ပထမ ဦး စွာ nofap ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ဖော်ပြလိုသည်မှာသင်၏အားနည်းချက်များကိုမှော်ဆန်ဆန်စတင်ပြုပြင်နိုင်သည့်အံ့အားသင့်စရာဆေးမဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုမကျေနပ်သောကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်အစစ်အမှန်ကြိုးပမ်းခဲ့သည်။ ကျွန်မရဲ့အစားအသောက်ထဲကကင်လုပ်ခိုင်းအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဆေးခြောက်ကိုစွန့်ပြီးအလေးမတွေစခဲ့ပါတယ်။ ငါ nofap ကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်လုံးလုံးလျားလျားပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမပြုမီ (နေ့စဉ်၊ ရက်အနည်းငယ်မှတစ်ကြိမ်၊ ၅ ရက်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ကြိမ်သို့) PMOing ကိုစတင်ဖြတ်တောက်ခဲ့ပြီးပြီ၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏တံဆိပ်ကသင့်အားရိုးရှင်းစွာတွေးထင်စေခြင်းမပြုစေနှင့် တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရှောင်ခြင်းသည်ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အခုတော့ရလဒ်ပေါ်ကို!
- ငါဟာပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိပြီးခိုင်မာမှုရှိလာပြီ၊ အရင်ကထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုတွေနဲ့သူစိမ်းတွေကိုဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါအရမ်းစိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်စစ်တပ်ထဲ ၀ င်ရန်အဆင်သင့်ရှိနေပြီးကျွန်ုပ်၏လျှောက်လွှာနှင့် ပါတ်သက်၍ သူတို့နှင့်ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်ကြောက်ရွံ့သည်။ အခုတော့စာရွက်စာတမ်းတွေအမြဲတမ်းနှောင့်နှေးတာကိုငါစိတ်ကုန်နေပြီဒါမှမဟုတ်ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်မှာငါပေးခဲ့တဲ့အချက်အလက်တွေ (ကိုးကားချက်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစတာတွေ) ကိုသူတို့မလုပ်ရသေးဘူး။ 'ငရဲကချုပ်ကိုင်ထားတာဘာလဲ'
-Emotions ပြန်လာနေကြပြီ။ ငါတော်တော်များများပျော့ပျောင်းနေတယ်၊ လျစ်လျူရှုပြီးပျင်းနေတယ်၊ ဘာမှမပျော်ဘူး။ သို့သော်လွန်ခဲ့သောရက်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုထိ မိ၍ မျက်ရည်များကျလာစေသောသမိုင်းဝင်ပုံပြင်အကြောင်းပန်းချီကားတစ်ချပ်ကိုကျွန်တော်ဖြတ်သန်းမိသည်။ ငါအရင်ကသာမန်သို့မဟုတ်clichéထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မယ်အရာယခုငါ့ကိုနက်ရှိုင်းစွာလှုံ့ဆော်ပေး။
- ကျွန်ုပ်၏စွမ်းအင်နှင့်အာရုံစိုက်မှုသည်ခေါင်မိုးမှတစ်ဆင့်ရောက်ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ စာရေးခြင်းသည်အချိန်တိုအတွင်းစာမျက်နှာအချို့ကိုထုတ်လွှင့်သောဖန်တီးမှုစိတ်အားထက်သန်မှု၌စာရေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ သို့သော်ထိုအခိုက်အတန့်လေးကုန်သွားပြီး၊ ပိတ်ပင်တားဆီးမှု၊ ဒီအရာအားလုံးဟာထိစရာမလိုဘဲကျွန်ုပ်၏ desktop ပေါ်မှာလပေါင်းများစွာကြာလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတော့ကျွန်တော်ခေါင်းထဲထည့်ခဲ့တဲ့စာအုပ်ကိုနှစ်ပေါင်းများစွာစပြီးရေးခဲ့ပါပြီ။ ဒီသီချင်းကိုနှစ်ပတ်ကြာအောင်ဆက်ထိန်းထားနိုင်ပြီးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဘစ်ပေါင်းများစွာထပ်ဖြည့်နိုင်ပါပြီ။
-My အိပ်မပျော်နှင့်ဆင်းရဲသောအိပ်ပျော်နေတဲ့အလေ့အထများသွားပြီနေကြသည်။ ပိုပြီးဆမ်းနှင့်ညဉ့်အချိန်သုံးနာရီကြာလှည့်, 3am မှာမပိုအိပ်ရာနှင့်မွန်းတည့်နှိုးထမရှိပါ။
- ကြီးမားသောတစ်ခု - အမျိုးသမီးများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်း။ ငါဟာဂယ်လ်နဲ့စကားသိပ်မပြောဖူးဘူး၊ ငါအရမ်းစိုးရိမ်ခဲ့တယ် ငါထင်တာမှားလား ငါလူမှုရေးမီဒီယာနှင့်အပြာရောင်ထဲကပိုပြီးတက်ကြွလာတယ်။ သူတို့ထဲကတော်တော်များများကငါနဲ့အဆက်အသွယ်လုပ်ပြီးစကားပြောနေကြတယ်။ စိတ်ရှုပ်စရာမလိုဘဲသူတို့နဲ့စကားပြောရတာကိုစိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ။
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ရက်ကသူငယ်ချင်းစုံတွဲတစ်တွဲရဲ့ Skype အဖွဲ့ကိုကျွန်တော်ဖိတ်ကြားခဲ့ပါတယ်။ ယောက်ျား ၆ ယောက်၊ မိန်းကလေး ၁ ယောက်၊ ကျွန်တော်တို့ဟာအမျိုးမျိုးသောအရာတွေအကြောင်းပြောပြီးမိနစ် ၂၀ လောက်လောက်ပြောခဲ့တယ်။ သူမကကျွန်တော့်ကိုသူငယ်ချင်းအဖြစ်ထည့်ပြီးကျန်တဲ့အကြောင်းအရာကနေနောက်ထပ်ဆွေးနွေးချင်တဲ့မက်ဆေ့ခ်ျကိုပို့လိုက်တယ်။ ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့တယ်ဆိုတာမသိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်တုန်းကနေအောက်မှာအရာရာတိုင်းကိုကျွန်မတို့ဆွေးနွေးခဲ့ကြတယ်။ သူမကကျွန်တော့်ကိုသူ့ကိုယ်သူပုံပို့လိုက်တယ်။ ဒီအံ့သြလောက်စရာကောင်းတဲ့ဒီဆံပင်ရွှေရောင်ငါနဲ့အဆက်မပြတ်စကားပြောဖို့စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုတာမယုံနိုင်ဘူး။ ဒီနေ့မနက်မှာငါနိုးလာပြီးကော်ဖီသောက်ရင်းငါနိုးနေသလားဆိုတာသိဖို့သူမကိုလှောင်ပြောင်နေတဲ့မက်ဆေ့ခ်ျ (၃) ခုမှကျွန်တော့်ကိုကော်ဖီသောက်ရင်းထိုင်ပြီးအိပ်ချိန်မှာပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်မျှမရှိစေပါဘူး။
ငါဘယ်လောက်အထိတိုးတက်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုမယုံနိုင်ဘူး၊ လွန်ခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်ကဒီအဖြစ်အပျက်တစ်ခုကိုမျှော်မှန်းလို့မရခဲ့ဘူး။ သင် fapstronauts များလုပ်နေသည့်အတိုင်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ၊ သင့်ကိုယ်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းများရှာဖွေရန်အမြဲတမ်းကြိုးစားပါ။
LINK - ငါရလဒ်တွေကိုကြည့်တယ်!
by ခါလော့
;
