NoFap သည်ကျွန်ုပ်၏ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု (ED) ကိုကုသပေးခဲ့ပြီးနောက်ကျသည့်သုက်လွှတ်မှု (DE) နှင့်အချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်ခြင်း (PE) ကိုကုသပေးခဲ့သည်။

ဘယ်လိုမျှမတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းငါ၏အ erectile disfunction (ED), နှောင့်နှေးသုတ်ရည်လွှတ် (DE) နှင့်အချိန်မတန်မီသုက်လွှတ် (PE) ကုသပေးခဲ့၏။

ပထမဦးစွာငါသည်သင်တို့ကိုငါ့နောက်ခံပေးဖို့လိုတယ်:
အဘယ်သူမျှမညစ်ညမ်း: တစ်နှစ်ကျော်
တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိပါ: လက်ရှိ 109 ရက်ပေါင်းမပါဘဲ
လိင်လှုပ်ရှားမှု - ကျွန်ုပ်တွင်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်မှတစ်လတစ်ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံသောမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရှိသည်။

ရုံကျော်လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ကျွန်မ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏အလွန်အကျွံနေ့စဉ်အသုံးပြု desensitized ခံရကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ကလိင်ဆက်ဆံလူမျိုး၏မျက်နှာပြင်ကိုကြည့်ထိုင်ဖို့နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဝမ်းနည်းခံစားခဲ့ရဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထိုအခါလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကကျနော် porn တော့ဘူး။ ဒါဟာငါ့ကိုအနည်းဆုံးပြောတက် messed ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ လအနည်းငယ်အဘို့ဤထိုနောက်ငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတက်ပေးခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်။ သာရှိသေးခြင်းမရှိဘဲဒီနေရာမှာနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးစုံတွဲတစ်တွဲရက်သတ္တပတ်မရှိဘဲရက်အနည်းငယ်မယ်။ ထိုအခါငါအလုံအလောက်သဘောပေါက်ကြောင်းငါ့ကိုတစ်ခုခုလောက်ပေ၏ခံစားခဲ့ရနဲ့ကျွန်မ 80 နေ့ရက်ကာလအဘို့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတက်အပ်ပေးတော်မူ၏။

သူတို့အား 80 ကာလ၌ရှိသမျှသော sensitivity ကိုပြန်သွားလေ၏။ ငါသည်ငါ၏အဖော်နှင့်အတူလိင်ညှိအတွက်အများကြီးပိုခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မအလွန်လျှင်မြန်စွာခိုင်မာတဲ့စိုက်ထူရလိမ့်မယ်။ နမ်း, အောင်ဖက်များနှင့်အခြားသေးငယ်တဲ့ရငျးနှီးအမူအရာနက်နဲနွေးခံစားရတယ်။ အဘယ်ကြောင့်တဖန်ငါ masturbating start ခဲ့တာလဲ

ED နှင့် DE PE ထံသို့သွားလေ၏။ အချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်။

ငါလိင်ဖျော်ဖြေနိုင်ခြင်းဖြစ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်။ ပို။ ပို။ စိုးရိမ်ပူပန်ခံစားရတယ်။ ဒီရက်ပေါင်း ၈၀ မှာ ၁၅ မိနစ်ကနေ ၂၀ မိနစ်အထိတစ်မိနစ်အောက်မှာသွားခဲ့တယ်။ အဲဒီနောက်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဆိုတဲ့အတွေးကကျွန်တော်ပိုပြီးကြာကြာနေနိုင်မယ့်အချိန်ကိုသတိရသွားတယ်။ အဆိုပါ Streak အဆုံးသတ်ခဲ့သည် ငါတစ်ပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ပတ်အဘို့ကိုရှောင်ကြဉ်မယ်လို့ရှိရာပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများနှင့်အတူနေ့တိုင်းနီးပါးတစ်ဖန် masturbating စတင်ခဲ့သည်။ ဒါက ၂-၃ လလောက်ကြာတယ်။ ငါဖတ်ပြီးဒီလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို (kegels / reverse kegels)၊ အသက်ရှူနည်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်တာ၊

တောင်မှထို့နောက်ငါနေဆဲ PE ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ဤအဘယ်အရာကိုမျှလုပ်နေတာသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါပိုကောင်း-ပိုပြီး-ပျြောမှေ့စ-လိင်-ယခုရတဲ့၏ဤအမြန်လမ်းကိုရှာဖွေနေခဲ့ကွောငျးအဆိုပါအလွန်တကယ်တော့ငါ့အ PE များ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ လိုက်ဖမ်းနှင့်ပျော်မွေ့လို၏ထိန်းချုပ်မှုထဲကဖြစ်ခြင်း။ ဒီသဘောပေါက်ပြီးနောက်, ငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတက်အပ်ပေးတော်မူ၏။ အခြို့သောတဒင်္ဂပျော်မွေ့သောဘို့အလိုငှါကိုယ့်ကိုယ်နှစ်သက်စေ၏အယူအဆမူလကပင်, အချည်းနှီးပျက်ပြယ်ခြင်းနှင့်ဝမ်းနည်းဖြစ်ပါတယ်။ Masturbating, ကငါ့ကိုလျော့နည်းထိခိုက်မခံတဲ့ကိုပိုရှည်ကြာရှည်ကပင်လျှင်, တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိရက်သတ္တပတ်၏ပထမ ၆၀ တွင်ကျွန်ုပ်တွင် PE ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ဒါဟာငါအစဉ်အဆက်ခဲ့အဆိုးဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ သုက်လွှတ်မှုသည် ၁၀ စက္ကန့်ထက်နည်းသောအချိန်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့တိုင်။ ဗြဲ။ သယ်ဆောင် On

ငါ (ကျနော်တခါတရံသိပ်နောက်ကျပါကထဲကနည်းနည်းဖမ်းယူ) လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉျပိတ်ဆို့ဖို့ငါ့အစွမ်းရည်၏အကောင်းဆုံးမှာကြိုးစားလိမ့်မယ်။ ငါပင်လိင်၏အပြင်ဘက်အပျြောအပါးလိုငါ့အတတ်ပြီးထိန်းချုပ်များ၏အလေ့အကျင့်တိုးချဲ့။ ကျွန်မအစားအဖြစ်မကြာမီငါတတျနိုငျသအဖြစ်ကအားလုံးကိုဖွင့် gobbling ၏, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတကယ်အရသာရှိတဲ့အစားအစာကိုအများကြီးပိုနှေးကိုစားစေမယ်။ ငါဒီမှာကြောက်မက်ဘွယ်သောခဲ့သဘောပေါက်လာတယ်။ ပထမတော့ကျွန်မအဖြစ်မကြာမီငါချစ်စရာကောင်းတဲ့အစားအစာကိုမြည်းစမ်းသကဲ့သို့, ဖြည်းဖြည်းစားခြင်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့လိမ့်မယ်။

ခဏတစ်နောက်မှငါအများကြီးပိုပြီးထိန်းချုပ်ခဲ့ရသည်။ ထိုအခါ (nofap သို့ 100 ရက်ပေါင်းန်းကျင်) ဒီလုပ်နေလောက်တစ်လပြီးနောက် ငါ 5-15 မိနစ်တစ်မိနစ်အောက်မှာရေရှည်တည်တံ့ထံမှထွက်သွား။ ဤသည် PE ကုသရန်အတွက်သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင် ... ရမည် ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတွင်းထိန်းချုပ်မှုရှာ ကိုယ့်ရဲ့အပြင်ဘက်ကိုသွားမယ့်အစား (လေ့ကျင့်ခန်း၊ မူးယစ်ဆေး၊ လိမ်းဆေးစတာတွေ) ။ ဤထိန်းချုပ်မှုကိုသဘောပေါက်ရန်ပထမခြေလှမ်းမှာမိမိကိုယ်ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမှတားဆီးရန်ဖြစ်သည်။

TL; DR - ရုံ nofap / noporn နှင့်အတူတက်။ စိတ်ရှည်ပြီးစောင့်ကြည့်ပါ။

LINK - ပျောက်ကင်းအောင်ကုသ - တစ်ဖတ်ရမယ်။

by 1z3