ငါမကြာသေးမီကဇန်နဝါရီ 90 အပေါ် 1 ရက်ပေါင်း hardmode ထိမှန်ခန့်မှာတစ်နှစ်နှင့်ခြောက်လအပေါ်နဲ့ off nofap အပေါ်ပါပြီ။ အကြှနျုပျ၏အရှည်ဆုံး Streak မတိုင်မီအကြောင်းကို 80 ရက်နေ၏။ တချို့ကအကြိုးခံစားခှငျ့ကျွန်မသတိထားမိ:
- အိပ်မပျော် - ငါအိပ်ပျော်သွားတဲ့အခက်အခဲတွေအများကြီးရှိခဲ့ဖူးပြီးအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက်မယ်လတိုနင်ဆေးများသောက်ခဲ့ဖူးတယ်။ ငါ Melatonin မလိုအပ်တော့ဘူး။
- အွန်လိုင်းဗီဒီယိုဂိမ်းမှာပိုကောင်းတယ် ငါအရင်ကထက်ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုမြန်တယ်။ ငါအပြိုင်အဆိုင်အွန်လိုင်းဂိမ်းတွေအများကြီးကစားတယ်၊ nofap ကိုပိုကြာတဲ့အချိန်မှာငါပိုကောင်းတယ်ဆိုတာသေချာတယ်။
- ငုပ်လျှိုးနေသည့်စွမ်းအင် - ကျွန်ုပ်သည်လိင်စွမ်းအင်ကိုပိုမိုအာရုံစူးစိုက်စေပြီးနိုးကြားစေသည်ဟုခံစားနိုင်ပြီး၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လေ့ရှိသည်။
- Gym- ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်အားကစားခန်းမမှာအပန်းဖြေခရီးထွက်တာကိုမတွေ့ရပေမယ့်ကျွန်တော်ကအတက်ကြွဆုံးသူပါ။
- အထွေထွေဘဝအကျိုးကျေးဇူးများ - ကျွန်ုပ်သည်ကျောင်း၌ခဏတာရုန်းကန်ခဲ့ပြီးနောက်ဆုံးတွင်ဒီနှစ်ဘွဲ့ရခဲ့သည်။ nofap ကကျွန်ုပ်ကိုအာရုံစူးစိုက်။ ပြီးမြောက်အောင်ကူညီနိုင်ခဲ့သည်ဟုကျိန်းသေပြောနိုင်သည်။
သငျသညျရှည်လျားသော Streak အပေါ်သွားဖို့ကြိုးစားနေလျှင်, ဒါကငါ့အဘို့တစ် ဦး ဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်ငါတစ်လသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောအနည်းငယ်ချွတ်ကိုချိုးဖျက်ဖို့အစွန်အဖျား, ပေါင်းပင်ဆေးလိပ်မသောက်ပါ။
ငါ PIED သို့မဟုတ်ကဲ့သို့မည်သည့်ပြဿနာမျှနှင့်အတူရုန်းကန်ပေမယ့် Self-စည်းကမ်းတစ်ခုအတွေ့အကြုံကိုဖြစ်ခြင်း nofap တက်အဆုံးသတ်ဘယ်တော့မှခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့ Streak ကိုဆက်လက်နဲ့ကျွန်မလာမယ့်သီတင်းပတ်ထဲမှာခံစားမိပုံကိုမြင်ရပါလိမ့်မည်။
သံသယသူတို့အဘို့ပဲ 2-3 ရက်သတ္တပတ်သွားနှင့်သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအချို့အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့မြင်ရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ GL
LINK - ရုံ, 90 ရက်ပေါင်းအချို့အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့အတှေးအချေါကိုနှိပ်ပါ။
by dogm0de
;
