ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၃၂ ​​နှစ်အရွယ်ရှိ ၃၂ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်တစ် ဦး ၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအသက် ၁၃ နှစ်အရွယ်ရှိလူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်ယခုတွင်ငါသည်အမျိုးသားတစ် ဦး ဖြစ်သည်

flirting.bike_.JPG

တစ်ချိန်ကငါလိင်ကိုတစ်ချိန်ကငြင်းပယ်ခဲ့ပြီး၊ မဟုတ်ပါ၊ မိန်းမများသည်ကျွန်ုပ်ကိုအမြဲတစေကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိုးနှက်ကြပါ၊ သို့သော်စိတ်အားထက်သန်မှု၊ တဏှာသံသရာတစ်စုံတစ်ရာဖြစ်ပေါ်နေခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းသည်သုတ်ရည်ထိန်းသိမ်းခြင်းသံသရာ / စိုစွတ်သောအိပ်မက်ဆိုးများဖြစ်ပုံရသည်။ အကြောင်းမှာအချို့သောနေ့ရက်များသည်အမျိုးသမီးများ၏အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အခြားသူများကိုနေစဉ်ကလုံးဝတည်ရှိမဟုတ်ခဲ့ဖူး။

ငါ pmo နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရပ်တန့်သည့်အခါပထမ ဦး ဆုံးသုံးပတ်သော်လည်းအတော်လေးဖော်ပြရန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ လူတွေကငါ့ကိုကြောက်တာ၊ ခြိမ်းခြောက်တာ၊ သတ်ချင်တာလိုငါ့ကိုကြည့်နေကြတယ်။ မိန်းမတွေကငါ့ကိုစင်ကြယ်တဲ့တပ်မက်မှုနဲ့ကြည့်ကြတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ၁၅ နှစ်တာကာလအတွင်းအလွန်အမင်းခန့်မှန်းခံရခြင်းမှ testosterone ဟော်မုန်း၊ အာဒရီနာလင်း၊ အခြားရှင်းပြချက်ကိုကျွန်ုပ်မတွေ့ပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ထွက်ခွာသွားပြီးနောက်ဤအရာများကိုကြုံတွေ့ခံစားခဲ့ရသူများသာကျွန်ုပ်၏ဆိုလိုရင်းကိုနားလည်ကြလိမ့်မည်။ ယုံကြည်မှုတိုးလာတာနဲ့လုံးဝမဆိုင်ပါဘူး။ သို့သော်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ လူများသည်ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ မကြားလို / မပြောလိုကြ၊ လူများကသာမန်အားဖြင့်ယုံကြည်မှုမြင့်မားလာခြင်း၊ ဆက်လုပ်ကြရအောင်

  • လူမှု phobia = လုံးဝပျောက်ကုန်ပြီ။
  • စီးပွားပျက်ကပ် = လုံးဝသွားကြောင်း
  • ADD = လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်။ (porn ကသွေးဆောင်ခံရသည့် ADD၊ မည်သူမှန်းသိလိမ့်မည်! ကျွန်ုပ်၏ဆရာဝန်က Vyvanse ကိုတစ်နှစ်ခန့်သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းမလုပ်ခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်အအေးကြက်ဆင်မှထွက်ခွာခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ )
  • စိုးရိမ်စိတ် = 80% သွားကြောင်းငါကလူတစ်ဦးကြီးများအုပ်စုသည်များ၏ရှေ့မှောက်၌ / မိန့်ခွန်းစကားပြောဆိုရန်လိုအပ်ပါတယ်အခါ, 20% ရှိနေတုန်းပဲရှိပါတယ်။

ငါ PMO ကိုရပ်တန့်ကတည်းကအချိန်ကျော် (7-8 လအကြာပေမယ့်ငါ 2 ကြိမ်ပြန်ပြောပြ) ငါရှိသည်

  • ငါလုံးဝနင်္ဂနွေငါနီးပါးကျွန်မကိုချစ်တစ်ခုခုမကြိုက်ပါနဲ့တနင်္လာနေ့တစ်ခုခုရှိရာအမှတ်တစ်လူနေမှုအဘို့ကိုချစ်တစ်ခုခုလုပ်နေတာ, Employed * 52kg အသားအရေနှင့် 71.5-pack ကို / ABS အပေါ်အပြည့်အဝနှင့်အတူ 6kg မှစိတ်ဓာတ်ကျအရိုး Gone ။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကနေငါ fucked ခံအချို့ pixel မိန်းကလေးတစ်ဦး fuck ဆိုတဲ့ cuck တူသောကြောင့် stroking ငါ၏အဒစ်ပတ်လည်ကိုငါစကား၌ပြီးမြောက်မှုအရာထက်, ငါ့လက်ဖြင့်ဆုခခြံခံစားရဖို့ဦးနှောက်၌ငါ့ dopamine-system ကို rewired ။
  • အဟောင်းကိုအဆိပ် "သူငယ်ချင်းများ" ကိုဖယ်ရှားပစ်
  • ရရှိခဲ့မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်
  • အချို့သောအတိုင်းအတာအထိဝိညာဉ်ရေးရာ, အသက်ရှင်ခြင်းကိုမှအထိခိုက်မခံဖြစ်လာသည်။ အားလုံး၎င်း၏ပုံစံများဘဝတန်ဖိုးထားတယ်။

ငါ့ကိုပြုပြင်ရန်နှင့်အောင်မြင်ရန်ကျန်ရှိနေသေးသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လူကြီးဘဝကို dopamine fixes နှင့် PMO အမြန်ဖြုန်းတီးခြင်းအတွက်ပေးဆပ်ရသည်။ အခုကျွန်တော်အသက် ၃၂ ​​နှစ်ရှိပြီ။ nofap ကိုစလုပ်တုန်းကကျွန်တော်ဟာအသက် ၃၂ ​​နှစ်ရှိပြီးစိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့ ၁၃ နှစ်အရွယ်မှာလူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုရှိတဲ့ ၃၂ နှစ်အရွယ်ကလေးလေးတစ်ယောက်ပါ။ အခုကျွန်တော်ဟာယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ပါ။ လူတစ်ယောက်လိုလှုပ်ရှား၊ စကားပြော၊ ငါအလုပ်မှာငါလေ့ကျင့်ပေးသူတွေကိုယောက်ျားတစ်ယောက်ရဲ့စံပြတစ်ယောက်ပါ။ အသက် ၁၆ နှစ်မှ ၂၄ နှစ်အတွင်းရှိလူငယ်များအားအလုပ်ဈေးကွက်သို့ထွက်ရန်၊ အလုပ်ရရန်လှုံ့ဆော်ရန်၊

ငါဟာလူသစ်ကိုမုန်းတီးလိုက်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ကငါ့ကိုတစ်ယောက်ယောက်ကအလွယ်တကူလမ်းလျှောက်ဖို့၊ အသုံးပြုဖို့နဲ့ကစားတာကိုသူတို့ပိုကျေနပ်ရောင့်ရဲတယ်။ ငါ၏အအစိတ်အပိုင်းအပေါ်ပေးထားသောအများကြီး fuck ဆိုတဲ့မဟုတ်။ ငါ့ဘဝမှာပထမဆုံးအကြိမ်အာရုံကြောထဲလူအချို့ကိုစပြီးရှာဖွေတဲ့အခါငါတကယ်ကိုမိုက်မဲတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်နေပြီးငါလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေပြီဆိုတာငါသိတယ်။ ငါ PMO တုန်းကမတိုင်မီကပconflictsိပက္ခတွေနဲ့ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်စရာတွေဖြစ်ခဲ့ရတယ်။

အမျိုးသမီးနှင့်လိင်နေဆဲငါ့အဘို့ကိုင်ပေါ်လိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ငါသတိထားမိတယ်အကျိုးကျေးဇူးများပေါ်တက်သွားလည်းကြီးမားသောကြောင့်ငါသုတ်ရည် retention ကိုအပေါ်ဖြစ်၏။ ငါပင်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအမျိုးသမီးများနိမ့်ဆုံးစွမ်းအင်, အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်တယ်, fixed ခံရဖို့နှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦး / မေတ္တာဘဝစိတ်အာရုံထွေပြားဖြစ်ခြင်းနှင့်စွမ်းအင်နှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတောင်းမည်လိုအပ်အရာများစွာကိုနေဆဲရှိပါတယ်, ငါ့အသက်ကိုထွက် sort ဤစွမ်းအင်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ အမြိုးသမီးမြားလှနျးနဲ့ကျွန်မတဦးတည်းနှင့်အတူကျန်းမာကြားဆက်ဆံရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ငါ့နှလုံးပေးနိုင်ပါသည်မဟုတ်လျှင်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူလူများမှာကျနော်အဆင်သင့်ဖြစ်၏သည်အထိကျွန်မအစားသူကကြဉ်ရှောင်။

ငါအသက် ၂၀ ကျော်တုန်းကအရက်ကြောင့်အမေကြောင့်ဆုံးရှုံးခဲ့ရတာ၊ ငါငယ်ငယ်တုန်းကဆီးချိုရောဂါကြောင့်ကျွန်တော့်ဇီဝဗေဒဖခင်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရတယ်။ ကျွန်ုပ်ချစ်သောအမျိုးသမီးနှင့်ကျွန်ုပ်၏ PMO-shitty ပင်ကိုယ်ကိုချစ်သောမိန်းမနှင့် (၇) နှစ်အရွယ်ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့သည်။ သူမသည်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာမှသေဆုံးခဲ့သည်။ သိပ်မကြာခင်မှာပဲကျွန်မရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းကွယ်လွန်သွားခဲ့တယ်။

အဲဒီနောက်မှာကျွန်တော့် rottening ကစခဲ့တယ်။ ငါစာသား PMO'ing, အရက်သောက်, ပေါင်းပင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, ငါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ပုပ်ပျက်သောပျက်စီးခြင်းထိုကဲ့သို့သောအရှိန်အဟုန်အတွက် stimulant (vyvanse) ယူခဲ့ပါတယ်။ ငါဒီအလေ့အကျင့်များနောက်ထပ်တစ်နှစ်ကြာလိမ့်မယ်မထင်ပါဘူး။ PMO သည်အဆင်မပြေသော၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသောအရာတစ်ခုမဟုတ်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်ထပ်ခါထပ်ခါပြန်လုပ်မိပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လည်စတင်နိုင်သည့်အတွက်ကျွန်ုပ်၏ဆုံးဖြတ်ချက်သည်မပြောင်းလဲရန်အလွန်လေးနက်ပြီးခိုင်မာသည်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒါဟာဘဝနဲ့သေခြင်းတရားကိုပိုပြီးခံစားရတယ်။

ဒီနောက်ဆုံးအခွင့်အရေးကိုငါရလိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်၌ရေးသားရန်စာအုပ်ရှိသည်၊ စတင်ရန်ကုမ္ပဏီ၊ စူးစမ်းလေ့လာရန်ကမ္ဘာ၊ သင်ယူရန်ဘာသာစကားများ၊ ကျွမ်းကျင်သောကာယစွမ်းရည်၊ အောင်နိုင်သူနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိသောအမျိုးသမီးများ၊ အနာဂတ်သားသမီးများကိုချစ်မြတ်နိုးရန်၊ ငါဖြစ်နိုင်တယ်ဖခင်

တစ်စုံတစ်ဦးက PMO ၏စွဲအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကမည်ကဲ့သို့ခိုင်မာတဲ့အပေါ်စပ်စုသည်ဆိုပါက။ ငါ Nofap ကာလအတွင်းအောက်ပါဖြတ်:

  1. အရက်
  2. ပေါင်းပင်
  3. Vyvanse (အခြေခံအားဖြင့်စိတ်ကြွဆေးအလင်း)
  4. နီကိုတင်း (လျှက်, အဆိုးဆုံးပုံစံစာသားငါ့ကိုယ်ငါ့ fuck ဆိုတဲ့ရှင်သန်မှုများအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းဥစ္စာခဲ့သည်ထင်အောင်, ငါ၏အသက်တာ၏ 24 နှစ်ပေါင်းအဘို့အကြှနျုပျ၏သွေးကြော 7 / 15 အတွက်နီကိုတင်းခဲ့)
  5. သကြား / သကြားလုံး + သည် shit အစားအစာ
  6. ကွန်ပျူတာဂိမ်း (Game ကယောက်ျားလေးမှထွက်လာသောကတည်းကငါဂိမ်းစှဲလမျးသူဖြစ်ခဲ့ဘူးပါတယ်)
  7. တောင်မှကိုယ့် 10 ခဲ့ကတည်းကငါကငျြ့ဆိုးအဖြစ်ပြုသောအမှုဖွင့်သောငါ၏လက်သည်းကိုက်ရပ်တန့်

အဆိုပါ တစ်ခုတည်းသော အရာငါနေဆဲ PMO သည်တစ်တဏှာရှိသည်။ ဒီစွဲလမ်းသည်မည်မျှ fuck ဆိုတဲ့ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ငါ့ကို scares နှင့်ထိုအမှုအရာထဲက, ငါသည်ဤအချိန်ကာလအတွင်းတည်ဆောက်ထားသောငါ၏စည်းကမ်းနှင့် willpower ဆန့်ကျင်နေတဲ့စစ်မှန်သောရန်ပွဲတက်ကိုထည့်လေ့မရှိသောတစ်ခုတည်းသောအရာသည်ယခုအခါ PMO ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်နည်းနည်းဘို့အတွက်နစ်မြုပ်ကြပါစို့။

သင်တို့ရှိသမျှသည်ဤအတူကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းနှင့်ဖြတ်သန်းများအတွက်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်ကြောင်း, ငါ့ bro ရဲ့ဘယ်တော့မှမ။ ဤသည် 100% လုပ်ဖို့မှန်ကန်တဲ့အရာဖြစ်တယ်, ဘယ်တော့မှကြောင်းအစဉ်အဆက်၏အဘယ်အရာကိုမျှသံသယမရှိပါ။ PMO ကိုဖြတ်လိုက်ခြင်းကငါ့ရဲ့ဘ ၀ ကိုမင်းအပေါ်ထားတဲ့အတိုင်းထားမယ် ဘယ်တော့မှ နောင်တ။

LINK - Day90, နောက်ဆုံးတော့ဆင်းရဲဒုက္ခကျော်ဖြစ်ပြီး, ယခုဈအပြီးတိုင်ကျော PMO ကိုသွားနိုင်ပါတယ်

by showerdudes9


UPDATE

ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၃၂ ​​နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီးတိုတိုပြောရလျှင်ကျွန်ုပ်မိသားစုအများစု (ဆီးချိုရောဂါမှဇီဝဗေဒဖခင်၊ အသည်းအသန်မိခင်)၊ ငါ့ချစ်ခင်ခဲ့သောကျွန်ုပ်ယခင် gf ကဲ့သို့ပင်ထိုနှစ်တွင်အမြှေးပါးရောဂါနှင့်ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းဖြစ်သည်။ ၇ နှစ်အကြာတွင်ငါ့ကိုချစ်သောသူသည်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကြောင့်သေဆုံးခဲ့သည်။ ဒါကလွန်ခဲ့တဲ့ ၅ နှစ်ကသူကွယ်လွန်သွားတာပါပဲ။ အခြားအရာတွေကြားထဲမှာ PMO ရဲ့စွဲလမ်းမှုဟာအစွန်းရောက်တွေအထိမြင့်တက်သွားတယ်

အားလုံးအားလုံးအတွက်, ငါ / နေဆဲမျှပညာရေးအနည်းငယ်သာရှိဖူးနှငျ့သငျစွဲရနိုင်တော်တော်များများတိုင်း shitty အရာမှ PMO / ဗွီဒီယိုဂိမ်းများကို / စှဲအပေါ်မှာငါ့လူငယ်အများစုဖြုန်း။

ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဤခရီးစဉ်ကိုကျွန်ုပ်စတင်ခဲ့စဉ်မျက်ရည်ကျမိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်၏“ ထူးဆန်းခြင်း”၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ လူလူချင်းဆက်သွယ်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်း၊ အင်တာနက်ပေါ်မှလူများနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို fantasyworlds တွေထဲကိုထည့်ပြီးငါ့ဘဝကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ပြီလား။ ငါ့ရဲ့စွမ်းအင်၊ ငါ့လှုံ့ဆော်မှု၊ ငါ့ရဲ့မောင်းနှင်မှုနဲ့အသက်ရှင်နေထိုင်လိုတဲ့ဆန္ဒကဘာကိုသတ်နေတာလဲ၊ ငါ့ကိုဂရုမစိုက်ပဲနေ့စဉ်နေ့တိုင်းပုပ်ပျက်သွားစေတာကိုငါနားလည်ခဲ့တယ်။ သူကကျွန်တော့်အမြင်ကိုပိုဆိုးလာတဲ့အထိရောက်သွားတယ်။ ဂရုမစိုက်ဘူး။ မျက်လုံးတွေ / အဆက်အသွယ်တွေရဖို့တောင်ကျွန်တော်စိတ်ပူခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်အနံ့ပျောက်သွားသည်၊ fuck ဆိုတဲ့မပေးခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်ယခုအချိန်တွင် (နှာစေးပေါ်လီစ်) ပြင်ဆင်နေသော်လည်းအနံ့မရသေးပါ။ ၆ နှစ်ကြာအနံ့မရှိသောခံစားချက်မရှိ၊ ရှာဖွေမှုကိုပင်နှောင့်ယှက်ရန်မောင်းနှင်မှုသို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်မှုမရှိ။ ကျွန်မကျန်းမာရေးကိုဂရုမစိုက်ခြင်းနှင့်သူတို့ကိုထိခိုက်စေသည့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကြောင့်သွားများတဖြည်းဖြည်းပုပ်လာသည်။ လူတစ်ယောက်ဟာသူ့ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့သူ့ကိုယ်ထဲဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုဂရုမစိုက်မိအောင်ဘယ်လိုနစ်မြုပ်သွားမယ်ဆိုတာကိုနားလည်ထားပါ။ ဒါကငါ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ ငါဘယ်သူ့ကိုမှမလိုချင်တဲ့အမှောင်၊ ငါ့အဆိုးဆုံးရန်သူပင်။

အစပိုင်းမှာတော့ငါ့အတိတ်ကိုအပြင်းအထန်ပြောင်းချင်ခဲ့တယ်၊ PMO ကငါ့အတွက်ဘယ်လောက်အန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာသိမှသာငါဟာအိပ်မက်မက်ပြီးဘဝကိုပုံဖော်လိမ့်မယ်။ ငါဆယ်ကျော်သက်အရွယ်နဲ့အသက် ၂၀ ကျော်နေချိန်မှာအဲဒီလိုမပါဘဲငါဘယ်လိုဖြစ်နိုင်သလဲ ။ ထို့နောက်ငါစတွေးတောဆင်ခြင်ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုများစွာကူညီခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ့ကိုငါ့အတိတ်၏လွှတ်ပေးရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ့ကိုပစ္စုပ္ပန်၌နေရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ Nofap + တရားအားထုတ်ရန်သည် yin နှင့် yang တို့နှင့်တူသည်။ သူတို့ကတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်မြှင့်တင်ပြီးတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ပြီးအောင်လုပ်ကြတယ်

ငါထက်ပိုတိုတောင်းသောဘဝများနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်ရုန်းကန်မှုများခံစားခဲ့ရသောလူအမြောက်အမြားရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ ကောင်လေးတစ်ယောက်ကသူ့ကမ္ဘာဟာအဆုံးကိုရောက်နေတာကိုတွေ့ရလိမ့်မယ်။ သူက GF ပြိုကွဲသွားတယ်၊ နောက်တစ်ယောက်ကသူရဲ့ခွေးကွယ်သွားလို့နောက်တစ်ယောက်ကရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာနှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခံရနိုင်တယ်၊ နောက်တစ်ယောက်ကတော့မိသားစုဝင်တစ် ဦး ဆုံးရှုံးသွားနိုင်တယ်။

လူတိုင်းတွင်ကိုယ်ပိုင်ပြproblemsနာများရှိသည်၊ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အရာဝတ္ထုများကိုရှုထောင့်မှကြည့်ပြီးသင်၌ရှိသောအရာများနှင့်ပျော်ရွင်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်သင်လိုချင်သောအရာများကိုလိုက်စားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့၌ X ရှိခဲ့လျှင်“ ထောင်ချောက်” ထဲကျသွားနိုင်သည် , ငါအရမ်းပျော်မိပြီးငါ့ဘဝဟာပြီးပြည့်စုံသွားလိမ့်မယ် (X သည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာမိန်းကလေးတစ်ယောက်သို့မဟုတ်ကားတစ်စီးကဲ့သို့စျေးကြီးသောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်သည့်နေရာ) ဖြစ်သည်။ ”

ကျွန်တော်တစ်ယောက်တည်းပါ၊ ဒါပေမယ့်အထီးကျန်မဟုတ်ပါဘူး ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်ဟာလက်ရှိအခြေအနေနဲ့အဆင်ပြေမနေရင်တောင်ငြိမ်းချမ်းနေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၌ gf သို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းများစွာမရှိပါ။ ငါလုံးဝနှစ်သက်သောအလုပ်တစ်ခုရှိသည် (နှစ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးနေထိုင်ပြီးနောက် nofap btw, ကျွန်ုပ်ရရှိသောအလုပ်) ။ ငါfemတ္ထိတွေ့လက်လွတ်, တခါတရံငါကတပ်မက်။ ငါထိတွေ့ရန်အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်၏ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ PMO အပေါ်ငါသဘာဝအရင်းအမြစ်ထိတွေ့ငါ့အနိုင်ငံခြားမဟုတ်ကြောင်းလူများကနေရငျးနှီး / အလွန်ဆုတ်ယုတ်ခဲ့သည်အလွန်ကြောက်ခဲ့တယ်။ တခါတရံအမျိုးသမီးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကကျွန်ုပ်အားအချို့သောနည်းလမ်းများ / femတ္ထိနည်းများဖြင့်ထိမိသည့်အခါ (များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်အစွမ်းထက်သောစွမ်းရည်များနှင့်ပုလ်စွမ်းအင်ရှိပြီးသူတို့နှင့်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူပါ ၀ င်သော nofap တွင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ရှိသည်။ ငါ့ကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ကိုဖြုတ်ပစ်လိုက်ပွီးထိုရင်းနှီးမှုကိုထပ်မံတောင့်တမိသည်မှာကျွန်ုပ်၏မိန်းမကွယ်လွန်သွားပွီးကတည်းက ၆ နှစ်ခန့်မျှမခံစားရပါ။

ငါ nofap စကတည်းကအရူးဆုံးသောစည်းကမ်းကိုငါတည်ဆောက်ခဲ့တယ်။ မိမိကိုယ်ကိုထိမိခြင်းဟူသောအတွေးသည်မတည်ရှိပါ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေးများသည်ဆက်လက်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်စက်တစ်လုံးမဟုတ်သေးပါ။ ငါအများစု၏နံနက် ၄:၃၀ နာရီတွင်နိုးထပြီးနံနက်တိုင်း ၈ မိနစ်ခန့်တွင်ရေအေးသည်ရေချိုးခန်းများကိုကိုင်ထားစဉ်“ IM A FUCKING MAN” ကိုအော်ပြီးငါ့ဘောလုံးကိုကိုင်နေစဉ်နံနက်တိုင်း ၁ နာရီ Surya Namaskar ကိုလုပ်နေသည်။ ကြွက်သားများ။

ထို့နောက်ငါအလုပ်သို့မသွားမီတစ်ပတ်လျှင် ၃ ရက်၊ ၂ နာရီကြာသောသင်ကြားမှုများပြုလုပ်သည်။ ငါလုပ်တဲ့အစီအစဉ်က Jason Blahas ICF 3 × 2 ဖြစ်ပြီး ၂ နာရီလောက်ကြာတယ်။ ငါကလူအများအပြားကိုတစ်ပတ် ၅ ရက်မှ ၆ ရက်အထိအလုပ်လုပ်ရတာကိုငါသိတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဒီလိုအလုပ်မျိုးမှာအနားယူတဲ့နေ့ရက်တွေဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။ အနားယူတဲ့နေ့တွေမှာ cardio-based လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်တယ်။ ။

ငါသာ 7 လအတွင်းထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပေမယ့်ရလဒ်တွေကိုကျနော့်အမြင်၌အလွန်အလွန်ရှင်းလင်းသောဖြစ်ကြသည်။ ယနေ့ငါ 50kg ရန်, ~ 73kg အလေးချိန်ကနေဘဝမှပေါက်ကွဲခဲ့ခြင်းနှင့်ကိုယ့်အသားအရေနဲ့သွေ့ခြောက်သောအရိုးဖြစ်ခဲ့သည်။ အချို့လူများကစိတ်ကျရောဂါစဉ်အတွင်း overeat သော်လည်းငါ့အမှု၌ငါစား၏ dopamin တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း overrode သောသူအပေါင်းတို့သည်အခြားပစ္စည်းပစ္စယစွဲ, ဒါကြောင့်ငါအနိုင်နိုင်ဘာမှစားရကြ၏ခဲ့သည်အစားငါဘီယာရှိသည်မယ်လို့တစ် snus (နီကိုတင်းထုတ်ကုန်) ရှိသည်သို့မဟုတ်အချို့သောပေါင်းပင် / PMO ဆေးလိပ်သောက် ။

ဤတွင် nofap မတိုင်မီတစ်လအလိုတွင်ပုံကောင်းကောင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သို့သော်သင်ဆဲ shitty အနေအထားကိုတွေ့မြင်နိုင်သည် (i ထိုင်ထိုင်ခြင်းမှရှေ့၌တင်ပါးဆုံတွင်းစောင်းတီထွင်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ဖယ်ထုတ်ရန်ကြိုးပမ်းနေသည့်အရာနှင့်ယခုပျောက်လုနီးပြီ) ကိုယ့်ဘယ်လောက်ပိန်, 52KG ။
http://imgur.com/a/AxjOv

မထွက်မကြာသေးမီကပါ pic ရုံ 7 လအတွင်းထွက်အလုပ်လုပ်ခြင်းမှရလဒ်များ။ 73KG
http://imgur.com/a/Io1EF

သင်တို့ရှိသမျှသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာတွေနဲ့အခက်အခဲများရှိသည်။ ငါသည်ဤရုန်းကန်များ၏ပြင်းထန်မှုကိုသိသော်လည်း, သင်သည်နက်ရှိုင်းသောကိုယ့်ကိုကိုယ်အတွင်းပိုင်းကိုတူးမယ်ဆိုရင်သင့်ဘဝပြောင်းလဲသွားနှင့်ဤစွဲလမ်းမှတဆင့်ရရှိရန်လိုအပ်စေရန်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ အကြှနျုပျနှငျ့အဒီခွဲများအပေါ်အခြားသူတွေတွေအများကြီးကြောင့်လုပ်နေကြခြင်းနှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးငါတို့သည်လည်းအသက်ရှင်အဖြစ်ပြုလုပ်ရန်လုပ်နေတာစောင့်မမည်ကပွုပါပွီ။ ဒါကကြမ်းတမ်းအချိန်ရှိခြင်းနှင့် relapsing စောင့်ရှောက်နေသောသင်တို့ကိုယောက်ျားတွေအဘို့ဖြစ်၏။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင် psyche နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သူဌေးဖြစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ခွန်အားဖြစ်ကြ၏။ သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီးနှင့်သင့်နှာခေါင်းကနေအသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါ။ သင့်ဦးနှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဝင်ရောက်သည့်စေရန်မြင်ယောင်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်, စိတ်နှင့်အသက်ဝိညာဉ်၏ fuck ဆိုတဲ့ MAN BE ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဥယျာဉ်ကိုလေ့နှင့်လိပ်ပြာမယ့်လူနာဖြစ်နဲ့နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်အလုပ်မလုပ်အလိုအလျောက်သင်တို့ဆီသို့ရောက်လိမ့်မည်။

အသစ်ရောက်ရှိလာသောသူများအတွက်ကျွန်ုပ်အတိတ်ကာလကလုပ်ခဲ့သည့်အခြားလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု
Day90-post ကို
သင့်ရဲ့သုတ်ရည်အလွန်သေးငယ်သော spartanwarriors များမှာ

လက်နက်အတွက် / သင့် nofap-အစ်ကို, showerdudes9


နောက်ဆုံးထွက် - ယနေ့ငါငါ့နှမတွေ့ဆုံခဲ့ပြီး Ive လာမည်မျှသဘောပေါက်လာတယ်။

အသက် ၃၂ ​​နှစ်ရှိပြီဖြစ်သည့်ကျွန်ုပ်၏ nofap မတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်ပထမတန်းစားကြွယ်ဝချမ်းသာသူ၊ ကိုယ့်ဘ ၀ နဲ့ပတ်သက်ပြီးအောင်မြင်မှုပုံပြင်တွေအများကြီးရှိပြီးသားငါ့ဘ ၀ ဇာတ်ကြောင်းကိုဆွဲတင်တော့မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါလုံးဝသမ္မာသတိရှိရှိသွား။ nofap စတင်အလုပ်တစ်ခုရကတည်းကငါ၌ဤမီးလောင်သောမီးဖြင့်ငါ့ဘဝနှင့်မိမိကိုယ်ကိုစုံလင်စေရန်ကြိုးစားခြင်းကိုသဘောပေါက်လာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်တစ်ခါမျှထိုင်ခြင်း၊ ပြုံးခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းမလာသေးပါ။ n-fap သည်ဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်ခြင်းကြောင့်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ရိုက်နှက်ခြင်းသည် Iive ။

လူတွေကပြောတာက nofap ဟာအရာအားလုံးကိုအလိုအလျှောက်ပြုပြင်ပေးတဲ့မှော်ဆေးလုံးမဟုတ်ဘူး။ ငါလုံးဝသဘောမတူ။ ၎င်းသည်သင့်အားမှော်ဆန်သောပြfixနာမဟုတ်ချေ - သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်သင်အများစုသည်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းနေလျှင် - nofap မပါဘဲသင်ကိုယ်တိုင်ကိုပြုပြင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ fapping ကကျွန်တော်တို့ကိုအဲ့တာတစ်ခုမှကင်းလွတ်စေပြီးငါတို့ shit ကိုအတူတကွရဖို့လိုတယ်။ ငါတို့အတွင်း၌ရှိသောမီး။ လှုံ့ဆော်မှုနှင့်မောင်းနှင်မှု။ ဘဝအတွက်စိတ်ဓာတ်ပြင်းပြ။ အရာရာတိုင်းဟာကြီးမြတ်တယ်လို့တွေးဖို့ငါတို့ ဦး နှောက်ကိုလှည့်စားနေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ခုတည်းသောအရာတစ်ခုကိုပြင်ဆင်ရန်မလိုအပ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် fapping လုပ်သောအခါမိမိကိုယ်ကိုမပြုပြင်နိုင်ပါ။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်။ ငါသည်ငါ့အစ်မစကားပြောခဲ့ပြီးသူမပဲငါ့ကိုမှာတပြင်လုံးကိုအချိန်ပြုံးနေထားရှိမည်။ ကျနော်တို့တကယ့် crappy နှောင်ကြိုးရှိသည်ဖို့အသုံးပြုဈသူမ၏နှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းပျော်မွေ့ဘယ်တော့မှနှင့်သူမဖြစ်စေငါနှင့်အတူပါအချိန်ဖြုန်းနဲ့တူမေ့သွားရော။

ယခုမူကားကျနော်တို့ကယ့်ကိုကောင်းစွာကပ်လျက်တည်ရှိခြင်းနှင့်ကိုယ်ဒီတော့အေးဆေးနှင့်စုဆောင်းခဲ့သည်။ ရှည်လျားသော Streak အပေါ်လုံခြုံနှင့်ခိုင်ခံ့သောစွမ်းအင်ကိုသာတစ်စုံတစ်ဦးကိုမ Radiated ။ သူသည်ငါ့စကားကြားဖြတ်နှင့်မိုက်ကယ်ဈသင်တို့တွင်တဒါဂုဏ်ယူပါတယ်ကဆိုသည်။ သငျသညျပွုပါပွီပြောင်းလဲမှုများ။ ဒီနေ့သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလူတစ်ဦးရှိပါတယ်။ နှင့်သူမ၏မျက်စိမျက်ရည်စခဲ့ပါတယ်။ သူမ nofap အကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမသဲလွန်စရှိတယ်သင်သည်စိတ်ထဲ။ သူမသည်ပင်ငါ့ Vibe ဒါကွဲပြားခြားနားသောခံစားမိစေသောအရာကိုမေး၏။ ကိုယ့်ဖြစ်ကောင်းပိုကောင်းတဲ့အစားအစာကဆိုပါတယ်နှင့်ကသာသေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ် သိ. ထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အဆိုပါအကြွင်းမဲ့အာဏာသော့ချက်ဖြစ်ခြင်း Nofap ။

ငါသည်ငါ့ achivements နည်းနည်း downplayed ပေမယ့်နောက်ပိုင်းမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အစည်းအဝေးအပြီး, အကြှနျုပျ၏တကိုယ်လုံးပဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျော်မာနထောင်လွှားနေတဲ့အာရုံခံစားမှုနှင့်အတူပေါက်ကွဲနှင့်ကိုယ့်ကိုအောင်မြင်မှု oozes တစ်ဦးသောသူကဲ့သို့န်းကျင်သွားလာ၏။

ငါနောက်ဆုံးတော့ဘယ်လောက်ယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဝေးလာ Ive အဘယ်မှာကိုယ့်လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်က cumcovered တစ်ရှူးအပြည့်အဝမယ့် cumstinking အခန်းပေါင်းပင်ဆေးလိပ်သို့မဟုတ်အရက်များသောက်သုံးသို့မဟုတ်အိပ်နိုင်စေဖို့ stilnocts ယူပြီး၌ငါ့ကိုယ်ပိုင် cum တွေဖုံးလွှမ်းခံခဲ့ရသည်သိနားလည်ကြ၏။ အခုတော့တဦးတည်းရှိနိုင်ပါသည်သကဲ့သို့စင်ကြယ်သော im နှင့်ငါ၏သာလက်ရှိစွဲအင်တာနက်စွဲလမ်း (နေဆဲအသိဉာဏ်မရှိတဲ့လွန်း browsing) ဖြစ်ပါသည်။

ငါနေဆဲ 15 နှစျကျြောကိုယ့်ကိုယ်ကိုလျစ်လျူရှုထားပြီးနောက်ရှေ့ဆက်ရှည်လျားသောလမ်းရှိသည်။ ဒါဟာ 6 လအတွင်း fixable ကြားတွင်ဒါပေမယ့်ငါ့ကို fuck ဆိုတဲ့။ ကိုယ်ကတက်ကိုစောင့်ရှောက်နှင့်ဤစစ်တိုက်ခြင်းလျှင်ဈ 6 နှစ်များတွင်ပါလိမ့်မည်သည့်နေရာတွင်ဈ 6 လအတွင်း၌ဤအများကြီးအောင်မြင်ရန်နိုင်လျှင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ငါ့အဘို့အစစ်အမှန်ဘဝမှာအခွင့်အလမ်းဈပြီးသား 32 ဖြစ်ကြောင်းကိုသော်လည်းကိုယ်ပြုပြင်ခြင်းထက် ကျော်လွန်. မရဖြစ်၏ရှိပါသည်။ ဒါကအခွင့်အလမ်းကိုသွားငါ့ကိုမစောင့်ရှောက်ရာဖြစ်တယ်။ ငါ relapse မတတ်နိုင်အတွက်မရှိမဖြစ်။ ဈဈယခုခံစားရပြီးတော့တူသောအသက်တာမှာယင်း၏အကြှနျုပျ၏နောက်ဆုံးအခွင့်အလမ်းဟုခံစားရ wouldnt ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ့်အစောပိုင်း 20s ခဲ့မယ်ဆိုရင်ငါဖြစ်ကောင်းပိုပြီးပြန်ရောက်သွားတယ်ကြလိမ့်မယ်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်။ ထွက်ရှိပါတယ်အားလုံးသင်ယောက်ျားတွေနဲ့ gals ဒီတိုက်ခိုက်နေခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုများအောင်အဘို့, ခဏ ယူ. youve သင် nofap အကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမသဲလွန်စခဲ့သည့်အခါနှိုင်းယှဉ်ရာ၌တိုးတက်မှုများကိုစဉ်းစားပါ။ သငျသညျသံသယ Thar ယခုအချိန်တွင်နှင့်တိုင်းကြိုင်ပြန်သတိရပါ။ သငျသညျယခုမတိုင်မီနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါရှိရာသတိရပါ။ သင်ဤတိုက်ပွဲဖြစ်ကြောင်းအဘယ်ကြောင့်သတိရပါ။

ငါ fapping တိုင်းလမ်းအတွက်သင်တို့အဘို့ဆိုးရွားဖြစ်ပါတယ်အလွန်အမင်းယုံကြည်မိပါတယ်။ ၎င်း၏တူသောလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်ဘိန်းဖြူတစ်ဖြတ်လမ်း button ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သင်အပျြောအပါးတစ်ဦးအမြန်ဖြေရှင်းနိုင်ချင်တယ်အခါတိုင်းသငျသညျကိုနှိပ်နိုင်ပါတယ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးဘိန်းဖြူခလုတ်ကိုရှိသည်။ သို့သော် button ကိုပိုငျသညျကိုအသုံးပြုသင့်ဦးနှောက်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဆင်းကျီ။ ဒီမြေကြီးတပြင်လမ်းလျှောက်အကြီးမြတ်ဆုံးယောက်ျားကြောင်းဘိန်းဖြူ button ကိုလစျြလြူရှုလေ့လာသင်ယူသောသူတို့အားဖြစ်လိမ့်မည်။ ပင်၎င်း၏တည်ရှိမှုနှင့် ပတ်သက်. unlearned ကြစေရန်။ သင်လေ့လာသင်ယူအရာကိုနားမလည်ရမည်ဖြစ်သည်။

ခိုင်ခံ့နေဖို့နှင့်အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုမေ့လျော့ dont ။