ဒါကြောင့်ငါမကြာသေးမီကအဘယ်သူမျှမ pm တွင်၏ရက်ပေါင်း 100 မှလုပ်။ , ငါမင်္ဂလာရှိသောအခါသမယမှတ်သားထက်အခြားဘာမျှမလျှင်, ငါ့ခရီးအကြောင်းကိုတစ်ခုခုတင်ချင်တယ်။ ငါအောင်မြင်မှုတွေကိုအရင်ပြောမယ်၊ ဒုတိယနည်းဗျူဟာတွေပေါ့။ ထို့နောက်ငါနှုတ်ဆက်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုထည့်ပါလိမ့်မယ်။
အောင်မြင်မှုများနှင့်စတင်ပါ။ အသက် ၉၀ ကျော်ကတည်းကငါကျိန်းသေအရှက်ကွဲဖို့နဲ့ငါ့ဇနီးအပေါ်ရန်လိုမုန်းတီးမှုတွေရှိတယ်။ အရာအားလုံးထက်ပိုပါတယ်, ငါဤငါ၏အ porn အသုံးပြုမှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရိုက်နှက်၏ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများခဲ့ကြသည်ထင်ပါတယ် ငါ PMO ကြောက်မက်ဘွယ်သော, ရှက်စရာအရာဖြစ်ခဲ့သည်သိတယ်။ ငါရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ပေမယ့်ငါမနိုင်။ ပြီးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဦး တည်တဲ့အရှက်တကွဲအကျိုးနည်းမှုတွေနဲ့ကျွန်တော့်ကိုအနီးဆုံးလူတွေကိုရန်လိုမုန်းတီးမှုတွေဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ဤရွေ့ကားအခြေခံအားဖြင့်သွားပြီနေကြသည်။ ကျနော့်စိတ်ထဲမှာအဲဒါဟာကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ရပ်တန့်ပစ်လိုက်တာပဲ။ သို့သော်ရိုးသားပြီးသစ္စာစောင့်သိသောယုံကြည်စိတ်ချရသောအိမ်ထောင်ဖက်ဖြစ်ခြင်းသည်လည်းအောင်မြင်သည်။ ငါလိမ်မပုန်းတော့ဘူး
ထို့အပြင်ငါယခုစိတ်ပျက်ဖို့ပိုခံနိုင်ရည်ထင်ပါတယ်။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါဒါမှမဟုတ်သေသွားတဲ့အချိန်မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုစွဲလမ်းလေ့ရှိတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံတစ်လမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ဒီကယ်ဆယ်ရေးကိုမရရှိတာကညှင်းပန်းနှိပ်စက်မှုပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါ reboot တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှကျွန်တော်လိုချင်တာကိုချက်ချင်းမရရှိဘဲပြproblemsနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့အာရုံစူးစိုက်ရတယ်။
လူတွေပြောတဲ့ "စူပါအင်အားကြီး" လို့ငါမခေါ်ခဲ့ဘူး။ (ငါကရက် ၉၀ လုံးလုံးအော်ဂဇင်ကိုမစွန့်လွှတ်ဘူးလို့တစ်စုံတစ်ယောက်ကထင်ခဲ့တယ်၊ အဲဒါတွေအားလုံးအတွက်ငါမှန်နိုင်လိမ့်မယ်) သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်အလုပ်တွင်အာရုံစူးစိုက်ရန်ဆက်လက်တိုးတက်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ထိုအခါငါကျိန်းသေငါရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်နိုင်ကြောင်းပိုမိုယုံကြည်မှုရှိသည်။
ငါသန့်ရှင်းသောအချိန်စုဆောင်းစတင်သောအခါ, စစ်တိုက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထက်ပိုမိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်လာသည်။ ငါအလိုအလျောက်စိုက်ထူသို့မဟုတ် 'ထိတ်လန့် mode ကို' 'မှာအားလုံးတိုက်တွန်းချက်မရကြဘူး။ သို့သော်လိင်စိတ်စူးစိုက်မှုကိုသတိပြုမိခြင်းသို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေအခြေအနေများကိုစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းသို့မဟုတ်လိင်စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေရန်လုပ်ဆောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုတူညီသောလမ်းကြောင်းအတိုင်းဆက်လက်လျှောက်လှမ်းနေသည့်အချိန်များရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည်။ ဒီစိတ်သဘောထားတွေကိုငါလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ချင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းဟာပထမခြေလှမ်းဖြစ်တယ်။ အပြုအမူထက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အထကိုတိုက်လှန်ရန်ကျွန်ုပ်၏ဘဝတိုးတက်မှုသည်ကျိန်းသေသည်။
ထို့အပြင်သန့်ရှင်းသောအချိန်ရရှိမှုသည် ဆက်၍ သွားရန်ဖိအားပိုများစေသည်။ ကျွန်ုပ်သွေးဆောင်ခံရသည့်အခါကျွန်ုပ်ပုံမှန်ထင်သည်မှာ“ Geez၊ ကျွန်ုပ်ယခုပျောက်ဆုံးလျှင်ရက် ၁၀၀ ကျော်ဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။ ” ထိုအချိန်ကိုပြန်လည်ရယူရန်မှာမလွယ်ကူပါ။ ထိုအခါငါတစ်ကြိမ်သာပြန်သွားဖို့ဖွယ်ရှိဘူး။ ဒီဟာကတစ်လထပ်ကြာလိမ့်မယ် ဒါကြောင့်ငါအောင်မြင်ပြီလို့ခံစားရတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နည်းလမ်းပေါင်းများစွာက ၁ ပတ်၊ ၂ ပတ် ၃ ပတ်လောက်မှာရှိတာထက်ခြေတစ်ဖက်ကိုခြေထောက်အောက်မှာထားဖို့ပိုလွယ်ကူတယ်။ အောင်မြင်မှုကအောင်မြင်မှုကိုမွေးမြူတယ်။
မဟာဗျူဟာများနှင့်ပတ်သက်လျှင်၊ ဤဒုတိယပြန်လည်စတင်မှုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ပထမ ဦး ဆုံးပြန်ဖွင့်ရာ၌လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ရောက်စေသည့်အရာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်နိုင်ရန်ကူညီရန်နောက်ထပ်စည်းမျဉ်းများထပ်မံထည့်သွင်းထားသည်။ အစောင့်အကြပ်များ၊ အထက်ပါ၏။ ကျွန်ုပ်သည်ကြော်ငြာကိုကြည့်ပါက 0 သို့ပြန်သွားသည်ကိုကျွန်ုပ်သိသောကြောင့်ဤအချက်သည်အလွန်အောင်မြင်ခဲ့သည်။
ခင်ဗျားရဲ့အစပျိုးမှုစာရင်းကိုကြိုးစားရန်အကြံပြုလိုပါတယ် အကယ်၍ သင်သည်သန့်ရှင်းသောအချိန်ကိုစီမံနိုင်ခဲ့လျှင်၎င်းသည် (အမှန်တကယ်ခက်ခဲသော) ပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းမှုများကိုတားဆီးခြင်းသို့မဟုတ် (သိပ်မခက်ခဲလှသည့်) တိုက်တွန်းမှုများကိုရှောင်ရှားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုသင်တစ်ညတည်းဖျက်ပစ်မည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းဆန္ဒများသည်သူတို့မသွားခင် ပို၍ ပြင်းထန်လာပြီးပိုမိုပြင်းထန်လာလိမ့်မည်။ သူတို့ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းကသူတို့ကိုခြေချောင်းချင်းထိတွေ့ခြင်းထက်ပိုကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့်သင်တိုက်ရမယ်ဆိုရင်တော့အဆင်သင့်ပြင်ထားပါ။ ထို့ကြောင့်နည်းဗျူဟာအနည်းငယ်ကိုသာအာရုံစိုက်ပါ သတ္တုတွင်းသူတို့ပေါ်လာသောအခါသူတို့အားတိုက်တွန်းမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပုံကိုအကြောင်း။ ) ။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်တာ ၀ န်ခံမှုပုံစံရှိခြင်းသည်အဓိကကျသည်။ ငါမက်ဆေ့ခ်ျပို့ app မှာငါနှင့်အတူစစ်ဆေးယောက်ျားတွေအုပ်စုတစုရှိသည်။ တာဝန်ခံအုပ်စုသည်သင်၏စွဲလမ်းမှုတိုးပွားနေသောလျှို့ဝှက်ချက်နှင့်ပုန်းအောင်းမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အွန်လိုင်းတာဝန်ခံမှုသက်သက်သာသာအုပ်စုတစ်ခုသည်စံနမူနာမကျပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၁၂ ဆင့်ပါအုပ်စုများသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတာ ၀ န်ခံမှုဆိုင်ရာလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုလက်လှမ်းမမှီပါ။ တာ ၀ န်ခံမှုရှိသည့်အုပ်စုသည်ကြီးမားလှသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်သည်ဖြိုဖျက်ရန်သွေးဆောင်ခံရသည့်အခါတိုင်းကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအားပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းအကြောင်းကိုရှင်းပြရန်လိုအပ်သည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ဤနည်းစနစ်များအပြင်ကျွန်ုပ်၏နည်းဗျူဟာသည်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်ချိန်ကိုအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝစွာအသုံးပြုရန်နှင့်ကျွန်ုပ်၏အချိန်ကိုအာရုံပျံ့လွင့်စေရန်ဖြစ်သည်။ ငါအိပ်နေစဉ်၊ နောက်ကျလွန်းသောအချိန်သို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်တွင်အချိန်များစွာဖြုန်းတီးနေသောအခါအဆိုးဝါးဆုံးသောအချက်များဖြစ်သည်။ ဒီမှာထူးဆန်းတာက NoFap ကိုတင်တာကိုရပ်တန့်တာဟာငါ့အတွက်ကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုပဲ။ ငါနွေရာသီ၏ပထမတစ်ဝက်နေ့စဉ် posting နှင့်ဤ website တွင်လူတို့နှင့်အတူအပြန်အလှန်နေခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့်အမှန်တရားကတော့အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော်အများကြီးမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး၊ ဒါကကျွန်တော့်ကိုကြောက်လန့်စေခဲ့တယ်။ ငါကပထမ ဦး ဆုံးအစဉ်မပြတ်ထောက်ခံမှု (နှင့်သတိပေးချက်များ) လိုအပ်ပေမယ့်ယခုငါအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောနေ့ရက်ကာလရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင်လှုပ်ရှားမှုကပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ ငါကဒီထက်နည်းတဲ့နည်းကိုသုံးနေရင်တောင်မှဒီအားတက်တဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းကိုစောင့်ရှောက်တဲ့သူတွေကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အလုပ်အများကြီးတန်ဖိုးထားသည်!
နောက်ဆုံးငါအကြံဥာဏ်အပိုင်းအစတစ်ခုပေးချင်တယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအရာကိုဖတ်ရှုနေလျှင်သင်၌စွဲလမ်းနေနိုင်သည်။ သင်၏ ဦး နှောက်တွင်းရှိ dopaminergic စနစ်ကိုသင်၏ညစ်ညမ်းမှုနှင့်ထိတွေ့မှုကြောင့်သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားသည်။ သင်သည်လိင်ဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုနှင့်ဆက်နွှယ်သောနည်းလမ်းကိုသိသိသာသာထိခိုက်သည်။ နေ့တိုင်းဒီအချက်ကိုသင့်ကိုသတိရပါ။ အောင်မြင်မှုအနည်းငယ်အပြီးတွင်၊ သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝ၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် porn ကိုစဉ်းစားရန်လွယ်ကူသွားသည်။
ကျွန်မရဲ့အကြံပေးချက်ကမင်းရဲ့လက်ရှိအခြေအနေကိုစွဲလမ်းမှုတစ်ခုလိုဆက်ဆံဖို့၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဘယ်တော့မှမေ့ဖို့ဘယ်တော့မှမလုပ်ဖို့ပါ။ NoFap ဟာတကယ့်ကိုကောင်းတဲ့အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးလူတွေကိုအမည်ဝှက်ပြီးပြန်လည်ဆယ်တင်ရေးအဖွဲ့တခုခုမှာပါ ၀ င်ခွင့်ပေးတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကပျက်ကွက်တာကိုမကျေနပ်ရင်ပြFနာက NoFap မဟုတ်ဘူး၊ ရက်ပေါင်းရေတွက်တာ၊ မဟာဗျူဟာတွေမဟုတ်ဘူး။ ပြproblemနာကသင့်စွဲလမ်းမှုဖြစ်တယ်။ ဤစွဲလမ်းမှုကိုသင်ကိုယ်တိုင်ဝန်ခံပြီးယင်းနှင့်အညီကုသသည်အထိတိုးတက်မှုမရှိပါ။
လူတိုင်းကိုတိုက်ခိုက်နေပါ။ ဖတ်ရှုတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
LINK -ရက်ပေါင်း ၁၀၀ အောင်မြင်မှု
by ကံ
;