ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှင့်အတူငြိမ်းချမ်းရေးမှာအသက်ရှင်လျှက် Feeling

ကျွန်မပထမဦးဆုံး 18 လခနျ့လွန်ခဲ့တဲ့ nofap နှင့်ငါ၏စိတ်ကိုလွှမ်းမိုး porn အလေ့အထသတိထားဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကျွန်မချက်ချင်းပဲအအေးကြက်ဆင်သွားဘဲ, နောက်ဆုံးမှာသွေးဆောင်မှုကိုမလွန်ဆန်နိုင်နှင့်ပြန်ရောက်သွားတယ်။ အကြောင်းတနှစ်အဘို့ငါရှောင်နှင့် Bing အကြားစက်လီးစီးခြင်း။ ငါသည်ငါ၏တက္ကသိုလ် fetish အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူပါဝင်ပတ်သက်တယ်, နှင့်အမှုအရာပဲထိုအရပ်မှပိုဆိုးတယ်။

ဤအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်လေးနှစ်နီးပါးလိင်မဆက်ဆံခဲ့ပါ၊ အကြောင်းပြချက်မှာကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်တာ ၀ န်ဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်လက်ခံပါသည်။ ၎င်းသည်ဂန္ထဝင်ဇာတ်လမ်းဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ဖန်သားပြင်များကိုတုံ့ပြန်ရန် hardwired ဖြစ်လာသည်။ တခြားသူတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုငါဂရုမစိုက်ဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခံစားချက်မရှိသလောက်ပဲ။ ငါ့ရဲ့ဘ ၀ မှာကြီးမားတဲ့အပေါက်ကိုဖြည့်ဖို့အတွက်ငါ porn နဲ့ masturbation ကိုသုံးခဲ့တယ်။ အဲဒါကပိုပြီးနက်ရှိုင်းလာတာနဲ့အမျှငါအဲဒါကိုဖြည့်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။

ငါကုထုံးစတင်ငါနှင့်ငါဖြစ်လိုသူများအကြားကွာဟမှုသဘောပေါက်လာတယ်။ အကြှနျုပျ၏ကုထုံးသတိရှိရှိထွက်ရောက်ရှိရန်နှင့်အခြားသူများနှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖို့ငါ့ကိုအားပေးတယ်။ သူမသည်ပင်တစ်မြုံချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုတိုးတက်နှင့်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှကြားဆက်ဆံရေးဆီသို့ဦးတည်နိုင်ခြင်းရှိမရှိကြည့်ဖို့ငါ့ကိုအားပေးတယ်။

ကျွန်ုပ်၏ fapping ကာလအတွင်းကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းထံအကြိမ်ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်သွားရန်ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းထံသို့လာခဲ့သော်၊ ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ကူးရသောအချိန်ကာလတစ်ခုရရှိခဲ့သော်လည်းလိင်ဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရင်ခုန်စရာစိတ် ၀ င်စားမှုတစ်ခုခုကိုကျွန်ုပ်မပြနိုင်ခဲ့ပါ။ ငါဒါကယုံကြည်တယ်၊ ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု (ငါ့အလိုတွင်စွဲမက်စွဲမက်ခြင်း) နှင့်ရှက်ခြင်းစပ်ကြားဆက်နွှယ်မှုကိုတီထွင်ခဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရှက်ကွဲခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ၏အစွမ်းထက်သောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကBrenè Brown ၏ Ted ဟောပြောချက်ကိုကြည့်ပါ။ ၄ င်း၏အားနည်းမှုစွမ်းအားအပေါ် - ငါကြားရတာလိုအပ်တဲ့အချိန်အတိအကျကြားရဖို့လိုတယ်။

60 ရက်အကြာကျွန်မအလုံအလောက်အလုံအလောက်ခဲ့ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုကိုပြောင်းလဲချင်ခဲ့တယ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့မာစတာစာတမ်းပြီးသွားခံခဲ့ရသည်အဖြစ်, ငါ့မိဘများနှင့်အတူအိမ်မှာနွေရာသီသုံးဖြုန်းခဲ့ကြရသည်။ အိမ်မှာနေ့ရက်များ, စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်အခြိနျဆှဲထဲကအများအပြားပတ် binging ဖို့ခဲလာတော့သည်သောအငြင်းပွားမှုများ။ ငါ nofap ခက်ခဲတဲ့ခရီးဖြစ်မယ့်ခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လုပ်နေတာတန်ဖိုးရှိကြောင်းဘာမှခက်ခဲဖြစ်သွားကြောင်းသိသည်။

ရက်ပေါင်း ၆၀ ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်အခြားသူနှင့်တူသည်။ ကျွန်ုပ်သည် 'စူပါစွမ်းအား' များနှင့်အတွေ့အကြုံမရှိသေးပါ။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ပါ ၀ င်လိုသောနေရာအနီးအနားတွင်မရှိသော်လည်း nofap ကကျွန်ုပ်အားဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့်တိုးတက်အောင်လုပ်ဆောင်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်မစုံလင်မှုများအတွက်လည်းတာဝန်ယူနိုင်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးစရိုက်များကဲ့သို့သူတို့၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြောင်းပြောဆိုသည်။ ဒီဟာက nofap ရဲ့အရေးအပါဆုံးအရာဖြစ်တယ်လို့ငါယုံကြည်တယ်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဂရုမစိုက်နိုင်အောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရိုးသားစွာနဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမသုံးပါကကမ္ဘာသစ်တစ်ခုလုံးကိုဖွင့်ပေးသည်။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းကိုအရှုံးပေးချင်တဲ့နေရာတွေ၊ ပျော်စရာမိနစ်အနည်းငယ်ရဲ့သွေးဆောင်မှုဟာမတွန်းလှန်နိုင်တဲ့နေရာတွေဖြစ်လိမ့်မယ်။ သင်တစ် ဦး flatline ၌ရှိကြ၏, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျခံစားရသို့မဟုတ်လုံးဝမှာဘာမျှမခံစားရရှိရာကြိမ်ရှိလိမ့်မည်။ fapping ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာထုံထိုင်းခြင်းမရှိဘဲ၊ ဤအဖျက်အမှောင့်အတွေးများနှင့်မကောင်းသောစိတ်နေသဘောထားများကိုသင်ကိုင်တွယ်ရပါလိမ့်မည်။

ဒါပေမဲ့သင်အရှုံးမပေးဘူးဆိုရင်နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာသင်မခံစားမိတဲ့အရာတွေကိုလည်းခံစားမိနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုအသေးငယ်ဆုံးသောအရာများတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ဆောင်း ဦး ရာသီအရွက်များပြိုကျခြင်းသို့မဟုတ်ပြတင်းပေါက်ပေါ်မိုးရွာရွာခြင်းစသည့်အရာများဖြစ်သည်။ ဒီသေးငယ်တဲ့အရာတွေကကျွန်တော့်ကိုလက်ရှိပစ္စုပ္ပန်ဆီပြန်ဆွဲဆောင်ပြီးကျွန်တော့်ကိုအသက်ရှင်စေတယ်။

သင်သည်အခြားသူများနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျအားနည်းချက်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အခြားလူများနှင့်သင်ယခင်ကတစ်ခါမျှမကြုံဖူးသောနည်းဖြင့်ဆက်သွယ်နိုင်လိမ့်မည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့မင်းတို့ဟာဥပစာစကားမှန်ကိုကြည့်ပြီးသင့်ရဲ့ရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့်ငြိမ်းချမ်းစွာနေထိုင်နိုင်လိမ့်မယ်။

LINK - 60 နေ့ရက်များအစီရင်ခံစာ

by fatstrat04