ကြိုးစားနေခြင်းနှင့်အစဉ်အမြဲတစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုပြီးနောက်တက်ပေးခြင်း၏အကြောင်းကိုနှစ်နှစ်ပြီးနောက်, ငါနောက်ဆုံးတော့ဤကွီးစှာသောမှတ်တိုင်အောင်မြင်။ အကြှနျုပျ၏ယခင်အမြင့်ဆုံးတစ်ရက်တစ်ရက် 15 ဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်ရှာတွေ့ပြီးနောက် / r / NoFapငါသိပ်ထောက်ခံမှုနှင့်ကြှနျုပျလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲပစ်ရန်လှုံ့ဆျောမှုပေးသောဤမျှလောက်များစွာသောအကြီးအပို့စ်များကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဘယ်သို့ငါပြု:
- အဆိုပါအားကစားရုံမနက်တိုင်း
နံနက်တိုင်းငါထ၊ တစ်ခုခုစားပြီး၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အားကစားခန်းမကိုသွားမယ်။ ငါအရမ်းငြီးငွေ့ဖြစ်ခဲ့ရင်၊ အချိန်သိပ်မရှိရင်တောင်တစ်နေ့တာကိုမဖြတ်နိုင်ဘူးဆိုတာကအရမ်းအရေးကြီးတယ်။ အဲဒါကကျွန်တော့်ကိုစွမ်းအင်ကိုအသုံးချပြီး fapping နဲ့ဘာမှမလိုချင်ဘူး။ အဲဒါကကျွန်တော့်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းခံစားမှုခံစားခဲ့ရတယ်။
- အားလုံး porn sites များပိတ်ဆို့ခြင်း
ငါဘာမှမစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံမခံခဲ့ရသေချာလုပ်
- ကိုစစ်ဆေးခြင်း / r / NoFap
အထူးသဖြင့်ငါပြန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်ဟုခံစားရသောအခါအခြားသူများ၏ပို့စ်များကကျွန်ုပ်ကို PMO ကိုမဖြစ်စေရန်လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။
- အလုပ်များ Keeping
ငါ relapsing နဲ့တူခံစားခဲ့ရအခါတိုင်းကျွန်မဖြောင့်ဖွင့်မယ့်အလုပ်ရှုပ်ငါ့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့တန်ဖိုးရှိရှိတစ်ခုခုလုပ်လိမ့်မယ်။ သငျသညျခဏ relapsing တူသောခံစားရပေမည်, သင်မူကားအခြားသူတစ်ခုခုလုပ်တခါ, ထိုခံစားမှုပျောက်တတ်၏။
- , မိတ်ဆွေများနှင့်အတူနေထိုင်ရန်မိသားစု, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကိုချစ်၏။
အစဉ်မပြတ်ငါသေချာငါန်းကျင်ကလူ, အထူးသဖြင့်ကျနော့်သူငယ်ချင်းသို့မဟုတ်ငါ၏အရည်းစားနှင့်အတူရှိ၏လုပ်လိမ့်မယ်။ ထိုနေ့၏အထူးသဖြင့်ဒုတိယထက်ဝက်ငါ FAP မှစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံခံစားရမှာမဟုတ်ဘူးဒါကြောင့်ကျွန်မအမြဲတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းလိမ့်မယ်။
- အဘယ်သူမျှမကိစ္စဘာထိထိမိမိသို့မဟုတ်ရှာဖွေနေခြင်းမရှိ!
Nofap မှတစ်ဦးကကြီးမားအချက် porn သို့မဟုတ်သွေးဆောင်ပုံရိပ်တွေ (NSFW) မှာကြည့်ဖို့အားလုံးမှာ EDGE နှင့်မဖို့မကျိန်းသေပါပဲ။
ငါရက်ပေါင်း ၃၀ ကြာအောင်လုပ်ခဲ့တယ်၊ တချို့ရက်တွေဟာတခြားသူတွေထက်ကိုင်တွယ်ရတာပိုခက်တယ်။ တစ်ရက် ၁၁-၁၇ လောက်မှာငါ့အတွက်လို့ပြောမယ်။ ဒါပေမဲ့အားနည်းချက်တွေကိုကျွန်တော်ကျော်လွှားနိုင်ခဲ့တာကိုသိရလို့အရမ်းပျော်တယ်။ ငါဟာပိုမိုအားကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာတယ်၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းတဲ့သူ၊ ပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်၊
အကျိုးကျေးဇူးများ:
- ပိုပြီးယုံကြည်မှု Feeling
ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု၊ ရည်းစားများ၊ လူအားလုံးနှင့်အတူကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ယုံကြည်မှုပိုမိုခံစားခဲ့ရသည်။ ငါလမ်းလျှောက်ပုံသည်ကွဲပြားခြားနားလာသည်။ လူများ၏လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းများမပြုလုပ်ဘဲတက်သွားသည်။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိသူတစ် ဦး ဦး နှင့်တူသောခံစားမှုကထိုက်တန်စေသည်။
- တစ်ဦး alpha အထီးနဲ့တူ Feeling
ငါအများကြီးပိုယုံကြည်မှုငါ၏အရည်းစားနှင့်အတူဖြစ်လာခဲ့သည်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောပိုပြီးနွေးထွေးမှုနဲ့ကျွန်မမကြိုက်ကြဘူးအရာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအောင်သကဲ့သို့ငါလိုချင်အရာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရာအားလုံးကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
- ကွဲပြားခြားနားသောမိန်းမတို့မှာရှာဖွေနေ
ငါကလူအဖြစ်ဟာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပိုပြီးအဘို့မိန်းမတို့ကိုကြည့်တော့ဘူး။
- ငါအများကြီးပိုမှနျကွောငျးဝနျခံသောဖြစ်လာ
ငါ့စိတ်ထဲမှာငါဟာအချိန်ကိုတန်ဖိုးရှိသူတစ်ယောက်လို့ခံစားခဲ့ရပြီးငါ့ကိုပိုဆိုးစေတဲ့လူတွေအတွက်အခြေမကျဘူးဆိုတာငါခံစားခဲ့ရတယ်၊
- ဤမျှလောက်အချိန်ပိုမိုထားရှိခြင်း
ချစ်ရသူနဲ့အမှန်တကယ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအရာတို့ကိုအပေါ်ဖြုန်းဖို့ဤမျှလောက်အချိန်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ဒီစိန်ခေါ်မှုကကျွန်တော့်ကိုပိုမိုအားကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ဖြစ်စေပြီးပိုကောင်းတဲ့ငါဖြစ်ခြင်းကိုပိုပြီးအာရုံစိုက်စေခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့သောနေ့ (၃၀) ကိုကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏ဘဝပုံစံတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုကြည့်လိုပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရင်ဖြစ်ခဲ့ဖူးတဲ့လမ်းအတိုင်းသွားခွင့်ပြုမှာမဟုတ်ဘူး။ နောက်ဆုံးတော့ငါတိုက်တွန်းချက်တွေကိုကျော်လွှားနိုင်ပြီးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်းပဲဆက်လုပ်သွားမှာပါ။ ဒါကကျွန်မလုပ်စရာတွေမရှိတော့ဘူး။ ငါရက် ၉၀ ကိုသွားမယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲ့ဒီအောင်မြင်မှုကိုနောက်တစ်နေ့အတွက်ငါသိမ်းမယ်။
LINK - နောက်ဆုံးအနေနဲ့နေ့က 30 မှဖန်ဆင်း! ငါဘယ်လိုကြောင့်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်ကိုပြု၏
;