အသက် ၄၈ နှစ် - ကျွန်ုပ်၏စိတ်ခံစားမှုများကို ပို၍ ယုံကြည်စိတ်ချစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးစမ်းသပ်မှုများကိုခံနိုင်ရည်စွမ်းရည်မြင့်တက်လာသည်

45 yrujh.jpg

မနေ့ကမွန်းလွဲ ၅:၂၃ မှာ PMO မရှိဘူး။ ၅ လပြည့်တယ်။ အဝေးကနေကျွန်တော်ရှေ့ကိုလှည့်ဖို့ကျွန်တော့်ကိုလှုံ့ဆော်ပြီးလှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာကတော့အောင်မြင်မှုပုံပြင်တွေပါ။ ငါဒီအခန်းမှာဘယ်တော့မှမတင်ဖူးဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါတစ်ယောက်ယောက်ကကျွန်တော့်ရဲ့ post ကိုမှုတ်သွင်းခြင်းခံရလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ပိတ်ပင်တားဆီးမှုမှသူငယ်ချင်းများသည်ညစ်ညမ်းစာပေရုပ်ပုံများကိုအချည်းနှီးသောအိတ်ထဲတွင်တွေ့ရှိသောအခါဤအရာအားလုံးစတင်ခဲ့သည်။ အဲဒါကိုအမှိုက်သရိုက်အိတ်ထဲမှာထည့်ထားတာဆိုတဲ့အချက်ကအနီရောင်အလံဖြစ်သင့်တယ်၊

ဒါဟာ dopamine အလုအယက်ချွတ်ကန်နှင့်ငါ့ဦးနှောက်ကြောင်းမြင့်မားသော bookmark လုပ်ထားတဲ့။

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာအဖေရဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုကျွန်မတွေ့ပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုနှစ်သက်ခဲ့တယ်။ (လောလောဆယ်ငါအသက် ၄၀ ကျော်နေပြီ။ ဒါကြောင့်အင်တာနက်ကအခုထိမတည်ထောင်သေးဘူး။ ) နောက်ဆုံးမှာ porn ကိုမြို့မှာရောင်းတဲ့နေရာကနေဝယ်ပြီးဝယ်တယ်။ မိန်းမတွေနဲ့တော့ခင်မင်မှုကိုငါအာရုံစိုက်မှာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့ကိုငါကန့်ကွက်ခဲ့သည်

၁၉၉၉၊ အောက်တိုဘာလမှာအင်တာနက်ကိုကျွန်မပထမဆုံးရခဲ့တယ်။ ငါကောင်းမယ်လို့ဆင်ခြင်မိတယ်။ ငါမစခင်သိပ်မကြာခင်မှာပဲငါ့ ဦး နှောက်ကစောင့်ကြည့်နေတယ်။ ငါသည်လည်းညစ်ညမ်းသောအမှိုက်သရိုက်အိတ်တစ်လုံးကိုထပ်မံတွေ့ခဲ့ရပြီ ဤမျှလောက်များစွာသောပုံရိပ်တွေရရှိနိုင်။ ငါ porn ကိုကြည့်ဖို့အိပ်ပျော်ခြင်းယဇ်ကိုပူဇော်လိမ့်မယ်။

လျင်မြန်စွာပြုလုပ်မော feeling, ငါ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းမှာအဝေးစားရန်စတင်ခဲ့သည်။ လူမှုရေးအရ, ငါသည်ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိခံစားရတယ်။ အဘယ်သူမျှမသမာဓိရှိ။ ရှိသမျှတို့ကိုငါကောင်းစားခြင်းရှိ၏တူဖို့ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ငါပြိုကွဲခဲ့သည်တူသောငါခံစားရတယ်အတွင်းပိုင်း။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အားလုံးကိုငါကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်တုန်ခါမှုတွေဖြစ်သွားတဲ့အချိန်မှာကျွန်မရဲ့ကျဆုံးခြင်းဟာမလွှဲမရှောင်သာဖြစ်တယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ဒီဆန္ဒကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကတော့အရှုံးပေးခြင်းဖြစ်တယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပါဘဲဘယ်တော့မှအိပ်မပျော်ဘူးလို့ထင်ခဲ့တယ်။ ငါမလွှတ်လိုက်ရင်အဆက်မပြတ်နာကျင်မယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းသည်တစ်နည်းနည်းဖြင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေသည်ဟုကျွန်ုပ်အားပြောခဲ့သည်။

ငါသည်ဤစစ်တိုက်ရာသက်ပန်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ထင်ကြတယ်။

လွန်ခဲ့သော 5 လက, ငါသည်ဤခရီးစတင်ခဲ့သည် ဤအရာသည်ငါသင်ယူပြီးသောအတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။

၁။ လွန်ခဲ့သော ၅ လကကျွန်ုပ်တုန်လှုပ်သွားသည်ဟုကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့ရသည်။ တည်ဆောက်မှုသည်ဆီးသွားသော်လည်းရွေ့သွားလိမ့်မည်။ တွေ့ရန်ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်ဆီးသွားပြီးနောက်ပန်းကန်ထဲ၌သုတ်ရည်သဲလွန်စများကိုတစ်ခါတစ်ရံတွေ့ရသည်။ ဒီအမှန်တရားဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်လွတ်မြောက်စေခဲ့ပါတယ်။

2 ။ သုတ်ရည်လွှတ်အပေါ်သုတေသနပြုတစ်နည်းနည်းနဲ့ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကာကွယ်ပေးနိုင်? တနည်းကား, ဤတန်ပြန်သုတေသနများက debunked ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

၃။ နောက်ထပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်တစ်ခုမှာကျွန်ုပ်၏ခြေလက်အင်္ဂါစနစ်၏အသံသည်သိစိတ်မရှိပါ။ ၎င်းသည်ရုတ်တရက်နှင့်စွမ်းအားကြီးစွာပြောနိုင်ပြီးမည်သည့်ဘဝဆင်းရဲဒုက္ခကိုမှမပျော်နိုင်ဟုငါတောင်းဆိုသည်။ ဒါပေမယ့်မကြာခင်မှာပဲငါ limbic system ကိုငါ့အသိဉာဏ်ကစိန်ခေါ်နိုင်ပြီးထိန်းချုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ limbic စနစ်ကိုဆန့်ကျင်။ ကျွန်ုပ်၏ဉာဏ်ရည်သံကိုလေ့ကျင့်။ မဆင်ခြင်နိုင်သည့်အရာတစ်ခုခုကိုအကြိမ်ကြိမ်တောင်းဆိုနေသည့်ကလေးတစ်ယောက်နှင့်ဆက်ဆံမိသောအခါ၊ limbic စနစ်၏စွမ်းအားကိုကျွန်ုပ်ဖြုတ်ချခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဥာဏ်ရည်၏ဖော်ပြချက်များသည်ရှင်းလင်းပြတ်သား။ အခွင့်အာဏာရှိကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ limbic system သို့ပြောကြားခဲ့သည်။ “ မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သွားခြင်းမရှိပါ။ ဒီနည်းကိုရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ WE PORN ကိုမကြည့်ဘူး။ ” ၎င်းသည်အချို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသံဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အား limbic system နှင့်သီးခြားရပ်တည်။ ကျွန်ုပ်၏ဉာဏ်နှင့်အလိုတော်ကိုကျင့်သုံးနိုင်စေသည်။ limbic system သည်ကန ဦး ၌ညစ်ညမ်းသောမှတ်ဉာဏ် (သို့) စိတ်ကူးယဉ်တစ်ခုအားအကြံပြုခြင်းအားဖြင့်“ ထုတ်ပြော” သည်။ ငါယခင်အသိအမှတ်ပြုကြေညာချက်နှင့်အတူ - ဉာဏ်၏စကားသံကိုအလျင်အမြန်မိတ်ဆက်အားဖြင့်ငါကပိတ်ပစ်။ ငါတကယ်အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာငါရှာတယ် ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲမျောနေကြောင်းသတိပြုမိသည်နှင့်ချက်ချင်းကျွန်ုပ်ပြုလုပ်သည်။ တီဗွီကြော်ငြာတခုခုပေါ်မှတစ်ခုခုပေါ်လာလျှင်ကျွန်ုပ်မျက်လုံးကိုပြန်လည်သွားမည်။ ကျွန်ုပ်မြင်တွေ့ခဲ့သည့်အရာကိုပြန်ဖွင့်ရန်ကြိုးစားနေစဉ်ကျွန်ုပ်လက်ပ်တော့ပ်ကိုခေါင်းခေါင်းထဲအမြန်ပိတ်လိုက်သည်။ ဉာဏ်၏အသံသည်ဤခြေလက်အင်္ဂါသံကိုပိတ်လိုက်ခြင်းအတွက်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအလေ့အကျင့်ကြာပေမယ့်အလုပ်လုပ်တယ်။

ကျွန်ုပ်သည်ရုပ်မြင်သံကြားလိုင်းနှင့်အင်တာနက်အသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားပါသည်။ တီဗွီနှင့်အွန်လိုင်းနှစ်ခုစလုံးသည်မကောင်းသောရပ်ကွက်ထဲသို့လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်တူသည်။ သငျသညျပတ်ပတ်လည် meander ပါဘူးသို့မဟုတ်သင် mugged ရလိမ့်မယ်။ ကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီးဘေးကင်းသော ဦး တည်ရာသို့သွားပါ။ မင်းလိုချင်တာကိုရယူလိုက်ပါ။ အွန်လိုင်းပေါ်ကကြော်ငြာရှင်တွေက dopamine ကိုအစပျိုးပေးတဲ့ပုံတစ်ပုံနဲ့သင့်ကိုချိတ်ဆက်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကသင် "mugged" ရပုံကိုဖြစ်ပါတယ်။

5 ။ ငါ 100 နေ့ရက်ကာလအဘို့အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုပြု၏။ ဒါကအားလုံးသင့်ရဲ့ limbic system ကိုကျော်သင့်ရဲ့ဉာဏ်တည်ဆောက်ခြင်းအကြောင်းပါ။ သင့်ရဲ့ limbic စနစ်ကပူရန်ရေချိုးခန်းကိုဖွင့်ရန်သင့်အားရွှေ့မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဒါဟာအကြောင်းပြချက်၏စကားသံကို exercize ရန်သင့်အားတွန်းအားပေးသည်။ ငါအအေးအပေါ်ရေချိုးခန်းကိုဖွင့်သော်လည်းငါ့ limbic system ကိုပြောဆိုရန်စတင်တိုင်အောင်သို့ခြေလှမ်းမဟုတ်ဘူး။ ထိုအခါငါသည်ငါ၏ဉာဏ်တစ် GRRRR ထွက်ပါစေရှိသည်မယ်လို့ !!! ရေအေးသို့ limbic စနစ်နှင့်ခြေလှမ်းဆန့်ကျင်။ 10 acclimate ဖို့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့စက္ကန့်, ဒါပေမယ့်သူကသင်ရေချိုးခန်းအပြီးသတ်အဖြစ်သင်တစ်ဦး Champ တူသောခံစားရစေသည်။ ဤသည်ကိုယ်အဘို့ငါလုပ်ခဲ့တယ်သောအကောင်းဆုံးအရာတစျခုဖွစျသညျ။

6 ။ ဆုတောင်းပဌနာလည်းသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်အတွင်း 2 ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်, ငါနေ့တိုင်းတစ်နာရီအဘို့ဆုတောင်းပဌနာပြုလာသည်။ မကြာခဏကြိမ်ငါတစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးကတက်ကိုချိုးဖျက်, ဒါပေမယ့်ဒီသွားစောင့်ရှောက်ဖို့ခွန်အားအဘို့ဘုရားသခငျသညျတောငျးဆို focused- ငါ့ကိုစောင့်ရှောက်။

အကျိုးရှိလာမလဲ အတော်များများ!

1 ။ ငါလမ်းလျှောက်သွားလာသူတစ်ဦးကငျြ့ဝတျပုဂ်ဂိုလျတစျဦးနဲ့တူခံစားရပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဝေးပိုပြီးယုံကြည်မှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးစကားပြောအတွက်ဖြစ်၏။ ဒါဟာကျနော့်အမြင်နှင့်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုပြောဆိုရန်ငါ၏အနိုင်စွမ်းကိုပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။

2 ။ ငါသည်ငါ့စိတ်ခံစားမှုများ ပို. ထိန်းချုပ်ဖြစ်၏။ အမျက်ဒေါသထိန်းချုပ်ငါ့စွမ်းရည်သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားခဲ့ပါသည်။

၃။ ဘာလုပ်သင့်သည်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်နှင့်အခြားသူများအားအစီအစဉ်တစ်ခုကိုရှင်းပြရန်ကျွန်ုပ်၏စွမ်းရည်သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ခိုင်မာသောနေရာမှလာပြီးခိုင်မာသောအုတ်မြစ်မှလာသည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။

၄။ စမ်းသပ်မှုများကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်ပြောင်းလဲသွားပြီ။ မခေါက်ပါဘူး ငါပိုပြီးယုံကြည်မှုနှင့်အတူနှုတ်စိန်ခေါ်မှုယူနိုင်ပါတယ်။

၅။ ကျွန်ုပ်၏အားနည်းသောနေရာများနှင့် ပတ်သက်၍ ယုံကြည်မှုအသစ်ဖြင့်ပြောနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တစ်စုံတစ်ခုအားကျွန်ုပ်သည်မကောင်းကြောင်းသိစေရန်ကျွန်ုပ်၏တန်ဖိုးနှင့်ကောင်းကျိုးကိုမထိခိုက်ပါ။

၆ ။ ငါလှပသောအမျိုးသမီးတိုင်းပြန်ပြုံးရန်လိုအပ်သည်

အဘယ်သူမျှမ PMO မှဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို။ ငါမေလ ၂၃ ရက်နေ့မှာဒီကိုစလုပ်တဲ့အချိန်မှာငါဒီနေရာကိုရောက်လိမ့်မယ်လို့ဘယ်တော့မှမစဉ်းစားဘူး။ ငါဟာရှေ့ဆောင်ဆက်လုပ်နေတယ်၊ ​​ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီဟာကစွန့်စားခန်းဖြစ်လို့ငါဟာလူကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင်းနဲ့တခြားသူတွေကိုကူညီဖို့ကြီးမားတဲ့မစ်ရှင်တစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာကိုပါ။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝသည်လွန်ခဲ့သော ၅ လအတွင်းသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားပြီးကြီးစွာသောအရာများကိုမျှော်လင့်နေပါသည်။

ငါသညျအမှနျတကယျအခြားသူတွေကိုငါ့ post ကိုကူညီပေးကြသည်မျှော်လင့်ပါတယ်။

ဘုရားသခင်၏ငြိမ်းချမ်းရေး !!!!

LINK - အောင်မြင်ပါသည်! 5 လ NO PMO

by LifeWorthLiving !!!


 

နောက်ဆုံးထွက် - 11 လ (မျှ PMO) ကို AT အကျိုးကျေးဇူးရလဒ်ရယူ

ကြာကြာသင့်ဦးနှောက်သည်အနာပျောက်စေသော, ပိုငျသညျရိုးသားမှုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြင်သော။

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်မေလတွင်စတင်ခဲ့စဉ်ကကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုသတိပြုမိခဲ့သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်မျက်စိကန်းဖြစ်ခဲ့သည်။

ပထမဦးဆုံးအ 90 မျက်စိဖောက်တံဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတိုးသကဲ့သို့ငါပိုပိုပြီးကြည့်ပါ။

ဘဝမှာငါနေ့တိုင်းငါ့အအမြီးကန်ကြောင်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့အချို့သောငွေပမာဏကိုဆက်ဆံ။ ငါသူမကြိုက်ကြဘူး, ဒါကြောင့်ငါနက်ရှိုင်းသောအတွင်းကြည့်ရှုဘူး။ ငါကလူအများကြီးယုတ်ညံ့ခြင်းနှင့်အခြားသူများထက်သာလွန်သလိုခံစားရတယ်။ ညစ်ညမ်းငါ့ကိုချိတ်ဆက်မှု၏ထင်ယောင်ထင်မှားအပ်ပေးတော်မူ၏။ တစျထောငျလှပသောအမျိုးသမီးများကိုငါနှင့်အတူအဆက်သွယ်ခဲ့ကြသည်တူသောငါခံစားရတယ်။

NO PMO mode မှာ, ငါရပ်တန့်ငါ့အဦးနှောက်ကိုနှေးကွေး, ငါ့ဘဝကိုကြည့်တတ်ဖို့သင်ယူနေပါတယ်။ ကြှနျတေျာ့အာရုံယခုပိုပြီးအတွင်းပိုင်းဖြစ်ပါတယ်, ငါသီလနှင့်သမာဓိလူတဖြစ်ခြင်းအာရုံစိုက်ပါ။ ငါသည်ဘုရားသခင်နှင့်လူသားများအတွက်သီလဘဝအထဲကအသကျရှငျနေဖြင့်အတည်ပြုနေပါတယ်။

ဒါကကျွန်တော့်ကိုယုံကြည်သူ၊ သမာဓိရှိသူ၊ သီလစောင့်ထိန်းသူတစ် ဦး အဖြစ်ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိသူများအားလွတ်မြောက်စေသည် ငါဟာချည်နှောင်ခြင်းမခံရတော့ဘူး၊ ငါလွတ်ပြီ။

မထွက်ပါနဲ့!! PMO စွဲလမ်းမှုကြောင့်ကျွန်ုပ်ဘဝ၌ကျွန်ုပ်လွဲချော်နေသောအရာများကိုပိုမိုကြည့်ရှုရန်သိလိုစိတ်ပြင်းထန်လာသည်။ ငါနေ့တိုင်းပိုပြီးကြည့်ပါ။

၎င်းသည်ကန်ရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ မင်းဟာအခမဲ့ရဖို့ကတိက ၀ တ်ရှိတယ်။ ငါလုပ်နိုင်လျှင်သင်လုပ်နိုင်သည် ငါကဒါအလုပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့မထင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်ဖြစ်လာမယ်ဆိုတာသက်သေပြနေတယ်။

သင်ထပ်ခါတလဲလဲပြန်လုပ်မိလျှင်သင်ပျောက်ဆုံးနေသည့်ပဟေofိအပိုင်းအစတစ်ခုရှိသည်။ သင်လုပ်နေသို့မဟုတ်မလုပ်နေသောအရာတစ်ခုခု၊ သတိမမူမိသည့်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးယုံကြည်မှုအချို့။ အရှုံးမပေးနဲ့အရှုံးမပေးပါနဲ့! အမြစ်ကိုရှာပြီးထွက်ခေါက်။ ငါဒီပစ္စည်းတွေနဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာရုန်းကန်ခဲ့ရတယ်၊ အခု PMO ရဲ့လွတ်လပ်မှုကိုငါသိပြီ။

ဘုရားသခင်ရဲ့ငြိမ်းချမ်းရေး !!!


 

နောက်ဆုံးထွက် - MILESTONE - ၃၆၅ ရက် (PMO မရှိ)“ ဘုန်းတော်ကြီးသင်တန်း”

ဒီနေ့မွန်းလွဲ ၅၂၃ မှာငါ PMO ကိုတစ်နှစ်မထိခဲ့ဘူး။ အချို့က၎င်းကို“ ဘုန်းကြီးစနစ်” သို့မဟုတ်“ ခက်ခဲသောနည်းလမ်းများ” ဟုခေါ်ကြသည်။

တစ်ဦးကလွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်, ငါ့ relapse ပုံစံကျောက်သတ်မှတ်ထားပုံရသည်။ 3-5 ရက်ပေါင်း, ထို့နောက်ငါရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ညစဉ်ညတိုင်း porn ကိုကြည့်လိမ့်မယ်။ ငါအချိန် 2 နာရီလုပ်ကွက်လိုနှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်နှောင်းပိုင်းတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ အမြဲရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိ, အစဉ်မပြတ်မော, အမြဲတမ်းပင်ပန်း။ လာမယ့်ခလုတ်မှတုံ့ပြန်မှုနေထိုင်, အားနည်းခြင်းအဖြစ်၌နထေိုငျသောအဆင်းလှသောမိန်းမအားဖြင့်မှုကိုခံလိုက်ရတယ်။

လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ကကျွန်တော့်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ပြီးတော့ညစ်ညမ်း / တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုပြန်လည်နာလန်ထူလာအောင်သတင်းအချက်အလက်တွေကိုစရှာဖွေခဲ့တယ်။ အဲဒီနောက်တူညီတဲ့ပြwithနာမျိုးရှိတဲ့အွန်လိုင်းလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုရှိခဲ့တယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်သဘောပေါက်သွားတယ်။ သူတို့ထဲကအတော်များများကရက်ပေါင်း ၃၀၊ ၆၀ နဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ မွာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေမသုံးဘဲသွားနေကြတယ်။ လူတွေကလွတ်လပ်မှုကိုတွေ့ပြီ၊ သူတို့ကပိုပြီးပျော်ရွှင်ပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေးတောနေတယ်ဆိုတာကိုသိလိုက်ရတာကဒီအရာဟာဖြစ်နိုင်ခြေရှိပုံရတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ PMO ဆိုတာဘာလဲဆိုတာငါမသိခဲ့ဘူး။

ငါစလေ့လာခဲ့တယ် -

1. ငါ၏အဦးနှောက်အလုပ်ဘယ်လောက် 2 အစိတ်အပိုင်းများအကြောင်း။ ငါ့မှာ ဦး နှောက်က ဦး နှောက်ရှိတယ်၊ သံလိုက်အိမ်မြှောင်ကိုကျွန်ုပ်၏ရှေ့မှောက်ရှေ့ cortex တွင်တွေ့ရသည်။ ဦး နှောက်ထဲမှာဒီအပိုင်း ၂ ခုဘယ်မှာရှိတယ်ဆိုတာရှာဖွေဖို့ကျွန်တော်အွန်လိုင်းရှာဖွေခဲ့တယ်။ limbic ဦး နှောက်သည်မည်သည့်နေရာတွင်ရှိပြီး pre-front pre-front cortex တည်ရှိသည်ကိုသိရှိနိုင်ခြင်းကြောင့် pre-front cortex ကိုအားပေးပြီး limbic အားနည်းစေသည်။ ဒါဟာအားလုံးမှိုမဟုတ်ပေမယ့်ကဏ္.များ။

2. ငါ dopamine ထုတ်လုပ်မှုအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူ - အလွန်ကောင်းသောခံစားခဲ့ရသည့်အာရုံကြောဓာတုဆု။ ဒီအာရုံကြောဓာတုဗေဒကိုသုံးပြီးငါ့ကိုအသက်ဆက်ရှင်စေတဲ့အရာတွေကိုဆက်လုပ်တယ်။ ဒီအာရုံကြောဓာတုဓာတ်သည်ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်စနစ်ကိုဟက်ဖို့၊ ငါ့ ဦး နှောက်ရဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးသေတ္တာထဲကိုထိထိရောက်ရောက်ချိုးဖောက်နိုင်ဖို့နဲ့ dopamine receptors ကိုအလွန်အကျွံလုပ်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှိတယ်ဆိုတာငါသိခဲ့ရတယ်။ PMO ဆိုတာ ဦး နှောက်ထဲကို dopamine cabinet ထဲကို hack ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

3. ကျွန်မဦးနှောက်ကိုဟက်ကာများ၏အကျိုးဆက်ဖျက်ဆီးအားကြီးမားလှကြောင်းသိရှိခဲ့ရ။ receptors တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းငါ PMO ဦးနှောက် hack ကအတူဝယ်ယူကြောင်း dopamine ၏ overabundance ကန့်သတ်ပိတ်ပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးပြောပါတယ်ပြုသောအခါ, receptors နေဆဲဖြစ်ကြောင်း, ယာယီ, shut down - ပုံမှန်ဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုများသည်ပိတ်ထားသော receptors များမှထွန်ရန် dopamine လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အထိဖြစ်သည်။ Receptor များသည်ပြန်လည်ဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။

4. ငါအခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ရာမှထိမှန်ကျန်းမာ dopamine ရှိကွောငျးသင်ယူ PMO ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပတ်သက်.အသိုင်းအဝိုင်းဆက်သွယ်မှုက ဦး နှောက်ကိုဆုလာဘ်တစ်ခုပေးတယ်၊ ပြီးတော့အဲဒီ receptor တွေကိုညှိတဲ့အတိုင်း ဦး နှောက်ကိုသယ်ဆောင်သွားမှာပါ။

5. ငါသည်ငါ့ Pre-တိုကျရိုကျ cortex ဟာ limbic ဦးနှောက်ဆန့်ကျင်နေတဲ့ Power tool ကိုကြောင်းလေ့လာသင်ယူ။ ငါအခွင့်အာဏာနှင့်စကားပြောလျှင်ငါစကားလုံးများကိုဖွဲ့စည်းသောကြောင့်, pre-frontal cortex ထွန်းလင်း။ ထို့နောက် limbic ဦး နှောက်သည်ရှေ့ဘက်မှ cortex ၏အခွင့်အာဏာကိုတုံ့ပြန်ရန်တောင်းဆိုသည့်ကလေးတစ် ဦး ကဲ့သို့တုံ့ပြန်သည်။ (ကျွန်ုပ်ကလေးဘဝတုန်းကရှေ့ pre-front cortex ကိုအပြည့်အဝမဖွဲ့စည်းခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် limbic ဦး နှောက်၏အဓိကမောင်းနှင်အားကိုခံခဲ့ရပါတယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်၏ဖခင်သည်အသံကိုမြှင့်ပါကကျွန်ုပ်နားထောင်ခဲ့သည်။ pre-front cortex သည်ကျွန်ုပ်၏ဖခင်နှင့်တူသည်၊ limbic system ကို“ ယနေ့မဟုတ်ပါ” သို့မဟုတ်“ မဟုတ်ပါ - ဤသည်မှာရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ” သို့မဟုတ်“ လုံးဝမဟုတ်ပါ - မဟုတ်ပါ။ ” - limbic system ကကျွန်ုပ်သည်ကလေးငယ်တစ် ဦး ကဲ့သို့သောအရာများကိုအကြံပြုခြင်းကိုရပ်တန့်သည်။ နေ့စဉ်“ authoritative voice” ကိုနေ့စဉ်သုံးသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်မစမ်းမချင်းခေါက်မနေပါနဲ့။ ဤအချက်သည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ထပ်တလဲလဲ…အောင်မြင်မှုရရှိရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

6. ငါတိုက်တွန်းလိုလျှင် - ငါထွက်စီးနိုင်သည်ကိုငါသိခဲ့ရတယ်။ ငါအရှုံးမပေးပါ။ အပြာရောင်ဘောလုံးများသည်ဆီးသွားခြင်းဖြင့်သက်သာရာရပြီး၎င်းမှဖြတ်သန်းသွားသည်။

7. ငါဆုတောင်းပဌနာခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကို၏အခြေခံအုတ်မြစ်ကြောင်းလေ့လာသင်ယူ။ ကျေးဇူးတော်ရှိစေသတည်း get သွားရာမှငါ့ ဦး နှောက်ကိုလွှတ်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်အားဘုရားသခင်ပေးအပ်ထားသည့်အခွင့်အာဏာကိုယခုနှစ်အတန်ကြာအထိအသုံးမပြုခဲ့ပါ။

8. ငါသည်ငါ့ receptors အနာရောဂါကိုငွိမျးအဖြစ်အသက်တာ၌ငယ်သောအရာတို့ကိုကျန်းကျန်းမာမာ dopamine ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်ဟုလေ့လာသင်ယူ။ ဤအယူအဆသည်“ ခြေဆွံ့လုနီးပါး” မဖြစ်နိုင်ပုံပေါက်သည်။ အားလုံးသောနေဝင်ချိန်၊ စကားလက်ဆုံပြောဆိုခြင်း၊ ကောင်းမွန်သောအစာစားခြင်း - အားလုံးသည်ကျန်းမာသော dopamine အဆင့်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအလားအလာရှိသည်။ ပွင့်လင်းသော receptors များသည် dopamine ၏ကျန်းမာရေးအဆင့်ကိုပျော်ပွဲရွှင်ပွဲကဲ့သို့ဆက်ဆံသည်။

9. ဦး နှောက်ရဲ့ဖောက်ထွင်းမှုကနေကျွန်တော်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမျက်မမြင်ဘဝရောက်ခဲ့တယ်ဆိုတာသိခဲ့ရတယ်။ ငါစစ်မှန်တဲ့ရှင်းလင်းပြတ်သားနဲ့ငါ့အားသာချက်သို့မဟုတ်ငါ၏အအားနည်းချက်များကိုမြင်ကြပြီမဟုတ်။ ငါနေဆဲပိုကောင်းတဲ့လူသားဖြစ်လာသည်သွားကြဖို့ပိုရှိသည်သိခဲ့ရတယ်။

10 ။ ငါအကောင်းဆုံးလာသေးကြောင်းသိရှိခဲ့၏။ ငါအခြားသူများကိုကူညီပေးဖို့ငါ့အတှေ့အကွုံမြားကိုအသုံးပွုနိုငျ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိထားမိခြင်းနှင့်အခြားသူများအားထိရောက်သောငါ့ကိုစောင့်ရှောက်။

ဒါကခဲ့ အကောင်းဆုံးတစ်နှစ် ငါ့ဘဝရဲ့! ငါသည်ဘုရားသခင်နှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်ကျူးလွန်ခဲ့ကြသူဤမျှလောက်များစွာသောမှကျေးဇူးတင်တယ်။

ဒီတစ်နှစ်ပြည့်ပြီးတဲ့နောက်မှာကျွန်မတိုက်တွန်းချက်တွေကိုထိထိရောက်ရောက်ကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အဓိကမောင်းနှင်အားမှာကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်အား ဦး နှောက်မှ hack ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမရည်ရွယ်ဘဲစဉ်းစားမိလိုက်တဲ့ဒုတိယစိတ်ဓာတ်ဟာစဉ်းစားတွေးခေါ်တတ်တဲ့အတွေးတစ်ခုကိုစဉ်းစားမိသည်။

ငါ့အတွက်ကြီးမားတဲ့အရာကဒီတစ်ခုတည်းလုပ်နေတာမဟုတ်ဘူး။ အွန်လိုင်းအထောက်အပံ့၊ သင်ယုံကြည်တဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးများနှင့်သင် ပို၍ ပင်ယုံကြည်ကိုးစားသောဘုရားသခင်နှင့်ဆက်သွယ်မှုသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ငါသည်သူ၏ငါလမ်းလည်းနှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့ပြုတူသောရုန်းကန်နေသူတစ်စုံတစ်ဦးလာအောင်နှိုးဆွလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ဤအမှုကိုပြုသောခံရနိုင်သလား။ ကျနော်တို့က၎င်း၏မဖြစ်နိုင်စဉ်းစားရပ်တန့်ဖို့လိုပါတယ်။ ငါ့အကိုနောက်မှတ်တိုင် 500 ရက်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။