အများအပြားကရှည်လျားအလင်းတန်းများဖြာ

ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းကိုမတင်လိုပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်နေရသောရုန်းကန်မှုသည်အလွန်ထူးဆန်းသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိရန်ရုန်းကန်နေရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကမ္ဘာမြေမျက်နှာပြင်သို့တက်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုနှင့်ယုတ္တိဗေဒနယ်ပယ်အောက်သို့ကျဆင်းသွားသည်။ အခြားရှုထောင့်တစ်ခုမှာအံ့ one စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ယခုအခါလူအများစုသည်မျက်နှာပြင်အောက်တွင်ရှိနေပြီး၎င်းကိုသတိမပြုမိကြ။ ဖုန်ထူထပ်သောလှောင်အိမ်ထဲတွင်ပိုးကောင်များကဲ့သို့နေထိုင်ကြသည်။

ငါအသက်တာ၌ယခင်ကမြေပြင်အထက်ကြောင့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခေါင်းစဉ်ကိုရက်ပေါင်း 90+ ဖြစ်ပါတယ်။ ငါကရက်ပေါင်း ၇၃၀ အထိလုပ်ပြီးဒီမွေးဖွားခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့ပြင်းထန်တဲ့စွမ်းအင်ရွေ့လျားမှုအချို့ကိုပြုလုပ်ခဲ့တယ်။ အဲဒီဆုံးဖြတ်ချက်တွေကြောင့်ကျွန်တော်ဟာသက်သောင့်သက်သာရှိပြီးပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်သေးငယ်တဲ့ခလုတ်အားဖြင့်တက်ချော်နှင့်ထိုးတယ်။ အခုငါတက်ပြီးတောင်တက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့ကွဲပြားနေပြီ။ ငါမျက်နှာပြင်ရသည့်အခါငါတောင်တက်တော့ဘူး။ အခုတော့ငါလေကိုရှူရှိုက်ပြီးဆက်လုပ်နေတယ်။ ငါတက်နိုင်သမျှမြင့်သောအရပ်သို့တက်။ ငါကောင်းကင်သို့၎င်း၊ ငါမျှော်လင့်တာကငါနဲ့အတူများများတဲ့လူတွေဒီကိုလာဖို့ပါ။ ဒါဟာပိုလေးတဲ့ဝန်ပေမယ်ငါကအတိုင်းအတာထက်ကျော်လွန်နိုင်စွမ်းရှိတယ်၊

နောက်ရက်ပေါင်း ၉၀ ထိနေပြီးနောက်နေရဲ့အမွေခံတွေအတွက်ကျွန်တော့်ရဲ့ရာထူးကနောက်တစ်ခုပါ။ အမွေဆက်ခံသူများတွင် ၉၀ ပြည့်သူတိုင်းသည်၎င်းအကြောင်းကိုတင်ပြရမည်။ ဒါကြောင့်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတွေကိုဖတ်ရင်ကူညီမယ်၊ ကျရှုံးမှုပြီးတဲ့နောက်ငါ့ကျရှုံးမှုကလည်းကူညီလိမ့်မယ် ငါအနိုင်ရမှအောင်မြင်မှုတည်ဆောက်ကြပြီမဟုတ်, အရှုံးနှင့်ရူးသွပ်မှုကနေတည်ဆောက်ကြပြီ။

ဘယ်လိုတင့်လျောက်ပတ် Streak သွားရပါသလဲ?

ငါမကြာသေးမီက 90 ရက်ပေါင်းရရှိခဲ့သည်ငါလုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်လိုစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာ post မှအပေါငျးတို့သ 90 နေ့ကအမွေဆက်ခံသူများအတွက် Sun ကအမွေခံမှာကျွန်တော်တို့အုပ်စုပတ်လည်မှာအစဉ်အလာဖြစ်ပါသည်: ငါဘယ်လို Brave Warrior ရာထူးဖြစ်လာသလဲ သင်ဘယ်လိုနိုင်သလော ကျွန်ုပ်တို့၏ရာထူးတစျနှစျကိုသနျ့ရှငျးမှတက်သမျှသောလမ်းကိုသွား, ကွဲပြားခြားနားသောအမည်များရှိသည်။

ကျွန်တော်တို့အများစုဟာအောင်မြင်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဤအကြောင်းကိုပြောပါလိမ့်မယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်စိတ်ကိုအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းတွေရှိသည်။ သင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်လျှင်အားလုံးမှန်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကအလုပ်လုပ်ခဲ့သည်မည်သို့ပင်မှာအနည်းဆုံးသူတို့နေရာ, မှန်သည်။ ကျွန်မအမှန်တရားအဖြစ်အရာအားလုံးကိုမှတ်ဒါကြောင့်အချို့သောပုံစံဒါမှမဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးကမှမှန်သည်အခြားအတွက်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တို့အဘို့အမှန်သောအရာကို ယူ. အရာကြွင်းလေ drop ။ အလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်အရာကိုထားပါ။

အဘယျသို့အကြှနျုပျအဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်? ငါ Brave Warrior ဖြစ်လာမပြုခဲ့ယုံကြည်ပါတယ်။ မဟုတ်သလိုငါ Reddit အတွက်မကြာသေးမီ NoFap စစ်အတွက်ဗိုလ်ကြီးဖြစ်လာခဲ့ပါဘူး။ ငါဘာမှမဖြစ်လာဘူး, Brave Warrior နှင့်ကပ္ပတိန်ပြီးသားငါ့ကိုခဲ့ယုံကြည်; ငါပြီးသားကြောင့်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ကျသမ္မာတရားကိုယခုအချိန်တွင်မှကြွလာသည့်အခါအသက်တာ၌လုပ်ဆောင်ချက်ယခုအချိန်တွင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်များအလျင်အမြန်လာမည်ရပါမည်။ အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးအမြန်ဆုံးဖြတ်ချက်၌သင်တို့၏စိတ်ကိုမှလာအားလုံးတစ်လျှောက်ရှိနထေိုငျခဲ့တယျ။ ဒါဟာသင်မည်သူဆုံးဖြတ်သည်သောသမုဒ္ဒရာအောက်ရှိရေခဲတောင်များ၏အကြီးအအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘဝကိုအကြီးမြတ်ဆုံးစိန်ခေါ်မှုပေးခြင်းအခါသင့်ရဲ့အစစ်အမှန်ဇာတ်ကောင်သာထွက်လာပါတယ်။ ဒါနဲ့နေ့စဉ်ပြုပါပထမဦးဆုံးအရာသည်ငါသူကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်သို့ငါအကြောင်းကိုအားလုံးလဲ? ငါကထိမိမရနိုင်သူများကဲ့သို့အသက်ရှင်နေထိုင်, ညစ်ညမ်းမတိုက်ပါဘူး။ ငါ NoFap တက်သည်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်ဦး Brave Warrior ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါရာထူးသာရှိတပြင်လုံးကိုအချိန်ဘာကိုပြသထားတယ်။

ကျနော်တို့ဥသုံခုခံအောင်နိုင်ကြပါဘူး။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အခြို့ရင့်ကျက်မှာနားလည်မှုရှိပါတယ်သိမှတ်ကြလော့ဒီခရီးစဉျတှငျအထောကျအကူဖွစျနိုငျပါတယျ။ ဒါဟာသင်ဖြစ်ကြပြီးအများကြီးသင်ယူမှုလက်ဝဲအမြဲရှိရှိရာအရပ်၌သင်တို့ဖြစ်ကြောင်း သိ. စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဝမ်းနည်းမှုကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ တိုးတက်မှုများအတွက်အခန်းကိုအစဉ်အမြဲရှိပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုငျးယှဉျစိတ်ဆိုးများအတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပြီးခဲ့သည့်နှစ်ခဲ့ကြသည်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းသူကိုမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါနှင့်တိုးတက်မှုလည်းမရှိလျှင်ကြည့်ပါ။ နှစ်တိုင်းအဘို့အသွား, တစ်လနှိုင်းယှဉ်ဖို့တပတ်သို့မဟုတ်လကမှတပတ်လုပ်မထားပါနဲ့။ အရာအားလုံးထက်တိကျမှုမဟုတျပါဘူး။

သင့်ရဲ့မိန့်ခွန်းကိုသတိရပါ။ ငါအဆက်မပြတ် "ဟုတိုက်တွန်းခက်သည်" ကိုဖတ်ရှိသည်နောက်ဆုံးသုံးလကျော် "လို့တိုက်တွန်းအားကောင်းနေ" ။ ဤသည်တိပါပဲ။ သူ့ဟာသူနှင့်များ၏တိုက်တွန်း attributeless ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါတိုက်တွန်းကတှငျအဘယျခန်ဓာကိုဂရုမစိုက်ပါဘူး။ ဒါဟာ "ခက်" သို့မဟုတ် "ခိုင်မာတဲ့" ဟုအဆိုပါခြေစစ်ပွဲ assign ကိုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ထင်သောအရာကိုဆိုသည်ကားများနှင့်ခံစားအမှန်တကယ်ညာဘက်အမှုအရာကိုဖန်တီးရန်ကြိုးစား, အသက်တာ၌ဖြစ်ပျက်သွား၏, ငါလုပ်ခဲ့တဲ့ကတိသစ္စာပြု post ကိုသတိရပါ။ ကခေါ်ဆိုခြင်းဖြင့်တစ်ဦးခက်ခဲတတ်ပြီးဖန်တီးမထားပါနဲ့။ သင်တစ်ဦးစာအုပ်ဖတ်နေနေကြတယ်, သငျသညျ, သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်ကြပြီး "ငါသည်မွတ်သိပ်မိပါတယ်" ဒါပေမယ့်သင်ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသူ့ဟာသူမဟုတ်သိခန္ဓာကိုယ်သည်မွတ်သိပ်ပြောပါ "ကျွန်မစာအုပ်ဖြစ်ကြောင်းကို" ဟုမဆိုကြဘူး။ သငျသညျ "ကျွန်မဝမ်းနည်းမိပါတယ်" ဟုပြောပေမယ့် "သင်" သူ့ဟာသူဖေဖေဝမ်းနည်းသည်မဟုတ်, ကသာအခြို့သောစိတ်လှုပ်ရှားမှု၏ယာယီရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းကြုံနေရသည်။ အဘယ်သို့ငါဆိုရမည်မှာ "ငါသည်ဤတတ်ပြီးတွေ့ကြုံခံစားချင်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မထို့ကြောင့်ငါကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်ဟုအလိုလိုစိတ်ထဲကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရွံရှာဘွယ်သောရောနှောတဏှာကြုံနေရနေပါတယ်။ " ဖြစ်ပါတယ်အချိန်ကျော်ပါကသဘာဝအလျောက်ဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်တတ်ပြီးလာများနှင့်လျင်မြန်စွာစွန့်ခွာမည်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကို“ ငါဘာလုပ်” လို့မမေးပါနဲ့။ မင်းအထဲမှာဘာရှိလဲ ဒါကများသောအားဖြင့်နောက်ဖြစ်ပျက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ ငါပြောတာကအဲဒါဟာဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာပုံစံတစ်ခုဖြစ်လို့ပဲ။ အားလုံးထိရောက်သော, အစွမ်းထက်ကလူ။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ယုံကြည်ချက်စနစ်ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုမမေးခွန်းထုတ်ဘူး၊ သူတို့မှာသူတို့လိုချင်တဲ့ကိုယ်ကျင့်တရားစံနှုန်းတွေ၊ ဤရွေ့ကားပုဂ္ဂလိကတိုက်ပွဲများအနိုင်ရသူကိုတက်ကြွသောလူဖြစ်ကြ၏။ သူတို့၏မိန့်ခွန်းကိုအပြုသဘောဖြင့်အသုံးပြုပြီးလွှကိုအမြဲတစေထက်မြက်စေသည်။ သူတို့ကသူတို့ကိုဝန်းကျင်ရှိသူတို့အားလုပ်ပိုင်ခွင့်။ သူတို့ကသူတို့နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သူအားလုံး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဏ်အကောင့်ထဲသို့အပ်ငွေများထည့်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ယင်းကသူတို့၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုစက်ဝိုင်းကိုတိုးပွားစေပြီးသူတို့ကိုတာဝန်ယူစေသည်။ အဆိုပါတာဝန်ထို့နောက်ရည်ရွယ်ချက်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အဲဒီရည်ရွယ်ချက် drive ကိုဖန်တီးပေးပါတယ်။ အဆိုပါမောင်း willpower ဖြစ်ပြီး, ထို့နောက်အပြီးနောက်အပြီးအောင်ပွဲတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာပြောတာပါ။ ဤသည်စိန်ခေါ်မှုများမှတဆင့်ပြောင်းလဲနေတဲ့၏လမ်းကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစိန်ခေါ်မှုပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါပိုပြီးခက်ခဲတဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်လည်းကျွန်တော်တို့ဒီကိုရောက်လာရတာပါ။ စိန်ခေါ်မှုတွေကတဆင့်တိုးတက်ပြောင်းလဲဖို့ပါပဲ။ အခြေခံအုတ်မြစ်ကိုတည်ဆောက်သောအခါစိန်ခေါ်မှုများပိုမိုခက်ခဲလာနိုင်သော်လည်းသင်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ ဤကဲ့သို့သောနေထိုင်ခြင်းသည်ဥာဏ်ပညာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နောက်ဆုံးတွင်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းသည်အရေးမကြီးတော့ပါ။ အသစ်ထွက်လာသူများကိုကူညီခြင်းသည်အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်လာသည်။ အခြားလူများ၏ဘ ၀ ကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်နောက်ဆုံးပန်းတိုင်ဖြစ်လာသည်။ အဲဒါတွေအားလုံးကမင်းရဲ့အတွင်းမှာရှိပြီးအချိန်တစ်ချိန်လုံးငါ့အတွင်းပိုင်းလိုပဲ။

တစ် Brave Warrior ၏ဝိညာဉ်နှင့်အတူ Gravelord ဓား နေမင်း၏အမွေခံ

စိတ်ခွန်အားနိုးရေးသား:

LINK - 90+ Days ... နောက်တဖန်

by SolidStance

နောက်ဆုံးထွက် - နေ့ 142: ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မြေတွင်းထဲကတက်ခြင်း

အဆိုပါ Path ကိုငါ၏စစ်သားနောက်တဖန်မင်္ဂလာပါ။ သင်နေကောင်းတယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။

ငါ porn အခမဲ့ဘဝအသကျရှငျနဲ့ပတျသကျတဲ့သတင်းစကားတစ်ခုဝေမျှချင်တယ်။ ငါဒါ porn မှ masturbating မဟုတ်အပေါ်အများကြီးရှာနေဘယ်တော့မှနှင့်လုံးဝရှောင်ကြဉ်အာရုံစူးစိုက်မရရန်သင့်အားတိုက်တွန်းကြသည်။ သူတို့အလေ့အကငျြ့ကိုတီထွင်ထားရပါမည်နေစဉ်, ကအကြောင်းလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်စဉ်းစားအပေါ်အလွန်အကျွံဖိအားလည်းမရှိ။

ငါနှစ်ဦးစလုံးကဒီမှာနှင့် Reddit, လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်လမ်းကြောင်းသစ်သတိထားမိ။ အဆိုပါလမ်းကြောင်းသစ်နှင့်ပုံစံ porn ကိုကြည့်မရရန်, masturbating မအားလုံးသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုမွှုပျနှံရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသူသည်ငါအောင်မြင်မှုအဖြစ်သိရှိလာကြပါပြီသောလမ်းမဟုတ်ပါ။ အဘယ်အရာကိုဒီအမှတ်ရ, ငါ့အရင်နှစ်နှစ်မှစင်ကြယ်သောရဖို့ငါ့ကိုဦးဆောင်ထားပြီး, porn ကိုသုံးပါရန်အသုံးပြုသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပြောင်းလဲနေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုအနည်းငယ်ဖြေလျော့, ဤမျှလောက် porn သို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်ညစ်ညမ်းအာရုံစိုက်ဖို့မကြိုးစားပါ။

အရာအားလုံးဒဏ်ငွေလူတိုင်းအတွက်ဖြစ်သွားသည်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်သင်တို့ကိုအစဉ်အမြဲဖြစ်လိုပြီလူတစ်ဦးဖြစ်လာမယ့်နေကြသည်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ပြဿနာသတိပြုမိကြသည်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုစနစ်တကျအစှမျးသတ်တိသို့သင့်ရဲ့အားနည်း-အချက်များပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သင်၏အသက်တာကြောင့်တစ်ဦး relapse ကူးဖြစ်ပါတယ်ကဲ့သို့သင်တို့ပြုမူတဲ့အခါ, သင်အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်ထက်အများကြီးပိုဒုက္ခကိုအဆုံးသတ်။ ရုံလည်ပတ်။ သင်လိုအပ်အားလုံးလှိမ့်ရရန်သင့်ခါးပတ်အောက်မှာရက်အနည်းငယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အတိတ်များမှာပြီးတာနဲ့သင်ကလည်းညှိုးနွမ်းမှ sensitivity ကိုနှင့်ပေါ်ထွက်လာသောအတွင်းအစွမ်းသတ္တိကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

လမ်းကြောင်းကအတက်အကျတွေပါ။ သငျသညျ relapse မှခညျြနှောငျ, နှင့်အဆင်ပြေပါတယ်! သင်သည်ဆေးလွန်စွာမသောက်တော့ဘဲသေဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်အဆုံးသတ်သွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ခဏလေးမျှသာခံစားရပါလိမ့်မည်။ သငျသညျကထူထဲမှာဖြစ်လျှင်, စဉ်ဆက်မပြတ် relapse ၏အစစ်အမှန်စွဲနာကျင်မှု, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ကဒီမှာဒီကိုဖတ်ရှုနေသောကြောင့်ထိုသို့ပြုသွားကြသည်ကိုပင်။ ငါဆယ်နှစ်နာကျင်မှုဖြတ်သန်းသွားပေမယ့်ငါကထွက်ကိုဖန်ဆင်း။ ငါဆယ်နှစ်ကိုမုန်းကြဘူး။ ဒီနာကျင်မှုနဲ့ဆင်းရဲဒုက္ခတွေအားလုံးကိုကျွန်ုပ်ဒီနေ့လူဖြစ်လာစေတယ်ဆိုတာတကယ်တော့သိပါတယ်။ ငါလုပ်ခဲ့သမျှကတော့ရုန်းကန်ရတာငါ့အတွက်ကောင်းတယ်ဆိုတာပဲ။ အဆိုပါခုခံအားအစွမ်းသတ္တိနှင့်ဇာတ်ကောင်တည်ဆောက်ခဲ့သည်။ ယခုငါရုန်းကန်မှုနှင့်ခုခံမှုကိုအပြုသဘောဖြင့်ကြည့်ပြီး၎င်းကို porn ကဲ့သို့အောင်မြင်ရန်နောက်ထပ်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအဖြစ်မြင်သည်။

ဒီအစွဲငါတို့သည်တူးသို့တက်ပြီးတော့မြေပြင်အထက်ဂေါ်ပြားပစ်ချသောမြေ၌နက်သောမြေတပြင်လုံးနှင့်တူ၏။ သင်ကအပေါက်ကလုံးဝမှောင်မိုက်ဖြစ်ဒါကြောင့်နက်ရှိုင်းဖြစ်ပါသည်, ဘယ်သူသည်အလင်းမရှိဘဲရှိသည်။ သငျသညျအဆုံး၌ရှိအားလုံးကိုသင်ဖြစ်ပါတယ်။ ရပ်ရွာသင်တို့အပေါ်မှာကြီး၏အားပေးမှုမြေပြင်အထက်လည်းမရှိ, ဒါပေမယ့်တကယ်အနိုင်ရခွန်အားနှင့် resolution ကိုသင်တို့ထံကလာရမညျ, ထိုအပေါက်များတွင်မပါကြိုးလည်းမရှိ, အဘယ်သူမျှမချသို့ရောက်ရှိနှင့်သင်ဖမ်းဆုပ်လည်းမရှိ။

ဘာဖွစျသငျသညျအခြို့သောအလင်းနေရောင်ကနေတပြင်လုံးကိုသို့ shined get နောက်ဆုံးမှာဖြစ်ပါတယ်။ နေရောင်ကိုကြာမြင့်စွာမှောင်မိုက်ညဥ့်ပြီးနောက်မြင့်တက်နှင့်ဤနက်သောမြေတွင်းထဲသို့အလင်းညာဘက်ထွန်းလင်းနှင့်တွင်း၏နှစ်ဖက်ဖျောထုတျ။ ဖြောင့်ထိပ်မှတက်မယ့်အားလုံးနံရံတစ်လျှောက်တွင်အနီရောင်ကျောက်ဆောင်ရှိပါတယ်။ သငျသညျအထဲကတစ်လမ်းလည်းမရှိကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပြီးတာနဲ့သင်ကတဖြည်းဖြည်းခြေလှမ်းတို့ကခြေလှမ်းထွက်တက်ကြိုးစား။

သင်အမှန်တကယ်တိုးတက်မှုအချို့လုပ်, ဒါပေမယ့်ပြန်ချော်လဲ။ သငျသညျ bummed နှင့်ဝမ်းနည်းရနိုင်, သင်ပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်စာရွက်များပြုပါ, ဒါပေမယ့်တကယ်ရှိပါတယ်ခဏအကြာတွင်သွားကြဖို့ဘယ်မှာအခြားမျှသည်နှင့်နောက်တဖန်သင်တို့ကိုတက်မှစတင်။ ဒီအလုံအလောကျဖွစျသှားနှငျ့သငျလမ်းကြောင်းကိုဖွင့်အလွတ်ကျက်။ သငျသညျအကောင်းဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲခြင်းနှင့်အရာမြားကိုဖြောင့်နောက်ကျောကိုချဦးဆောင်လမ်းပြယျကျောက်ဆောင်အသိအမှတ်ပြုရန်ကိုစတင်ပါ။

ဖြည်းဖြည်းသင်ထိပ်သင့်ရဲ့လမ်းစေနှငျ့သငျတူးသောအလွန်အပေါက်ထဲကတက်။ လူတိုင်းကိုသင်ပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့်သင်ကိုဖန်ဆင်းကြောင်းအသိပေး, ထိပ်မှာဖြစ်ပြီးသင်ကချီးကျူး။ ထိုအခါအသိုင်းအဝိုင်းကလမ်း၏ကျန်သွားလာနိုင်ပြီး, သူတို့သည်သင့်အခြားလူကိုတူးကွပါနှငျ့သငျနောက်တဖန်လဲလျှင်သူတို့က, သငျသညျမွနျမွနျလာမယ့်တဦးတည်း၏အထဲကကိုတက်မှ tools တွေကိုဖျောပွနိုငျသောအခြားတွင်းကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မြေတပြင်လုံးအချိန်, တစ်ဦးချင်းစီကဆြုံးနှင့်အတူတစ်လမ်းထွက်ရှိခဲ့သည်။ သငျသညျလိုအပျသမြှတို့သခြေလှမ်းများအပေါ်ထွန်းလင်းအလင်းဖြစ်၏။ သင်ကဖြစ်နိုင်သမျှကြောင်းကိုသိမြင်သည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်အလွယ်တကူဖွင့်နောက်ကျောကိုတက်ဖို့အတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်ပါစေ။ ဒါဟာလွယ်ကူသောမကျမည်အကြောင်း, ကအချိန်များတွင်ခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာဘက်မှာမဖြစ်နိုင်ဘူးထင်ရပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့မူကား, ကြိုးစားပြီးအလုပ်လိုက်ပြီးအဘယ်အရာကိုသတိရနှင့်စာရွက်များကိုရှောင်ရှားရန်ရှိသည်။

ငါမင်းတို့ကောင်လေးတွေကိုချစ်တယ် သင်ဒီမှာကြည့်နေသည့်အရာကိုမြင်သည်အထိမစောင့်နိုင်ပါ။ သင်၏အမှောင်ညဖြစ်သော်လည်းငါဒီကနေမြင်နိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ လှေကားထစ်တွေကိုကြည့်လို့ရတယ် စတင်ပါ။

နောက်ဆုံးထွက် - 700 နေ့ရက်များအခမဲ့ကျော်

လုံလောက်သောအချိန်ပြီးနောက်ငါ porn စွဲ, ငါ့ဝမ်းနည်းခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမဟုတ်ခဲ့နားလည်သဘောပေါက်ဖို့စတင်ခဲ့ခြင်းဖြင့်သွား၏။ လက်ထက်ကာလပတ်လုံးနှင့်ညကိုငါကျိန်ဆိုပြီနိုင်ကြောင်းကွာဖြုန်းသုံးစွဲအမှန်, ရန်သူနည်းပညာနှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကလူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်, ကွန်ပျူတာဖြစ်ပါတယ်။ ငါသင်တန်း၏, မှားယွင်းတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ပတ်သက်သောအဓိကပြissueနာမှာကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းမှုဘေးကင်းရန်မလိုအပ်ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ကြီးပြင်းလာခြင်း၊ ရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာရန်လိုအပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၇၀၀ ကျော်မှရိုးရှင်းသောပါရာဒိုင်းပြောင်းလဲမှုသည်ကျွန်ုပ်ဘဝရည်ရွယ်ချက်ကိုသန္နိbrought္ဌာန်ချပြီးကျွန်ုပ်၏အတွေးကိုထာဝရပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။

ခဏလောက်အချိန်ယူပြီးကျွန်တော့် nofap ရဲ့နောက်ဆုံးကောက်ချက်ကဘာလဲဆိုတာကိုရှင်းပြပါရစေ။

က Man အစအဦးကတည်းကဒုနှင့်အတူညှဉ်းဆဲခဲ့သ; အဖြစ်မှန်၏ dual-သဘာဝအားဖြင့်ငါတို့သည်အစဉ်မပြတ်ဆိုးများနှင့်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ကောင်းသောအတစ်လျှောက်ကြုံတွေ့ကြသည်။ ကျွန်တော်ကျင်လည်ကျက်နှင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲအဖြစ်ကျွန်တော်တစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ရှိခြင်းအတူပါလာသောပျော်ရွှင်မှုများနှင့်ဝန်သယ်ရမည်ဖြစ်သည်။ တိုင်းသင်ယူအတွေ့အကြုံနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆင့်ကဲနာကျင်, နာကျင်မှုနဲ့ဆငျးရဲဒုက်ခမှတဆင့်လာရပေမည်။ တစ်ဦးကလေးသည်ဒူးကျသွားနှင့် scraping ဖြင့်မဆုံးမှသိလာကြတယ်။ တစ်ဦးကကောင်လေးတစ်ယောက်ကသူ့စက်ဘီး, စကိတ်စီးသို့မဟုတ် rollerblades ချွတ်ခေါက်တဲ့အားဖြင့်တည်ငြိမ်နှင့်မှန်သောချိန်ခွင်သိလာကြတယ်။ တစ်ဦးကဆယ်ကျော်သက်ဝေးလွန်းတာနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဖျားနာလာပြီအားဖြင့်အရက်သည်မိမိသည်းခံစိတ်သိလာကြတယ်။ ဒါမယ့်လူတဦးမုသာနထေိုငျမြားနှငျ့ကငျြ့ဝတျနာမကျန်းကြုံနေရအားဖြင့်သူ့စစ်မှန်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရောက်ရှိဖို့ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ရဲ့ nofap ခရီး၏သင်တန်းကျော်သငျသညျခြောအချို့ရှည်လျားအလင်းတန်းများဖြာ, အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း၏အကူအညီ, ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ကနေလာမယ့်စွမ်းအင်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုဝင်လာ, relapses, binging ထံမှရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေထင်လောက်အပေါငျးတို့သအတက်အကျ၏စကားကိုနားထောင်မည် , ဦးနှောက်မြူ, စိုစွတ်သောအိပ်မက်-နှင့်ထို relapses သို့မဟုတ်မ-edging, နောင်တ, ပါဝါ, အသက်တာ၌အသစ်သောတွေ့ရှိခဲ့မျှော်လင့်ချက်နှင့်ကူကယ်ရာမဲ့အနေဖြင့်သတ်သေသဘောထားတွေမှန်လျှင်။ ဤဖြစ်စဉ်အားလုံးသည် nofap ၏ယဉ်ကျေးမှုနှင့်တကွကြွလာ။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် nofap ကဘာလဲ? ကြှနျုပျတို့သိသောအရာကိုအများစုဟာနောက်ဆုံးမှာ created နှင့်ကောလိပ်ကျောင်းသားများ၏ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဒါဟာ unmoderated နှင့်အနက်ဖွင့်ဖြစ်လာမယ့် subreddit ကနေလာပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုသင်မြင်သူတို့ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်မည်ကဲ့သို့သူတို့အောင်မြင်ခဲ့သို့မဟုတ်ထပ်ခါထပ်ခါနှင့်ကျော်ပျက်ကွက်ဖြစ်စေရန်ထင်ရသောစွဲဖြစ်ကြသည်ရှင်းပြဖို့ကြိုးစားနေလုလင်ထောင်ပေါင်းများစွာ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။

nofap နှင့် ပတ်သက်. ငါ့ကိုယ်ပိုင်သမိုင်း၏သင်တန်းထဲမှာငါကအရမ်းအစအဦးမှာညာဘက်စတင်ခဲ့ပုံကိုကြည့်ရှုရန်လွင်ပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါကဲ့သို့သောအခြားသူများကိုပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အတံဆိပ်ရတဲ့နှင့်မြင့်မြတ်သော fapstranauts အဖြစ်အခြားသူများကိုကူညီပေးနေရန်, တည်ရှိကြောင်းထွက်ရှာတွေ့မှ။ ငါမွငျ့မားအလင်းတန်းများဖြာ, ဘုရား Modes သာ, အကြံဉာဏ်ကိုအားပေးအားမြှောက်နှင့်အတူအားနည်းတက်ဆွဲခေါင်းဆောင်များ, သူတို့ဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာလုပ်ဖို့ဘယ်လိုအကြံပေးချက်များ, ငါတို့လုပ်အဘယ်ကြောင့်ဝေဖန်မှုများသည်မုန်းသည်စုံတွဲများသည်အာဏာမဲ့နှင့်ရှေးရှေး့ကြိုးစားရန်လိုသောမြင်ကြပြီ ပျော်စရာအဘို့အထွက်။ nofap များ၏သမိုင်းသမိုင်းအတွေ့အကြုံပဲတဦးတည်းရှည်လျားသောသံသရာဖြစ်သကဲ့သို့အများဆုံးသမိုင်းမသကဲ့သို့, ကိုယ်နှိုက်ကကိုပြန်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ငါ့ကိုသင်ကမျက်နှာသာပြုစေနှင့် nofap လမ်းကြောင်းအစဉ်အမြဲလိုအပ်တဲ့နောက်ဆုံးခြုံငုံသုံးသပ်ချက်၏နောက်ဆုံးကောက်ချက်ရေးသားခြင်းအားဖြင့်ယခုရှိသမျှသောအအဆုံးသတ်ရတတ်ပါတယ်။

ဝေးစကားလုံးက "စွဲ" မှရယူခြင်း

သငျသညျမှလိမ်အချို့အချိန်တွင်တစ်စုံတစ်ဦးကပြုလုပ်တွေ့ကြုံတတ်၏။ တစ်ကူကယ်ရာမဲ့အဆက်မပြတ် binging လူနေမှုပုံစံစတဲ့၏တစ်စုံတစ်ဦးရဲ့အတွေ့အကြုံကနေကျနော်တို့သိပ်ညစ်ညမ်းမှ masturbating အဘို့အစွဲသောသီအိုရီသို့ရောက်ကြ၏။ ကလူအချို့ကိုအစွန်းရောက်ဖြစ်ပွားမှုကြောင့်အညစ်ညမ်း၏အလုပ်လုပ်တို့သည်သူတို့အိမ်၌စွန့်ခွာသွားနိုင်ခြင်းမှထွက်ရှိရှိပါတယ်နေစဉ်, PMO အသုံးပြုသူအများစုထိုကဲ့သို့သောအစွန်းကိုသွားဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာကျနော်တို့နောက်ဆုံးတော့ရပ်တန့်သည်အထိတဖြည်းဖြည်းအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှလျော့ကျကြောင်း porn တစ်ခုအဆုံးမဲ့သံသရာအတွက်လအတွင်းသို့မဟုတ်နှစ်ကြာမှီဝဲရပါလိမ့်မယ်။ Yup, တနေ့ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အပြဿနာဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သငျသညျရှယျခကျြမြားနှငျ့အဓိပ်ပာယျမချို့တဲ့ဘဲစေ့စပ်ဖမ်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်ကောင်းသောအမှုကိုအလုပ်မလုပ်လိုအပ်ပါတယ်။

မကြာခဏကြိမ်လူငယ်များ myopically နေထိုင်ကြသည်။ သူတို့ကပိုကြီးတဲ့ပုံတစ်ပုံကိုကြည့်ရှုပေမယ့်မှသာမိမိတို့၏အခြေအနေကိုသေးငယ်တဲ့ကျပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမြင်ကယ့်ကိုကြီးမားတဲ့ကြည့်ဒါကြောင့် microscope, ဒါပေမယ့်မင့်မပေးကြဘူး: အပန်းဖြေ။ အခြားလူများကတကယ်တော့သင်ပြုထက်လမ်းပိုကြီးပြဿနာတွေနဲ့အလေ့အထရှိသည်။ အချို့လူများက, ခိုးယူ, မုဒိမ်းကျင့်သတ်ပစ်ထောင်ထဲမှာတှငျနထေိုငျ, ဒါမှမဟုတ်အမှန်တကယ်ထိုကဲ့သို့သောဘိန်းဖြူအဖြစ်ဆိုးဝါးမူးယစ်ဆေးဝါးစွဲဖြစ်ကြသည်။ ငါ့ကိုသငျသညျကိုမေးကြကုန်အံ့, သငျသညျအစဉျအမွဲ PMO ဖို့အခွင့်အလမ်းများအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရောင်းသနည်း သငျသညျအစဉျအမွဲသငျသညျ masturbate နိုင်အောင်အခန်းကိုရှင်းလင်းဖို့တစ်စုံတစ်ဦးတိုက်ခိုက်နေစဉ်းစားဖူးသလော ဒါမှမဟုတ်ဘယ်လိုဥစ္စာအကြောင်းကို။ သငျသညျအစဉျအမွဲထပေးထားသောနှင့်ညစ်ညမ်းရယူနိုင်ရန်အတွက်အဓိကကျသည့်ပိုင်ဆိုင်မှုဆုံးရှုံးခဲ့ရပါပြီ။ ဒါကြောင့်အလွယ်တကူရရှိနိုင်မဟုတ်ခဲ့လျှင်သင်စွဲသူတို့ပြုမူလုပ်ဆောင်မလဲ ဖြစ်နိုင်မပေးသင့်ရဲ့မစှဲလမျးသူဖြစ်သောကြောင့်။ သင်, အန်, ဖျားနာခြင်း၏အမှတ်မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို, အအေးချွေးတ, စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းသို့မဟုတ်အမျက်ဒေါသ၏ကိုက်ညီတဲ့ညစ်ညမ်းတပ်မက်ကြပါဘူး။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးစှဲလမျးသူလုပ်ပေးမယ်လို့အဘယ်အရာကိုပါပဲ။ သို့တိုင်သင်တဦးတည်းဖြစ်ကြောင်းထင်ကြသလော

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေး

ကျနော်တို့ရှိနိုင်ပါသည်အရှိဆုံးလွတ်မြောက်အတွေ့အကြုံများတစ်ခုမှာကိုယ့်ပညာပေးဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်သစ်ကိုတစ်ခုခုသင်ယူပြီးတာနဲ့ဖွဲ့စည်းပုံသစ် channel များကိုဖန်တီးပြုလုပ်သင့်ဦးနှောက်ထဲမှာပယ်ပစ်ခတ်နည်းနည်းလျှပ်စစ်ရေစီးကြောင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏ရှိပါတယ်။ တူညီတဲ့အရာအသစ်တစ်ခုကိုသင်အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါကောင်းမကောင်း, ဖြစ်ပျက်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ဘာမျှလုပ်ပါ။ ဘာမျှမများ၏လုပ်ရပ်ကဦးနှောက်ထဲမှာမှတ်ပုံတင်နိုင်ပါသည်။ ဒီခရီးတွင်, များသောအားဖြင့် nofap ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာ၏အစအဦး၌, ကိုယျ့ကိုယျကိုပညာပေးကြောင့်အံ့သြဖွယ်ခံစားရ၏။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါတို့မှဖြစ်ပျက်နှင့်အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မလမ်းပြုမူထားပြီးအဘယ်အရာကို intellectualize နိုင်ပါတယ်။ ညာဘက်လွတ်လပ်သော? , Youtube ကိုဖတ်ပါ, လေ့လာမှုလေ့လာမှုလေ့လာမှုကျနော်တို့ nofap ပါမောက္ခဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။

"ဘာမှမမေးပါ" သင်ကဆိုသည်။ သင်သည်သင်၏ဦးနှောက် porn နှင့် ပတ်သက်. ပါဘူးအဘယ်သို့သောအကြောင်းသိလာတယ်။ သင့်ဦးနှောက်အလားတူများစွာသောအခြေအနေများဆကျဆံနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ဤအကြောင်းကြောင့်ဤအကျင့်သောလေ့လာပါ။ ငါရဲ့နေပုံပါဘဲ။ သို့ဖြစ်. ကအားလုံးကိုတော်တော်ဖြတ်ခြောက်သွေ့ရဲ့, သင်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုလေ့လာသင်ယူသင်အကျိုးဆက်သိသော။ သင်တို့အဘို့အဘယ်သူမျှမကပို porn, ညာ? ကောင်းပြီမျှမဟုတ်ဘဲတကယ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာယခုအချိန်တွင်၏အပူအတွက်ဂရုမစိုက်ကြဘူး။ အဘယ်ကြောင့်? ကျွန်တော်ချက်ချင်းအနုတ်လက္ခဏာမခံစားရနိုင်ပါတယ်လို့ပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်လေ့လာရေး၏အစအဆင့်ဆင့်ရှိလူများကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသို့မဟုတ်မြင်နိုင်သည်မဟုတ်။ ကျနော်တို့ကတကယ်တော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတိတ်အပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်နှင့် PMO အကြောင်းကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ youtube ကဗီဒီယိုကကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြမတစ်ခုခုကိုယျ့ကိုယျကို၏စူပါအကဲဖြစ်လာခဲ့သည်မဟုတ်လျှင်အလေ့အကျင့်ကိုဖွဲ့စည်းထားကြောင်းကိုမမွငျနိုငျသညျ။ ကံမကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကမှတရားမမျှတမှုများလွန်ကဲပမာဏနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ထည်၏သက်သက်ပါဝါကြီးမားသည်။ သင်တစ်ဦးအဝလွန်သူတစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရသောအခါအစဉ်အဆက်ကြောင်းစဉ်းစား?

အဆိုပါအရိုးစနစ်, ငယ်အဆစ်, ကအဘယ်သူအားမျှအတွက်ပေးသည်ပေမယ့်သူတို့အပေါ်မှာထားရှိခံရပေါင်များရာပေါင်းများစွာမှ adapts ။ ဒါဟာကျွန်တော်တစ်ဦးတစ်ဦးရိုက်နှက်မှုယူနိုငျပုံကိုအမှန်တကယ်အတော်လေးတစ်ခုခုပါ! ကျွန်ုပ်တို့လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတကယ်မကောင်းတဲ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ငါတို့ porn စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်က masturbating စောင့်ရှောက်သောဘယ်လိုမြင်နိုင်ပါသည်ကြောင်းသိမှတ်ကြလော့။ အဲဒီမှာဦးနှောက်မြူကဲ့သို့အနည်းငယ် shitty ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ကြပြီးငါတို့ပတ်လည်၌ကမ္ဘာထုံဖြစ်လာ, အတူတူပါပဲစတုန်နာဖွစျသှား မှလွဲ. သိပ်ကောင်းသောခံစားရ၏။ ပုံမှန် porn မှ Ejaculating သွားစောင့်ရှောက်ဖို့လုံလောကျကောငျးမှခံစားရနှင့်ရပ်တန့်ဖို့လိုခငျြဖို့လုံလောက်တဲ့မကောင်းတဲ့ခံစားရပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သံသရာထဲမှာဖမ်းမိနေကြသည်။

စိတ်ပျက်, ဒေါသနှင့်နာကြည်း

ဒီအခွင့် bullshit ပါသလဲ ဒါကြောင့်အကောင်းခံစားရနှင့်ခြေဆွံ့အကျိုးဆက်များတစည်းနှင့်တကွကြွလာသောတဦးတည်းအရာ။ AND ကအားလုံးကိုချွတ်ထိပ်ဆုံးကနေရာတိုင်းပါပဲ။ လိင်, တင်းကျပ်စွာအဝတ်အစားတွေနဲ့လှပတဲ့လူတွေကိုနေရာတိုင်းဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာစားသုံးသူတွေကောင်းကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ငွေကိုတကယ် sexy ကိုကြည့်တည်ရှိသည်။ ကျနော်တို့ပြင်ပအပြစ်တင်၏အဆင့်တက်အဆုံးသတ်: ကလူ့အဖွဲ့အစည်းအမှားပါပဲ။ "ငါဘာလုပ်နိုင်မလဲ? ဤအရပ်၌ငါနေတဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြောင်းကိုနဲ့ကျွန်မပဲပုံမှန်ကောင်လေးဖြစ်၏။ ငါဗီဇအတိုင်းရှိသည်နှင့်ငါကျန်းမာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောသဘာဝရှိသည်နှင့်ငါသင်သည်သင်၏အလေ့အထသို့ဆင်းနစ်အဖြစ်သင်ကိုယ်တိုင်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာ "၏အားသာချက်ယူခံရပါ၏။

အချို့လူများကယခု Semi-နိုင်ငံရေးအရစနစ်ကိုစစ်တိုက်ခြင်း။ "porn ကိုဆင်းယူပါ!" ကျနော်တို့ porn တွေကိုဖယ်ရှားဖို့သို့မဟုတ်ကြောင့်ပြဿနာများအားလုံးဖြေရှင်းမည်ဖြစ်ကြောင်းပျံနံ့င်လျှော့ချရရှိလျှင်သောစိတ်ကူးရ။ အဘယ်အရာကိုကျနော်တို့နားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူးပြဿနာကိုညစ်ညမ်းနှင့်အတူမဖြစ်ပါတယ်, မကလူ့အဖွဲ့အစည်းကိုနှငျ့အတူရှိ၏။ ငါ့အဆွေခင်ပွန်း, ပြဿနာကိုကျွန်တော်တို့နဲ့အတူဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ဟာတက်အဆုံးသတ်ပြီးခဲ့သည့်နေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ငါတို့သည်ပြဿနာဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပြီးတာနဲ့ပြီးတော့ကျနော်တို့ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းကကိုယ်ပိုင်အရာရဲ့အမကလိမ့်မည်ပါစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်တဖန်ကျနော်တို့သမိုင်းကိုကြည့်ခြင်းနှင့်အတိတ်ထဲကနေလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ Big ဆေးရွက်ကြီးဆေးလိပ်ကင်ဆာအချို့အမျိုးအစားများကိုဆောင်တတ်၏ထွက်ရှာတွေ့ပြီးနောက်ဘက်မှာစစ်တိုက်ခဲ့ပါတယ်။ Big အော်တိုတကယ်လုံခြုံမဟုတ်ကြကားများထွက်ရှာတွေ့ပြီးနောက်ဘက်မှာစစ်တိုက်ခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါစာရင်းတွင်နှင့်ပေါ်တတ်၏။ သမ္မာတရားကိုသင် Big porn ကိုတိုက်ပေးနိုင်သည်။ ya, သင်သည်သင်၏အသက်တာနှင့်ဝင်ငွေနှစ်ပေါင်းသုံးဖြုန်းခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းအပေါ်သတိပေးတံဆိပ်ရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ "အန္တရာယ်: အသုံးပြုခြင်း porn တချို့လူတွေကရှင်းလင်းစွာစဉ်းစားသို့မဟုတ်ပင်အစွဲအလမ်းဖြစ်လာစေရန်နှင့်အဆက်မပြတ် masturbate မဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။ " မယ်ဆိုတာသင်ပိုကောင်းခံစားရစေပါသလော သငျသညျဘဝတွေကိုကယ်တင်မလား? မဖြစ်နိုင်ဘူး။

အချို့ကိစ္စများတွင်ကင်ဆာအမှုအရာကလူကိုသိမ်းဆည်း, ဒါပေမယ့်ငါဆဲဆယ်ကျော်သက်အဖြစ်သောက်သည်။ ခါးပတ်မှာဘဝ-Saver တွေနဲ့ရဲတပ်ဖွဲ့ကသူတို့ကို၏အသုံးပြုမှုကိုပြဋ္ဌာန်းရန်ဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်လူတိုင်းကိုရပ်တန့်ပေးသနညျး အမှတ်အဘယျကွောငျ့ကသင့်? လူတွေကိုနာကျင်, နာကျင်မှုများနှင့်ဆင်းရဲမှလေ့လာသင်ယူရန်ရှိသည်သတိရပါ။ သင်မတိုက်နိုင်ပြီးသင်ကမပြောင်းနိုင်ပါ။ လက်တွေ့ဘဝထဲမှာသတ်မှတ်ကျနော်တို့အစားနဲ့ Big porn တိုက်ခိုက်နေ၏ကျနော်တို့ပထမဦးဆုံးကိုယျ့ကိုယျကို fix သင့်ပါတယ်, ပြီးတော့ထိုအရပ်မှသွားသင်ယူပါ။

လှုံ့ဆျောမှုနှင့်ထဲက Porn ပိတ်

ယခုတွင်သင်သည် pumped နေကြတယ်, ကိုယ်ကခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီနရောမှာသငျသညျကိုင်ဖို့ Streak အတွက်လုံလောက်သောကြောင့်ရှည်လျားစေပြီနှငျ့သငျနံရံတစ်ခုမှတဆင့် run ဖို့အဆင်သင့်ရှိပါတယ်။ သငျသညျဆင်ကန်းတောတိုးတစ်ဦးတည်းလှုံ့ဆျောမှု, စင်ကြယ်သောလှုံ့ဆျောမှုဖွငျ့လမျးညှခံရစင်မြင့်မှာရှိပါတယ်။ တကယ်တော့သင်ကသန့်စင်သောလှုံ့ဆျောမှုအပေါ်လလောက်စီးနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကို browser ရှိနိုငျသောအကောင်းဆုံး blockers ရတယ်, သင့်ဖုန်းကိုသင်၏အဆွေခင်ပွန်းအပေါင်းတို့ password ကိုအတူတက်သော့ခတ်နှင့်ကောင်းကင်ပြာကိုသင်တို့ရှေ့မှာငါမြင်ပြီဆိုကောင်းကင်ပြာထက်ပိုပြီးလှပနေပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုမှားယွင်းသွားနိုင်မည်နည်း

နောက်ဆုံးတော့ porn ရရှိနိုင်ပါဖြစ်လာသည်။ အခြေအနေကဖြစ်နိုင်သည်ဖိနပ်တစ်ခုမတော်တဆရှာဖွေရေးကနေဖြစ်ပေါ်လာနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အချို့ညစ်ညမ်းမှာရှာနေရှာတွေ့ပုံကိုအချို့က။ Image ကိုနီးပါးဘယ်တော့မှရှာအပြည့်အဝကိုပိတ်ဆို့ထားနိုင်ပါတယ်, သင့်ဖုန်းပေါ်မှာ app များကိုချောမွေ့စွာပွင့်လင်းသော DNS စစ်ထုတ်ခြင်းများအတိတ်ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်နိုင်ပြီးသင့်ရဲ့စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ညာဘက်သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်ထဲကရိုက်ပုတ်အကြောင်းကိုအဆုံးသတ်နှင့်သင်နှိုးဆော်ခြင်းရ။ ဘာဖြစ်သွားတာလဲ? ငါသည်သင်တကယ်ကဒီခဲ့ထင်နိုင်အောင်လှုံ့ဆော်မှုရှိသနည်း ပင်အဝတ်ကိုဝတ်သောအမျိုးသမီးများကို desensitized ခံရပြီးနောက်အလုံအလောက်ဖြစ်လာသည်။ သငျသညျပြန်သွားကြသည်နှင့်ဒုက္ခ၏မှောင်မိုက်သောမိုဃ်းတိမ်ကိုတဖန်-နှငျ့သငျဝန်းရံဤအချိန်သင်အမှန်တကယ်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြသည်။

ကြည့်ရှုလော့, သင်နည်းပညာထဲကနေ run လို့မရပါဘူး။ သမ္မာတရားကိုကျွန်တော်နည်းပညာ၏အကူအညီဖြင့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းအဖြစ်ပြောင်းလဲနေကြသည်ကယ့်ကိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ nofap ၏အကြီးမားဆုံးသင်ခန်းစာတစ်ခုမှာပိတ်ဆို့ခြင်းလိင်အလုပ်မလုပ်ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုပါပဲ။ သင်အမှန်တကယ်သစ်တောပြောင်းရွှေ့ပြီး woodsman ဖြစ်လာမဟုတ်လျှင်သင်ကဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့အတွက်အောင်မြင်ဖို့လို့မရပါဘူး။ ဒါကတော်တော်လေးအေးပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်သင်လိုအပ်သောအရာကိုမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ဤအလေ့အထအခမဲ့ဖြစ်မယ့်လမ်းလိုအပ်နှင့်သင်အစာရှောင်ခြင်းကြောင့်ထွက်တွက်ဆဖို့လိုပါတယ်။ သင့်ရဲ့ Instagram, Facebook, Reddit ကအားလုံးဖျက်ပစ်ပါ။ အဖြစ်အကောင်းဆုံးသင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချွတ် Shut ။ မဆိုကံ? အိုး, သငျသညျအလုပျအတှကျ Facebook ကိုလိုအပ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်သင်၏အလုပ်ကွန်ပျူတာများပေါ်တွင်အခြေခံသည်ကိုသင် excel မှနည်းပညာလိုအပ် သာ. ကောင်း၏။ မင်္ဂလာပါကမ္ဘာ့ဖလားမှကြိုဆိုပါတယ်။

ဝမ်းနည်းပါတယ်, သငျသညျနည်းပညာထဲကနေ run လို့မရပါဘူး။ ကိုယ့်မြင်းများသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၏ mode ကိုခဲ့ကြသည်, မသင်ပြုချင်ခဲ့တယ်အားလုံးရေဒီယိုကိုနားထောင်ခဲ့တဲ့အခါသင်တီဗီကနေ run နိုင်တဲ့အခါသင်ကားများအနေဖြင့် run လို့မရဘူးကြိုက်တယ်။ တီဗီသေချာဘို့မကောင်းတဲ့လိမ့်မည်။ နည်းပညာရန်အသုံးပြု Get နှင့်ကနေလာသမျှသောအံ့သြဖွယ်အံ့သြဖွယ်အမှုအရာရန်အသုံးပြုရ။ ဒါဟာအမှန်တကယ်အသက်ရှင်လျက်ဖြစ်ဖို့စိတ်လှုပ်ရှားစရာအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ balance သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆုံးမျက်မှောက်၌တည်ရှိ၏

ငါလူအများစုကဒီမှာဖမ်းရကြည့်ပါ။ ဤသည်ကိုဆက်ကပ်ဖို့ရှိပါတယ် nofap ကနောက်ဆုံးအဆင့်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒီနရောမှာကျနော်တို့ပုံမှန်အလင်းတန်းများဖြာမှာကောင်းသောရတဲ့စတင်ကျနော်တို့ကိုအလွယ်တကူပုံမှန်ဘဝအသက်ရှင်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့တိုးတက်မှုကိုဖြစ်စေကျွန်တော်ရှုံးနိမ့်နှင့်အတူ ok ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦး relapse ပြီးနောက်ကျနော်တို့ကရက်ပေါင်းရေတွက်ကျနော်တို့ဝေးတဲ့ယခင်ကထက်တယ်သတိထားမိခြင်းနှင့်ဖွင့်ပြန်ရပင်ပိုရှည်သွားကြပါတယ်။ မသာဒီကအခက်ခဲဆုံးရဲ့ nofap ၏နောက်ဆုံးအဆင့်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ကြှနျုပျတို့သညျ "reboot" အနည်းငယ်ပြီးတာနဲ့ကျွန်ုပ်တို့သာမန် dude ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သာမန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတော်တော်ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်တခါ, ပြောဖြစ်တယ်, တစ်ဦး relapse အမှန်တကယ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲသို့ကြောင့်ဝေးချကျွန်တော်တို့ကိုယူမထားဘူး။ အဘယ်အရာကိုဖြစ်ပျက်နေသည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်စိတ်ကျရောဂါခံနှင့်အတူပြုသောအမှုသည်ကျွန်တော်တစ်ဦးထင်ရသောမကောင်းတဲ့အခွအေနေကနေကိုယျ့ကိုယျကိုကောက်သည်။ အဆုံးမှာတော့ကျနော်တို့ပုံမှန် PMO ကနေအပေါငျးတို့သအနုတ်လက္ခဏာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆင်းရဲသားကို Self-လေးစားမှု, ဆင်းရဲသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောထားနှင့်ရွှံ့ထဲကရဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းခဲ့ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ထံသို့လာကြ၏။ သငျသညျဖြစ်ပေါ်နေသောနေကြသည်။ သင်ကမည်သို့လုပျခဲ့သလဲ နာကျင်, နာကျင်မှုများနှင့်ဆင်းရဲမှ။ သငျသညျယခုသင်လုံခြုံစွာကွာမီးထဲကသင်၏လက်ကိုစောင့်ရှောက်သောဒါအကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုမီးရှို့တယ်။ သင်အောင်မြင်သွားကြသည်အဘယ်အရာကိုမျှမကိစ္စခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ကြပြီး။

အဆိုပါဒီအဆင့်နှင့်အတူစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အမှန်တကယ်ရှိသမျှသည်အခြားသောအဆင့်ဆင့်၏အကြောင်း, ကျနော်တို့သေးကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏အခြားရှုထောင့်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဇာတ်ကောင်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့စတင်ကြပြီမဟုတ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ကျနော်တို့အကြောင်းကိုပြောဆိုသောကြောင့် myopic ငယ်ရွယ်သူတစ်ဦးရူပါရုံကိုသတိမရကြသလော ကျနော်တို့မျိုး၏ဤကငျြ့ဆိုးအတူကကိုပြု၏။ ကျနော်တို့ကအပေါ်ကြှနျုပျတို့လက်ပေါ်မှာလမ်းသိပ်အချိန်ရှိသည်မသိနိုင်အောင်အများကြီးအာရုံစူးစိုက်။ ကျနော်တို့တောင်မှကျနော်တို့ကအမြဲတမ်းအပြောင်းအလဲကနေမဟုတ်ခဲ့ကောင်းသောအကျင့်ကိုကျင့်စဉ်တွင်, ကပဲယာယီတိုးတက်မှုရှိခဲ့သည်ကိုသတိပြုမိကြဘူး။ Self-အကူအညီ Self-အားပေးလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်လာဘယ်မှာကြောင်းပါပဲ။

ဘဝ၌သင်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အဓိပ္ပာယ်ကိုရှာတွေ့ခြင်း

နောက်ဆုံးဒီအလေ့အထ၏နိဂုံးချုပ်, ကြှနျုပျတို့အသက်တာ၌ရင်ဆိုင်ရရှိသမျှသည်အခြားသောကိစ္စရပ်များကို၏အကြောင်း, သဘောပေါက်ကြောင်း PMO, ဒါမှမဟုတ်ဂိမ်းကစားခြင်းသို့မဟုတ်စားကွူးခွငျးနှငျ့ဖြစ်ပါသည်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အားလုံးကိုတစ်ဦးလိုအပ်သောခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုအားလုံးသည်ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးဖို့ရှိပါတယ်အမှန်တကယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤပြောင်းလဲမှု၏စင်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကလူအများစုတွေ့ကြုံခံစားရန်ပျက်ကွက်သောသင်ယူမှုသည်။ အဘယ်ကြောင့်? ဒါကြောင့်ကိုယ့်လူပျိုတို့နှင့်ညစ်ညမ်းမှတူညီပါဘူးလို့ပဲ။ ဤသည်မှာကျွန်ုပ်တို့မိမိကိုယ်ကိုထင်မည်သို့မည်ပုံနှင့်ကျွန်တော်စိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကိုအသက်, ကိုင်တွယ်ပုံကိုဆက်စပ်တဲ့အများကြီးပိုကြီးတဲ့ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုဟာအပြည့်အဝဤအဆင့်မှလုပ်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။

"ဒါပေမယ့်သင်ကငါတို့ရှိသမျှသည်နောက်ဆုံးတွင်ရပ်တန့်လိမ့်မယ်လို့အစောပိုင်းကပြောကြားခဲ့သည်။ " ဟုတ်တယ်, PMO ကျွန်မယုံကြည်ပါတယ်, အစဉ်အမြဲကျွန်တော်တို့ကိုကွဲလွဲမည်မဟုတ်ပါနှင့်သုံးစွဲသူများတွေအများကြီးများအတွက်ကြေကွဲအချက်လည်းမရှိ။ အများအားဖြင့်ထိုအရပျကြာဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းသဘာဝကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဘယ်သို့ငါအကြောင်းပြောနေတာငါအသက်တာ၌နောက်လိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ မိသားစုဝင်များနှင့်အတူပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်ဘယ်တော့မှသူကိုယာဉ်အသွားအလာအတွက်အမျက်ထွက်ရသောသူတို့သည်နိုးထလာသောအခါတီဗီညာဘက်အပေါ်ကိုဖွင့်တဲ့သူသိပ် junk ကိုစားလာသောလူများ, ။ ပြဿနာများ၏ဤသူအပေါင်းတို့သည်ပုံစံများကိုညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုနှင့်အတူသို့မဟုတ်မရှိပဲ, မပျော်လူတစ်ဦးမှကျော်သယ်ဆောင်။ သူတို့ကသူတို့ကလူတစ်ဦးရဲ့သန်နိဋ်ဌာနျကိုဖကျြဆီးကူညီခြင်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့သူတို့ non-ယုံကြည်သူသို့လူတစ်ဦးလှည့်, လူတစျဦးရဲ့ Self-image ကိုလျှော့ချကိုကူညီပေးပါတယ်။ လူတိုင်းမတို့သည်ဖြစ်ကြလမ်းကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးကျွန်တော် PMO အနိုင်ယူစခွေငျးငှါသော်လည်းနောက်လာမည့်စိန်ခေါ်မှုစိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ကြို။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမာခံတန်ဖိုးများကိုထွက်တွက်ဆမထားဘူးဆိုရင်ထို့နောက်အသက်တာ၌လာမည့်စိန်ခေါ်မှုနောက်တဖန်ကျွန်တော်တို့ကိုဆင်းစေမည်။

ဝမ်းနည်းဖွယ်၏ကြင်နာ, ညာ? ကောင်းပြီဒါကြောင့်သင်ကကိုကြည့်ဘယ်လောက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အဆိုပါပိုကြီးပုံထဲမှာမပါ, မကယ့်ကို။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်တော်ဆင့်ကဲကျွန်တော်တို့ရဲ့အဆင့်ဖြစ်သင့်အတိအကျအဖြစ်လုပ်နေတာ။ သငျသညျမွငျသင်အမှန်တကယ်အခြားမည်သည့်ဒုနှင့်အတူ PMO ၏ဤဆောင်းပါးရဲ့အသုံးပြုမှုကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အားနည်းခြင်း၏မည်သည့်ပုံစံဖြင့်လျှောက်ထားနိုင်ကြောင်းတူညီသောအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူကြွလာ။ နောက်တဖန် relapsing မသော့ချက်သင်၏အသက်တာကနေမှားယွင်းတဲ့အပြုအမူမဆိုနှင့်ပုံစံအားလုံးကိုနှုတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယျ့ကိုယျကိုနှင့်အခြားသူများကိုချစ်နိုင်ကြသည်ကိုတစ်ကြိမ်ကျနော်တို့လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့တစ်ဦးတန်ဖိုးရှိရှိအဖွဲ့ဝင်ဖြစ်လာကျနော်တို့တော့ဘူးဍိပက္ခမည်မဟုတ်ပါ, ထို့နောက်အထောက်အကူပြုနိုင်ကြသည်တစ်ချိန်ကကျွန်တော်, စိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်လမ်းကိုပြောင်းလဲပစ်ပြီးတာနဲ့။ ဟု၏ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်: Up ကိုတိုးတက်ကြီးပွားခြင်း။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်မလှယျကူရှာဖွေခြင်းကြောင့်အလုပ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားတဲ့အစွန်းရောက်ငွေပမာဏကြာပါသည်။ ဒါပေမဲ့နောက်ဆုံးနိဂုံးချုပ်ဖြစ်ပါသည်: ကြောင်းဖြစ်ပျက်ရန်လိုအပ်ပါသည်ယျ။ နောက်ဆုံးတော့ porn ကိုသင်မှိုင်းပုံပေါ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ပင်ကစဉ်းစားရန်အချိန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျဤအခနျးထဲကနေအပေါ်ကိုရွှေ့ဖို့မလိုချင်ပါသလား ဒီရုန်းကန်ခြေဆွံ့လာပြီဖြစ်သည်မဟုတ်လော ငါကအကြောင်းပြောနေတာငြီးငွေ့ဖြစ်ကြောင်းကိုသင်တို့သိကြ၏။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အများကြီးနှင့်အတွေ့အကြုံရှိပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကအတူလေးနက်ရန်ပွဲများတွင်ရတဲ့ဘယ်တော့မှဆိုပါစို့။ သူတို့တက်လာညာဘက်သကဲ့သို့သင်တို့ဆွဲဆောင်အားကောင်းလှတဲ့အခြေအနေများဖြေရှင်းနိုင်အောင် grounded နှင့်ကောင်းစွာပြုမူခြင်းနှင့်အစွမ်းထက်ခံရဆိုပါစို့။ သည်အခြားလူသားသက်ဆိုင်သော၏အနုပညာကိုတကယ်အလွန်ပျော်စရာနှင့်လူတစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကြောင်းဖြစ်လာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကသင်အာရုံစိုက်ဖို့ရှိသည်အရာဖြစ်တယ်။ ဒါက nofap မဟုတ်-masturbating မဟုတ်ပေမယ့်စိတ်မဝင်စားသူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လာအကြောင်းကိုလောက်ဖြစ်သင့်အရာဖြစ်တယ်။

အလိုဆန္ဒအသက်ပေတည်း

အလိုဆန္ဒနံနက်ယံ၌ကျွန်တော်တို့ကိုနှိုးအရာဖြစ်တယ်။ ကျနော်တို့နေပါစေကျွန်တော်ကြိုးစားပြီးဘယ်လောက်ခက်ခဲလိုဆန္ဒဖကျြဆီးနိုငျမညျမဟုတျ, အဘယ်အရာကိုကြှနျုပျတို့ပွုရပါမညျက redirect ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့တန်ဖိုးများကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရပ်များကသူတို့ကိုရောင်ပြန်ဟပ်စေရန်ရှိသည်။ အဖန်ဖန်မှီဝဲရသောသူတို့ကိုသေးသူတို့ရဲ့တန်ဖိုးကို system ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ကြပြီမဟုတ်။ တကယ်တော့တဦးတည်းရဲ့ Self-image ကို၏ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးလုပ်ငန်းများတွင်အမှန်တကယ်ထိရောက်သောနှင့်အစွမ်းထက်လူတို့အဘို့မှန်မှန်ဖြစ်ပျက်။ တခါတရံကျွန်မနေ့စဉ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး၏ရက်သတ္တပတ်ကတဆင့်သွားပါ။ ကျနော်တို့အဆက်မပြတ်ကိုယျ့ကိုယျကိုမေးပါရမယ်: ဤကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးရန်အစွမ်းထက်မေးခွန်းများကို "အဘယ်သို့ငါအကြောင်းကိုငါ?" "ဟုအဘယ်သို့ငါ" ကိုတန်ဖိုးထားကြပါ "ငါဖြစ်၏ဘယ်သူနည်း" ။ သငျသညျအဖြေတစ်ခုရှိရုံတဲ့အခါမှာအမှုအရာပြောင်းလဲနေတဲ့တက်အဆုံးသတ်, ဒါပေမယ့်ကြောင့်လူအပေါင်းတို့၏ပျော်စရာပါပဲ။ ဘဝကမ်းလှမ်းရန်ရှိပြီးသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုပါပဲ။ အနာဂတ်အတွက်စဉ်းစားပါ။ တစ်နေ့တွင်ငါသည်သင်တို့ကြောင်းကတိပေး, တစ်စုံတစ်ဦးကတစ်ခုခုလုပ်ဖို့သင်မည်သို့မေးရန်သွားနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်လိုအပ်မယ်။ အပေါ်ရေတွက်ခြင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရနိုင်သူတစ်ဦးဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါသည်သင်တို့-သင်သည်ကိုယ်အဘို့မြင်ချင်၏အတွင်းပိုင်းသည်အဘယ်အရာကိုသိကတည်းကငါပြီးသားသင်ယုံကြည်စိတ်ချရ။

ဂုဏ်ပြုက Man

ကြှနျုပျတို့သညျဤစိန်ခေါ်မှုထဲကရပြီးတဲ့နောက်ကျွန်တော်ရှေ့ဆက်များစွာသောအခြားအတွေ့အကြုံများရှိသည်။ ကျနော်တို့ idolize ထိုလူဖြစ်လာကြိုးစားအားထုတ်မှု, အပျနှံများနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်သတိပေးခကျြတဲ့ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်နေ့ရက်တိုင်းကိုယူပြီးအောင်မြင်မှုအတွက်ကနယ်ပယ်တွင်စေအဖြစ်ရဲရင့်ဘဝနေထိုင်ခြင်း၏နက်နဲသောအရာဆက်ရေး။ ကျနော်တို့လုံးဝပစ္စုပ္ပန်လျှင်အဘယ်သူမျှမမှိုင်းယခုအချိန်တွင်ရှိပါသည်။ Build ဖန်တီးနှငျ့သငျရတိုင်းအခွင့်အလမ်းမှာတီထွင်။ ဘဝကိုဂုဏ်အသရေ၏တစ်ဦးသောသူကဲ့သို့အသက်ရှင်နေထိုင်ကြောက်ခြင်းနှင့်နောင်တရသွားကြကုန်အံ့။ စိတ်ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုနှင့်နားလည်မှုသည် nofap ၏လမ်းကြောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာတစ်ဦးချင်းစီအသီးအသီးအဘို့အရပ်ဘာတွေလုပ်နေလဲကကျွန်တော်တို့ကိုထွက်မတ်တပ်ရပ်စေသည်ယျ။ အဘယ်သူမျှမသံသယမရှိ guesswork ကျနော်တို့သွားကြသည်ဘယ်မှာအကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမအံ့သြစရာရှိပါသည်။ အောင်မြင်မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့အခြေအနေအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့သတိဆုံးဖြတ်ချက်စေသည်သူကိုတစ်ဦးချင်းစီသည်တဦးတည်းဘို့မလွှဲမရှောင်ဖြစ်ပါသည်, အစစ်အမှန်ပြဿနာကဘာလဲဆိုတာနားလည်သောကြောင့် Self-image ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကိုနှင့်အခြားသူများ၏စိတ်ထဲတွင်ချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးကိုဘဝအသက်ရှင်ရန်အဆက်မပြတ်ကြိုးစားလုပ်ဆောင် ။