ငါပြန်လာပြီ ဒီနံပါတ်ကစပြီးဘယ်ကိုပြန်သွားမလဲ ရင်ပြင်တစ် ငါ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးဖြုန်းတီးခဲ့ပြီ ... အဲဒီအဟောင်းငါ့ကိုဒီအကြည့်ကြလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်ကြပြီ။ ငါဒီနေ့မှားယွင်းနေတာကိုနောင်တမရဘဲဖြစ်ပေမဲ့ငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုကြောင့်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲဘ ၀ ကိုရှင်သန်နိုင်မယ့်ဘဝတစ်ခုဆီရောက်ချင်နေတုန်းပဲ။ သို့တိုင်၊ ၂၃ ရက်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်မကြာသေးမီလများအတွင်းအကောင်းဆုံးမှတ်တမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိအောင်မြင်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်၏မကြာသေးမီကအမှားများအတွက်အပြောင်းအလဲမရှိခြင်းတို့ကြောင့်ဟုငါမှတ်ယူနိုင်သည့်အဓိကအပြောင်းအလဲများစွာရှိသည်။ ငါယခုခဏအကြောင်းရေးသားဖို့လိုသောအရာတစ်ခုခုအဖြစ်, ငါဘာသာရပ်နေ့စဉ်ပို့စ်များကိုငါမြင်သောအရာကိုအတွက်မလာဘဲအလွန်အံ့သြသွားမိပါတယ်။
၂၀၁၆၊ မတ်လအစောပိုင်းမှာငါစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။ အခုငါဒီကိုပို့စ်တင်မယ်ဆိုတာငါသိတယ် / r / စိတ်ကျရောဂါ ဒါပေမဲ့ကျွန်မဒီ post ကိုခြုံငုံပိုပြီးအတွက်နေရာမှရှိပါတယ်ခံစားရတယ် / r / pornfree။ ညစ်ညမ်းမှုစွဲနေသူတစ် ဦး သည်ဆုတ်ခွာခြင်းလက္ခဏာများ၊ PIED၊ လိင်စိတ်နည်းခြင်းစသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုကိုင်တွယ်ရမည်ဟုထင်မြင်ယူဆနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုသူသည်အဖြစ်မှန်မှလွတ်မြောက်ရန်၊ အရာဝတ္ထုများမှားယွင်းသောအခါအပျက်သဘောခံစားချက်များကိုမြှုပ်နှံရန်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများဖြစ်နိုင်သည်။ မင်္ဂလာပါ။ အခုတော့ anhedonia, စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်း၊ အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်တွေ၊ စွမ်းအင်နိမ့်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်ရန်အခက်အခဲစတဲ့စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းလက္ခဏာတွေကိုပေါင်းထည့်ပြီးပြီ။ သူတို့မှာပိုကောင်းလာဖို့သူတို့ရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုအမြဲတမ်းအချည်းနှီးပါပဲ။
ကံကောင်းတာကကျွန်တော့်အတွက်တော့အရာရာဟာကြောက်မက်ဖွယ်ရာမှကြီးကြီးမားမားဆီသို့ပြောင်းလဲသွားသော်လည်းအတော်လေးဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်သည်။
မင်းရဲ့ငါ့ရဲ့အတိတ်နဲ့လက်ရှိဘဝအခြေအနေတွေကိုအထွေထွေစိတ်ကူးတစ်ခုပေးရန် - ငါဂီတလုပ်ငန်းအတွက်ပိုက်ဆံစုဆောင်းရန်၊ အလုပ်မှထွက်ခြင်းနှင့်ဂီတလေ့ကျင့်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့နက်ရှိုင်းစွာနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဝင်ရောက်ရန်အချိန်ပြည့်အလုပ်မှထွက်သွားခဲ့သည်။ ငါ့မိဘတွေရဲ့ဘဝမှာနေပြီးငါ့အခန်းထဲမှာအချိန်အများစုကိုအထီးကျန်နေတယ်။ ထိုအချိန်အတောအတွင်း porn ကိုစွန့်ပစ်ခြင်းသည်ငရဲဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါမရှိဘဲအများဆုံးတစ်ပါတ်သွားနိုင်ပေမယ့်ငါကြောင့်ချက်ချင်းပြန်သွားလေ၏ ခံစားခဲ့ရ နှင့် စိတ်ထင် ငါသွားဘို့သမျှသောဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးတော့အဲဒါကငါ့စိတ်ကိုပြောခဲ့တာပဲ။ ငါညစ်ညမ်းတဲ့အကျင့်ကိုဖြတ်ဖို့ငါအတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားခဲ့တယ်၊ porn စွဲလမ်းမှုထက်ကျော်လွန်သောပြthere'sနာတစ်ခုရှိကြောင်းကျွန်ုပ်သဘောပေါက်ရန်မှာကျွန်ုပ်သည်လုံးဝစိတ်မပါ ၀ င်စားဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေရန်စဉ်းစားလာသောအခါဖြစ်သည်။
ဒါနဲ့ငါဆေးစသောက်ခဲ့တယ်။ တစ်ခုကစိတ်ကျရောဂါအတွက်တစ်ခု၊ ငါဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောကုထုံး session တစ်ခုနောက်တော်သို့လိုက်နှင့်လျော့နည်းစိတ်ဓာတ်ကျဖြစ်လာရန်အားလုံးလှည့်ကွက်များတဖြည်းဖြည်းကြိုးစားခဲ့သည်။ ထိုအလုပ်ခဲ့တယ်။ အချိန်တော်တော်များများယူခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ရလဒ်အနေနဲ့ ၇ လအကြာမှာငါဟာငါ့ရဲ့ပြproblemsနာတွေကိုအခုထက်ပိုပြီးကိုင်တွယ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့်၊
သို့သျော, ငါ့ဆေးပြားနှင့်အတူအကြီးမားဆုံးပြissueနာသူတို့လိင်စိတ်ကိုလျှော့ချသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါဟာငါနှင့်အတူအသုံးပြုရခဲ့ရတယ်တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါဒါကိုသဘောကျမှာမဟုတ်ဘူး၊ အကြိမ်ပေါင်းများစွာမှာအရာအားလုံးအဲဒီမှာအလုပ်ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်ငါ porn နဲ့စူးစမ်းဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါဆေးမသောက်မှီတိုင်အောင်လိင်အနိမ့်အမြင့်မောင်းနှင်မှုကိုသာပြုလုပ်ရမည်။
ယနေ့ခေတ်မှာပြန်ဖြစ်သွားပေမယ့်ကမ္ဘာကြီးရဲ့နိဂုံးမဟုတ်ပါ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အပြောင်းအလဲတွေနဲ့တိုးတက်မှုတွေရှိခဲ့တာ။ သေချာတာပေါ့၊ နောက်အပတ်မှာကျွန်တော်အခက်တွေ့နေလိမ့်မယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကညစ်ညမ်းတဲ့အစားအစာပဲစားပေမယ့်ဒီအမှားကိုကျော်ဖြတ်ပြီးရှေ့ကိုဆက်သွားနိုင်ဖို့ပိုကောင်းတဲ့ကိရိယာတွေတပ်ထားတယ်။ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါ့ ဦး နှောက်ဓာတုဗေဒကိုထိရောက်စွာပြန်လည်ချိန်ညှိပေးခြင်းအားဖြင့်၊ အဓိက porn မှငါ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှောင့်နှေးစေသည်အတားအဆီး။
တကယ်တော့ညစ်ညမ်းမှုကင်းမဲ့ခြင်းနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းဟာငါ့အတွက်တူညီတဲ့အရာအတော်များများရှိတယ် -
- စားအိပ်ပျော်နေသောနှင့်ကောင်းစွာကျင့်သုံး;
- ပြင်ပမှာမကြာခဏရယူခြင်း;
- သင်ယူခြင်းနှင့်ငါ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက်တိုးတက်ဘို့ tool အဖြစ်အပြုသဘောနဲ့ကွန်ပျူတာအသုံးပြုခြင်း,
- ပို. ပင်လွတ်လပ်သောဖြစ်လာမယ့်အလုပ်အကိုင်အရယူခြင်း;
- သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအချိန်ဖြုန်း;
- လက်တွေ့ကျကျနဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့သဘောထားကချမှတ်;
- ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျဟာဆင်ခြင်တုံတရားအတွေးများနှင့်ဆင်ခြေများအကြားခွဲခြား;
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို pitying ရပ်တန့်;
- ကျွန်ုပ်၏လုပ်ရပ်များနှင့်ကျွန်ုပ်ဖြစ်ပေါ်စေသောပြorနာများ (သို့) အခြားသူများကကျွန်ုပ်အတွက်ဖြစ်စေသောအရာများအတွက်ကျွန်ုပ်၏တာ ၀ န် ၀ တ္တရားများကိုယူပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှရိုးသားဖြစ်ခြင်း,
- တစ်ဦးစစ်မှန်လူတစ်ဦးဖြစ်ခြင်း။
ဒါကြောင့်ယခုငါအများအားဖြင့်“ ပုံမှန်လူ” ဖြစ်လာပြီးအဓိကအားဖြင့်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကြောင့်စိတ်ဓာတ်မကျတော့သည့်အချိန်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲမှုအတွက်အပြောင်းအလဲအချို့ကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ငါပို။ ပင်ပြောင်းလဲချင်သည်, ငါ့၌ရှိသည့်အလားအလာအားလုံးအမှန်တကယ်ဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်အပြည့်အဝအသက်ရှင်ခြင်းကိုချင်တယ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါပစ္စည်းတွေကညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုလိုမျိုးမဖြစ်ချင်တော့ဘဲ၊ အခိုက်အတန့်၌သာအသက်ရှင်နေထိုင်ပြီးအောက်ပါအတိုင်း အရာရာကိုနောင်တရပြီး ၀ မ်းနည်းမိသည်။ ဒါက shitty ဘဝပါပဲ။ ဒါကြောင့်ငါနောက်တစ်ခါပြန်ဖြစ်လာတာကိုကာကွယ်ဖို့နဲ့ငါ့ရဲ့နောက်ဆုံးအမှားကိုနောက်ဆုံးအမှားတစ်ခုလုပ်မိအောင်ငါအတတ်နိုင်ဆုံးလုပ်မယ်။ ငါလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကနုတ်ထွက်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တာနဲ့အခုအချိန်မှာအဓိကကွာခြားချက်ကဘာလဲဆိုတော့ငါအမှားတွေကနေသင်ခန်းစာယူတာပဲ။
ငါဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွမ်းကျင်သူမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုပြissuesနာတွေဟာစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (သို့) အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေနဲ့ဆက်နွယ်နေတယ်လို့ခံစားမိရင်၊ အဲဒါကိုကုသခြင်းကညစ်ညမ်းမှုကင်းမဲ့ခြင်းနဲ့သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုကိုတိုးပွားစေလိမ့်မယ်။ အနည်းဆုံးတော့ဒါကငါ့အတွက်ပဲ။
TL; DRဖြေ - စိတ်ကျရောဂါကကျွန်မရဲ့အဓိကဖြေရှင်းရမယ့်ပြproblemနာပါ။ ပြီးတော့ porn ကနေကျွန်မပြန်ကောင်းလာတာပိုကောင်းလာတယ်။ ငါပြန်ရုတ်သိမ်းသော်လည်းငါယခုတွင်ငါသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကောက်နှင့်အောင်မြင်ရန်ဆက်လက်ကြိုးပမ်းဖို့ပိုကောင်းတဲ့ tools များရှိသည်။
LINK - ပြန်ဆွဲဘုတ်အဖွဲ့မှ။ porn စွဲနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေး။
;
