ငါတိုတိုနှင့်ချိုမြိန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ ယခုခဏမျှအဘယ်သူမျှမ fap လုပ်နေခဲ့ပေမယ့် 15 ရက်ခန့်သို့မဟုတ်ဒီလောက်လောက်အတိတ်သွားနိုင်ခဲ့ဘူး။ ဒီနွေရာသီမှာကျွန်တော်ဒီနံရံကိုကျော်ပြီးရက်ပေါင်း ၆၀၊ ၇၇ အထိရောက်အောင်တစ်နည်းနည်းနဲ့နိုင်ခဲ့တယ်။ အခုတော့ငါ့ဘဝရဲ့အပြောင်းအလဲတွေကိုပြန်ပြောင်းစဉ်းစားနေတုန်းပဲ။ အကြောင်းပြချက် - အကျိုးသက်ရောက်မှုဆက်နွယ်မှုကို nofap နဲ့မဆွဲနိုင်သေးပေမဲ့ငါ ' အဲဒါကို၏နီးပါးတိုက်ရိုက်ဖြစ်ပါတယ်သေချာပါ။ ဒါဆိုဒီမှာပါ။
- ၁၅ ပေါင်အဆီဆုံးရှုံးသွားပြီး၊ ငါကြည့်ဖူးတာထက်ပိုကြည့်ပါ ဦး
- နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစာစားခြင်းနှင့်ကျန်းမာချက်ပြုတ်
- စသည်တို့ကို Youtube, အပေါ်အချိန်ဖြုန်းရပ်တန့်မယ့်အစားငါသာ (လေ့ကျင့်ခန်း, သမိုင်း, သိပ္ပံ, etc) သို့မဟုတ်တည်ဆောက်ခြင်းငှါပစ္စည်းပစ္စယပညာရေးစောင့်ကြည့်
- လမျးခရီးတလျှောက်လုံးပိုလှုံ့ဆော်မှုအာရုံစူးစိုက်ခြင်း, လုံ့လရှိသူလမ်း
- ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချခြင်းနှင့်မျက်လုံးချင်းကိုင်ထားနိုင်
- အများကြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသေးစိတ်အတွက်ရတဲ့မရှိရင်, အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်တန်ချိန်ထက်ပိုသောအာရုံကို
- ကာလကြာရှည်အိပ်စက်မှုအချိန်ဇယားပြဿနာများ Fixed နှင့်တရားအားထုတ်လေ့ကျင့်စတင်ခဲ့သည်
... အားလုံးတ ဦး တည်းနွေရာသီအတွက်။ ဒါဟာအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ယောက်ျားတွေပဲ။
LINK - အကြှနျုပျ၏ရလဒ်များကိုဒီနွေရာသီ (လုယူသောသူ: Amazing)
;