အောက်တိုဘာလအတွက် NoFap ကြိုးစားနေ Started ။ ကျော်နဲ့ထပ်ခါထပ်ခါမရခဲ့ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့အတူတူငါ့အ shit တယ်နှင့်ယခုကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ဦးပိုမိုကောင်းမွန်ဗားရှင်း-မြည်းကို hauling နေပါတယ်။ သင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲ NoFap ကြမည်နည်း ဟုတ်ပါတယ်။ NoFap သင်၏အသက်တာပြောင်းလဲလိမ့်မည်နည်း ဒါဟာငှါ, သင်တို့ကိုမှတက်ပါတယ်။ ဤတွင်ငါ၏အကြံအစည်နေသောခေါင်းစဉ်:
- ငါ့အသက်ကိုအနေဖြင့် PMO ဖယ်ရှားခြင်းသူတို့ကိုငါနှင့်အတူအကြောင်းအရာဖြစ်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုပြောင်းပေးဖို့ဆက်လက်သင့်ပါတယ်, ငါ့အလိုရှိသမျှကိုအခြားအားနည်းချက်တွေကိုငါ့ကိုနာကျင်စွာသတိထားမိစေတော်မူပြီ? အဆိုပါရွေးချယ်မှုသည်ငါ့ဥစ္စာဖြစ်၏။
- အနည်းငယ်-ရက်ပေါင်း-မှာ-a-အချိန်အလင်းတန်းများဖြာကနေငါ့အလက်ရှိ Streak ငါ့ကိုပြောင်းလဲမူကြောင်းကို Key ကိုအမှုအရာ: တစ်။ အဆိုပါဂိုး, 90 ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ် 365 ရက်ပေါင်းမဟုတ်ပါဘူး ပန်းတိုင်ငါ့အသက်ကိုအနေဖြင့်ပြီးပြည့်စုံဖျက်သိမ်းရေးဖြစ်ပါသည်။ ဒါကအဓိကသက်သေပြခဲ့သည်။ ငါသည်ဤစိတ်ဓာတ်ကပိုမိုလွယ်ကူခုခံတွန်းလှန်ရန်စေမည်နည်းနည်းနဲ့ကျိန်ဆို day.b. ဖို့တစ်ရက်ကတိုကျတှနျး EDGE မ။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အစွန်းကုန်အံ့အခါတိုင်းကျွန်မအောက်ပါတစ်ပတ်ထက်ပိုရမ္မက်ခဲ့များနှင့်များသောအားဖြင့်မအောင်မြင်ခဲ့ပေ။
c. FANTASIZE မ။ တစ်ယူသန်ဖြစ်ခြင်းပျက်ကွက်မှဦးဆောင်သော edging စေပါတယ်။ဃ။ ခံမှု။ ငါမိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူကျွန်တော်သေချာကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီသည်စင်ကြယ်တည်းခိုနေစေဖို့အတွက်ဖုန်းပေါ်မှာစကားပြောတိုင်းတနင်္ဂနွေဤသို့ပြုနေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တကြမ်းတမ်းရက်သတ္တပတ်ရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်လျှင်, ငါတို့သည်နေ့စဉ်စာပို့။
အီး။ အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း, တှေးတောဆငျခွများနှင့်ဂျာနယ်များတွင်။ ငါသည်ဤသူအပေါင်းတို့နှင့်အတူအစားကိုက်ညီမှုဖြစ်ကြောင်းကိုဒါပေမဲ့သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကျိန်းသေကူညီပေးခဲ့ကြသည်။ - အလေ့အထများကိုရိုးရှင်းစွာဖယ်ရှားမရနိုင်, သူတို့ကအစားထိုးရမည်ဖြစ်သည်။ ဤရေတွင်းကိုငါကရှင်းပြသည်ထားတဲ့ "ကျင့်ကို The Power of" ဖတ်ပါ။ PMO ရုံကိုရပ်တန့်မနေပါနဲ့, သင်လည်းအလေ့အကျင့်ကိုထည့်သွင်းရပါမည်။ ငါတစ်ပါတ်ကျွန်မကြိုတင် NoFap ဤလုပ်ဖို့စီမံခန့်ခွဲဖူးဘူး 5x အားကစားရုံနှိပ်ပြီ။ ငါအလေ့အထများအစားထိုးနေပါတယ်။
- ဒါဟာပိုမိုလွယ်ကူရပါဘူး, ငါ 40 ရက်အကြာမှာထင်သို့မဟုတ်ဒါကြောင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးငါ Edge မပြုခဲ့သကဲ့သို့ငါ့ကိုများအတွက်အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူတယ်။ တစ်ပါတ်အကြာသော်လည်းငါ edging ၏တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့သောခေတ္တအချို့ညစ်ညမ်းမှာကြည့်ရှုကြ၏။ ကသာကခက်စေသည်, ထိုတူသော shit ဆွဲထုတ်မထားပါနဲ့။
- သင်မကြိုက်ပါတဲ့ဝိသေသသို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရိုသတိထားဖြစ်လာသောအခါ, ပြောင်းပေးပါ။ ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်သောအရာကိုများ၏အသိအမြင်ကိုလျင်မြန်စွာလာနှင့်အဘယ်အလုပ်ကိုမျှလိုအပ်ပါတယ်, အပြောင်းအလဲကိုအကောင်အထည်ဖော်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးယူ။ သငျသညျချက်ချင်းပြောင်းလဲမှုတွေ့ကြုံခံစားကြဘူးလျှင်ဒါစိတျဓာတျမရကြဘူး, ဒါကြောင့်အချိန်ကြာပါတယ်။ ငါကောငျးကြိုးအတှကျကအရှုံးမပေးဖို့တကယ်အဆင်သင့်ရှိရာတစ်ဦးမှာမထားမှီတိုင်အောင်ငါ PMO နှင့်အတူပျက်ကွက်အခါတိုင်းထင်, ငါ၏စိတ်ဓာတ်တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲလာခဲ့ပါသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
- ပိုကောင်းတဲ့မျက်လုံးချင်း။
- ဒီထက်လူများကခြိမ်းခြောက်။
- ကျွန်မအစဉ်အဆက်ရှိတယ်ထက်မိန်းကလေးတွေထက်ပိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ရှာပါ။
- ငါဟာမိန်းကလေးတွေဆီကပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ဖြည့်စွက်မှုတွေရတယ်၊ တကယ့်ဘဝဥပမာ -“ မင်းဟာအရမ်းကိုပုန်ကန်တတ်တယ်၊ NoFap မတိုင်မီကထိုအရာများထဲမှကျွန်ုပ်အားမည်သည့်မိန်းကလေးကမျှကျွန်ုပ်အားမပြောခဲ့ပါ။
Tldr: Edge မနေပါနဲ့, ပိုကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုနှင့်အတူကအစားထိုး fantasize မထားပါနဲ့။ သင်ကိုယ်တိုင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ပါဝါရှိသည်။
အဘယ်သူမျှမ fappers, သင်လေးစားဖွယ်အရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားနေသည်, အရှုံးမပေးပါနဲ့။
LINK - 90 ရက်။ ဒါကပဲအစအဦးဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။
by LukeAngus
;