Porn မရှိရင်တစ်နှစ်တာ မှစ. သင်ခန်းစာများ (r / nofap အပေါ် 4 နှစ်) ။ ဟုတ်ပါတယ်, အကျိုးကျေးဇူးများကိုမှန်ကန်ဖြစ်ကြသည်။

thumbs.987.JPG

ယနေ့အဘယ်ကြောင့်ဤမျှလောက်ကြီးစွာသောနေ့ကဲ့သို့ထင်ရသနည်းဟုကျွန်တော်တွေးမိသည်။ အနည်းဆုံး ၄ နှစ်တာ ၀ န်ထမ်းဆောင်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏အချိန်ကာလအတွင်းများစွာသောအရာများကိုလေ့လာသင်ယူခဲ့သည်။ NoFap တွင်အောင်မြင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အကြီးမားဆုံးအရာမှာသင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်မှုများကိုသင်ထိန်းချုပ်ထားသည်ဟူသောနက်ရှိုင်းစွာအမြစ်တွယ်နေသောသဘောဖြစ်သည်။ ၎င်းမှစစ်မှန်သောယုံကြည်မှု၊ မာနနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုထုတ်ဖော်ပြသသောရွှင်လန်းမှုနှင့်မြင့်မားသောမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု၏စမ်းရေတွင်းကစီးဆင်းသည်။

မှန်ပါသည်, အကျိုးခံစားခွင့်ကိုမှန်ကန်ဖြစ်ကြသည်။

သေချာတာပေါ့၊ မိန်းကလေးတွေကကျွန်တော့်ကိုထုထောင်းလာလာတာ၊ ဒါမှမဟုတ်အစွန်းရောက်ရှက်ကြောက်ခြင်းနှင့်လုံခြုံမှုကင်းမဲ့ခြင်းစတာတွေကြောင့်ကျွန်တော့်ကိုအလွန်အမင်းယုံကြည်မှုရှိတဲ့ alpha အဖြစ်နေ့ချင်းညချင်းပြောင်းလဲသွားတာကိုမဆိုလိုဘူး။ ၎င်းသည်ခက်ခဲသောအချက်ကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိသော်လည်း NoFap သည်ကျွန်ုပ်အားမိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင် ဦး တည်ရာ၌လမ်းညွှန်ခြင်းနှင့်ငါ့ကိုဂုဏ်ယူမည့်သူဖြစ်ရန်လမ်းပြရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ in မှပါဝင်ခဲ့သည်။

ယုံကြည်မှုတိုးပွားလာခြင်း၊ ဦး နှောက်မှေးမှိန်မှုလျော့နည်းလာခြင်း၊ အမျိုးသမီးများ၏စိတ်ဝင်စားမှုပိုမိုများပြားခြင်း (ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်နိုးနိုးကြားကြားရှိခြင်းကဲ့သို့သောအခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်စဉ်းစားသောအခါအလွန်အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ) ကျွန်ုပ်၏ဘဝတွင်စစ်မှန်သောအမျိုးသမီးများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပိုမိုပြင်းထန်သောဆန္ဒ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် (ပျော်ရွှင်မှုကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်တည်ရှိသည်…), စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်အခြားသူတစ် ဦး ၏အတွေ့အကြုံများကိုအတည်ပြုခြင်းသာဖြစ်သည်။

အဘယ်သို့ငါသင်အမှန်တကယ်ကဒီကနေယူသှားနိုငျသညျမြျှောလငျ့ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံဖြစ်ပါသည်:

  • သင့်ရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုမှီအောင်လိုက်လော့။ အလေးအနက်ထား။ PMOing ကိုရပ်တန့်ရန်သင်မမျှော်လင့်နိုင်ပါ။ သင်သည်သင်၏ဘ ၀ ၌အချည်းနှီးကိုဖန်တီးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင်သိသောအရာများဆီသို့သင်ပြန်ရောက်လာလိမ့်မည်။ မင်းရဲ့ခေါင်းထဲမှာအဲဒီအသံကိုတွန်းလှန်ဖို့သင်အချိန်ဖြုန်းနေချိန်မှာမင်းရဲ့စွမ်းအားကိုဖြည်းဖြည်းချင်းညှစ်ထုတ်ပစ်လိုက်ခြင်းပဲ။ တခါတရံတွင်သင်လုပ်နိုင်တာများများစားစားမရှိသော်လည်း၎င်းသည်သင်၏အဓိကကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းဖြစ်ပါကသင်မလွှဲမရှောင်ပင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လိမ့်မည်။ brute force မပါဘဲဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်နည်းလမ်းရှာပါ။ ၄ င်းသည်သင်၏စိတ်အားထက်သန်သောစီမံကိန်းတစ်ခုပေါ်တွင်သင်၏အချိန်ကိုအာရုံစူးစိုက်စေခြင်းသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းများနှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ပိုမိုအချိန်ဖြုန်းရန်တက်ကြွစွာရှာဖွေခြင်းနှင့်သို့မဟုတ်လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏အနိုင်စွမ်းအားကိုနောက်ဆုံးအပန်းဖြေစခန်းအဖြစ်သိမ်းဆည်းပါ။
  • အတားအဆီးတွေကိုဖန်တီးပါ။ အမှန်ကတော့၊ သင်လုပ်ချင်တာကတော့ abstinence ဟာသင့်ရဲ့ default အဖြစ်အပျက်ဖြစ်လာတဲ့အတွက်သင့်စိတ်ထဲမှာ switch ကိုမနှိပ်မချင်းအဲဒီ့ကိုတိုက်ခိုက်ဖို့ထက် PMO နဲ့ဝေးကွာသွားဖို့ပါပဲ။ ဤသည်လူမှုရေးပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်အရေးပါသည်အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်သိသာထင်ရှားသည်မှာသင်သည်လူများအားဝိုင်းရံထားရန်သင့်တော်စွာမမျှော်လင့်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်မှာအိမ်တွင်းအတားအဆီးများကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ PMO နှင့်ပတ်သက်သောကျွန်ုပ်၏ပြသနာကိုမိဘများအားပြောပြခဲ့သည် (အကယ်၍ သင့်အားအပြစ်ရှိလျှင်၊ မဖြစ်သင့်သည်၊ သို့သော်ထိုသို့ဖြစ်ပါကသင်တစ်စုံတစ်ယောက်အားပြောပြရမည်။ အကယ်၍ သင်မလုပ်လျှင်သင့်ကိုအပြင်၌သင်စားလိမ့်မည်) ။ ငါ့ရဲ့ PC မှာ k9 ဝက်ဘ်ကာကွယ်မှုကို install လုပ်ပြီးစကားဝှက်ကိုဘယ်တော့မှမပြောဘဲအဖေကကျွန်တော့်ကိုကူညီခဲ့တယ်။ NoFap မှာသင် EVER မအောင်မြင်ဘူးဆိုရင်၊ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့စဉ်းစားဖို့တိုက်တွန်းပါမယ်။ ၎င်းသည်သင်၏ပုံစံကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပြီးသင့်အားအခြားနေရာတစ်ခုတွင်ဝင်ရောက်ခွင့်ရှိလျှင်ပင်ပြန်လည်စဉ်းစားရန်သင့်အားတွန်းအားပေးသည်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ကျွန်တော့်အတွက်အကောင်းဆုံးကိုလိုချင်တဲ့ကျွန်တော့်မိဘတွေကအဲဒီမှာရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ထပ်ဆင့်သတိပေးချက်ကအဲဒါကိုစွဲကိုင်ဖို့နောက်ထပ်မက်လုံးပဲ။
  • တစ်ဒိုင်ယာရီကိုသုံးပါ။ သငျသညျနီးပါးဆက်ဆက်လမ်းတစ်လျှောက်ပျက်ကွက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီတစ်ခါကိုယ့်ကိုကိုယ်မတိုက်ခိုက်ပါနဲ့။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်ပိုမိုဆိုးရွားအောင်မလုပ်ပဲအပြစ်ရှိတယ်ဆိုတာနောင်တရတယ်။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့ရာကိုလက်ခံပါ၊ ဤအကြောင်းကိုဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းထားပါ (ဤတွင်သို့မဟုတ်အခြားနေရာများတွင်၊ တကယ်အရေးမကြီးပါ) နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အနည်းငယ်ကျေးဇူးပြုခြင်းနှင့်သနားခြင်းကရုဏာပြခြင်းအပေါ်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။ က catharsis ခွင့်ပြုသောကြောင့်, ဒိုင်ယာရီကြီးလှ၏။ သင်သည်သင်၏ရင်ဘတ်၏ခံစားချက်များကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ရရှိနိုင်ပြီးအသက်တာကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာရနိုင်သည်။ PMO သည်အမြဲတမ်းအမြဲတမ်းအရှက်ကွဲခြင်းနှင့်နောင်တရခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထောက်အထားများနှင့်ထပ်မံအတည်ပြုသည်။ ဤအသိပညာကသင့်အားအနာဂတ်၌ပြန်မသွားရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဒါဟာဆိုးတဲ့အခြေအနေအများစုကိုလုပ်နေတာပဲ။ လူတိုင်းကထိုအလားတူအရှက်ကွဲခြင်းနှင့်နောင်တရခြင်းမျိုးမဖြစ်နိူင်ချေ။ သို့သော်သင်ဒီမှာရှိနေပြီးဒီဝေးကိုဖတ်ပြီးပြီဆိုလျှင်ကျွန်ုပ်၏အလောင်းအစားမှာသင်ပြုလုပ်သည်၊ ဒိုင်ယာရီတွင်သင့်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်သင့်အားကမ်းလှမ်းရန်များစွာရှိသည်။
  • ဂိမ်းအစီအစဉ်။ သင်ဖြစ်နိုင်သည်မှာ PMO (သို့) NoFap ကိုစဉ်းစားရန်အချိန်နီးကပ်ရန်အချိန်ယူပါ။ ဒါဟာပြောင်းလဲမှုရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကမင်းရဲ့စွမ်းအင်အားလုံးကိုအဟောင်းကိုတိုက်ခိုက်ဖို့မဟုတ်ဘဲအသစ်ကိုတည်ဆောက်ဖို့ပဲဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုအခြေခံအားဖြင့်ကောင်းတဲ့အဟောင်းဖြစ်တယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့အချက်ကမင်းဘာကိုစဉ်းစားမလဲဆိုတာကိုမင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုမပြောနိုင်တာပါပဲ။ အကယ်၍ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့အတွေးတွေကိုသတိရလာရင်သင်ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဂိမ်းအစီအစဉ်တစ်ခုလိုအပ်သည်။ သင်အစပျိုးလိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်သည်သင်၏ကုလားထိုင်မှ ထွက်၍ အပြင်သို့ ထွက်၍ ၅ မိနစ်လမ်းလျှောက်ရန်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်အစားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးလိမ့်မယ်။ ပွဲချင်းပြီးတွန်းအားပေးမှုတွေကကျွန်တော့်အတွက်ရံဖန်ရံခါများပြားလာတယ်။ အမှန်ကတော့၊ သင်လိုအပ်တာကသင်၏အတွေးအခေါ်များကိုဖျက်စီးပစ်နိုင်ပြီးသင်ပြန်လည်ထူထောင်စဉ်ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်း၊ တီဗွီကြည့်ရှုသည့်တီဗီကြည့်နေသည့်အန္တရာယ်ရှိသောနေရာများမှတစ်ခုခုကိုရှာဖွေနိုင်သည့်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုကဲ့သို့) အရေးကြီးတယ်။ လုံခြုံစိတ်ချရမှသာပြန်သွားပါ။
  • အဆိုပါ 100% ကိုအစိုးရ၏။ ဒီဟာကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံးထဲကတစ်ခုပါ။ ၎င်းနှင့်မရင်းနှီးသောသူများအတွက် ၉၉% ထက် ၁၀၀% အားစိုက်ထုတ်ရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်ဟုသူကဆိုသည်။ ဤနည်းကိုစဉ်းစားပါ။ maltesers တစ်ပန်းကန်လုံးရှိတယ်ဆိုပါစို့ (ငါ maltesers ချစ်သောကြောင့် ... ) ။ အဘယ်သူမျှမရှိခြင်းမကြာခဏချုပ်တည်းမှုတစ်ခုဒီဂရီလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်၊ သင်သည် malteser တစ်ခုတည်းကိုစားသည်၊ ဒုတိယတစ်ခုကိုရယူရန်တိုက်တွန်းခြင်းသည်ပထမအတွက်တိုက်တွန်းခြင်းထက်များစွာသာလွန်သည်။ NoFap နှင့်အတူတူပါပဲ၊ ဘယ်တော့မှအလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်းမပြုရန်ရွေးချယ်ခြင်းသည်အလယ်အလတ်အဆင့်ကိုရွေးချယ်ခြင်းထက်သိသိသာသာပိုမိုလွယ်ကူသည် ဒါကြောင့်အလျှော့မပေးနဲ့ 100% သွားပါ။ ဤသည်သည် NoFap သာမကအစားအစာကဲ့သို့သောသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုကျွန်ုပ်အလွန်နှစ်သက်သည်။

သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်အားအသိပေးရန်သေချာပါစေ။ ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုပြန်ဖြေရန်ကြိုးစားပါမည်။

ငါသည်ဤဖတ်ပြီးသားအဖိုးတန်ခဲ့မျှော်လင့်ပါတယ်။

ငွိမျးခမျြးရေး။

LINK -Porn မရှိရင်တစ်နှစ်တာ မှစ. သင်ခန်းစာများ

by BeWhoYoudRatherBe