ငါဒါကိုငါ့ဂျာနယ်မှာတင်ခဲ့တယ်။ ပရိသတ်အတွက်ပါ။ အဲဒါဟာဖြစ်နိုင်တယ်လို့ဘယ်တော့မှယုံချင်မှယုံမှာမဟုတ်ဘူး။ လူ့အဖွဲ့အစည်းကသင့်ကိုတွန်းအားတွေကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုတာပြောတယ်။
ငါဘယ်လို 90 သို့ရတယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
'ရှိပြီးသား' ကိုသာကျော်ပြီးနေထိုင်ခြင်းကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်၎င်းအကြောင်းဖြစ်သည်။
စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန: က၏ Energy ကိုထိနျးစာရေးတံကျပို!
ကမ်ဘာပျေါတှငျနထေိုငျဖို့ပိုလှုံ့ဆျောမှု။
ခန္ဓာကိုယ်: ငါ ပိုပြီးပွုပါပွီ - လေ့ကျင့်ခန်းထွက်ဆည်းပူး, လူမှုရေး။
စိတ်ကို: ကိုယ်အကြောင်းကိုအများကြီးပိုကောင်းခံစားရသည်။ ငါမှားကိုသိတစ်ခုခုလုပ်နေတာအားလုံးကိုနေ့ကရှက်စရာအပြစ်ရှိမဟုတ်ပါဘူး။
စိတျဓာတျ: ရုန်းကန်လှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းကကျွန်ုပ်ကိုပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်စေပြီးဘုရားသခင်နှင့်ပိုမိုရင်းနှီးစေသည်။ ကျွန်ုပ်တွင်ရှိသောမယုံနိုင်လောက်သောဝိညာဉ်ရေးနှင့်ဘာသာရေးအရင်းအမြစ်များကိုကျွန်ုပ်နားလည်သည်။ ဆုတောင်းခြင်းနှင့်ရိုးရာဓလေ့စကားလုံးများသည်သင်အမှန်တကယ်သူတို့နှင့်ပါ ၀ င်သည့်အခါပြောင်းလဲမှုများသည်မယုံနိုင်စရာဖြစ်ရုံမျှသာဖြစ်သည်။ ငါဝိညာဉ်ရေးရာအမှန်တကယ်ချိတ်ဆက်သောအခါညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောအတွေးများ၊
စိတ်ထဲ: ငါဘယ်လောက်အထိလိင်စိတ်ခံယူနေသလဲဆိုတာကိုသဘောပေါက်ခြင်း - ကျွန်ုပ်သည်လိင်အကြောင်းတွေးတောခြင်း၊ မိန်းကလေးများရှာဖွေရန် Google ကိုရှာဖွေခြင်း၊ ကောင်းမွန်သောမြည်းကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ဘဝကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ မင်းကိုနှိမ့်ချချင်တဲ့အင်အားတွေရှိတယ်ဆိုတာငါလည်းနားလည်တယ်။ ကြော်ငြာရှင်များ၊ ကုမ္ပဏီများ၊ ဘဝ၏ဘယ်နေရာသို့မသွားအောင်သွားသူများသို့မဟုတ်စားသုံးသူလူနေမှုပုံစံကို '၀ င်စား' သူများ။ ဤနေရာတွင်ပူးပေါင်းကြံစည်မှုအားလုံးကိုစိတ်ထဲမထားပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခေါင်းဆောင်များလိုချင်သည့်စကားများသည်စကားမပြောနိုင်သော၊ ထုံနေသော၊ အာရုံပြန့်လွင့်နေသောသိုးများ - ရထားမျိုးနွယ်များ၊ သူတို့ရဲ့မိခင်ကိုခုခံကာကွယ်ဖို့သူတို့ရဲ့ဓားကိုတက်ခူး။
အထိရောက်ဆုံးဘာ:
အောက်တွင်ကျွန်ုပ်၏ဂျာနယ်နှင့်အခြားပိုစတာများမှကလစ်များ - ကျွန်ုပ်သည်အထိရောက်ဆုံးသောကိရိယာများဖြစ်သည်။
ငါတကယ်ဘဝတို့သည်ကြီးစွာသောစွန့်စားမှုခဲ့သည်ကိုနားလည်ကြပါလျှင်, ပဲငါ့ကိုစားသုံးရန်အဘို့, စောင့်ဆိုင်းဈတစ်ဦးတည်းအိမ်မှာထိုင်မယ်လို့နှင့်မျှမ FAP!
a. အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း - နေ့စဉ် - နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာသန့်ရှင်းစွာနေခြင်း။ များစွာသောလူတွေကဒီမှာအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုတင်ခဲ့သည် .. ငါသဘောတူ!
b. နေ့ကိုလက်ျာဘက်စတင်ဆုတောင်းခြင်းနှင့်ကျမ်းချက်ဖတ်ခြင်း။ သင်သည်ဘာသာရေးကိုမကိုးကွယ်လျှင်သီလတစ်ခုခုသို့မဟုတ်ယနေ့မည်သို့နေထိုင်ရန်ရွေးချယ်မည်ကိုအာရုံစူးစိုက်ပါ
c. အဆိုပါ rosary- ကျွန်ုပ်သည်အရှေ့တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများရှိသည် - စိတ်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေရန်ကျန်းမာခြင်းကိုကျွန်ုပ်မယုံပါ - ၎င်းသည်ကျန်းမာခြင်းအားစိတ်ကိုကောင်းသောအရာတစ်ခုဖြင့်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ဤရိုးရှင်းသောရှေးခေတ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။
d. ဝိညာဉ်ရေးရာ: ဘုရားရှိခိုးကျောင်းကိုတစ်ပတ်အကြာတက်ရောက်ခြင်း။ ဒီဟာကပျင်းစရာကောင်းလိမ့်မယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်၊ ကျွန်ုပ်သည်အနီးအနားရှိလှပသောချာ့ချ်များကိုကံကောင်းထောက်မစွာဖြင့်၊ အလယ်ခေတ် - မှောင်မိုက်သောလှပသောဖန်ခွက်များနှင့်အတူအေးအေးဆေးဆေးနေတတ်၏။
e. အလုပ်များရယူပါ!- သင် amount အလွန်များပြားသောပမာဏကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်
f. သင့်ရဲ့အစပျိုးခြင်း identify နှင့်အပြုအမူကိုချိုးဖျက်။
ငါ့အတွက် - အင်တာနက်မဟုတ်သောအင်တာနက် ၀ န်ဆောင်မှု / ပုံရိပ်အလွန်အကျွံမခြင်း…နေ့အတွက်ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်ချက်မရှိခြင်း၊
g. သငျသညျခွန်အားဖြစ်ကြ၏နေချိန်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုခိုင်ခံ့စေ။
- ဘုံပြproblemနာတစ်ခုမှာ x ရက်အခမဲ့ဖြစ်ခြင်းကိုသင်စတင်ခံစားရရန်ဖြစ်သည်။ သင်ဘာကြောင့်နုတ်ထွက်သည်ကိုမိမိကိုယ်ကိုသတိပေးရန်မေ့လျော့နေသည်။ ထိုအခါသင်သည် 'edging' အပြုအမူကိုစတင်: အဲဒီမှာအထွတ်အထိပ်။
အခြားအင်အားကြီး technique ကို - အတွေးတစ်ခု / တိုက်တွန်းမှုတစ်ခုလာသောအခါ 'ငါမင်းကိုနားထောင်စရာမလိုဘူး' ဟုပြောပါကသင်၏ခြေထောက်ပေါ်သို့တိုးတိုးလေးတိုးတိုးလေးပြောသည်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်လိုက်ပါ။ ၎င်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိုက်ပါ - ယင်းတို့ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သည့်အခါလေ့ကျင့်ပါ၊ ၎င်းသည်အားကြီးသောအခါအကူအညီဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ။
Marcus Aurelius ဘာဝနာကနေတစ်ဦးကအစွန်အဖျား: သင်မြင်နေသည့်အရာကိုပြောင်ပြောင်တင်းတင်းဖော်ပြပါ။ ဥပမာအားဖြင့်အစာနှင့်အတူ - ၎င်းသည်တိရစ္ဆာန်အသားမျှသာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပုပ်ပျက်သွားလိမ့်မည်။
ဒါကငါးသေညျကား 'သငျသညျများ၏ရှေ့မှောက်၌လှော်အသားများနှင့်အခြားဟင်းလျာများကိုမြင်လျှင်နှင့်ရုတ်တရက်သတိမထားမိလိုပဲ။ တစ်ဦးကအသေကောင်ငှက်။ တစ်ဦးကအသေကောင်ကိုဝက်။ သို့မဟုတ်ဤမြင့်မြတ်သောစပျစ်သီးစပျစ်သီးဖျော်ရည်သည်နှင့်ခရမ်းရောင်သင်္ကန်းဂဏန်းကွက်အသွေးနှင့်ဆိုးသောသိုးသိုးမွှေးဖြစ်ကြသည်။ ကြောင်း သင့်ရဲ့လိင်တံဆန့်ကျင်ပွတ်နယ်တစ်ခုခု, တစ်ဦးအကျဉ်းဖမ်းဆီးရမိခြင်းနှင့်အနည်းငယ်တိမ်ထူအရည် - သို့မဟုတ်မေတ္တာအောင်။
“ တစ်ခုခုကမင်းအတွက်ကောင်းမလားဆိုတာသိချင်ရင်ရိုးရှင်းတဲ့မေးခွန်းနှစ်ခုကိုမေးရမယ်။ ငါ့ကိုဘယ်ကခေါ်ဆောင်သွားတာလဲ။ ဒါဆိုငါ့ကိုဘယ်လိုထားခဲ့မှာလဲ” ကျေးဇူးတင်ပါတယ် @fercho29
- ငါနောက်ဆုံးသောကာလ၌ငါဂျာနယ်စတင်ဘယ်လောက်ငါဘယ်လောက်ကြောက်မက်ဘွယ်သောသတိရပါ.
- 'ရွှင်လန်းခြင်း' ရဲ့ကတိကဘယ်လိုနည်းနဲ့လိမ်ညာခဲ့သလဲ၊ ငါ့ကိုရွံရှာဖွယ်၊
- အဘယ်သူမျှမတစျခုမှာအဘယ်သူမျှမဘဝအပေါ်ကိုပြန်ကြည့်နှင့်သူတို့ပိုပြီး wanked ဆန္ဒရှိသော်လည်းအဘယ်သူမျှမ။
- တွန်းအားတစ်ခုဖြင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည်မည်မျှကောင်းသည်ကိုသတိရပါ - ငါကျော်လွှားခဲ့သောတိုက်တွန်းမှု၏တစ်ဖက်တစ်ချက်၌ကျွန်ုပ်၏အစစ်အမှန်အိပ်မက်များနှင့်ဆန္ဒများကိုနိုးထလာသည်။
မိုက်သောသူသည်လည်း၊ ကျွန်ခံရလိမ့်မည်။
ပုဗလိ syrus
ငါအမှန်အကန်ဆိုသည်ကား၊ ဒုစရိုက်ကိုပြုသမျှသောသူတို့သည်ဒုစရိုက်ကျွန်ဖြစ်၏။
ခရစ်ဝင်ကျမ်း။
h. တစ်ဂျာနယ်စတင်မှန်မှန်ကပြန်ဖတ်။ တနေ့တစ်ပါတ်ပြီးမြောက်ရန်စတင်မှသင်၏ဂျာနယ်ဖတ်ပါ။ သာကိုယ့်ကိုကိုယ်လျှင်အကျိုးကျေးဇူးများ၎င်း၏တစ်ဦး tool ကို box ကိုမော်နီတာနှင့်တာဝန်ခံဖြစ်ဖို့နေရာ enormous- နေကြသည်။
i. relapse အစီရင်ခံစာများနှင့်အောင်မြင်မှုပုံပြင်များကိုဖတ်ရှု - ဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းလဲ။
အခြားဘက်မှာကိုသတိရပါ:
“ ခင်ဗျားမယုံနိုင်လောက်အောင်စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီးလူမှုရေးအရအဆင်မပြေဘူး။
ငါ porn ကိုအလွဲသုံးစားတဲ့အခါတိုင်းအလွန်သေးငယ်သောအရိပ်ရရှိသည်။ ငါနောက်ဆုံးလိင်မှုကိစ္စတွင်လိင်တူမေထုန်ပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်နေခဲ့ရသည်။ အော်ဂဇင်ပြီးနောက်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီ၊
ထိုသို့ကျော်လွှားရန်ခံစားရဘယ်လောက်ကောင်း:
“ ကျွန်တော်ကဗျာဒိတ်ရရုံလောက်ပဲ၊ fap လိုချင်တဲ့စိတ်ကိုကျော်လွှားပြီးမလိုချင်တဲ့စိတ်ကူးယဉ်တွေကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ရင်ငါထွက်လာပြီးအသက်ရှင်ဖို့လိုတယ် - ဘဝဟာကျွန်တော့်ကိုစောင့်မျှော်နေတဲ့ကြီးကျယ်တဲ့စွန့်စားမှုတစ်ခုပါပဲ။ ”
အတုဘာမှသင့်ရဲ့စွဲလမ်းနေတဲ့ dopamine hit ပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ recover နိုင်ရန်အတွက်အတုအရာအားလုံး (စိတ်ကူးယဉ်, pics, ဗီဒီယိုများ, စာဖတ်ခြင်းပစ္စည်း) ကိုရှောင်ပါ။
ည။ 'core' 'ကိုးကား၏စုံတွဲတစ်တွဲရှိသည်။
မိုင်း:
- “ ငါဘယ်သူ့ကိုဖြစ်ချင်တာလဲ”
- ထွန်ကိုင်းကိုကိုင်လျက်နောက်သို့လှည့ ်၍ ကြည့်သောသူမည်သည်ကား၊ ဘုရားသခင်၏နိုင်ငံတော်နှင့်မထိုက်မတန်ဟုမိန့်တော်မူ၏။
- “ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဘုရားသခင်ပေးသနားတော်မူသောဝိညာဉ်တော်တည်းဟူသော၊ သင်တို့အထဲ၌ကျိန်းဝပ်။ သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်၏ဗိမာန်ဖြစ်ကြောင်းကို၎င်း၊
- “ တစ်ချိန်ကသင်သည်အမှောင်ထုတွင်ရှိနေခဲ့ပြီးယခုတွင်သင်သည်အလင်း၌ရှိနေသည်။ အလင်း၏သားကဲ့သို့ကျင့်နေကြလော့”
- သင်တစ်ဦးမြင့်မြတ်တဲ့လက်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနည်းဆုံးကြည့် Christian- ကြသည်မဟုတ်ရင်တောင်။
- “ မည်သည့်အမှုကိုမျှစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲအခြေအနေတိုင်း၌ဆုတောင်းခြင်း၊ အသနားခံခြင်း၊ ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းဖြင့်ဘုရားသခင်ထံသင်၏တောင်းလျှောက်ချက်များကိုတင်ပြပါ။
- ဖိလိပ္ပိ ၄: ၆″
အဘယ်သူ၏လူတိုင်းကိုကျေးဇူးတင်လမ်းတစ်လျှောက်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည် !:
LINK - အဘယ်သို့ငါ 90 ရက်ကျော်လွန်မှတယ်
by အိုင်ဗင်ဟိုး
;