ဘယ်လိုသောအရာတို့ကိုပြောင်းလဲငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ပွနျလညျထူထောငျ: အတွေ့အကြုံကနေအနည်းငယ်အတှေး

book.read_.jpg

ကျွန်တော့်အချိန်သည်အမှားများ၊ အတက်အကျများ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ၊ နီးကပ်လွန်းသောအတွေ့အကြုံ၊ စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့်များစွာသောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ထိုးနှက်မှုတစ်ခုစီကကျွန်ုပ်အားအသစ်သောအရာတစ်ခုကိုမည်ကဲ့သို့သင်ကြားပေးသည်၊ ကျွန်ုပ်အားပိုမိုသန်မာစေပြီး NoFap ရှိလူများကိုမေးမြန်းရန်ကျွန်ုပ်အားလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်မှာလူများ၏အမြင်နှင့်တုန့်ပြန်မှုသည်အံ့သြစရာပင်။

မှတ်ချက် - ဤအစီရင်ခံစာသည်လမ်းညွှန်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံနှင့်ကျွန်ုပ်လေ့လာသိရှိခဲ့ရာများနှင့်သူတို့၏နည်းနည်းလွယ်ကူစေရန် Fapstronaut အားကျွန်ုပ်မျှဝေချင်သောအရာများဖြစ်သည်။ ငါအများကြီးအချက်များနှင့်ပတ်သက်။ မှားနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ကျေးဇူးပြုပြီးထောက်ပြ၌သင်တို့၏ပံ့ပိုးမှုများကိုလုပ်ပါ။

သဘောထားနှင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်

ဖြစ်နိုင်သည်မှာ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အကြီးမားဆုံးအားနည်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောသဘောထားနှင့်မှားယွင်းသောသဘောထားဖြင့်စတင်ခဲ့ပြီး၊ ငါ PMO နှင့်ဝေးရာနေရန်ပြန်ထားရန်လိုအပ်သည်ဟုထင်ပြီးနောက်ထို့နောက်ကျွန်ုပ်၏အချိန်ကိုပျော်မွေ့ရန်ပြန်သွားနိုင်သည်။ မင်းကြည့်ရတာငါ PMO ကိုပျော်မွေ့ဖို့အဲဒီအချိန်တုန်းကပြန်လာဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတိပေးခဲ့တယ် ဒါကလုံးဝမကူညီဘူး၊ မဟုတ်ဘဲသူကငါ့စိုက်ထူမှုကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စစ်ဆေးနေသည်၊ ပြdepနာဖြစ်စေတယ်၊ ​​ငါစိတ်ဓာတ်ကျတယ်၊

  • PMO ဆိုတာဘ ၀ ရဲ့အစိတ်အပိုင်းလို့မထင်ပါနဲ့၊ ပုံမှန်ဘဝပဲ။
  • သင့်ကိုယ်သင်တစ်ခါတစ်ရံ၌အချို့သောစမ်းသပ်မှုများအောက်၌မထားပါနှင့်။
  • လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အနာရောဂါငြိမ်းစရာအချို့ထက်ပိုမိုမြန်ဆန် / နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။
  • ခက်ခဲတဲ့နည်းလမ်းလို့မခေါ်ပါဘူး။ ဤသည်ကို 'Hard mode ကို' ဟုခေါ်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

မျှော်လင့်ခြင်းနှင့်အဖြစ်မှန်:

ငါ 2 လအစီရင်ခံစာ၏တ ဦး တည်း၌ဤဖော်ပြခဲ့ပါပြီ။ PMO ကိုရပ်ပြီးနောက်မှဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သောအင်အားကြီးမားသောလူများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့များစွာဖတ်ရှုရပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မျှော်လင့်ခြင်းကို ဆက်လက်၍ တည်ဆောက်သည်။ ထို့အပြင်မျှော်လင့်ချက်များမပြည့်စုံပါကလည်းစိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။

မြျှောလငျ့:

  • ငါအတောင်ပံတစ်စုံမျှော်မှန်းထားသည်။
  • ပျံသန်းဖို့ကို Power ။
  • ဖြစ်ကောင်းစိုစွတ်သောအိပ်မက်ညစဉ်ညတိုင်းပင်ငါ့နေ့ပါဝါခဏတာမှေးစက်ချိန်ကာလအတွင်း (ငါသိစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်အသံပေမယ့်ငါ toooo အများကြီးတွေလို့ထုတ်လုပ်ရန်ထင်)
  • ကျပန်းမိန်းကလေးတွေလာမယ့်ငါ့ကိုအပေါ်နှိမ်နင်း။
  • ကိုယ့်ကိုတောင်ထွက်အလုပ်လုပ်စတင်ခဲ့ပြီးအဖြစ် Arnold Schwarzenegger ဖြစ်လာခဲ့သည်

အဖြစ်မှန်:

ငါသညျဤအဘယ်သူအားမျှအောင်မြင်, လိုက်တယ်အသံ? သို့သော်နီးပါးတစ်ချိန်ကအပတ်တိုင်း၌တည်သောသာမန်စိုစွတ်သောအိပ်မက်စက်ဝိုင်း မှလွဲ. ၎င်း၏အမှန်တရား, ဘာမျှမပြောင်းလဲသွားတယ်။

လူတစ် ဦး စီသည်ကွဲပြားခြားနားကြောင်းကျွန်ုပ်တို့နားလည်ရန်လိုအပ်သည်မှာသူ၏ကုသနိုင်စွမ်းနှင့်တုံ့ပြန်မှုတို့ဖြစ်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောဟော်မုန်း၊ ဒီအင်အေ၊ စိတ်ပညာနှင့်သင်၏တစ်စုံတစ် ဦး၊ သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောကွဲပြားခြားနားသောလက္ခဏာအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏မျှော်လင့်ခြင်းကိုမတည်ဆောက်ပါနှင့်။ ဒီခရီးဟာအလုပ်တစ်ခုနဲ့မတူပါ၊ အဲဒါကိုသင်ကြိုးစားပြီးကြိုးစားမယ်ဆိုရင်ရလဒ်ကိုဆန့်ကျင်ပြီးအဆုံးရလဒ်ကိုရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စီးဆင်းမှုနှင့်အတူသွား, သင်၌အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုကိုလက်ခံ။

သာ NoFap? အဘယ်သူမျှမ,သငျသညျအပြည့်အလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုပြောင်းလဲ

“ အိပ်မက်အတွက်အိပ်မက်၊ အိပ်မက်နှင့်ပြည့်သောအိပ်မက်” ကြီးစွာသောကိုးကားချက်ရှိသည်။ သင်သည် NoFap ၌သင်ကိုယ်တိုင်ကျူးလွန်သောအခါ၎င်းသည်မတူညီသောဖြစ်နိုင်ချေများစွာကိုဖွင့်ရန်သင့်အားအခွင့်အရေးပေးသည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ NoFap ကိုစဖွင့်တုန်းကနေ့စဉ်ဘဝပုံစံကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းလဲလာခဲ့တယ်။

  • ငါရှိသောကြောင့်ယင်း၏ကျန်းမာအလေ့အထနေ့စဉ်ထွက်အလုပ်လုပ်စတင်ခဲ့ပြီးကြောင့်လည်းနှောင်းပိုင်းတွင်တက်တည်းခိုသို့ရတဲ့ထို့နောက်မဟုတ်ဘဲငါ့ကိုအိပ်ကူညီခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။
  • ငါသည်ငါ၏အစားအသောက်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ က Dopamine အဆင့်ကိုမြှင့်သောကြောင့်, သကြား, အပြောင်းအလဲကိုငါနှစ်ခုအခြမ်းကနေပြုမိပါပြီတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်သီးအပွ / ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အခွံမာသီးများများ, ရက်စွဲများစသည်တို့ကိုပိုမိုတပါးခြမ်းရိုးရှင်းစွာအသီးအပွစျသောအစာစား၏ကျန်းမာသန်ဘက်မှရပ်သို့ ဝင်. , ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အဘယ်သူမျှသကြားခြင်းမရှိပါ စသည်တို့ကိုနှင့်အခြားဘက်ခြမ်း, walnut, သီဟိုဠ်ကဲ့သို့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကူညီပေးသည်တိုးမြှင့်သွေးစီးဆင်းမှုများအတွက်စတငျရ, သုက်ပိုးကျန်းမာရေးစသည်တို့ကိုရသောအမှုအရာအစာစားခြင်းမှခဲ့သည်
  • ဖတ်ပါ၊ လေ့လာပါ၊ လုပ်ဆောင်ပါ။ ကျွန်တော့်ကိုသူ့ရဲ့ပျော်စရာကိုယုံပါ။ ငါဖတ်ပြီဟုပြောသောအခါစာသားအတိုင်းစမတ်ဖုန်း / လက်ပ်တော့မဟုတ်ဘဲရှေးအချိန်ကကဲ့သို့ဖတ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ငါအတွေ့အကြုံကနေထောကျပံ့ဖို့ငါ့အကြောင်းပြချက်ရှိသည်။ စမတ်ဖုန်း / လက်တော့ပ်မှစာဖတ်ခြင်း / သင်ယူခြင်းသည်အလွန်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည်ကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့ရပါသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်သင်၏အသစ်သောကြော်ငြာများ၊ ခေါင်းစီးများ၊ ဗီဒီယို / အသံစသည်တို့ကိုသင်အမြဲတစေထိုးနှက်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသတင်းစာ၊ မဂ္ဂဇင်း၊ စာအုပ်နှင့်အတူထိုသို့မဟုတ်ပါ။
  • တစ်ဝါသနာတက် Pick ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ဘာမှ။

စိတ်ကူးယဉ်; Fapping ပြီးတော့ပိုဆိုး

ဟုတ်တယ်၊ fapping ထက်ပိုဆိုးတယ်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင် porn-production house ဖြစ်သည်။ ငါတကယ်ဆိုးဆိုးရွားရွားဒီသို့ကျကြပြီ။ ၂ လကြာ NoFapping ပြီးနောက်၌ပင်ကျွန်ုပ်သည် PMO သို့ဘယ်တော့မှမခေါ်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန် porn watcher ကဲ့သို့စိတ်ကူးယဉ်ခဲ့သည်၊ သို့သော် ၂ လအကြာ၌၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုအိပ်ခွင့်မပြုခဲ့ပါ၊ နာရီပေါင်းများစွာစိတ်ကူးယဉ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏လိင်တံကိုမထိဘဲပျမ်းမျှပျော်ရွှင်စွာနေခဲ့သည်။ ။ နောက်တစ်နေ့မှာ NoFap မှာကျွန်တော်လူတွေကိုမေးခဲ့တယ်၊ ပြီးတော့ငါ့ ဦး နှောက်ဟာသူ့ကိုယ်ပိုင်ညစ်ညမ်းတဲ့ဗားရှင်းကိုငါ့ခေါင်းထဲမှာလုပ်ခဲ့တာရှင်းနေပြီ။

ငါမ-စိတ်ကူးယဉ်လေ့ကျင့် start ခဲ့ရသည်။ ဒီ capstone ကဲ့သို့ဖြစ်၏ငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။ ဤသူသည်ငါလမ်းထွက်ရှိတိုင်းမိန်းကလေးတွေကြည့်စိုက်ထူရရန်ကြိုးစားခဲ့သည့်အသံတိတ်ဖိအားတိုးမြှင်။ ဒါဟာကိုယ်ကအမြဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှာခံစားရရန်အသုံးပြုသောစိတ်ဆိုးခံစားမှုလည်းယူသွား၏။

အနည်းငယ်သစ်ကို Fapstronauts ဖို့အကြံပေး:

  • အထီးကျန်မဟုတ်ဘဲကွဲပြားခြားနားသောအမှုအရာမှစေ့စပ်ရထားတဲ့အဖြေကိုဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။
  • Flatline မိတ်ဆွေတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်
  • လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသည်။
  • သင့်ရဲ့ဘဝတစျခုလုံးပြောင်းလဲပါ။
  • မျှော်လင့်ချက်မထားပါနှင့်။ သဘာဝစီးဆင်းမှုဖြင့်သွားပါ။

ယနေ့ငါကားအဘယ်သူနည်းဟု

ဒီနေ့ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံမပေါ်မီကသာမန်ကောင်လေးတစ်ယောက်ပဲ။ ငါလုပ်စရာတွေအများကြီးလုပ်ဖို့အချိန်ရှိတယ်၊ ကျပန်းအမျိုးသမီးတွေတွေ့တဲ့အခါထူးဆန်းတဲ့ခံစားမှုမျိုးမရပါဘူး။ ပုံမှန်စိုစွတ်သောအိပ်မက်စက်ဝိုင်းကိုပြန်လည်ထူထောင်လိုက်ပြီ၊ အလိုအလျောက်ပြင်းထန်သောစိုက်ထူမှုများသည်စာသားအယူအဆမပါဘဲဖြစ်ပျက်သည်၊ နေ့တိုင်းနံနက်သစ်တောသည်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်တွင်အာရုံစူးစိုက်နိုင်သည်။ အေးအေးဆေးဆေးနေပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ နေ့စဉ်စာဖတ်ခြင်း၊ ဘဝအပေါ်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းဖြင့်ခံနိုင်ရည်နှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ပါ။

အခြားသူများကကျွန်ုပ်ရရှိသောအရာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အလွန်အရေးမပါပုံရသော်လည်းကျွန်ုပ်လိုအပ်သည်နှင့်ထိုအရာများသည်လုံလောက်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ငါမိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုစိတ် ၀ င်စားနေမလား၊ မကြည့်မိခဲ့ကြဘူး၊ ဒါတောင်မှငါအခုစဉ်းစားသင့်တဲ့အရာလိုမျိုးမခံစားရဘူး။

ယောက်ျားတွေတက်သိမ်းဆည်းထားပါ, ကအချိန်ပေါ်တွင်သင်ချေ

LINK - ဘယ်လိုသောအရာတို့ကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောင်းလဲပွနျလညျထူထောငျ🙂အတွေ့အကြုံကနေအနည်းငယ်အတှေး

by xhridoy