ငါ PMO ၏ 32 နှစ်ကြာကျောငါ့အသက်ကိုရှိသည်: ငါအသက်ရှင်လျှက်ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစီကိုင်တွယ်ရန်အဆင်သင့်ခံစားရနှင့်နေ့တိုင်း

ငါနိုးသောအခါ Woody ပြီးနောက်ယနေ့နံနက်ငါစိတ်ခံစားမှုရတယ်။ အဲဒါဟာကျွန်မအတွက်အောင်မြင်မှုရဲ့ငရဲတစ်ခုပါပဲ။ ၃ လကြာအောင်ငါမခွဲချင်ဘူး။ ငါဟာမတူကွဲပြားတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနဲ့ငါ့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုငါပိုပြီးထိန်းချုပ်နိုင်မယ်၊

ဒါဟာကျွန်တော့်ဘဝအတွက်လိုအပ်တဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပဲ။ ကျွန်ုပ်သည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုရသေးပါ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသင့်သလားသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်သည်အခြားလိင်ဆိုင်ရာထွက်ပေါက်မရှိသေးသည့်အတွက်ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသို့မဟုတ်မလုပ်သင့်စိတ်ကိုဖြတ်ကျော်သွားသည်။

ငါဆက်ဆံရေးမရမှီတိုင်အောင်ခက်ခဲ mode ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ရွေးချယ်လိုက်သည်။ ၃၂ နှစ်ကျော်တွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အကြောင်းရင်းကြောင့်ဆက်ဆံရေးလေးခုနှင့်အိမ်ထောင်ရေးကိုပျက်စီးစေခဲ့သည်။ ငါတတ်နိုင်သလောက်သန့်ရှင်းချင်တယ်နောက်တစ်ခု

ငါ nofap ခဏထွက်ဖို့အစီအစဉ်မရှိဘူး dopamine နှင့်အခြားအလေ့အကျင့်များနှင့်ကျွန်တော်လုပ်ရန်ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သည်။ ယခုကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာလိမ့်မည်။

ငါမိန်းမတွေအပါအဝင်လူတွေအကြားပိုပြီးယုံကြည်မှုပေါ့။ ဒီဂျစ်တယ်နယ်ပယ်အပြင်ဘက်မှာလူမှုရေးဘ ၀ ကိုပိုမိုတည်ဆောက်နိုင်ပါပြီ။ ဤသည် nofap လုပ်နေတာ၏ထုတ်ကုန်အားဖြင့်ကြီးစွာသောဖြစ်ခဲ့သည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာအတွက်အချိန်နည်း

ငါအသက်ရှင်လျှက်ပျော်ရွှင်ကျန်းမာယခုအခါတစ်ဦးချင်းစီနှင့်နေ့တိုင်းကိုင်တွယ်ရန်အဆင်သင့်ခံစားရတယ်။

ဦး နှောက်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအထူးသဖြင့် dopamine ကိုလေ့လာပြီးအများကြီးလေ့လာခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုနှင့်လိင်ကိစ္စမှစျေးဝယ်ခြင်းသို့အစာစားခြင်းအထိစျေးကွက်သြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အရာများအားလုံးနီးပါးတွင်မီဒီယာကုမ္ပဏီကြီးများမှရောင်းချခြင်းအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္knowကိုသိရှိရခြင်းသည်အလွန်ကြည်နူးစရာဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်အဓိကအားဖြင့် dopamine အပေါ်တွင်မြင့်မားသောဖုတ်ကောင်များဖြစ်သည်။ ဤယဉ်ကျေးမှုတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ ၀ များတွင်ညစ်ညမ်းမှုကိုသာကျွန်ုပ်တို့အားလွှမ်းမိုးရန်မည်သို့အသုံးပြုသည်ကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့အသိပညာပေးနိုင်သောသူ၊ လူအုပ်စုနှင့်လူစုလူဝေးထဲမှထင်ရှားသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သူတို့လိုချင်တာကိုအောင်မြင်ရန်အနေအထား။

အေးအေးဆေးဆေးနေတဲ့ညီအစ်ကိုတွေနေပါ။ ညစ်ညမ်းတဲ့ဘ ၀ အပြင်မင်းကိုစောင့်နေတယ်။ လက်နှစ်ဖက်နဲ့ကိုင်ပြီးမင်းရဲ့ငပဲကိုဘောင်းဘီထဲထည့်ပြီးမင်းဘ ၀ မှာမိန်းမတွေထားခဲ့ပါ။

LINK - 90 နေ့ရက်များမျှ, wanking ဆွဲ, stroking, အမဲသားသို့မဟုတ်အော်ဂဇင်ရိုက်နှက်။

by britaxe


 

နောက်ဆုံးထွက် - လွန်ခဲ့သောငါးလ…

ငါးလ porn, လိင်, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ, စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ဦး cesspool အတွက်နေ့စဉ်အခြေခံရေကူးအပေါ်ငါ၏အကြံအစည်သည်လွန်ခဲ့သော။

ယနေ့ကျွန်ုပ်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားပြီးကျွန်ုပ်သည်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာများကိုသင်ယူခဲ့သည်။

ငါသိခဲ့ပြီးပြီ

  • အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောနေ့တစ်နေ့ရရှိရန်စဉ်ဆက်မပြတ်အချိန်ကုန်လွန်နေကြောင်းသတိပြုရန်မလိုအပ်ပါ။
  • ငါသူတို့နှင့်ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်အမျိုးသမီးများလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရန်မလိုအပ်ပါ။
  • ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွက်ပျော်ဖို့အတွက် porn မကြည့်ရပါဘူး
  • ငါ masturbating မပါဘဲအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်သလား။
  • ငါသည်ငါ၏အင်တာနက်အသုံးပြုမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်သလား။
  • လိင်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအစဉ်အဆက်ဖြစ်လိမ့်မည်ထက် သာ. ကောင်း၏။
  • porn ကိုမှန်ကန်ဘဝမဟုတ်ပါဘူး
  • လူ့အဖွဲ့အစည်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖို့နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်
  • စိတ်ကိုနှင့်အတူလိင်ချက်တင်စိတ်ကူးယဉ် fuck ဆိုတဲ့
  • ငါခေတ်ရေစီးကြောင်းကို TV မပါဘဲအသက်ရှင်နိုင်
  • ငါ၏အအင်တာနက်ချိတ်ဆက်မပြုလုပ်လျှင်ကိုယ့်အသေမဦးမည်
  • ကျွန်မလာမယ့်ငါ့အိပ်ရာငါ့ဆဲလ်ဖုန်းမပါဘဲညဉ့်ကိုရှင်သန်နိုင်
  • ငါမဆိုလမ်းအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ခြင်းမရှိပဲအမျိုးသမီးတွေကိုစကားပြောနိုင်သည်
  • ကျွန်မကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရိုသေလေးစားမှုရှိ
  • ငါအလိုတော်အာဏာရှိသည်
  • ငါနောက်ထပ်စွမ်းအင်နှင့်အာရုံရှိ
  • ငါ hyper စိတ်ကိုအပေါ်လိင်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်နှင့်အတူ sexualised ခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
  • ငါဆန့်ကျင်ဘက်လိင် PMO ကနေအခမဲ့ဖြစ်ခြင်းမှ ပို. ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ကြောင်းကို

ဒီဝေးရဖို့လပေါင်းများစွာကြာပါပြီ၊ ကျွန်ုပ်အလွန်ကြိုးစားခဲ့သည်၊ အလွန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုသိသည်။ ကျွန်ုပ်မဖြစ်ပျက်နိုင်ပါ။ ဖြစ်နိုင်သလား၊ ကျွန်ုပ်သည်ထင်ယောင်ထင်မှားမရှိပါ။

willpower, ပြဌာန်းခွင့်, အာရုံနှင့်သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုခငျြနှင့်အတူအမှုအရာပိုကောင်းဘို့ကိုပြောင်းလဲလိမ့်မယ်။ ယူအားလုံးသည်ဖြေရှင်းရန်နှင့်အခုအချိန်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်ဖို့အာရုံစိုက်, ကတိကဝတ်ဖြစ်ပါတယ်။


 

နောက်ဆုံးထွက် - 240 နေ့ရက်များ PMO အခမဲ့

ဒီနေ့ငါ့ကောင်တာကရက်ပေါင်း ၂၄၀ အထိတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုအခမဲ့နှိပ်ပါ။ ယခုငါ 240 Days သွားပြီ Porn ကိုလည်းမကြည့်ဘဲ

ငါ M အကြောင်းမစဉ်းစားတော့ဘူး၊ ခံစားမိအောင်ဘယ်လိုလုပ်လဲ၊ ဆင်ခြင်တုံတရားကိုလွှဲပြောင်းယူလိုက်တာကမှားတယ်။ ဘယ်တော့မှဒီလောက်ဝေးမသွားဘူး

ငါလွတ်လွတ်လပ်လပ်ငါ့အားတကယ်တွေအများကြီးကိုဆိုလိုသည်သောငါ၏လက်ရှိမိတ်ဖက်နှင့်အတူ PMO အကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ ငါအရမ်းအချို့မိတ်ဆွေများကစကားပြောနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်နေ့စဉ်နဲ့စစ်ဆေးတဲ့သူကငါ့အေပီစာတိုပေးပို့ရေးမှတဆင့်တစ်ဦးကုမ္ပဏီသူငယ်ချင်းဖြစ်လာခဲ့ပါသည်။

ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ဖို့အတွက်စောင့်နေတုန်းပဲ။ ကျွန်ုပ်၏တီဗွီအတွေ့အကြုံများနှင့်အင်တာနက်ကြော်ငြာပိတ်ဆို့မှုများအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်သောလိင်ဆိုင်ရာလူ့ဘောင်အဖွဲ့အစည်းနှင့်အလွန်အမင်းထိတွေ့ခြင်းမရှိတော့ပါ။ နာရီဝက်ကြာမှထုတ်လွှင့်သောကျွန်ုပ်၏ခံစားမှုများကို ၀ င်ရောက်စီးနင်းနိုင်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ်လက်လွတ်မပျောက်ပါ။ ကိုယ့်စိတ်ကိုဖွင့်ပြတာကိုအရမ်းဂရုစိုက်တယ်။

ငါဘယ်လိုခံစားရလဲ ငါအများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်ငြိမ်းချမ်းသောခံစားရတယ်။ ငါနောင်တမရသောဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရူပါရုံကိုငါအချိန်တွင်ငါရှာတွေ့နိုင်သမျှအရင်းအမြစ်ကနေသူ့ရဲ့နောက် porny ပြင်ဆင်ချက်ကိုရှာဖွေနေမထင်မှတ်ရှိသည်။ ဒါဟာငါ့ကိုမှာအားလုံးစိတ်ဝင်စားမ Doe ။

“ လိင်” ဟူသောဘ ၀ ၌ ပို၍ အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့်အဓိပ္ပာယ်မှာကျွန်ုပ်သည်လိင်အတုဟုဆိုလိုသည်။ မင်းသိတယ်။ porn, ဒါမင်းကသရုပ်ဆောင်တွေကပြုလုပ်တဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာရွေ့လျားနေတဲ့ပုံရိပ်မဟုတ်ဘူး။ ရုပ်ပုံကတော့အတူတူပဲ။ ၎င်းသည်အဖြစ်မှန်၏ပုံရိပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင် photoshop ၏ပုံသဏ္warာန်သည်အလွန်တောက်ပပြီးမူလအရင်းအမြစ်နှင့်မတူပါ။

ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ရှေ့မှောက်၌စစ်မှန်စွာနှိုးဆွခြင်းမှသာကျွန်ုပ်ဂုဏ်ယူပါသည်။ ငါဆက်ဆံရေး၏အစမှာ PIED နှင့် ED ၏အကြံအစည်ရှိခဲ့တယ်ငါယခုဤသည်အဓိကအားဖြင့်ငါနှင့်အတူယုံကြည်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်ပြissueနာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်မစွမ်းနိုင်ပါကကျွန်ုပ်၏ PMO အတိတ်ကြောင့်စိတ်ဓာတ်မကျသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Porn စက်မှုလုပ်ငန်း၊ ဆေးပညာလောကနှင့်အမှားအယွင်းများကိုအားပေးသည့်အခြားလူ့အဖွဲ့အစည်းများရှိသံသယ ၀ င်သူများနှင့်ပြုကျင့်သူများအတွက် ... FUCK ။ PMO ၃၂ နှစ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်ဘဝပြန်လည်ရရှိခဲ့သည်။ ငါအပြင်ဘက်မှာပါ


 

နောက်ဆုံးထွက် - NoFap အပေါ် 1 အပြည့်အဝနှစ်ကအရာအားလုံးပြောင်းလဲသွားပြီ

365 လွန်ခဲ့သောနေ့များကကျွန်ုပ်သည်တစ်သက်တာအလေ့အထကိုပြောင်းလဲရန်ရည်ရွယ်ချက်အပြည့်ဖြင့် NoFap ကိုလက်မှတ်ထိုးခဲ့သည်။ PMO ၏ 32 နှစ်ကြာမြင့်စွာသည်။ ငါဂျာနယ်တစ်စောင်စတင်တယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမိတ်ဆက်တယ်၊ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ခဲ့တယ်၊ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က“ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောစွဲစွဲသူတ ဦး ဖြစ်သည်” ဟုပြောခြင်းသည်သက်သာရာရပြီး၊ ယနေ့ကျွန်ုပ်ကိုဒီနေရာသို့ပို့ဆောင်ပေးသောရှည်လျားခက်ခဲပြီးခက်ခဲသောခရီးကိုအစပြုခဲ့သည်။

ပြီးခဲ့သည့် ၁၂ လတာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်နှစ်ကြိမ်လုံးနှင့်နှစ်ကြိမ်လုံးပေါင်းခဲ့သည်။ အညစ်အကြေးကိုကြည့်။ တယောက်တည်းမနေနှင့်။

ငါမှာအားလုံးပြီးခဲ့သည့် 12 လအတွင်းအမြင် porn havnt ။ တဖန်ငါကြောင့်ငရဲအပေါက်ပြပ်ရန်မလိုသောဆန္ဒပါတယ်။

ငါ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအပေါ်အခြေခံသည့်ငါသည်သင်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခရီးအတွက်ကူညီရန်ပေးနိုင်ပါသည်အကြံပေးချက်ဖြစ်ပါသည်

  • တစ်ကြိမ်နေ့ရက်တိုင်းကိုယူတစ်နေ့နှင့်ထပ်လုပ်ပေး
  • အလုပ်ရှုပ်နေကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
  • အခြားသူများနှင့်သင့်ရဲ့ဝန်ကိုမျှဝေ
  • သင့်ရဲ့စွဲလမ်းအကြောင်းကိုရိုးသား Be
  • တစ်ဦးက AP ကိုယ့်ကိုကိုယ် Get
  • ခဏတစ်အားလုံးကိုလူမှုရေးမီဒီယာများ၏ချွတ် Get
  • blockers Install
  • အစစ်အမှန်လောကသို့ Get
  • NoFap အပေါ်အပြန်အလှန်
  • သုတေသနစွဲ, dopamine အသုံးပြုမှု
  • porn ကိုမုန်းဖို့သင်ယူပါ .. တကယ်ကမထီမဲ့မြင်မပြု
  • ကတစ်ကြိမ်တစ်နေ့မှာစင်ကြယ်သောနေဖို့ကြာဘာလုပ်
  • သင့်ရဲ့အတိတ်လေ့လာဖို့, သင့်အစပျိုးသင်ယူနှင့်နာကျင်မှုဖုံးကွယ်ထားကြောင်းမပါဘဲသူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။
  • အဆိုပါစွဲအကြောင်းပြောဆို
  • ဘယ်တော့မှမမေ့လျော့ဘယ်မှာသင်ဘယ်မှာနှင့်မည်သို့ဝေးသငျသညျတိုးတကြပါပြီ
  • စင်ကြယ်သော 30 60 90 120 150 180 210 240 270 300 330 365 ရက်ပေါင်းမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆုချ

သင်၏ပြက္ခဒိန်အက်ပ်တွင်ရက် ၃၀ တိုင်းသတိပေးချက်အဖြစ်မှတ်သားပြီးနေ့တိုင်းရေတွက်ခြင်းကိုရပ်ပါ။ အဲဒါကိုပြီးရင်ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဆုချပါ။ မင်းရဲ့ဘဝကိုဝေးဝေးရှောင်မသွားပါစေနဲ့။