NoFap ငါ၏အနှောင့်နှေးသုတ်ရည်လွှတ်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသ

အနက်ရောင်-စုံတွဲ-ပြုံး-366x243.jpg

NoFap ၏ရလဒ်များ - P သို့မဟုတ် M မပါဘဲ ၃ လအကြာ၊ ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်လိင်ဆက်ဆံသည်။ ယခုတွင်သူ၏အချိန် ၈၀% ခန့်သည် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်အတွင်းသူမ၏အတွင်းပိုင်းကိုအဆုံးသတ်နိုင်သည်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်၏စာအုပ် (နှင့်ကျွန်ုပ်၏ဇနီး) တွင်အမှန်တကယ်အောင်မြင်မှုဖြစ်သည်။

[ဒါပေမယ့်] ငါနှစ်ပေါင်းများစွာအတွက် PM ပြproblemနာရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောသည်။ ဒီမှာငါ့တရားမျှတမှုရှိကြ၏

မျှတမှု 1:

ငါများသောအားဖြင့် 3-4 လကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးကတည်းက P နှင့် M. အသည်းအသန်ပြန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်လူအများစုသည် PMO မပါဘဲတစ်ပတ်လုံးအပြည့်မသွားနိုင်ပါ။

မျှတမှု 2:

SSRI ကိုလအနည်းငယ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာကျွန်တော့်နှောင့်နှေးနေတဲ့သုတ်ရည်လွှတ်မှုပြproblemနာကနှစ်အနည်းငယ်ကြာပေမယ့်ကျွန်တော့်ကိုထိခိုက်နေတုန်းပဲ။ SSRI မတိုင်မှီ ၅ မိနစ်နှင့် ၁၀ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်ဇနီး၏အတွင်းထဲကိုဝင်ရောက်နိုင်ခဲ့သည်။ အခုတော့ [nofap မတိုင်မီ] ငါဖြစ်စေအတွင်းသို့မဝင်နိုင်ပါသို့မဟုတ်ငါ့ကို 5-10 မိနစ်ကြာပါတယ်။

LINK - NoFap ငါ၏အနှောင့်နှေးသုတ်ရည်လွှတ်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသ

by တုဗလ