ဒီနေ့ဟာနေ့ပါ။ ရယ်စရာကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်လုပ်မယ်လို့ငါမထင်ခဲ့ဘူး။ ငါတောင်တက်လို့မရနိုင်တဲ့တောင်ထိပ်ကိုရောက်နေပြီလို့အခုစိတ်ပျက်နေတယ်။ ထိုအချိန်ကရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုအောင်မြင်ခဲ့သူများသည်တစ်နည်းနည်းဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောလူများ၊ ဘဝရှိအရာအားလုံးတွင်ထူးချွန်သောအထက်တန်းလွှာများနှင့်တူနေပုံရသည်။ ငါထင်သလို, အခြားစိတ်ကူးယဉ်မျိုးကိုသားကောင်ကျသွားခဲ့သည်။
ငါဒေါ်လာသန်းပေါင်းများစွာအောင်, အမျိုးသမီးများနှင့်အတူမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အောင်မြင်နေသူအနာဂတ်အတွက် (တစ်နည်းနည်းနဲ့အများကြီးပိုမိုအားကောင်း, စမတ်နှင့်ဆွဲဆောင်မှု) ငါ့အကွောငျးကူးယဉျသတိရနှင့်ခိုင်မာသောလူမှုကွန်ယက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါ NoFap ၏ရည်မှန်းချက်တစ်လမ်းအတွက်ကျော NoFap ထံသို့လာရန်မလိုအပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်ကိုတဖန်ပြန်စိတ်ကူးယဉ်ကစား NoFap အဖွင်ပိုမိုဘုံသည်ဟုမထင်, ဒါကြောင့်သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုပြန်လာရန်မလိုဘဲကြည့်မယ်လို့အဘယ်အရာကိုစိတ်ကူး ဒီမှာ။
သင်၏အမှတ်တံဆိပ်ကိုဘယ်နှစ်ကြိမ်ပြန်ပြောင်းလဲ၊ yourbrainonporn.com နှင့်ပတ်သက်သောဗီဒီယိုများပိုမိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်“ အကောင်းဆုံးသောနည်းဗျူဟာများ” ကိုလွတ်လပ်မှုသို့သွားရန်အကြိမ်မည်မျှမှတ်မိခြင်းပင်။ ငါ့ကိုအကောင်းမြင်စေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုအမှန်တကယ်ကိုင်တွယ်ခြင်းမှအာရုံလွဲသွားစေမည့်ထောက်ခံစာများနှင့်ကိရိယာများတွင်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပါဝင်သည်။
ထိုငါ့ပြproblemနာဖြစ်ခဲ့သည်။ အကြံဥာဏ်များရှာဖွေခြင်းနှင့်ရှာဖွေခြင်းသည်ထပ်မံဖြစ်ပွားပြီးနောက်ပိုင်းမှားယွင်းသောအဆင့်များမဟုတ်ပါ။ NoFap ရှိ reddit post တစ်ခုသည်ဆယ်ခုသို့ရောက်သွားပြီးမကြာမီ ၁၅ မိနစ်တွင် ၁ နာရီအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည် ၅ နာရီသို့ပြောင်းလဲသွားပြီးတစ်နေ့လုံးပြောင်းလဲသွားသည်။ Hindsight ကအမြဲရှင်းနေတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါ NoFap ဆိုတာကအခုမှဖြစ်ကြောင်း၊ ငါ၏အပြဿနာလက္ခဏာ။
တကယ်တော့ငါဟာနာကျင်မှုကိုရှောင်ရှားပြီးနိမ့်ကျတဲ့နိမ့်ကျစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုစွဲလမ်းခဲ့တယ်။ ငါကဗီဒီယိုဂိမ်းကစားရန်နှင့် Facebook နှင့် Reddit တို့ကိုအမြဲတမ်းလိုချင်သည့်စိတ်နှင့်ချိတ်ဆက်လိုက်ပြီးအင်တာနက်နှင့်“ ding” ကဲ့သို့သောအရာအားလုံးကိုစွဲလမ်းသွားသည်။
၀ က်ဘ်ကိုလှည့်ပတ်ကြည့်ရှုခြင်းဟာအချိန်နဲ့အမျှကုန်လွန်နေတာကိုငါသဘောပေါက်လာတယ် အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သော blockers, extensions နှင့် programs များအားလုံးကိုကျွန်တော်တင်လိုက်သည်။ သို့သော်အမြဲတမ်းပြသနာကိုကျော်လွှားနိုင်သည့်အခြေအနေရှိသည်ဟုထင်ရသည်။ NoFap ကကျွန်တော့်စိတ်ကိုဖြတ်ကျော်သွားစေတဲ့အရာတစ်ခုတောင်မှမရှိဘူးဆိုရင်အဲ့ဒါကကျွန်တော့်ကိုရက် ၇၀ လောက်ခန့်ကြာစေတယ် ငါမှာအားလုံးနှင့်အတူရုန်းကန်မခံခဲ့ရပါဘူး။
ဒါပေမဲ့အင်တာနက်ပေါ်မှာအချိန်ဖြုန်းတီးနေတုန်းပဲ။ အဲ့ဒီအချိန်မှာမီးသီးကငါ့ကိုထိုးနှက်လိုက်ပြီးငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှုက NoFap ကိုပိုပြီးဖုံးကွယ်ထားတယ်၊ ငါလောကကိုလှည့်ပတ်စေသည်သောအရာမှစွဲခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမချုပ်တည်းနိုင်၊ စည်းကမ်းလည်းမရှိ၊ ဒါကကျွန်မကိုရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အခိုက်အတန့်ဖြစ်စေခဲ့တယ် - ကျွန်မချက်ချင်းဆန္ဒပြည့်နှင့်နာကျင်မှုမှရှောင်ရှားရန်, ငါ့စွဲတစ်ခုဆင်ခြေအဖြစ် NoFap ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
ငါအတိတ်ကာလ၌ဤအကြောင်းပြောနေစဉ်, ငါနေဆဲ, ယနေ့တိုင်ငါအဆက်မပြတ်နှင့်အတူရုန်းကန်တစ်ခုခုပါပဲ။ နောက်ထပ်အီးမေးလ်နောက်တစ်ခု။ “ နောက်ထပ်တစ်ခုပဲ” သည် NoFap သက်သက်သာမဟုတ်ပါ၊ သင်၌ရှိသောမည်သည့်စွဲလမ်းမှုနှင့်မဆိုသက်ဆိုင်သည်။
- ငါမထနိုင်ခင်ငါ့ရဲ့နောက်ဆုံးဘီယာပဲ”
- “ ဒါကကျွန်မရဲ့အစားအစာကိုစစ်ဆေးမှုမလုပ်ခင်ကျွန်တော့်ရဲ့နောက်ဆုံးကယ်လိုရီ ၁၀၀၀ ပါ” \ t
- “ Xbox ကိုကျောင်းပြီးတဲ့အထိနောက်ဆုံးကစားခဲ့တာ
- “ ဒါကငါ့ရဲ့နောက်ဆုံး (မင်းရဲ့ကြိုးစားမှုကိုထည့်သွင်းခြင်း) [ဆင်ခြေဆင်ရန်ထည့်သွင်းခြင်း]”
ဒီ post သော်လည်းအပြုသဘော IS ။ NoFap မပါပဲငါဟာစွဲလမ်းမှုတစ်ခုတည်းကိုပဲတိုက်ခိုက်တာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုငါဘယ်တော့မှမသိခဲ့ဘူး။ ကျွန်တော့်ရဲ့ပြproblemsနာက PMO နဲ့သာမဟုတ်ဘဲနာကျင်မှုကိုရှောင်ရှားဖို့ပါ။ တစ်စုံတစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးခက်ခဲလာတာနဲ့အမျှအင်တာနက်ကိုကျွန်တော်လှည့်လည်ကြည့်ရှုခဲ့တယ်။ ငါတစ်ယောက်ယောက်ကိုစကားပြောနိုင်တယ်၊ ပြaနာကိုဖြေရှင်းဖို့နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုရေးခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ချက်ချင်းပဲအင်တာနက်အာရုံပျံ့လွင့်မှုကြောင့်ငါ့ရဲ့နာကျင်မှုကိုခံစားရတယ်။
NoFap ကကျွန်တော့်ရဲ့စိုက်ထူမှုကိုပြန်ရအောင်ကူညီပေးခဲ့တယ်၊ ကျွန်တော့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုလည်းနည်းလာတယ်။ လူတိုင်းအတွက်ကျွန်တော်မပြောနိုင်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းကအများစုကိုရက်ပေါင်း ၉၀ အထိလုပ်လိုက်ရင်မင်းဟာမင်းကအရင်ကထက်အများကြီးပိုအားကောင်းလာတယ်ဆိုတာမင်းသိမှာပါ။ လွန်ခဲ့တဲ့သုံးလကငါမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ခဲ့တယ် အခုဒီအလုပ်ကလွယ်လွယ်ကူကူပဲ။ ငါ့ကို NoFap ကို ဦး တည်စေတဲ့ပြledနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့ငါ့မှာခွန်အားရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။
ကျေးဇူးပြု၍ သင့်ကို ကျေးဇူးပြု၍ PMO သို့ ဦး ဆောင်သည့်အရာအားစဉ်းစားရန် ၂ မိနစ်အချိန်ယူပါ။ မင်းကမင်းကိုပိုချစ်လာမယ်၊ သင်တို့ရှိသမျှသည်ရက်ပေါင်း 2 ကျော်နှင့်ကျော်လွန်လိမ့်မည်ဟုငါသိ၏။ ငါတစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ်တစ်နှစ်ရုန်းကန်သူတစ် ဦး အဖြစ်, ငါနားလည်ပါတယ်။ ကိုယ်မင်းကိုယုံတယ်။
ရက်ပေါင်း ၉၀ ထိရိုက်ခြင်းကကျွန်ုပ်အားမိမိကိုယ်ကိုအမှန်တကယ်ရောက်ရှိစေရန်နှင့်အကြီးမြတ်ဆုံးဖြစ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ခဲ့သည်။ အခုတော့ဒါဟာငါချက်ချင်းဆန္ဒပြည့်နှင့် escapism တပ်မက်ခြင်းအားဖြင့်ငါရှိခဲ့ပိုကြီးတဲ့ပြissueနာတစ်ခုလက္ခဏာသာခဲ့ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။ သင်၏ကြီးမားသောပြissuesနာများကိုရှောင်ရှားရန် NoFap ကိုသင်အသုံးပြုနေသလား။ ငါသိတယ် ငါ PMO နှင့်တိုက်ပွဲဆင်နွှဲသည်ဟုခံစားရတယ်, ဒါပေမယ့်ယခုလာမယ့်အဘို့အဘို့အချိန်ပြီ။
EDIT: ကျွန်ုပ်သည် Reddit သို့ပြန်လည် ၀ င်ရောက်ခဲ့သည် (ကျွန်ုပ်သည်အင်တာနက်ပေါ်တွင်အချိန်တိုအတွင်းအနည်းဆုံးအချိန်ဖြုန်းရန်တာ ၀ န်ယူထားသည်။ haha) နှင့်အခြားသူများကဤအချက်နှင့် ပက်သက်၍ တုံ့ပြန်မှုကိုတွေ့ရသည့်အတွက်အလွန် ၀ မ်းသာမိသည်။ အကူအညီအတွက်လူတိုင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါသည်ဤအသိုင်းအဝိုင်းကိုချစ်ပြီးသင်တို့ရှိသမျှကိုစိတ်ရင်းမှန်နဲ့ယုံကြည်ပါတယ်။
;
