“ ငါစပြီးကတည်းကဘာတွေပြောင်းလဲသွားပြီလဲ” ဆိုတာသိပ်မများသေးဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူတစ် ဦး မဟုတ်ခဲ့ပါ၊ တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေရုံသာမကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အပြစ်ရှိသည်၊ ဒါဟာငါလုံးဝပွင့်လင်း၌တည်ရှိ၏ငါနေထိုင်ရာ။ ဤအကြောင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်စွဲလမ်းမှုကိုအနိုင်ယူပြီးနောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုချုပ်ကိုင်ထားခြင်းနှင့်အခြားသူများ၏ပြောဆိုမှုများမှ“ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရွံရှာခြင်းမရှိတော့ပါ” ဟူသောအရာတစ်စုံတစ်ခုမျှမရခဲ့ပါ။
ငါကသိသိသာသာမိန်းကလေးငယ်များ၌ငါ့လိင် Drive နှင့်အကျိုးစီးပွားလျှော့ချသီအိုရီကြောင့်ငါသည်ဤအမှုကိုပြု၏။ ငါနောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်အလွန်အမင်းညာဘက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်၏ bulletpoints များသည်များသောအားဖြင့်ရလဒ်များအရအိပ်ယာနှင့်အခြားအရာများဖြစ်ကောင်းဖြစ်သော်လည်းဤအရာသည်ကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည့်အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။ စိတ်ထဲမှာမှတ်ထားပါ။ ဒီ shit တစ်ခုမှအရေးမကြီးဘူးလို့ထင်ပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာဟာမပျော်မွေ့ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်းပြောထားတဲ့သိပ္ပံဆောင်းပါးတစ်ခုကိုတကယ်မတွေ့ခဲ့ဖူးဘူးလို့ထင်ခဲ့မိတယ်။
အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုများ groundbreaking ကြသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်ငါ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်ဘဝသိသိသာသာပြောင်းလဲပစ်ရန်လုံလောက်သော, သင်အလိုတော်အတိုင်းယူပါ။
- အများကြီးပိုပြီးလုံ့လရှိသူ, မငြိမ်သက်ခံစားရသည်။ သင်လုပ်စရာရှိတာရှိရင်ကောင်းမယ်
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမကျေနပ်မှု။ သူ့ဟာသူပြော လိင်မှုကိစ္စကိုကျွန်တော်စဉ်းစားမိလျှင်ချက်ချင်းထမလာနိူင်ပါကကျွန်ုပ်နှလုံးသည်တုန်လှုပ်ချောက်ချားသွားပြီးလျင်မြန်စွာစတင်စတင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာငါ့အစာအိမ်နစ်မြုပ်။ ငါလိင်ဆက်ဆံခြင်းကို "ညစ်ညမ်းသောလမ်း" ဖြင့်မရှုမြင်တော့ဘဲ၊ ရူပဗေဒနှင့်ရင်းနှီးသောလိင်ဆက်ဆံမှုသည်အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီးဈေးပေါသည်။
- အခြိနျဆှဲသွားကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘာမှယူတာပဲနှင့် boring ခံရဖို့အသုံးပြုခဲ့တဲ့ပစ္စည်းပစ္စယလုပ်နေတာတော့ဘူးအဖြစ်ပျင်းစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ရွရွပြေး, ရုတ်သိမ်းရေးလိုပဲ။
- Dopamine ထုတ်လုပ်မှုလှုပ်ရှားမှုများပိုပြီးပျော်စရာဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာငါ့အဦးနှောက် dopamine ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏအဘို့အမြင့်မားဆုလာဘ်ပေးခြင်း, dopamine တစ်အောက်ပိုင်းအဆင့်ကိုထိန်းညှိဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်ပုံရသည်။ ဂီတကိုနားထောင်ခြင်းနီးပါး orgasm သည်နှင့်ငါနီးပါးဘာမှနားမထောငျကကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။
- ငါလျော့နည်းအိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်ဖို့နာမယူဘဲနေပေမယ့်ငါပုံမှန်အားဖြင့်ငါ၏အ freedays အပေါ်အချိန်ပမာဏကြီးမားတဲ့အဘို့အအိပ်။ ငါ (ငါ alarmy ကိုခေါ်ငါကို turn off ဖို့သင်္ချာပဟေဠိဖြေရှင်းပေးဖို့ရှိသည်ကြောင်းနှိုးဆော်သံရှိသည်။ ) အိပ်ပျော်ရာ 7-8 နာရီအကြာတွင်နိုး, ငါ့နှိုးဆော်သံကိုချွတ်သည်အချိန်အားဖြင့်လုံ့လရှိသူဟုခံစားရနိုင်ပါတယ်
- ငါ့အကြံအစည်တွေကပိုဖရိုဖရဲ။ ငါအမှတ်ရရန်မပြောမီငါ့မှာအစီအစဉ်မရှိ, ဒါကြောင့်ငါစတင်သောအခါငါအမှတ်ရှိခဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်အဆင်မပြေအဆုံးမှ ဦး ဆောင်မကြာခဏဤဖြစ်ပျက်ပုံကိုမကြာခဏအံ့သြသွားတယ်။ သတိဟာဒီဟာကိုဖြေရှင်းရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်ထင်သည်မှာ၎င်းသည်မငြိမ်မသက်ဖြစ်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိတော့ပါ ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ရဲရင့်ပါသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်ယခင်ကလုပ်ခဲ့ဖူးသည့်အတိုင်းမှန်ကန်စွာပြောဆိုမိလျှင်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်စိုးရိမ်မိဆဲဖြစ်သည်။ စိတ် ၀ င်စားမှုပြသောချစ်စရာမိန်းကလေးနှင့်ကျွန်ုပ်စကားပြောသောအခါကျွန်ုပ်သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်စွဲမက်စရာကောင်းနေသော်လည်းကျွန်ုပ်မအောင်မြင်ပါကစိတ်ဓာတ်ကျရသည်။ ဒီဗီဇအတိုင်းမှန်းပါ။
ယေဘုယျအားဖြင့်ငါဖြစ်ကောင်းဒီ Streak ကိုချိုးဖျက်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ဘဝမှထွက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောစက္ကန့် ၂၀ အတွင်းအော်ဂဇင်ကိုဖယ်ရှားရန်အလွန်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည်။ လိင်ကိစ္စသို့မဟုတ်ဒီကနေဘာမှမ
TL; ဒေါက်တာ
- မိန်းကလေးတွေမှာပိုစိတ်ဝင်စား။
- အဲဒါကိုလုံ့လရှိသူနှင့်နာမငြိမ်, အနုတ်လက္ခဏာနှင့်အပြုသဘောနှစ်ဖက်။ စေချင်တာလေးမျိုး masturbate ဘယ်တော့မှစဉ်းစားမှစတင်ကာ။
- ဂီတနှင့်ဖြစ်ရပ်များကိုပိုမိုတူသောပစ္စည်းပစ္စယခံစားပါ။
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ။ ရုံကလူကနေ shit ယူဖွယ်ရှိသည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမကျေမနပ်ဖြစ်နေသူတစ်ယောက်နှင့်မတူပါနှင့်။
ဒီတော့ဟုတ်ပြီကံကောင်းပါစေ၊ ငါ nofap ရဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုသကြားမပေးရင်စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်လိမ်တာဟာအကျိုးဖြစ်ထွန်းတယ်လို့ငါမထင်ဘူး။ အကျိုးသက်ရောက်မှုအများစုမှာလိင်စိတ်မကျေနပ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်က dopamine ကိုသည်းမခံနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ကောင်းမွန်သည်။ အဲဒီခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုလို့ကျွန်တော်တို့ခံစားရတယ်၊ သူတို့ကငါတို့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်။
ငါနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းအကြိမ်အနည်းငယ်ကြိုးစားခဲ့ခြင်းနှင့် off ကြိုးစားခဲ့နှင့်ငါအချက်ကိုမမွငျသောကွောငျ့ရက်အနည်းငယ်ကျော်လွန်ပြီးတစ်ပတ်မှသွားကြဖို့လှုံ့ဆော်မှုခံစားခဲ့ရဘူး။
လတ်တလောအတွေ့အကြုံကကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြိုကွဲပျက်စီးခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်စေပြီး၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏လိင်မှုနှင့်ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်အတွက်သက်သာစေသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါ့ကိုမော်ဖင်းအကိုက်အဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရရန်ဖိအားပေးခံရခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရခြင်း၊ ဆုချခံရခြင်းမခံရချိန်တွင်ငါ့ကိုဆုချခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းကိုသတ်ဖြတ်ခြင်း၊ ငါ့လိင်။
ငါ၏အမှု၌ငါ porn နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်ဖို့ငါ့အအေးစက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရဒါကြောင့်ငါ့ကိုအမှန်တကယ် porn အားဖြင့်လှည့်ခံရဖို့အတှကျအမှန်တကယ်ခက်ခဲနှင့်အမှန်တကယ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အားဖြင့်လှည့်ရရန်ပိုမိုလွယ်ကူ။ ငါနေဆဲငါ့အအေးစက်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသမရပေမယ့်၎င်း၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပိုကောင်းလာပြီ။
သင့်ရဲ့စိုက်ထူမှုကိုလည်းစိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်ငယ်ရွယ်ပါက၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemနာတစ်ခုသာဖြစ်ရန်အာမခံထားသည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမလုပ်တာဟာလူတိုင်းအတွက် Viagra နဲ့မတူပါဘူး။
LINK - တစ်လပြီးနောက် My NoFap အတွေ့အကြုံကို (အကျိုးခံစားခွင့်အချို့, အားနည်းချက်တွေ)
By Towerss
;
