ငါလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း PMO 10 ရှာဖွေတွေ့ရှိအတိတ် 7 များအတွက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေခဲ့တာ။ ရှာဖွေတွေ့ရှိ reddit နှင့် r / nofap လွန်ခဲ့သော ၄ နှစ်က၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ခရီးကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။ နောက်ထပ်ဘာပြောရမှန်းမသိတော့တာပေါ့၊ ဒါကြောင့်ငါဒီ AMA ကိုလုပ်မယ်၊ ငါမကြာမီကမဟုတ်ခဲ့သည့်နေရာတွင်ရှိသူများကိုကူညီရန်မျှော်လင့်ပါသည်။
Edit: မေးခွန်းအချို့ဖြေဆိုပြီးနောက်ကျွန်တော်မယုံနိုင်ဘူး။ အရင်တုန်းကဒီလိုစာမူမျိုးကိုကြည့်ခဲ့ဖူးတယ်၊ မေးခွန်းတွေမေးခဲ့ဖူးတယ်၊ ပိုစတာကိုအရမ်းအံ့သြတကြီးကြည့်မိတယ်။ ထိုအ ... ယခုငါကဒီမှာ။
ငါအစဉ်အမြဲသွားနိုင်သကဲ့သို့ငါဒီအကျဉ်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။
အထူးသဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာစွဲစွဲလန်းလန်းနေလျှင်ပြောင်းလဲရန်အချိန်ယူရမည်ကိုသင်ပထမ ဦး စွာနားလည်ထားရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်နှစ်အနည်းငယ်စွဲလမ်းခဲ့လျှင်တစ်ရက်၊ တစ်ပတ် / တစ်လတွင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ သင်ယခုချိုးဖောက်ခဲ့သောအပျက်အစီးများနှင့်အကျင့်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အချိန်ယူရမည်။ သင်လဲကျလိမ့်မည်။ အဆင်ပြေသည်။ သင်တိုင်းတာရန်တိုင်းတာခြင်းကိုစဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့်သင်အသုံးပြုသောမည်သည့်မက်ထရစ်တွင်မဆိုတိုးတက်ရန်သာလိုအပ်သည်။ ဘယ်တော့မှနောက်တဖန်မကျရသည့်လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်ရန်အတွက်လုံလောက်သောပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏ခံစားချက်ကိုသင်မုန်းရမည်။
လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များအရ၊ ကျွန်ုပ်သည်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချို့ကိုဖော်ပြပါမည်။
- သင်၏ဘ ၀ မှလူမှုမီဒီယာအားလုံးကိုဖယ်ရှားပါ။ ကျွန်ုပ်အပေါ်မှာယုံပါ။ သင်တက်ကြွစွာရှာဖွေခြင်းမပြုလျှင်ပင်လိင်မှုကိစ္စမီဒီယာပုံစံများမည်သို့ဖြစ်လာသည်ကိုရှက်စရာကောင်းသည်။ သင်ပြန်လည်ကျန်းမာလာပြီးနောက်သင်က၎င်းကိုအခမဲ့အသုံးပြုနိုင်သည်ဟုပြောသော်လည်း၊ ၎င်းသည်သင်၏ဘဝကိုမည်မျှနည်းပါးစေကြောင်းနှင့်၎င်းသည်မည်မျှပျောက်ဆုံးသွားသည်ကိုသင်သဘောပေါက်လိမ့်မည်ဟုသေချာသည်။
- အမြဲတမ်းအလုပ်ရှုပ်စောင့်ရှောက်ကြိုးစားတန်ဖိုးရှိရှိတာဝန်များကိုနှင့်အတူတက်ကြွစွာသငျ့စိတျကိုစောင့်ရှောက်။ ဒါဟာစာသားအချို့ပြည့်စုံခြင်းနှင့်တစ်နေရာစေတနာ့ဝန်ထမ်းနှင့်လူထွက်ကူညီပေးနေအသစ်ကျွမ်းကျင်မှု accquiring ကနေဘာမှမဖြစ်နိုင်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဒါကအားကစားခန်းမကိုသွားရမယ်လို့မဆိုလိုပါ။ (အချက် ၂/၃ သည်အချိန်ကိုအကျိုးရှိရှိအသုံးချနိုင်သောအရာများရှာဖွေခြင်းနှင့် PMO မှတစ်ဆင့်ဖြုန်းတီးခြင်းမဟုတ်သောသင်၏ပိုလျှံသောစွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။
- တစ်ခုတာဝန်ခံဖက်ထားရှိခြင်း (သင်ဆင်တူသူသည်) နှင့်အဆက်အသွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းမကြာခဏကျိန်းသေသငျသညျလမ်းကြောင်းအပေါ်အပေါ်နေဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရုံအားကစားရုံ-ရဲ့ buddy ကဲ့သို့တစ်ခါတစ်ရံဖြစ်စေသင်တို့တွင်အဆင်းနှင့်အနိမ့်လှုံ့ဆျောမှုအပေါ်ခံစားမိနိုင်ပါတယ်မည်ဖြစ်ပြီးအခြားအမြဲရှိသင်တက်ကောက်နဲ့သွားသငျသညျကိုစောင့်ရှောက်ရန်မည်!
- မင်းရဲ့ကောင်တာကိုတင်ပြီးအဲဒါကိုမေ့လိုက်ပါ၊ နောက်ဆုံးမှာတော့မင်းဟာဘဝကိုစွန့်လွှတ်ဖို့ရည်မှန်းနေတဲ့အချိန်မှာဘာမှမထူးဘူး။ စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်သည့်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုမှာယနေ့ PMO ကိုမရည်ရွယ်ဘဲအနာဂတ်အတွက်စိတ်မပူရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ယူပါ (သို့သော်သင်၏ကောင်တာကိုအာရုံမစိုက်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိမည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်)
- ဒါဟာဥပမာသမိုင်းမှတ်တိုင်များနှိပ်များအတွက်သင်ကိုယ်တိုင်ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုဝယ်ဖို့, လမ်းတစ်လျှောက်ရှိသင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဘို့အပစ်မှတ်နှင့်ဆုလာဘ်သတ်မှတ်ထားဖို့ကောင်းတဲ့နိုင်ပါတယ်။ သို့သျောလညျး, သငျခံစားရမည်သို့ဆုကြေးဇူးကိုသင်တို့ကိုလည်းဆုချပါလိမ့်မယ်။
- သင်၏ဘဝပြproblemsနာများအားလုံးကို nofap ကကုသပေးလိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်သင့်အားသူတို့နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းများဖြင့်ဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။
- ရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း, ဒါပေမယ့်ငါကဒီမှာဖတ်ပါကမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးသေချာပေါက်ကူညီပေးခဲ့သည်။ သငျသညျဆီး / ဆေးကြောဖို့မလိုအပ်လျှင်မဟုတ်လျှင်အခြေခံအားဖြင့်သင့်ရဲ့ junk မထိပါ။
ဒါတကယ်ပဲပေါ့ ငါဆိုလိုတာကငါတို့လုပ်ရတာတော်တော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကတစ်ပြိုင်နက်တည်းအရမ်းခက်တယ်။ အောင်မြင်မှုရဲ့အဓိကသော့ချက်ကတော့သင်၏အတွေးများကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။ ငါပြန်သွားတဲ့အခါနောက်ဆုံးငါစာသားငါ့လက်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်အတွေး; ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ပြီးဘာလုပ်လို့မလုပ်ချင်တာလဲ။ ဒါကသဘောပေါက်ငါ့ကိုတကယ်ကူညီပေးခဲ့သည်
ဒါဟာအစမှာတကယ်ခက်ခဲပါတယ် ဒါပေမယ့်အဲ့ဒါကပြန်လည်သက်သာလာခြင်းကနေမကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေဟာတစ်နည်းအားဖြင့်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ရှိလာတာပါ။ ထုတ်ယူခြင်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌; ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံပျံ့လွင့်စေပြီးအောင်မြင်သောဝါသနာများဖြင့်အလုပ်များနေသည်။
ငါအချို့သံသယရှိလုပ်ခဲ့တယ်, ဒါပေမယ့်အဘယျသို့ရှင်းပါတယ်ငါပြန်သွားကြသည်အခါတိုင်းထို့နောက်သူကတစ်ဦးကျိန်းသေတစ်ဦးဖြစ်ပါသည် (တူ၏ inifintely မကောင်းတဲ့) ငါ PMO သောအခါငါသည်ကြောက်မက်ဘွယ်ခံစားရကြောင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့် nofap ငါ့ကိုအောင်ထက်အခြားအဘယ်သူမျှမအကျိုးကျေးဇူးများပေးသည်လျှင်ပင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားရမဟုတ် အောင်မြင်မှုနှင့် 100% ကျိုးနပ်။
သင်ဆဲပြဿနာများစသည်တို့ကို PMO မြားတှငျပါဝငျခွငျးမဟုတျ, မကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းစိတ်ကျရောဂါ၏အကြိမ်ကြိမ်ရပါလိမ့်မယ် 1 ဖြင့်သင့်ပြဿနာကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်သင်ပိုကောင်းငါတို့ရှိသမျှသည်ရှိသည်သောအခြားပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးသည်။
ကျနော်ကျိန်းသေထို့နောက်ငါဖို့အသုံးပြုယေဘုယျအားဖြင့် (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) ကျွန်မပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်၏နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းခံစားရကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်ကျိန်းသေငါအားကောင်းဖြစ်ကြောင်းကိုနဲ့ကျွန်မ 100% ငါ nofap အပေါ်ဖြစ်ကြောင်းကိုသောအခါငါပိုပြီးကြွက်သားပေါ်ကိုကိုင်သတိပြုမိရှိသည်ပြောနိုင်ပါတယ်။ ငါအရင်ကထက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်ကြောင်းကိုလည်းအချို့သောအပြုသဘောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုမြင်ကြပြီ။
အကြှနျုပျ၏အာရုံ / အာရုံစူးစိုက်မှု 100% တိုးတက်ခဲ့သည်။ PMO အပြင်ပိုမိုဆိုးရွားလာအောင်ကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်မှာကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသောအင်တာနက်နှင့်လူမှုရေးမီဒီယာများတွင်အချိန်ဖြုန်းခြင်းသာဖြစ်သည်။ 2 ထဲက 3 ဖယ်ရှားပစ်ကျိန်းသေငါ့အာရုံနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှစ် ဦး စလုံးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။ တနည်းကား၊ သင်၏ဒုတိယအချက်သည်ကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည့်အရာလည်းဖြစ်သည်၊ ယခုတွင်ငါသည်ယခင်ကထက်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏မိန့်ခွန်းသည် ပိုမို၍ တိုင်းတာပြီးဆွဲဆောင်အားကောင်းလှသည်။
အဲဒါခက်ခဲပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကျိုးနပ်တယ်။ သင်၏ဘဝသည်ပြီးပြည့်စုံအောင်လုပ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းတိုးတက်လာလိမ့်မည်။ 🙂
ငါ PMO ကိုမလိုချင်ပါကကျွန်ုပ်သည် (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) ထိန်းချုပ်မှုရှိကြောင်းသဘောပေါက်လိုက်ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်လုပ်ရန်မလိုပါ။
ဘယ်တော့မှတွေ့ကြုံဖူးခြင်းမရှိ [PIED] 🙂
ကျွန်တော့်အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်
LINK - ၇ နှစ်ကြိုးစားပြီးနောက် ၃၆၅ ရက်ပဲရတယ်။ AMA
By Livaren
;
