(၅၁) နှစ် - အသက်တာပွဲကျင်းပခြင်း၊

မနေ့ကငါသန့်ရှင်းသောငါ၏အ 9th လ PMO ကျင်းပခဲ့သည်။

ဒီအချိန်ကာလအတွင်းမှာမေလ ၁၂ ရက်နေ့မှာငါကလေးရနိုင်ခဲ့တယ်။ ၃၅ နှစ်ကြာလိင်အစွဲစွဲလမ်းပြီးနောက်ငါမွေးဖွားသောနေ့အဖြစ် ၃ လအတွင်းကျွန်ုပ်၏“ မွေးနေ့သစ်” ကိုကျင်းပမည့်နေ့လော။

အတိတ်ပို့စ်တွင်ကျွန်ုပ်၏ပုံပြင်အကြောင်းနှင့်အလင်းရောင်မရှိသောမှောင်မိုက်သည့်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းထဲ၌ရှိနေသည်ဟုခံစား မိ၍ စိတ်ပျက်အားလျော့ပြီးထိုနေ့သို့မည်သို့ရောက်ရှိခဲ့ကြောင်းကိုရေးသားခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကလေးတွေဆုံးရှုံးသွားနိုင်တဲ့အတွက်ကျွန်မကိုထိခိုက်နစ်နာစေတဲ့၊ စိတ်ဓာတ်ကျအောင်ဖျက်ဆီးပစ်တာမျိုးကိုမရပ်တန့်နိုင်ခဲ့ဘူး။

၉ လသည်ကျွန်ုပ်နှင့်မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းခွဲခြားရန်၊ “ Fercho အဟောင်း” ကိုအခြားမျက်လုံးများနှင့်ကြည့်ရှုရန်နှင့်ဤအချိန်ကာလအတွင်းကျွန်ုပ်ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုနားလည်ရန်အချိန်လုံလောက်သည်။
PMO ကိုနေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ဘဝရဲ့အဆင်မပြေမှုတိုင်းကနေငါရှာဖွေခဲ့တယ်။ ၀ မ်းနည်းပူဆွေးသောကရောက်နေသောအခါတိုင်းပြPMနာတစ်ခုကြောင့် PMO မှပေးသော“ ချစ်စရာကောင်းသည့်ပရဒိသုခံစားချက်” ကိုရှာလေ့ရှိသည်။ (၅ မိနစ်အကြာတွင်ပင် ပို၍ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရသည်။ ) ဒါက ၉ လအကြာမှာငါမြင်နိုင်တဲ့အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုပဲ။

ကျွန်မအလုပ်မှာဒုက္ခတွေအများကြီးရှိခဲ့ပါတယ်ဤနောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်, စီမံကိန်းများကိုဖျက်သိမ်းသို့မဟုတ် South သွားခံရ။ အပြင်, ငါ့ဇနီးငါ) ငါ၏အစွဲထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းဖြင့်သူမ၏စေဒဏ်ရာ၏ရလဒ်အဖြစ်, ငါနှင့်အတူပါကအလွန်ပြင်းထန်တဲ့တချို့ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ဒီကြားမှငါသန့်ရှင်းသောနေဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ ငါအချို့ရမ္မက်ခဲ့ကြဘူး, ဒါမှမဟုတ်ငါလမ်းအချို့ပူကောင်လေးမှကြည့်ခြင်းအားဖြင့်စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံများနှင့်ကူးယဉျစတင်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်မပြောပါလိမ့်မယ်။ အကြှနျုပျ၏စိတ်ကူးယဉ်အမြဲရိုးရိုးပါပြီ, ငါအားနည်းနေခံစားရသည့်အခါသို့မဟုတ်ငါ၏အ Self-လေးစားမှုအနိမ့်အခါသူရဲကောင်းများအဖြစ်ကတခြားယောက်ျားတွေ idolize မှ Trends ။
ယခုမူကားကွဲပြားခြားနားသည်။ အကြှနျုပျ၏ချက်ချင်းတုံ့ပြန်မှုစဉ်းစားရန်ဖြစ်ပါသည်: ငါအားနည်းနေဖြစ်၏, ဒီကောင်လေးသည်ခိုင်ခံ့နှင့်ယုံကြည်မှုကြည့်, ဘယ်လိုကြီးမြတ်လိင်ပင်၎င်း၏သူ့ကိုဒါမှမဟုတ်ကောင်းသောအဟောင်းများတွင်ကဲ့သို့အချို့သောကောင်းသော porn ဖို့ရှာဖွေနေရှိခြင်းအပေါ်မှာငါ့ဦးနှောက်နှင့် FAP စဉ်းစားတွေးခေါ်အထဲမှာတစ်စိတ်ကူးယဉ်တည်ဆောက်ရန်ပါလိမ့်မယ် ရက်။ ဤသည်စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ။ ရှိသမျှတို့ကိုငါဒီလှညျ့တှေးအငါ၏အဦးနှောက်အတွင်းပိုင်းကိုတည်ဆောက်ခြင်းကိုစတငျသညျ့အခါအသိအမှတ်ပြုရန်, ချက်ခြင်းရပ်တန့်ဖို့အလွန်သတိထားမိခြင်းနှင့်တပ်လှန့်ဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားခဲ့ကြသည်။

ငါအာရုံစူးစိုက်မှု၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအခြားအရာတစ်ခုခုသို့ပြောင်းလဲရန်မည်သို့လေ့လာရမည်၊ ညစ်ညမ်းသောစိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၊ ညစ်ညမ်းသောရုပ်ရှင်၊ မဟုတ်သောနေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပြproblemsနာများမှငါ့ကိုဘာမှမဖယ်ရှားပေးကြောင်းကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့ရသည်။ ဒါဟာငါ့ကိုနှစ်မိနစ်လောက်မေ့လျော့စေသည်, ဒါပေမယ့်အခြားဘာမျှမ။ ၎င်းတို့သည် dally ပြproblemsနာများအတွက်လွယ်ကူသော (သို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြေရှင်းနည်းများမဟုတ်ပါ။ PMO နှင့် ပို၍ ဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးစားလေလေကျွန်ုပ်တို့၏အစစ်အမှန်ပြproblemsနာများတွင်လုပ်ကိုင်ရန်စွမ်းရည်များလေလေဖြေရှင်းရန်နည်းလေလေဖြစ်သည်။

ငါသည်မုသာမဟုတ်ဘူး: ဒါကြောင့်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ ဒါဟာအချိန်ကြာ, ဤအပြုအမူအချို့ကိုဒီတော့အလိုအလျောက်နားလည်သဘောပေါက်ရန်အချို့သောကြိမ်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာသောငါ၏ဦးနှောက်ထဲမှာအမြစ်တွယ်နေကြသည်။
ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကကျွန်ုပ်သည် ′၁၅ မိနစ်အတွင်း TV ၌မိုက်မဲသောရုပ်ရှင်ကိုကြည့်နေစဉ်သရုပ်ဆောင်မင်းသည်အလွန်ပူပြင်း။ ပြသနာတိုင်းကိုဖြေရှင်းနိုင်သည့်သူရဲကောင်းကိုကစားနေခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်ကြည့်နေကြောင်းကိုသဘောပေါက်သည်အထိ။ ငါချက်ချင်းပဲအခြားလမ်းကြောင်းတစ်ခုပြောင်းလိုက်တယ်။

ငါသည်လည်းအတူဤမျှလောက်များစွာသောယောက်ျားတွေနှင့်အတူဖြစ်ခြင်းဤမျှလောက်များစွာသောစောင့်အရှောက်များငှားရမ်း, porn ၏နာရီပေါင်းများစွာစောင့်ကြည့်, ငါ့ဇနီးနောက်တစ်နေ့ငါ့ထံသို့အိပ်ပျော်နေသောနှင့်အတူအိပ်ရာအတွက် fapping ကဲ့သို့ဒါမှမဟုတ်ရုံးမှာငါသည်ဤနှစ်တာကာလအတွင်းလုပ်ခဲ့တဲ့လည်ချောင်းနာမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးယခုထင်နိုင်ပါတယ် ငါ့ထံသို့လာမယ့်အခန်းကိုပူးတွဲလုပ်သားများ။ ဖြုန်းဤမျှလောက်ငွေကြေးနှင့်အချိန်, ဤမျှလောက်များစွာသောမိုက်မဲနှင့်အန္တရာယ်များသောအရာတို့ကို။ အစားငါ့အခစျြဆုံးကိုနှစ်သက်အဖြစ်ငါ့လက်ကိုခံစား၏ငါသည်ငါ့ကလေးတွေနှင့်ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်အတူကုန်ရပြီနိုင်ဤမျှလောက်များစွာသောနာရီ, ။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီ site ထဲမှာတချို့ယောက်ျားတွေသကဲ့သို့ငါပြန်ကြည့်တော့မှ, မျှော်လင့်ဖို့လိုပါတယ်, ငါ့ကိုသို့ပြောသည်။

ငါသည်ဤရန်ပွဲကြောင့်တန်ဖိုးရှိကြောင်းကိုသင်သည်ယောက်ျားတွေပြောပြချင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ဓာတ်ကျခံစားရသည်, စိတ်ဆင်းရဲခံစားရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တော့ဘူးကြောင့်မခံမရပ်နိုင်ပါတယ်ထင်နေ့ရက်များစွာကျနော်တို့အားနည်းခံစားရကျနော်တို့အရှုံးသမားခံစားရတယ်။
ဒါပေမယ့်ဖွင့်မပေးပါဘူး။ အကျိုးကိုကျနော်တို့ကြုံနေရနေကြသည်ဆိုနာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေထက်အများကြီးကြီးမြတ်တော်မူ၏။

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာခံစားခဲ့ရပြီမဟုတ်သကဲ့သို့ငါအသက်ရှင်လျှက်ခံစားရတယ်။ ငါသည်ငါ့ရင်ဘတ်ပေါ်တစ်ဦးကြီးတွေစာနယ်ဇင်းအားလုံးအချိန်ကိုခံစားရလေ့ရှိတယ်။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျ, ဝမ်းနည်းဖွယ်, ငိုညဉ့်လယ်မှာဖွင့်မရလေ့ရှိတယ်။
ဒီနေ့တိုက်တွန်းမှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကငါဘယ်လိုခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုတာကိုမှတ်မိဖို့ပဲ။ ငါ PMO ကိုတစ်ကြိမ်ပြန်ရရင်ဘယ်လောက်ဆုံးရှုံးရမလဲ။ ဒီ 5 ′အပျော်အပါးကတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တစ်လအတွင်း ၁၀ ခုမြောက် post ကိုရေးချင်ပါတယ် ကျွန်ုပ်၏“ relapse post” ကိုဘယ်သောအခါမျှမပြုပြင်လိုတော့ပါ။

တိုက်ပွဲများအပေါ်သိမ်းဆည်းထားပါ

နောက်ဆုံးထွက် - reboot ၏ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး 320 ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့ကွောငျးအရေးပေါ် Toolbox ကို

အားလုံးဟိုင်း:

ကျွန်ုပ်၏“ Emergency Toolbox” ကိုလွန်ခဲ့သော ၁၀ လခွဲအတွင်းကျွန်ုပ်ရေးဆွဲခဲ့သောအကြောင်းအရာအသစ်များနှင့်အသစ်ပြောင်းလိုသည်။
“ အရေးပေါ်ကိရိယာ” (အရေးပေါ်ကိစ္စ) တွင်ဖတ်ရန်လွယ်ကူစေရန်ကျွန်ုပ်၏ဆဲလ်ဖုန်းမှတ်စုများတွင်သိမ်းဆည်းထားသောအချို့ဖတ်ရန်“ Emergency Toolbox”) ကိုခေါ်ခဲ့သည်။
ငါအများကြီးရုန်းကန်ငါဆင်းရဲဒုက္ခရပ်နှင့် relapse ဖို့မလိုအပ်နိုင်ကြောင်းခံစားခဲ့ရသည့်အခါသူတို့က, အထူးပထမဦးဆုံးလအနည်းငယ်ကအရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့ကြသည်။
ဒီ Reading ငါ့ကိုအာရုံစိုက်နှင့်လည်းငါပြန်ဖွင့်စတင်မည်မျှငါ ထိုအချိန်မှစ. ရှေ့ဆက်ပြောင်းရွှေ့ခဲ့ကြသောအခါငါခံစားခဲ့ရပုံကိုမကောင်းတဲ့သတိရကူညီပေးခဲ့သည်။ သူတို့သညျငါ့ကိုကယ်တင်ခြင်းသို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာငါသူတို့လည်းသင်တို့အဘို့အထောကျအကူပွုပါလိမ့်မည်မျှော်လင့်ပါတယ်။
ကိုယ့်ငါကတခြား NoFap ရေးသားချက်များကနေကူးယူသို့မဟုတ်အခြားဝက်ဘ်ဆိုက်များသို့မဟုတ်ဗွီဒီယိုများမှသူတို့ကိုယူအနည်းငယ်, ရှိသမျှအရာကြွင်းလေရေးသားခဲ့သည်။

1 ။ အဆိုပါအဲန်အက်ဖ်ခရီး (ငါ) ငါသည်ဤကျနော်တို့ PMO စွဲအဖြစ်ခံစားမိပုံကို shitty ရဲ့အကောင်းဆုံးဖော်ပြချက်ဖြစ်ပါသည်ရှာ NoFap reddit ကနေဒီကိုယူ

ဒီ throwaway အပေါ်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့ဤအရပ်၌ခဲ့ပေမယ့်ဒီအစဉ်အဆက် post ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ငါ (လအနည်းငယ်အကြာ) ငါ့အရေတွက်ရေတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့် fapping ၏အတွေးမျှသာယနေ့ငါဖျားနာစေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဟောင်းနွမ်းသောလမ်းစဉ်သို့ပြန်လှည့်ခြင်းကိုပင်စိတ်ကူး။ မရပါ။ အမြဲတမ်း

: ဒရုံအကြံအစည်

•, သငျသညျအကွောငျးကိုတစ်ဦးသူကပြောတယ်မပေးပါဘူးတဲ့စက်မှု, အအေးကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်အားဖြင့် lit မျက်နှာတစ်ဦးတည်းမှောင်မိုက်တဲ့အခန်းထဲမှာထိုင် creepy, အထီးကျန် fucker- ဖြစ်ခြင်း။

•ချွေးစေးနေသောလက်များနှင့်ဘောလုံးများ၊ ပုပ်စပ်သောအနံ့နှင့်လေးလံ။ တိရိစ္ဆာန်ရှူရှိုက်ခြင်း - သင်သည်သတ္တဝါတစ်ပါးကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ သင်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်လှည့်လေလေသင်၏ fetish ပို၍ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေလေဖြစ်သည်။ သင်သည်လိင်တူဆက်ဆံခြင်းကိုပင်မဖွင့်သည့်အခါသင်ကလိင်တူမေထုန်ကိုကြည့်နေသည်။ Beastiality ။ Peadophilia ။ သင်အဲဒါကိုအမည် သင်၏သြတ္တပ္ပစိတ်ကိုယိုယွင်းပျက်စီးစေသည် သင်ကသားရဲပဲ

•သင်၏ dopamine receptors များကိုကြော်ခြင်းနှင့်သင့်စိတ်တွင်နစ်မြုပ်သွားသည်။ ဓာတုရေချိုးထဲမှာတိုက်စား။ သငျသညျအခြားတစ်နေရာရာနေနှင့်ဘာမျှမသဘာဝကျပါတယ် သင်၏မျက်နှာနေမျက်နှာထားသည်သင့်မိခင်ကိုရွံရှာဖွယ်ဖြစ်စေရန်လုံလောက်သည်။

•အော်ဂဇင်အပေါ်သတိမရှိသော၊ 5 စက္ကန့်ဂဏန်းအမြစ်တွယ်ခြင်း (အော်ဂဇင်) အရ (ထုံခြင်း - ဤသည်မှာအပျော်အပါးမဟုတ်ပါ) ။ အဖြစ်မကြာမီဖြစ်ပျက်အဖြစ်မေ့လျော့။ အဘယ်သူမျှမစိတ်ခံစားမှု post ကိုအော်ဂဇင်။ ရုံမှုန်ဝါးသောရူပါရုံကိုနှင့်နာကျင်ကိုက်ခဲသောနှလုံး။ မင်းရဲ့ဒစ်ကမင်းကိုထပ်လိမ်ပြောတာကိုမုန်းတယ်။

•သင့် load- သုက်ပိုးများ၏သန်းပေါင်းများစွာ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘဝအင်အားသုံးတစ်ဦးတစ်သျှူးအတွင်းတက် scrunched နှင့်ဘင်အတွက်ပစ်ချ။ ဤရွေ့ကားသုက်ပိုး, သင့်အလားအလာအနာဂတ်သားသမီးများကိုထွက်တံထှေးနှငျ့ထှေးအသေသတ်ကြောင့်သင့်ရဲ့တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်, ghastly အလိုဆန္ဒများ၏အမှိုက်အတွက်ကားပုပ်ပျက်တတ်ဖို့ထွက်လာခဲ့တယ်။

•ပြီးတော့အဲ့တာတွေအကုန်လုံးကုန်သွားတဲ့အခါမှာအဲ့ဒီ EMPTY မြည်းကမင်းဟာလေယာဉ်ပျက်ကျမှုနဲ့အမှန်တကယ်ပြန်ဖြစ်လာပြီ။ သင်၏ PC ပေါ်ရှိညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုသင်လျင်မြန်စွာပိတ်ထားသည်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ရုတ်တရက် fuck ဆိုတဲ့ကိုမုန်းတဲ့အတွက် ဒီဟာကအဆိုးဆုံးပဲ။

•ထိုအခါသင်တစ် ဦး တည်းထိုင်နေစဉ်နောင်တရမှု၏တောက်လောင်နေသောခံစားမှု။ "ဘာ fuck ဆိုတဲ့" စဉ်းစား။ သင်တစ်နေ့လုံးကျန်ရှိသောတစ်နေ့တာကိုအားဖြည့်သည်။ အားနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ ဗွီဒီယိုဂိမ်းကမင်းရဲ့သူငယ်ချင်းပါ။ သူတို့ကမင်းကိုအရမ်းညစ်ပတ်စေတဲ့သူလို့မင်းမစီရင်ဘူး။ စိုးလ်၊ စက်ကိရိယာများသည်ရင့်ကျက်မှုကိုရင့်ကျက်သူများနှင့်ရုတ်တရက်အစားထိုးလိုက်သည်။

•မင်းအမေကိုမျက်လုံးနဲ့မကြည့်နိုင်ဘူး၊ သူမကိုချစ်တယ်လို့မပြောနိုင်ဘူး၊ အပြင်ထွက်ပြီးအပြစ်မဲ့တဲ့အစ်ကိုတစ်ယောက်နဲ့ဘောလုံးကစားလို့မရဘူး။ သင်၏အစ်မကိုအိမ်စာနှင့်အတူကူညီရန်သင်စိတ်ကူး။ မရနိုင်ပါ၊ အကြောင်းမှာ“ ယောနိ” သည်အခန်းတစ်ခန်းတွင်တစ်ယောက်တည်းနေလိုခြင်းကချက်ချင်းဆိုသလို fuck ဆိုတဲ့ကိုဆိုလိုသည်။

ပြyouနာဆိုသည်ကိုမသိသောကြောင့်သင့်ကိုမကူညီနိုင်သောအရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းများထံမှနုတ်ထွက်ခြင်း။ အတန်းများကျဆင်းလာခြင်း - အနာဂတ်သည်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ဖို့စဉ်းစားပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ ပြည့်တန်ဆာများဖြတ်တောက်ရန်စဉ်းစားပါ။ ပြီးတော့မင်းဟာစိတ်ရှုပ်စရာကောင်းတဲ့ fuck ဆိုတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ကိုလုပ်စရာမရှိအောင်လုပ်ထားတာကိုသတိထားပါ

•ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကွန်ပျူတာပေါ်မှာလှည့်။ ဒီတော့သံသရာနေဆဲဖြစ်သည်။

NoFappers, ငါ့ဘဝ၌ဤအချက်များကိုပြန်ကြည့်, ငါ PMO စွဲငါ့အစဉ်အဆက်၌ဖြစ်ပျက်ခဲ့အဆိုးဆုံးအရာဖြစ်တယ်ဆိုတာနှလုံးသားကျိန်ဆို။ ဒီအချက်ကကျွန်တော့်ဘဝမှာဒီအချက်တွေကိုတွေးနေခြင်းကိုဖျားနာစေပြီးဒီအဆုံးမဲ့စိတ်ဆင်းရဲမှုသံသရာကိုဘယ်တော့မှပြန်မလာတော့ဘူးလို့ငါကတိပြုလိုက်တယ်။

ထိုအခါငါအဲဒီမှာအထဲကသူတွေကိုဒီအစာဖတျမျှော်လင့်ငါ၏အတှေ့အကွုံမြားဆက်စပ်နှင့်ဤရမ္မက်အတွက်ပေးရသည်မည်မျှသနားစရာရေးသားခြင်းအတွက်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ကိုယ်မျက်စိနှင့်မြင်ရုံအောက်ဖက်လိမ်သည်မည်မျှ PMO လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြောင်းကိုအကြောင်းကိုငါ့အတှေ့အကွုံမြားထံမှသင်ယူကြသည်။ မှောင်မိုက်၏ဤမြေတွင်းထဲကကိုယ်ကိုကိုယ်ရောက်စေဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတွင်းကရှာဖွေပါ။

အဲဒါလုံးဝမထိုက်တန်ဘူးလား။ သင်၏မြေကြီးပေါ်မှာသင်၏အဖိုးတန်သော၊ အချိန်တိုလေးကိုမဖျက်ဆီးပါနှင့်။ ၎င်းကိုအပြည့်အစုံနေထိုင်ပြီးကောင်းစွာနေထိုင်ပါ။ အဘယ်သူမျှမကဒုတိယအခွင့်အလမ်းတွေကိုရှိပါတယ်။

အားလုံးအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေလို့ဆုတောင်းပါတယ်,

2 ။ ဤသူသည်ငါအချို့တကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေးဗီဒီယိုမှ ယူ. ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ငါတစ်ခုတတ်ပြီးခံစားရတိုင်းအချိန်ကပြန်လုပ်, ငါ၏ဘဝဆောင်ပုဒ်ဖြစ်လာခဲ့သည်ထားပါတယ်:

“ တစ်ခုခုကမင်းအတွက်ကောင်းမလားဆိုတာသိချင်ရင်ရိုးရှင်းတဲ့မေးခွန်းနှစ်ခုကိုမေးရမယ်။ ငါ့ကိုဘယ်ကခေါ်သလဲ။ ဒါဆိုငါ့ကိုဘယ်လိုထားခဲ့မှာလဲ”

"သင်ရင်ဆိုင်ရသည့်တိုက်တွန်းမှုတိုင်းအတွက်သင်ရွေးချယ်လိုက်သည်။ သင်အရှုံးပေးသလား၊ အဘယ်သူမျှမတိုက်တွန်းထိန်းချုပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်ကဘယ်လောက်အခြေအနေများဘယ်လောက်ပဲရှုပ်နေပါစေသင်လမ်းလျှောက်ထွက်ပြီးသန့်ရှင်းနေဖို့အမြဲတမ်းမှန်ကန်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုချနိုင်ပါတယ်။ ”

၃။“ ဒါကိုငါတို့ကစွဲလမ်းမှုလို့တောင်မခေါ်သင့်ဘူး။ ဒီတစ်ခါလည်းကျနော်တို့က bonding ခေါ်သင့်ပါတယ်။ လူသားတွေမှာသဘာဝနဲ့ရင်းရင်းနှီးနှီးရှိဖို့လိုပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ပျော်ရွှင်ပြီးကျန်းမာလာရင်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဆက်သွယ်ကြလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သင်မလုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင်မင်းကစိတ်ဒဏ်ရာဒါမှမဟုတ်အထီးကျန်ဖြစ်သွားတဲ့ဒါမှမဟုတ်ရိုက်နှက်မှုကြောင့်ဖြစ်တယ် ဘဝမှာမင်းကိုသက်သာမှုရစေမယ့်အရာနဲ့ချည်နှောင်ထားလိမ့်မယ်။ အခုတော့ဒီဟာကလောင်းကစားဖြစ်နိုင်တယ်၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေ၊ ကိုကင်းဖြစ်မယ်၊ ဆေးခြောက်ဖြစ်ချင်မှဖြစ်မယ်၊ ငါတို့လိုလူသားတွေလိုချင်တာပဲ”
တစ်ဦးကို TED Talk ကိုတကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေးဗီဒီယိုမှ

4 ။ ငါးကြင်း Diem, သင့်အသက်တာကိုထူးကဲဖြစ်စေလျက်, နေ့ကိုသိမ်းယူ:

အဘယ်ကြောင့်သူသည်ဤလိုင်းများကိုအသုံးပိုင်ခွင့်ရှိသနည်း

ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါတို့ကတီကောင်တွေအတွက်အစားအစာပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒါကိုယုံချင်မှယုံချင်မှယုံမယ်။ တစ်နေ့ကျရင်ငါတို့တစ်ယောက်ချင်းစီအသက်ရှူရပ်တာ၊ အအေးမိတာနဲ့သေတာပဲ။ သူတို့သည်ကြီးစွာသောအရာများအတွက်ရည်ရွယ်ထားသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သူတို့မျက်စိသည်မျှော်လင့်လျက်ရှိ၏။ သူတို့အသက်တာမှသူတို့လုပ်နိုင်သည်ကို iota တစ်ခုပင်လုပ်ရန်နောက်ကျသွားသည်အထိသူတို့စောင့်ဆိုင်းခဲ့သလား။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူကြီးလူကောင်းကိုခင်ဗျားတို့မြင်နေကြလို့ပါ။ အကယ်၍ သင်အမှန်တကယ်အနီးကပ်နားထောင်မည်ဆိုလျှင်သူတို့၏အမွေအနှစ်ကိုသင့်အားတိုးတိုးပြောလိုက်သည်ကိုသင်ကြားနိုင်သည်။ ဆက်ပြော၊ အမှီပြုပါ။ နားထောင်၊ နားထောင်၊ - - Carpe၊ - ကြားရလား။ - - Carpe၊ carpe diem၊ နေ့ကလေးများကိုသိမ်းယူပါ၊ သင်၏ဘဝကိုထူးကဲစေပါ။
“ Dead Poets Society” မှရော်ဘင်ဝီလျံ

၅။ ငါရွေးစရာနှစ်ခုပဲရတယ်။ အလုပ်များတဲ့လူနေမှုဘ ၀ ကိုရှင်သန်ပါ။ - အန်ဒီ Dufraene

၆။ သူတို့ရိုးရှင်းသောယောက်ျားတွေရှိပါတယ်, သူတို့က Adonis မဟုတ်ငါကိုးကွယ်ဖို့လိုအပ်သောဘုရားအချို့ "။
ငါ၏အမိတ်ဆွေကောင်းများထံမှတစ်ဦးကထောက်ခံချက် @JoeinMD

၇။“ ဒီကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ၊ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာသွက်ချာပါဒကိုကျွန်တော်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအံ့အားသင့်ခဲ့မိတယ်။ ကျွန်တော်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစော်ကားနေတဲ့အခြေအနေမျိုးကိုရောက်နေပြီ၊ စိတ်ထဲမှာထုံထိုင်းလာတယ်၊ ငါ့ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာအသံကိုဆိုင်းငံ့ထားတယ်။ အတိတ်ကအဖြစ်အပျက်တွေဖြစ်ပျက်ခဲ့ပေမယ့်အခုထိဖြစ်ပျက်နေစေနိုင်အောင် တဦးတည်းချုံးအခိုက်, အလိုတော်အတွက်သဘောတူညီခကျြတစျခု-ဒုတိယတစ်ဖန်စွဲ၏ပျက်စီးခြင်းနှင့် shit မှငါ့ကို relinquishes ။ ဒီရောဂါဟာကျွန်တော့်ရှေ့မှာအကြိမ်ကြိမ်တွေ့ခဲ့ရပြီးအနာရောဂါကိုရွေးထားတုန်းပဲ။ ”

8 ။ "ငါဟာမှောင်မိုက်တဲ့အခန်းတစ်ခန်းမဟုတ်တဲ့မင်းကိုဘယ်တော့မှမသိနိုင်တဲ့နာမည်ပေးတဲ့ပုံတစ်ပုံရှိတဲ့သူငယ်လေးကိုလမ်းလျှောက်ရတာထက်ပိုပြီးတန်ဖိုးရှိတယ်။ ”

9 ။ "စိတ်အပြောင်းအလဲတစ်ခုကဲ့သို့အစွမ်းထက်ဘာမျှရှိပါသည်။
သငျသညျအခြားအရာအားလုံးပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပေမယ့်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုမပြောင်းကြဘူးလျှင်သင်အတွင်းပိုင်းအရာအားလုံးအပြင်ပန်းအပြောင်းအလဲများပေမယ့်ဘာမျှပြောင်းလဲကြောင့်တူညီတဲ့အတွေ့အကြုံများထပ်ခါထပ်ခါရှည်ပါလိမ့်မယ်။
သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌တစ်ခုခုကိုပြောင်းချင်တယ်ဆိုရင်သင်ကရောက်ရှိဖို့ချင်အချို့သောရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်လည်းမရှိလျှင်, သင်၏အပြုအမူပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အပျက်သဘောအလေ့အထများကျော်လွှားစိန်ခေါ်မှုနှင့်အခက်ခဲတစ်ခုခုပါပဲ။
သငျသညျပျော်ရွှင်စေလိမ့်မည်ဟုတစ်ခုတည်းသောအရာ, ထ step သင်သည်နိုင်စွမ်းတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်မယုံနိုင်စရာပါဝါပြန်သင်ကိုင်ပြီး, နှင့်အခြားသောဘေးထွက်ရခြင်းဖြစ်သည်နေရာတိုင်းမှာသော်လည်းတွန်းအားပေးကြောင်းခံစားရရန်ဖြစ်ပါသည်။
သငျသညျအချိန်ဘယ်လောက်ကျန်ကြွင်းစေပြီလဲ? ငါတို့မသိဘူး။ သင်မဆုတ်မနစ်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်တစ်ခုခုလိုလျှင်, တန်ဖိုးရှိသောအချိန်ကိုဖြုန်းကိုရပ်တန့်။
တက်ပေးခြင်းမရှိဘဲအဖန်ဖန်ချွေးရင်ဆိုင်ဖို့နိုင်စွမ်းဒီဆုရှင်အရည်အသွေးကိုဖြစ်ပါသည်, ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့တန်ခိုးတော်ဖြစ်၏။ သူသို့မဟုတ်သူမလိုလားအတိအကျသိကြရှာတွေ့သည်အထိဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့မအပြည့်အဝသန္နိဋ္ဌာန်အခါတစ်စုံတစ်ယောက်စိတ်ကြောင့်ပြည်နယ်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်တဲ့အခါဒီအာဏာကိုသာမရရှိနိုင်ပါဖြစ်လာသည်။
သငျသညျကိုလညျးမတားဆီးပါ၏ သင်၏အသက်တာစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူကိုချစ်.
ငါကကြာသောအရာကိုရရှိပါသည်။ ဤသည်ကားငါ့နေ့ဖြစ်၏။ ငါ့ကိုဤအရပ်မှအဘယ်သူမျှမသွားစေခြင်းငှါ၊

စိတ်လှုပ်ရှားစရာဗီဒီယို“ Mindshift” မှ။

10 ။ "ငါကအကောင်းခံစားခဲ့ရဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ porn ကို အသုံးပြု. မခံခဲ့ရသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါလွှတ်နာကျင်မှုနဲ့အထီးကျန်ကနေ run ဖို့တစ်လမ်းအဖြစ် porn ကြည့်ရှုရန်လာ၏။
ငါမကောင်းတဲ့ခံစားခဲ့ပဲ porn ကိုဖွင့်နိုင်ပြီးငါသည်ဤလောက၏မေ့လျော့နိုင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေ့လျော့, ငါ့ပြဿနာများကိုမေ့လျော့; ကွာအရာအားလုံးထဲကနေ run ရုံအချို့သောအချိန်လေးများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှုံးသည်။
ယခုတွင်ငါသည်နိုးခံစားရနှင့်နိုးဖြစ်ခြင်းနာကျင်ပေမယ့်လည်းမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ခံစားရပါတယ်။
သငျသညျ porn ဆီကရနိုင်သမျှသောအပျြောအပါးနေသော်လည်းငါ porn ကိုစောင့်ကြည့်နေမဆိုသက်ဝင်အမှတ်တရများမရှိကြပါဘူး။
ငါစိတ်ကူးယဉ်အားလုံးကိုထိုကာလမှအရသာတွေ့နဲ့ကျွန်မဝေးအဖြစ်မှန်ကနေပြေးလေ၏။
ယခုတွင်ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အသက်တာ၌ရှိသမျှသောအခိုက်အဖို့ပိုပြီးချိတ်ဆက်ခံစားရသည်ယခုအချိန်တွင်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲပိုပြီးအစွမ်းထက်သည်။
ယခုတွင်ငါသည်ငါတော့ဘူးကွာငါ့အသက်ကိုအနေဖြင့် run မဖြစ်ကြောင်းကိုဤမျှလောက်ငါ့အသက်ကိုချစ်ကြတယ်။ "

၁၁။“ ဒါမမှန်ဘူး အဲဒါဘာလဲသိလား St. Elmo ရဲ့မီး မှောင်မိုက်မိုးကောင်းကင်တွင်ပေါ်လာသည့်လျှပ်စစ်အလင်းတန်းများသည်ဘယ်နေရာမှမရှိ။ သင်္ဘောသားများသည်ခရီးအကွာအဝေးတစ်ခုလုံးကိုလမ်းပြလိမ့်မည်။ သို့သော်သူတို့မှာဟာသရှိသည်။ မီးမရှိခဲ့ပါ။ St. Elmo တောင်မှမရှိခဲ့ဘူး။ သူတို့ကဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သင်ဤအရာအားလုံးကိုလုပ်နေသလိုမျိုးခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာသူတို့ကိုဆက်သွားနိုင်အောင်သူတို့လိုအပ်တယ်လို့ထင်တဲ့အတွက်သူတို့ဟာအဲဒါကိုလုပ်ခဲ့ကြတာပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ဤမှတဆင့်သွား။ ငါတို့အချိန်ကအစမှာရောက်နေပြီ”

ရုပ်ရှင် "စိန့်ကနေ Elmo ရဲ့မီးသတ် "

12 ။ အားလုံးကန့်သတ်ယုံကြည်ချက်ကြောက်ရွံ့ခြင်း၌အမြစ်တွယ်လျက်ရှိသည်။ ကြောက်လန့်အီနှင့်နာကျင်မှုဖို့ခြင်းကိုမနှစ်သက်ဖြစ်ပါတယ်။

တော်တော်များများကျနော်တို့လူသားများအဖြစ်ရင်ဆိုင်ရတိုင်းပြဿနာကိုကွောကျရှံ့ပြန်လာပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြဿနာတွေကိုအားလုံးအီနှင့်နာကျင်မှုမှရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားရာမှလာလို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်နာကျင်မှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့တွန်းလှန်နေကြသောဤနာကျင်မှုတစ်ဦးအလိုဆန္ဒကနေ detach မှရှိခြင်း၏နာကျင်မှုဖြစ်နိုငျသညျ, မရေရာအတွက်ရှေ့ဆက်ရွေ့လျားကြောက်ရွံ့ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် truth.I facing ကြောက်ရွံ့ခြင်းသူတို့ဘယ်လိုသင်ယူကြပြီမဟုတ်သောကြောင့်, porn အပေါ်များစွာသောလူရဲ့အားကိုးကြောင်းယုံကြည် ထိထိရောက်ရောက်ဒီစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်။ porn နှင့်အော်ဂဇင်ကိုသူတို့သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့သင့်စိုးရိမ်ပူပန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့စေနိုင်သည်ကိုဆွ၏ထိုကဲ့သို့သောအစွမ်းထက်အဆင့်ဆင့်ရှိပါတယ်။ များစွာသောလူအဘို့, သူတို့ PMO သူတို့ဘဝတွေကိုအတွက်ဒုက္ခနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်တစ်ခုတည်းသောထွက်ပေါက်ကြောင်းခံစားရပေမည်။

သင်သည်သင်၏ reboot ပိုမိုလွယ်ကူစေချင်လျှင်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုံခြုံရေးဖန်တီးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်, လွှမ်းမိုးလာပြီစိုးရိမ်မ, သင်၏ကိုယ်ပိုင် Self-created စိတ်ဖိစီးမှု၏အဆင်မပြေမှလွတ်မြောက်ရန် porn မှလှည့်များ၏အခွင့်အလမ်းအန္တာရာယ်။ သင်သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုကြသည်မဟုတ်တူသောခံစားရနှင့်အချို့ပြင်ပအခြေအနေရဲ့အပြစ်ပဲလိုလျှင်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်သဘောထားအမြင်၏ပိုင်ဆိုင်မှုကိုယူပြီးကြသည်မဟုတ်။

တစ်ဦးပင်ရိုးရှင်းတဲ့အငြင်းအခုံရုံဒီဇိုင်းကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်ကျနော်တို့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းလိင်တံလိင်အင်္ဂါမဟုတျဘဲလကျ၌အဘို့ဖန်ဆင်းခဲ့သည်နှင့်သုတ်ရည်ကြက်ဥ fertilizing အဘို့မဟုတ်, fertilizing တစ်ရှူးအဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏ခဲ့ကွောငျး, ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရောနှောသို့ကွန်ပျူတာ screen နှင့်အဆုံးမဲ့ pixilated စတားမင်းသမီးကပစ်နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကသဘာဝပေမယ့်ဘာမှဖြစ်ပုံရသည်။

NoFap အကယ်ဒမီကနေမာကု Queppet

13 ။ အဆိုပါပိုပြီးကြီးကြီးမားမားသငျသညျအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူဖော်ထုတ်ပြီးပြီ "ပိုသင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုပယ်ဖြတ်ရရှိကာစိတ်ခံစားမှုကို attachment ကိုပယ်ဖြတ်ရရှိသည့်အခါ, သင်သည်နာကျင်မှုခံစားရသည့်အခါရုံကြိုက်နှစ်သက်ပါကနှိပ်စက်တာ။ ဒါကကျနော်တို့နေပါစေငါတို့သည်ကိုယ်စိတ်ခံစားမှုပြင်ဆင်ခြင်းမှာဘယ်လောက်ကောင်း, မရှောင်လွှဲနိုင်သောနာကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ယင်းမငြိမ်မသက်တည်ရှိသည်ဘယ်မှာဤတွင်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဉာဏ်တပ်မက်သောစိတ် (နှင့်မရှိခြင်း) ၏လမ်းကြောင်းကိုဘယ်နေရာမှာသွားအမှန်တကယ်တန်ဖိုးရှိဦးဆောင်ပေမယ့်သင့်ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းကဒီလမ်း၏အကျွမ်းတဝင်ခဏ-ပေမယ်-အပျော်အပါးမှတွယ်ကပ်ဖို့လိုလားကြောင်းသဘောပေါက် သင့်ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းအသစ်တစ်ခုလမ်းကြောင်းကိုရှာဖွေတာကိုကြောက်သည်။ ဒါဟာဆန္ဒပြ:

"ဘာရှိအထဲကရှာတွေ့ခံရဖို့အဘယ်သူမျှမပျော်ရွှင်မှုကိုရှိလျှင်? ကျနော်တို့အလုံအလောက်ပူတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူလိင်ရှိပါကဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်ပျော်ရွှင်ပါလိမ့်မည်, တပ်မက်သောစိတ်ကြိုးစားနေစောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။ ကြှနျုပျတို့သညျဤလမ်းကြောင်းကိုလွှဲလျှင်ကျွန်တော်ဘာမှကိုမတှေ့နိုငျသညျမြားနှငျ့ပိုကောင်းဘာမျှထွက်အဲဒီမှာရှိမယ့်လျှင်, ငါတို့သည်ကြှနျုပျတို့သညျဤလမ်းကြောင်းအပေါ်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်သိအပျော်အပါးနှင့်အတူကပ်ကိုချွတ်ပိုကောင်းပါတယ်။ "

ဒါကြောင့်အဘယျသို့ကျနော်တို့ကဒီမှာမြင်နေကြသည်လွတ်လပ်မှုကိုရရှိနိုင်ဖို့အတွက်ကျနော်တို့ detach ရမယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဒီအငျးကှာကျနော်တို့နောက်ဆုံးမှာသစ်တစ်ခုအတှေ့အကွုံနှစျသိမျ့သစ်တစ်ခု, လျော့နည်း conditional, ပုံစံကိုရဖို့ရန်နှစျသိမျ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့လက်ရှိအတွေ့အကြုံကိုယဇျပူဇျောလိုအပ်သည်

NoFap အကယ်ဒမီကနေမာကု Queppet

၁၄။ သင်ဟာကျမ်းစာဖတ်သူဖြစ်တယ်ဆိုတာသတိပြုမိတယ်၊ ငါနဲ့တကယ်ဆက်စပ်နေတဲ့ကျမ်းချက်ကယာကုပ် ၁ း ၁၄၊ ၁၅ ဖြစ်တယ်။ မှားယွင်းတဲ့အတွေးတွေ၊ လိုအင်ဆန္ဒတွေကိုဖြားယောင်းသွေးဆောင်တာဟာသဘာဝပဲ။ အတွေးကသေခြင်းဆီသို့ ဦး တည်သွားသည်၊ သို့မဟုတ် PMO ၏ဖြစ်ရပ်မှန်သို့ဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုကျွန်ုပ်သည် DARKNESS အဖြစ်ထင်မြင်ယူဆသည်။ အမှန်တကယ်ဖြစ်လာသည်မှာ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ ၀ ိညာဉ်၏အဓိကစိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရွေးချယ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကာကွယ်ရေးအတွက်ဖြစ်သည်။ စွဲလမ်းသူကကျွန်ုပ်တို့ကိုကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်သောမိမိကိုယ်ကိုဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးတိုင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရပ်များအတွက်မဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရပ်များအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်ဟူသောသတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်အမြဲရှိနေသောနေရာတွင်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်၊ သင်လုပ်သည့်အခါသင်ထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ်မည်ဟုကျွန်ုပ်သေချာပေါက်သေချာသည် (အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လိင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှု၏သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဖြစ်သောကြောင့်လိင်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သောကြောင့်၊ လိင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှု၏သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်) ဂုဏ်ယူပါ၊ မင်းကိုဆက်ပြီးရချင်နေတယ်…မင်းဟာအောင်မြင်မှုရဲ့ရွှင်လန်းမှုကိုလိုချင်တယ်၊ ဆွဲဆောင်သည်

၁၅။“ စလစ်သည်လျှောရန်မလိုအပ်” -
"။ သငျသညျပြီးသားချော်င့်ကတည်းကသင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာပိုပြီးပြုအံ့" ဒါပေမယ့်သင်ကချော်စတင်, သို့မဟုတ်သင်ချော်ကြပါလျှင်, ထိုငျသညျဖို့လိုအပျမဆိုလို: သင်ချော်ပါလျှင်, သင့်စှဲလမျးသူပဲသွားစောင့်ရှောက်ရန်သင်ပြောပြစေခြင်းငှါ လျှောမှဆက်လက်။ သင်သည်အဘယ်သို့တောင်ပေါ်သို့ခဲ့ကြသည်နှငျ့သငျချော်ပါလျှင်? သငျသညျအရှုံးမပေးနှငျ့သငျတောငျပျေါကိုချွတ်လဲကျသည်အထိရုံလျှောစောင့်ရှောက်ပေးနိုင်မလား? သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးခြေကုပ်ရဖို့လွန်တက်ပြီးစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ့မလား သင်သည်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ချော်လျှင်, သင်နေတုန်းပဲညာဘက်ရှိရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ဖွင့်တောင်တက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ သငျသညျထအောင်အချို့မြေပြင်ရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင်ကလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်က tools များရှိသည်။
တစ်ဦးကအကျပ်အတည်းရွှေမိုင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကဆနျ့ကငျြအသံစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်ဒါဟာစစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။ သငျသညျဖြစ်ပေါ်နေနှင့်သင်အောင်မြင်စွာခုခံတွန်းလှန်လျှင်ဥပမာ, သငျသညျနောက်တစ်ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်ခံရဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိမည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ပရမ်းပတာနဲ့ခန့်မှန်းရခက်အချိန်လေး၏ကမ္ဘာတွင်နေထိုင်ကြသည်။ သငျသညျပွငျဆငျသောအခါ, သင်သည်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အခြားအပြုသဘောဆောင်တဲ့ခြေလှမ်းစလစ်ဖြစ်ရပြီနိုင်ကြောင်းအဘယျသို့လှည့်နိုင်ပါတယ်။

၁၆။ ဒီအဖြူလက်စစ်ပွဲတွေအားလုံးကိုကျွန်တော်အလွန်အမင်းအလေးအနက်မပြောနိုင်ပါ။ … .. စလစ်သွားတော့မည့်ခံစားချက်အချိန်လေးများ… .. မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်နိူင်သည်။ ဒီညမှတဆင့်လုပ်, ငါ "ထာဝရ" ဒီလုပ်နိုင်မယ့်ငရဲလမ်းမရှိသော။ သူများသည်တိုက်ပွဲအနိုင်ရရပါမည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်ထပ်ခါထပ်ခါမကြာခဏဖြစ်လာသည်သည်အထိနှင့်လျော့နည်းမကြာခဏ ...... ပြီးတော့သူတို့တစ်တွေသူတို့ရပ်တန့်တူသောတစ်နေ့။ တိုက်တွန်းမှုတွေအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားလို့မဟုတ်ဘဲ ADDICT ဟာဆုံးရှုံးသွားခြင်းကိုငြီးငွေ့နေလို့ပါ။ ကျွန်တော်တို့ကိုချော်ဖို့လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းမရှိဘူးဆိုတာသူသိတယ်။ ငါတို့အဖြူလက်နှင့်အရာတစ်ခုခုမှတဆင့်စစ်တိုက်ခြင်းငှါအဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်း။ ထိုအစွဲလမ်းနားလည်သဘောပေါက်လာသည်နှင့်သူသည်ရှုံးနိမ့်မှု၏ဆက်လက်နာကျင်မှုကိုမခံချင်ပါ။

@cpf NoFap ထံမှ

17 ။ ငါသစ်သီးဖျော်ရည်သောက်သုံးငါ့ဥယျာဉ်၌ထိုင်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်ပွဲတော်တွင်တစ်ဦးညစ်ညမ်းကိုမှအရသာတွေ့ချင်ပါတယ် (ငါတကယ်မှမလိုချင်ခဲ့ဘူးသော်လည်း) နှင့် ... အားနည်းခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ထားခံစားခဲ့သည်။ ငါမရှိတော့ငါရှေးခယျြမှုရှိခဲ့ကြောင်းခံစားရတယ်။ အဆိုပါတိုက်တွန်းအပေါ်မှာသက်ရောက်လေ၏။ ငါကအရသာ။ ငါနောက်မှ shit ခံစားရတယ်။ ဒါဟာလေ့သံသရာဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါဒီစွဲလမ်းဆုံးရှုံးစေချင်ကြောင်းသိတယ်, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုရပ်တန့်ရန်လုံလောက်သောအကြောင်းပြချက်ရှာမနိုင်ဘူး။ ငါ rationalizing ထားရှိမည် "နည်းနည်းသင်သည်မည်သည့်အပြစ်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ "

နက်ရှိုင်းသောဆင်းငါကိုလည်းနည်းနည်းပိုကြီးနှင့်ပိုကြီးလာပြီခဲ့ကွောငျးသိသည်။ ဒါဟာရပ်တန့်ခံရဖို့လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။

အဆိုပါ WASP ပုံပြင်

နောက်ဆုံးထွက် - တစ်အများကြီးပိုကောင်းဘဝကိုစွန့်ခွာ 16 လ PMO အခမဲ့,

Fellow Fapstronauts မင်္ဂလာပါ:
နောက်ဆုံးသောကြာနေ့ငါ၏အ 16th လစင်ကြယ်သောဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါဝေးကွာသွား PMO အိပ်မက်ဆိုးကနေရယူသောလဖြစ်၏ဘယ်လောက်ပျော်ရွှင်ကျေးဇူးတင်သင်နှင့်အတူဝေမျှချင်ပါတယ်။
လစဉ်လတိုင်းငါကပိုအခမဲ့ခံစားရ, ဤစွဲလမ်းသည်မည်မျှမိုက်မဲနားလည်သဘောပေါက်။
ကျွန်တော်တို့ဘယ်လိုဒီတော့မျောက်နဲ့တူ masturbating စောင့်ရှောက်ရန်မောင်းနှင်နိုင်သနည်း ကျွန်တော်တို့ဘယ်လို porn ထဲမှာမြင်ရတဲ့မိုမြင်ကွင်းများကိုမှန်ကန်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုစဉ်းစား, ငါတို့ထိုကဲ့သို့သောမောဟမှာနေထိုင်ကြောင်းဖြစ်နိုင်ရပါမည်နည်း ဘယ်လိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာကျွန်တော်တို့ဟာတကယ်ပဲသောပူသောမိန်းကလေးတစ်ဦး / ယောက်ျားတစ်ယောက်နှင့်အတူလိင်ဆက်ဆံမယ့်အစားကိုယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ချွေးစေး IS ကြောင်းသဘောပေါက်၏, smelly ငျးလကျနေကြသည်လောအိပ်မက်ကိုယျ့ကိုယျကိုမှလိမ်
ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အတော်လေးအသိဉာဏ်ကောင်လေးစဉ်းစားပါ။ ကျွန်ုပ်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်း၊ ပညာရေးနယ်ပယ်တွင်အောင်မြင်ခဲ့ပြီးအမေရိကန် (နှင့်ကမ္ဘာ) တွင်အကျော်ကြားဆုံးတက္ကသိုလ်တစ်ခုတွင်သင်ကြားခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်ဂုဏ်ယူပါသည်။ သို့သော်မည်သို့ပင်ဆိုစေငါကြီးမားတဲ့လူထုံဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါညစ်ညမ်းသောစိတ်ကူးစိတ်သန်း, ညစ်ညမ်းသောအိပ်မက်ကိုထပ်ခါတလဲလဲဝယ်ယူခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏“ PMO အစည်းအဝေးများ” ပြီးနောက်အချိန်တိုင်း (ကြာမြင့်စွာနှင့်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သောအစည်းအဝေးများ၊ တစ်နေ့လျှင် ၃-၄ ကြိမ်) ကျွန်ုပ်သည်လူထုံ၊ အချည်းနှီး၊ ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသော၊
ဒါပေမယ့်ငါမောဟပိတ်မိခဲ့သည်။ ငါကစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်အချို့သောအိပ်ပျော်ခြင်းရနိုင်တော့မည်ရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းခဲ့ကြောင်း, ငါ့နေ့စဉ်ပြဿနာများထဲကရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းခဲ့ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်စိတ်ချသွားတယ်။
သူတို့ကိုရွှေဖြစ်လျှင်ငါသည်ဤ porn မြင်ကွင်းများကြော်ငြာငျကိုးကှယျ။ ဒါကြောင့်သူတို့ကပိုက်ဆံအဘို့အရှိကြ၏နှင့်အမျှလျင်မြန်စွာသူတို့တတျနိုငျသအဖြစ်အလျင်စလိုနှင့်စွန့်ခွာချင်ခဲ့သိသာခဲ့ပေမယ့်ငါစောင့်အရှောက်အတွက်ဒေါ်လာတထောင်နေခဲ့ရသည်။
ငါ 10 နှစ်အရွယ်မှာကတည်းကစွဲ, ငါ့ဦးနှောက်ထဲမှာ ingrained ခဲ့သည်။ ကြောင်းလှညျ့ shit အတွက်သုံးစွဲ 41 နှစ်ပေါင်း။
သို့သော်လည်းငါသည်နောက်ကျောကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ငိုချင်ကြပါဘူး။ ငါ 16 months ago ကတည်းကကျွန်မအများကြီးပိုကောင်းဘဝအသကျရှငျစတင်တတ်သည်ဟုသိမှတ်လျက်, ငါ့အနာဂတ်မျှော်ကြည့်ချင်တယ်။
ဒါဟာငါအများကြီးခံစားခဲ့ရအလွန်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တိုက်ပွဲက 100% တန်ဖိုးရှိခဲ့ပါတယ်။
ငါမရှက်ခြင်းနှင့်ယခုငါ့သားတို့နှင့်ငါ့ဇနီး၏မျက်လုံးများမှကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
ငါသည်ငါ့ပြဿနာများ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ဦးကိုမှန်ကန်သောသူကဲ့သို့တက်မတ်တပ်ရပ်ကာကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်နောက်ကွယ်ကနောက်တဖန်ပုန်းရှောင်ဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်။
သူချင်း Fapstronauts: သင်၏လက်နက်လျှော့ချခြင်း, စွဲရှုံးနိမ့်သငျသညျမသွားပါစေပါဘူးပါဘူး။ နေပါစေသင်ပြန်သွားကြသည်ကိုဘယ်လိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ကြိမ်နှင့်ပြန် Fight ။ တချို့ကရက်ပေါင်းကစူပါလွယ်ကူပါတယ်ရရှိသွားတဲ့, အချို့ငါနေဆဲပြင်းထန်သောရမ္မက်နှင့်အတူရုန်းကန်လို့ပြောပါတယ်။ သို့သော်ဤဘဝ, ညာဖြစ်သနည်း တချို့ကရက်ပေါင်းအခြားသူများထက်ပိုကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ဘာမျှမပြန်သွားကြသည်နှင့် shit ပြန်ရရှိရန်အနေနဲ့ဆင်ခြေဖြစ်သင့်သည်။
တိုက်ကြစို့! အိုင်တီ WORTH IS !!!
Fercho