စိတ်ကျရောဂါ၊ စွမ်းအင်၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများနှင့် ဦး နှောက်များတွင်ကြီးမားသောတိုးတက်မှုများ။ တေးဂီတနှင့်ရုပ်ရှင်များကိုများစွာ ပို၍ ခံစားပါ။ သြဇာ & ယုံကြည်မှုဖြစ်လာခဲ့သည်

- အိပ်မက်မက်နေသည်။ အိပ်မက်မမက်မီကကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်သာစေသောအိပ်မက်များကိုမဖော်ပြခဲ့ပါ။ ယခုကျွန်ုပ်အိပ်ချိန်တိုင်းတွင်အိပ်မက်များမက်ပြီးအိပ်မက်မက်နေသည့်အိပ်မက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်နိုင်သည့်အိပ်မက်များကိုလက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ခဲ့သည်။

depersonalisatio / derealisation (ဦး နှောက်မြူဟုလည်းခေါ်သည်) မှပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း။ ၎င်းသည်ဤနေရာတွင်ရှင်းပြရန်ရှုပ်ထွေးလွန်းသော်လည်းအတိုချုပ်ပြောရလျှင်၎င်းသည်နေ့စဉ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးလက်တွေ့မကျမှု၏ပြင်းထန်သောခံစားမှုဖြစ်သည်။ အရာများစွာမှဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ သို့သော်ငါသဘောပေါက်ခဲ့ရသည်၊ အများအားဖြင့် PMO-ing မှနာရီပေါင်းများစွာ၊ နေ့

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာခံစားခဲ့ရသည့်ငါ့စိတ်ကျရောဂါအပေါ်ကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါဂီတ, ရုပ်ရှင်, စကားပြောဆိုမှုများ, ပြက်လုံး, ဘာမှတော်တော်များများပျော်မွေ့နိုင်ဘူး။ ငါတကယ်ပျော်မွေ့ခဲ့တာကတော့စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်အရက်နဲ့စီးကရက်တွေပါ။

ပြင်းထန်သောလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှခံစားနေရသည့်အပြင်တုန်ခါနေသောအသံသို့မဟုတ်လက်အေးလက်မရှိဘဲသူစိမ်းများကိုစကားမပြောနိုင်ပါ။ သူစိမ်းများနှင့်စကားပြောခြင်းသည်စာသားအရငရဲကြီးဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အဆိုးဆုံးအချက်မှာအရက်မသောက်ခြင်းမှသည်ကျွန်ုပ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိသောဇုန်မှထွက်ရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်အဆုံးအဖြတ်နည်းများကိုမည်မျှပင်ကြိုးစားခဲ့သည်ဖြစ်စေ၊ ဘယ်လောက်ပဲကြိုးစားကြိုးစားပါစေအမြဲတမ်းပြန်လာခဲ့တယ်။ ယနေ့ခေတ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်သူစိမ်းများကိုမည်သည့်ပြproblemနာမျှမရှိဘဲစကားပြောနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကျယ်ပြန့်သောသည်းခံစိတ်နှင့်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကိုအမှန်တကယ်ခံစားကြရသည် (ကျွန်ုပ်သည်ယခင်က ပို၍ အေးသောလူဖြစ်ခဲ့စဉ်ကတည်းက NoFap မှ LOT တိုးတက်ခဲ့သည်) လူတွေကိုမျက်စိထဲမှာဖြောင့်ဖြောင့်နဲ့ကြည့်ရတာမခက်ဘူး။

-i အများကြီးပိုပြီးသရုပ်ြပဖြစ်လာပြီး shit လုပ်နေတော့တာပဲ။ , running Started အားကစားရုံစတင်အများကြီးပိုကောင်းတဲ့အသွင်သဏ္ဌာန်သို့ရဖို့စတင်နောက်ဆုံးတော့ shit ကျောင်းတွင်ပြုမိဖို့စတင်စာရင်းအပေါ်တတ်၏။ တစ်မ့်မှုတွေကြုံတွေ့ရ၌ငါပြုမိသောအရာတို့ကိုတစ်ဦး fuck ဆိုတဲ့ဝန်ရဖို့စတင်ခဲ့သည်။

, -Became မယုံနိုင်စရာ, သြဇာယုံကြည်မှုကျိန်းသေအခြားလူများနှင့်အတူဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ပေါင်းဖြစ်သည့်လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အတူထည့်သွင်း, အမျိုးသမီးများပါဝင်သည်။ ငါအမြိုးသမီးမြားကိုငါ့ဆွဲဆောင်ခြင်းနှင့်ယုံကြည်ကိုးစားစဉ်းစားအဘယ်အရာကိုရှင်းပြလိုအပ်ပါသလား?

ဂီတနှင့်ရုပ်ရှင်အများကြီးပိုပျော်မွေ့ဖို့ -Started! Music ကိုတစ်ခါတလေပဲငါ့မျက်စိပိတ်လိုအသံဘယ်လောက်လှကိုခံစားနိုင်အောင်ကောင်းသောအသံ။ ငါဟာသသူတို့ကိုအများကြီးပျော်မွေ့အပါအဝင်ဤမျှလောက်များစွာသောရုပ်ရှင်များ, စောင့်နေကြလော့။

စာရင်းကဆက်ပြောနိုင်သည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အချို့သောအပိုင်းများအကြောင်းကိုမေးမြန်းပါ။ NoFap ကကျွန်ုပ်ကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်ကိုကျွန်ုပ်ပြောပြပါမည်။ သင်တို့ထဲကတချို့ဟာငါပြောခဲ့တာတွေကိုမယုံနိုင်ဘူးဆိုတာနားလည်တယ်။ ဒါပေမယ့်ဆယ်နာရီနီးပါးလောက်အတွက်နာရီတိုင်းမှာ PMO လုပ်မယ်ဆိုရင်မင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မယ်။ ငါပြောနိုင်ပါတယ်။ PMO ကိုဖြတ်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့အဆုံးမဲ့ဆိုးကျိုးတွေပျောက်ကွယ်သွားမှာဖြစ်ပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကိုသာသင့်ကိုပေးလိမ့်မယ်။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

LINK - စာရင်း NoFap မှငါ့အကျိုးခံစားခွင့်အားလုံး

by Turkulainen