လမ်းခရီး၌သမိုင်းမှတ်တိုင်များကိုဖြတ်ကျော်ပြီးနောက်အထူးသဖြင့်တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းခံစားနေရပြီးယနေ့ကျွန်ုပ်သည်ကွဲပြားခြားနားမည်ဟုကျွန်ုပ်မထင်ပါ။ ထိုအခါငါကပြုမိကြောင်းငါ့ထံသို့ဖြစ်ပွားခဲ့သည်သည့်အခါအစောပိုင်းအခိုက်ရှိခဲ့ & ငါဝမ်းမြောက်မိပါတယ်။
ကျွန်ုပ် NoFap ခရီးကို ၂၀၁၄ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ၊ နို ၀ င်ဘာလအတွက်တရားဝင်စတင်ခဲ့သည်။ တစ်နေ့ကို ၃ ကြိမ်ကနေ ၈ ကြိမ်အထိတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အကျင့်ရှိခဲ့တယ်။ ငါအကြီးအကျယ်ကြိုးစားအားထုတ်နေတဲ့ fetish ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုငါအချိန်ကြာမြင့်စွာအော်ဂဇင်မပါဘဲသွားကြဖို့အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေမည်ဖြစ်ကြောင်းရှိရာ "ကဲ့ရဲ့ခြင်းနှင့်ငြင်းပယ်" ရှုထောင့်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါစဉ်းစားတဲ့အခါယုတ္တိနည်းအရရယ်စရာကောင်းပုံရတယ်၊
ဒါကြောင့်ငါစကတည်းကငါစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်မြင့်မားတဲ့အခြေအနေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ porn ကိုစိတ်ကူးယဉ်ကြည့်နေဆဲဖြစ်သည်။ နှစ်ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာကျွန်မပြန်လာခဲ့တယ်။ ထိုအချိန်ကကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက်ကိုရက် ၃၀ လုပ်လိုပါက၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကားမောင်းထွက်သွားရန်လိုသည်။ ငါအကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကို porn စွဲလမ်းသည်ဟုမထင်ခဲ့ porn မပါဘဲပထမ ဦး ဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းခက်ခဲတဲ့ခဲ့ကြသည်။ ညစ်ညမ်းသောလုပ်ရပ်များသည်အလွန်အသည်းအသန်စွဲလန်းလာပြီးကျွန်ုပ်၏ခေါင်းကို ဖြတ်၍ ပြေးသောတစ်ခုတည်းသောအရာများမှာညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်များအတွက်ရှာဖွေခြင်းနှင့် URL များဖြစ်ခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်မကြာခဏထိုင်။ ကျွန်ုပ်၏ဖုန်း (သို့) ကွန်ပြူတာဖန်သားပြင်တွင်တုန်ခါနေလေ့ရှိသည်။ 30 ပတ်ကြာပြီးနောက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်ဘဲနေရန်အလွန်လွယ်ကူလာသည်။
ဘယ်တစ်ဦးပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်ပြဿနာငါ့ကိုဆောင် သွား. ။ ငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌ porn မှပုံမှန်ဝင်ရောက်ခဲ့မတိုင်မီနှစ်ပေါင်းများစွာငါအလွန်အကျွံစိတ်ကူးယဉ်ဖို့ masturbating ခဲ့သညျ။ သူတို့ကရှိပြီးသားအပေါ်ညစ်ညမ်းသူတို့ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေတော်မူသည်အဆိုပါ porn မတိုင်မီ link တစ်ခုကွေးအပေါ်ကိုယူခဲ့ပါတယ်။
ငါပတ်ပတ်လည်စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်ခြုံနိုင်ဘူး။ ငါလက်ကိုအခမဲ့အော်ဂဲစပြီးနောက်အောက်တိုဘာလတွင် ၃၄ ရက်အတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်အပြီးသတ်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ အစဉ်မပြတ်စိတ်ကူးယဉ်ကဒီဖြစ်နိုင်သမျှလုပ်သမျှသောအချိန်ထိုကဲ့သို့သောမြင့်မားတဲ့နှိုးဆော်ခြင်းပြည်နယ်၌ငါ့ကိုထားခဲ့တယ်။ ထိုအဖြစ်အပျက်အဖြစ်မကြာမီငါခက်ခဲတဲ့ရုန်းကန်အတွက်၌ရှိ၏သိတယ်။
တစ်နှစ်နီးပါးအကြာတွင်အပြင်းအထန်အပြောင်းအလဲများနှင့်စိန်ခေါ်မှုများမှတဆင့်ကျွန်ုပ်အစာရှောင်ခြင်းရှေ့သို့အမြန်ပြေးပါ။ ၃၄ ရက်အတွင်းကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးအပြောင်းအလဲကိုမအောင်ဘဲကျွန်ုပ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနိုင်ဖို့ကြိုးစားနေသည်။ နွေ ဦး ရာသီနဲ့နွေရာသီတလျှောက်လုံးမှာကျဆုံးခြင်းကိုအဆုံးသတ်နိုင်ခဲ့ပြီ။ ကြောင်းမှတဆင့်ငါတော်တော်လေးခက်ခဲပြန်ဟောင်းအလေ့အထသို့ကျဆင်းခဲ့သည်။
၂၀၁၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလအတွက်ကျွန်တော့်ရဲ့ ၁ နှစ်မြောက်နှစ်ပတ်လည်နေ့အဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကို NoFap ကိုပြန်လည်အပ်နှံခဲ့တယ်။ တောင်မှရက်ပေါင်းများစွာပြန်ဟောင်းအကျင့်မှကျဆင်းခဲ့သည်။ နောက်တဖန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကောက် & ကျော်စတင်ခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတော့တစ်ခုခုနှိပ်ပါ။ အကြွင်းမဲ့အာဏာနိမ့်ဆုံးမှစိတ်ကူးယဉ်စောင့်ရှောက်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အနားမကပ်ရဘူး အလေ့အထအသစ်များကိုစတင်ဖန်တီးခဲ့သည်။
ငါ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သုံးဆထက်ပိုရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်ငယ်ငယ်ကတည်းကခံစားခဲ့ရသလိုငြိမ်သက်မှုခံစားရတယ်။ ငါ့တိုက်ခန်းဒါတသမတ်တည်းသန့်ရှင်းခဲ့ဖူးဘူး။ ဘဝကပိုကောင်းလာတယ်။
ဒါကြောင့်ငါအသတ်မရှိဆက်သွားနေတယ်။ ကောင်းကင်ကအကန့်အသတ်ရှိတယ်။ ငါတက်ချင်တယ်။ ကျွန်ုပ်တွင်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်သွားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ယခုတွင်ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲထားရှိသောမည်သည့်အရာကိုမဆိုပြီးမြောက်ရန်ကျွန်ုပ်သည်ကိရိယာများနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်စိတ်သဘောရှိသည်ဟုခံစားမိသည်။
ဒါဟာအံ့သြဖွယ်ခံစားရ၏။
"ဘယ်တော့မျှအရှုံးမပေးပါ။ ဘယ်တော့မှလက်နက်ချတော့မှာမဟုတ်ဘူး”
LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ ပြည့်ပြီ
;
