ဤတွင် NoFap ကြောင့်ဝိညာဉ်ရေးရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှုငါ၏သုံးလပါပဲ။ ပြန်ပြောင်းကြည့်ရမည်ဆိုလျှင်, သုံးလအစောပိုင်းကကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်, ငါကဒုက္ခဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မစိတ်ကျရောဂါ၏အကြိမ်ကြိမ်ခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါကိုအလွယ်တကူစိတ်ဆိုးအမျက်ရလိမ့်မယ်။ ငါမှာအားလုံးသွားလာခြင်းမှပြင်ပတွင်မသွားခဲ့ပါဘူး။ ငါရောဂါပြဿနာအစာစားခြင်းကနေအဝလွန်ဆငျးရဲဒုက်ခဖြစ်ခဲ့သည်။
ကျွန်မချက်ချင်းဆန္ဒပြည့်အဘို့အ masturbate, ပြီးတော့ငါ့အထဲမှာအမှုကြောင့်စွမ်းအင်မရှိခြင်းဗလာခံစားရလိမ့်မယ်။ ငါထို့နောက်ငါဆုံးရှုံးခဲ့ရစွမ်းအင်ပြန်လည်ဖွင့်ကြောင်းစဉ်းစား, overeating ဖွငျ့ဤအနတ္တလျော်ကြေးပေးပေမယ်သာ lethargic နှင့်အဝလွန်ခံစားတက်အဆုံးသတ်လိမ့်မယ်။ အပြင်, ငါ 2015 အတွက် MSc အတွက်ဘွဲ့ရပေမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်လက်မဲ့ခဲ့သညျ။ ကြှနျတေျာ့မိဘ၏ပိုက်ဆံချွတ်အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ခြင်းသည်အရှက်ကွဲခြင်းငါရှာတွေ့နိုင်ကြောင်းသမျှအလုပ်အကိုင်များလုပ်ကိုင်ဖို့ငါ့ကိုဦးဆောင်ခဲ့သည်။ ငါအလွန်အကျွံ PMOing နေစဉ်အတိတ်ယခုနှစ်သင်တန်းကျော်, ငါတစ်ဦးကလုံခြုံရေးအစောင့်အဖြစ်အေဂျင်စီမှတစ်ဆင့်ဆောက်လုပ်ရေးအလုပ်အလုပ်လုပ်ခဲ့; လက်စွဲအလုပ်အမျိုးမျိုးကိုငါ့ upkeep ရေရှည်တည်တံ့ရန်။ ငါအသည်းအသန်မှလွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားနေ, အဖြစ်မှန်၏သံသရာတစ်ဘုံတှငျနထေိုငျခဲ့သညျ။
အလွန်အကျွံ PMOing နေ့စဉ် (တစ်ခါတစ်ရံအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်) နှင့်အတူ, ခြောငါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသွက်ချာပါဒ၏စင်မြင့်လျှက်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ၏အခွအေနေကိုပြောင်းလဲဖို့စိတ်ပိုင်းပါဝါသို့မဟုတ်အလိုတော်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသွက်ချာပါဒကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်ငါအချို့သောမျိုးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုရှာတွေ့နိုင်ကြောင်းသောမျှော်လင့်ချက်နှင့်အတူဘာသာရေးစာသားကိုမှတဆင့်ဖတ်နေစတင်ခဲ့သည်။ ငါကမျြးစာကိုရမ်ကျမ်း, ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့် Bhagavad Gita ထံမှအခန်းကြီးကိုဖတ်ရှု; ဤအစာအုပ်တွေအားလုံးသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ဝိညာဉ်ရေးရာအသိအမြင်၎င်းတို့၏အသိဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်တိုးတက်နိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦး celibate လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသူကလူတွေကို: သို့သော်လည်းငါ '' Brahmacharya '' ဟုခေါ်တွင်သည်ဤဝေါဟာရများကိုဖြတ်ပြီးလာကြ၏။ '' Brahmacharya '' နှင့် ပတ်သက်. အကြောင်း Google တွင်ရှာဖွေနေစဉ်, တဦးတည်းစာမျက်နှာအခြားမှဦးဆောင်, ငါသည်ဤ subreddit ရှာဖွေတာတက်အဆုံးသတ် r / NoFap, သောအတိတ်သုံးလအဘို့အကြှနျုပျအဘို့ထောက်ခံမှုနှင့်အစွမ်းသတ္တိ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒါနဲ့ Nofap စတင်ကတည်းကငါကြည့်ရှုလေ့လာကြသည်င့်သောအပြောင်းအလဲဘာတွေလုပ်နေလဲ? ကိုယ့်ကိုငါ့ပြောင်းလဲမှုတက် Sum နိုင်လျှင်, ငါကပြောပါချင်ပါတယ် '' Will Power က။ ' Willpower ယခုကြှနျုပျ GUTS ထံမှစားနပ်ရိက္ခာများအတွက်ဝယ်လိုအားကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်မလိုအပ်သောအလိုဆန္ဒများနှင့်လိုလားငြင်းပယ်ငါ့ဦးနှောက်ကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ဖို့ခွန်အားပေးတော်မူပြီ။ ရောဂါအစာစားခြင်းနှင့်အတူတစ်အဝလွန်သူတစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်သူတစ်ဦးအဖြစ်, ဒီအကြှနျုပျအဘို့အစွမ်းကုန်အရေးကြီးသောခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ပြင်ငါသည်ငါ့ဒေသခံအားကစားရုံမှတ်ပုံတင်ရှိထိုရက်သတ္တပတ်၏နေ့စဉ် သွား. , ရှည်လျားသော cardio စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။ ငါတနင်္ဂနွေအပေါ်ရက်အပေါ် 5 ကီလိုမီတာနှင့် 8-10 ကီလိုမီတာအကြောင်းကို run ။ ကျွန်မကိုလည်းမိုးသည်းထန်စွာအိတ်ရှုပ်နေခဲ့သည်စတင်ခဲ့ပါတယ်။ အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကနေငါပြတ်သားတုံ့ပြန်မှု, အားကောင်း willpower, ယုံကြည်မှုရှိသည်နှင့်လူသားတစ်ဦးဖြစ်တည်မှုအဖြစ်ဣန္ဒြေငါ့အသိရရှိခဲ့သည်။
ဒါပေမယ့်ကိတ်မုန့်ပေါ်တွင် icing တိုက်ဆိုင်, အတိအကျရက်စွဲပေါ်တွင်သုံးလငါသည်ငါ့ nofap Streak (10 / 03 / 2016) စတင်ကတည်းကငါရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲလွန်ခဲ့တဲ့အလုပ်အကိုင်အဘို့အကြှနျုပျကိုတွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့သောကုမ္ပဏီများထဲမှတစ်ခုကနေဖုန်းခေါ်လက်ခံရရှိကြောင်း နှင့်အားကြားပြောလေ၏, 'ဂုဏ်ယူပါတယ်, သင်အလုပ်ရခဲ့တယ်။ ' ' အဘယ်အရာကိုပင်ပိုကောင်းမယ့်ဒီအလုပ်လေ့လာမှုများနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ငါဘွဲ့ရငါ၏လိုင်းနှင့်ဆက်စပ်သောကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်, လည်ပင်းမုတ်ဆိတ်၏စကားထဲမှာ '' ပျော်ရွှင်ဖွယ် '' ဖြစ်ပြီး, ငါသည်သင်နှင့်အတူဝေမျှချင်တယ်။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် r / nofap နှင့်ဤခရီး၌နေသောငါ၏အညီအစ်ကို, ညီအစ်မ။ အားတင်းထားသည်။
;
