့် NoFap တစ်ဦးထက်ပိုသောပုံမှန်ပြည်နယ်မှလှည့်။ အဘယ်သူမျှမလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပျက်ရှိခဲ့သည်။ တကယ်တော့ (အခြားလိင်အဘို့အာရုံကိုဆုံးရှုံးမပါဘဲ) လျော့နည်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေးအရှိခဲ့ပါတယ်။

အပြာရုပ်ကိုကြည့်ဖို့ကျွန်ုပ်၏သွေးဆောင်မှုမှာမူမပျောက်ကွယ်ပါ။ ယခုမူကားအလိုတော်ရှိနေပြီးအလေ့အထမှာမရှိတော့ပြီ ဖြစ်၍ ထိန်းချုပ်ရန်လွယ်ကူသွားပြီဖြစ်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုသဘာဝအလေ့အထတစ်ခုအဖြစ်ကျွန်ုပ်မြင်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဒါဟာပိုပြီးလွှမ်းမိုးသောအဆင့်သို့တွန်းအားပေးခဲ့ပုံရသည်ရုံပါပဲ။ porn သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးအလွယ်တကူရနိုင်သည်၊ ထို့အပြင်အခမဲ့ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်သည်၎င်းနှင့်ပတ်သတ်သည့်အရာတစ်ခုရှိသည်)

ငါတကယ်လူတစ်ယောက်ဟာမကြာခဏအတုနှိုးဆွမှုကိုနှိမ်နင်းဖို့ 'ဒီဇိုင်း' မထားဘူးလို့ထင်တယ်။ ၎င်းသည်သဘာဝအရာမဖြစ်နိုင်ပါ (ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အမှန်တကယ်ဘဝလိင်ရှိသူအခြားသူများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သင်ကသင်ဖြစ်လိုသည့်မျက်နှာကိုနောက်ကွယ်မှကြည့်နေစဉ်သင်ကိုယ်တိုင်နှစ်သက်သည်) ။ အခုဒီအချက်ကိုသဘောပေါက်လိုက်ခြင်းကကျွန်တော့်ကိုအရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေပြီးကျွန်တော်ရပ်တန့်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

လူတွေကဒီအချက်ကိုပိုပြီးသတိပြုမိလာပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကြည့်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးပိုပြီးသတိပြုမိလာမယ့်အစားစားသုံးခြင်းအစားတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ NoFap / no-porn သည်ပိုမိုကြီးမားသောလမ်းကြောင်းသို့ကောင်းစွာပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုရှိစေမည်မှာသေချာသည်။ ထို့အပြင်အမှန်တကယ်စစ်မှန်သောဘဝလိင်သည်ယခုတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်၊ ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးတပ်မက်မှုခံစားလာရသည်။ ငါသာနည်းနည်းပိုကြာရှည်လိမ့်မယ် ...

LINK - ငါဖန်ဆင်း! ယနေ့တွင်ငါ၏အ 1 တစ်နှစ် NoFap နှစ်ပတ်လည်နေ့ဖြစ်ပါတယ် ...

by Melvin