သင်တို့ရှိသမျှသည်ဖြစ်ကောင်းသည်ဤပုံပြင်များတစ်ဦးသန်းကြားဖူးတယ်, ဒါပေမယ့်ငါအခြားသူများသိကောင်းစရာများသို့မဟုတ် Related ဖြစ်အံ့သောငှါအခြို့သောစိတ်ဝင်စားဖွယ်အတွေ့အကြုံများရှိခဲ့ကြပေမည်ထင်သကဲ့သို့ငါဝေမျှမယ်လို့ထင်ကြတယ်။ ဒါ့အပြင်ကိုယ့်ဒါငါအဖြစ်ကိုကောင်းစွာကဒီမှာကအားလုံးကိုထုတ် တင်. စေခြင်းငှါ, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအကြောင်းကိုအထိဖွင့်လှစ်မယ်လို့အမှန်တကယ်အသက်တာ၌အဘယ်သူမျှမရှိတယ်။
စှဲမွဲမှု
အကြောင်း 3 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းငါနောက်ဆုံးတော့ porn စွဲလမ်းခဲ့ငါတကယ်တော့ဒါကြောင့်စွဲခံခဲ့ရသည်ကြောင်းကိုဖြစ်နိုင်ခြေမှနိုး။ ဒါဟာခဏတစ်ယူခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးအကြှနျုပျ၏ဆယ်ကျော်သက်များတွင်ညစ်ညမ်းရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါအသင်တစ်ဦး 30k modem ပေါ်တွင်နေ့ချင်းညချင်း, တစ်ဦးတစ်ကြိမ်ကဗီဒီယိုကို download လုပ်ပါ painstakingly ခဲ့သည့်အခါဒါကြောင့်ပြန်ခဲ့ယခုပငျငါ့အစောပိုင်း 56s အတွက်မိပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာငါတော်တော်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ချိတ်ဆက်တယ်။ ငါသည်ငါ့ကွန်ပျူတာ screen ပေါ်မှာ LA ကရှိစံအိမ်ကြီးများအတွက် fucking ညစ်ပတ်-ပြောနေတာမိန်းကလေးတွေပဲ 100% တွန်းလှန်ခဲ့တဲ့ကျေးလက်ဓားမနောက်မြို့နှင့် tanned, ကြီးမားတဲ့-titted ၏ဤကမ္ဘာကြီး၌နေ၏။ ငါသည်ငါ့နှောင်းပိုင်းတွင်ဆယ်ကျော်သက်တစ်လျှောက်လုံးညစ်ညမ်းတဲ့နေ့စဉ်စားသုံးသူခဲ့ပေမယ့်ကျေးဇူးတင်စရာက Control ခဲ့ငါသည်ငါ့အစောပိုင်း 20s အားဖြင့်, ငါ၏လမ်းလဲဘယ်မှာမှအလေ့အကျင့်ဖိနှိပ်တက္ကသိုလ်ရဲ့ပထမဦးဆုံးနှစ်အနည်းငယ်တစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးကအခန်းဝေမျှဖို့အတင်းအကျပ်ခံရ။
ငါစွဲလမ်းသို့ငါ၏အနွယ်ဖွားသိသိသာသာအရှိန်သောငါ၏ MA လုပ်ဖို့အသစ်တခုကျောင်းကိုပြောင်းရွှေ့တဲ့အခါမှာဒါဟာဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အခန်းထဲမှာခဲ့, နှင့်တိုးမြှင့ပမာဏကြောင့်အခန်းထဲမှာဖို့အချိန်ကြီးမားတဲ့အချိုးအစားချုပ်ထားငါ့ကိုစောင့်လေ၏။ ငါသည်လည်းပိုပြီးမကြာခဏအနားယူနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမှသက်သာရာရစေရန်ပေါင်းပင်ဆေးလိပ်စတင်ခဲ့သည်။ ငါမကြာမီမြင့်မားတဲ့ဖြစ်ခြင်းကျော် porn ၏ပျြောမှေ့စဆိုးကျိုးများဆယ်ဆများအရှိန်ကြောင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အဆိုပါမြင့်ကောင်း၏။ ငါမွငျ့မားလာပြီနေတုန်း edging တစ် sexy ဂီတဗီဒီယိုကိုကြိုက်သည်ယဉ်တစ်ခုခုနဲ့စတင်ပြီးနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်း 4 နာရီ 5 ၏သင်တန်းကျော်အမာခံ porn မှမြင့်တက်မှာကျွမ်းကျင်သူတွေဖြစ်လာတယ်။ အဆိုပါ dopamine အလုအယက်အစဉ်အမြဲငါကြုံတွေ့ခဲ့ကြသည်အခြားဘာမျှမကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ငါအရာအားလုံးထက်လုပ်ဖို့မလိုချင်ခဲ့ပါဘူး။ အခါသက်ရောက်မှုကိုယ့်ကိုတောင်ပိုမိုမြင့်မားလာအစဉ်အဆက်ကပိုလွန်ကဲ porn စောင့်ကြည့်မယ်လို့လျော့နည်းလာစတင်ခဲ့သည်။ တခြားအရာအားလုံးထက်ငါရက်အနည်းငယ်များအတွက်ချိုးယူမယ်လို့ပျက်ကွက်ပေမယ့်ငါဒါအသည်းအသန်ပြန်ကြောင်းခံစားမှုရရှိရန်လိုအပ်မှသာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခါ။ သူကတောင်ဒီအပြုအမူမထိခိုက်စေခဲ့, ငါ၏စိတ်ကိုဖြတ်ကျော်ဘူး။
ဤသူကားငါ၏လယ်ပိုင်းနှစ်ဆယ်ကျော်တလျှောက်လုံးဆက်လက်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဘွဲ့ရပြီးနောက်ကျွန်မအလုပ်သစ်ကိုစတင်အသစ်တစ်ခုနိုင်ငံသို့ပြောင်းရွှေ့အသစ်တစ်ခုယဉ်ကျေးမှု, လူသစ်နှင့်စိန်ခေါ်မှုအလုပ်၏အပိုဆွတစ်နှစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့အကြှနျုပျ၏စွဲမဆိုလေးနက်သောဆိုးကျိုးများကိုချွတ်ထမ်းဘိုးနိုင်ခဲ့သည်။ ငါ, လူမှုရေးရာထူးတိုးအတော်လေးအနည်းငယ်မိန်းကလေးတွေဘေးတို့နှင့်အိပ်ပျော်နှင့်ပင်လေးနက်သောရည်းစားကိုတွေ့တယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်အမြင့်ဆုံးရတဲ့နှင့်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ထားရှိမည်နှင့်တဖြည်းဖြည်းအမှုအရာပိုဆိုးလာလာတယ်။ ငါအဘယ်ကြောင့်မသိပေမယ့်ငါငါ၏အဆွေနှင့်ငါ့အလုပ်ထွက်စိတ်ဝင်စားကြောင်းဆုံးရှုံးဖို့စတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာကမ္ဘာပေါ်မှာမီးခိုးရောင်လှည့်ခဲ့ပါတယ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ငါနေဆဲ, ဆဲခြင်း, ဆက်သွယ်မှုမရခဲ့ပေ။ ငါမယ့်အခြားပြောင်းလဲမှုလိုအပ်သော်လည်း။ ငါကလူကိုပြောပြမယ်လို့ "ကျွန်မအလွယ်တကူပျင်းရ" ။ ဒါနဲ့အခြားတိုင်းပြည်များတွင်အခြားမြို့မှ, တဖနျသို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။
အခုအသစ်နိုင်ငံတွင်ငါသည်ငါ့ရည်းစား မှလွဲ. မည်သူမဆိုမသိခဲ့ပါ။ ဒါဟာပေါင်းပင်ကုန်သည်ကိုရှာဖွေငါ့ကိုခဏယူပေမယ့်အဖြစ်မကြာမီငါပြုသကဲ့သို့ငါသည်အညာဘက်ကျောတူညီသောပုံစံသို့သက်တမ်းလည်းကုန်ဆုံးသွားပြီ။ ငါဒါကြောင့်ငါမွငျ့မားရ porn စောင့်ကြည့်နိုင်ကြိုးစားကြနှင့်ငါ့ရည်းစားကိုမြင်ရဖို့မဆင်ခြေစေလိမ့်မယ်။ ကျွန်မတစ်ဦးတည်းအိမ်ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သူမ၏မိတ်ဆွေများကအတူထွက်သွားကြဖို့သူမကိုအားပေးလိမ့်မယ်။ ငါနေမကောင်းခံစားခဲ့သူမကျော်မလာသင့်ပါတယ်သူမ၏ပြောပြလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့အလွန်သေးငယ်သော, မိုက်မဲသောအရာတို့ကိုကျော်ပိုပိုပြီးစစ်တိုက်ကြ၏။ သူမသည်တစ်ဦးယားယံ, porn ကိုစောင့်ကြည့်မှငါ့ကိုတားဆီးခဲ့ရုံတခုအတားအဆီးနဲ့တူသလိုခံစားရတယ်။ နောက်ဆုံးတော့သူမနှင့်အတူတက်ဖဲ့မကြာမီသောနောက်, ငါ့စွဲလမ်းအသစ်တခုအဆင့်အထိရောက်ရှိခဲ့သည်။ တိုင်းတစ်ခုတည်းညဥ့်ငါသည်ငါ့လက်တော့နှင့်အတူအိပ်ရာသို့ရတဲ့နှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးငါတတျနိုငျသအဖြစ်အဘို့အညစ်ညမ်းမှ masturbating မတိုင်မီနီးပါးထွက်ဖြတ်သန်း၏အချက်မှအမြင့်ဆုံးရလိမ့်မယ်။ ငါ၏အဒစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အနီအစိမ်းခဲ့ချိန်အထိငါစာသား masturbated ။
ငါပြန်စဉ်းစားတဲ့အခါမှာငါတကယ်ငါအကြောင်းမရှိအချိန်တွင်ဘာမသိသျောလညျး, သိသာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုမိဖို့စတင်ခဲ့သည့်အခါ, ဒီဖြစ်ပါသည်။ အကြှနျုပျ၏လှုံ့ဆျောမှုအကြွင်းမဲ့အာဏာသုညမှကျဆင်းသွားသည်။ ငါရိုင်းစိတျအပွောငျးအလဲရှိခဲ့ပါတယ်။ ညဥ့်မှာအထူးသဖြင့်ကျွန်မအလွန်အမင်းစိတ်ကျဝေဒနာကိုခံစားရလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ဘာမှ၏အချက်မမြင်ရနိုင်ဘူး။ ငါတကယ်ဝမ်းနည်းရတစ်ခါတစ်ရံငိုကြွေးအော်ဟစ်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်အဘယ်ကြောင့်မသိခဲ့ပါလိမ့်မယ်။ အရာအားလုံးဒါဖှယျသလိုပဲ။
recovery
မယုံနိုင်လောက်အောင်ကျွန်မနေဆဲငါ့အညစ်ညမ်းအလေ့အထဖို့ကွန်နက်ရှင်ကိုမမွငျနိုငျသညျ။ ငါကနီကိုတင်းခဲ့တယ်ထင်ခဲ့တယ်။ ငါကမျှော်လင့်အပ်ပေးတော်မူ၏။ ဘာမှမပြောင်းလဲဘူး။ ငါ (ပေါင်းပင်များ မှလွဲ. ) နိုက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများလုပ်နေတာတော့ဘူး။ ဘာမှမပြောင်းလဲဘူး။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါ porn စွဲအကြောင်းကိုအချို့သော Ted ဆွေးနွေးချက်ကိုမြင်တော်မူ၏။ ငါ NoFap နှင့် PornFree အကြောင်းကိုဖတ်ရှုခြင်းစတင်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မသံသယရှိခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မအဖြစ်ကောင်းစွာကြိုးစားပြီးမယ်ထင်ခဲ့တယ်။ ငါ porn အပ်နဲ့ကျွန်မပေါင်းပင်တက်အပ်ပေးတော်မူ၏။ ငါဘာပဲဖြစ်ဖြစ် porn စောင့်ကြည့်ခဲ့ပါတယ်မဟုတ်လျှင်ငါတကယ်ဆေးလိပ်မသောက်ခဲ့ပါဘူး။
ပထမဦးဆုံးအရက်အနည်းငယ်ခွောကျတတျသောနှင့်တန်းတူအတိုင်းအတာအတွက်ပါးခဲ့သည်။ ငါမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ခံစားခဲ့ရပထမရက်အနည်းငယ်။ အကြှနျုပျ၏လိင် drive ကို All-စားသုံးခဲ့ပါတယ်။ ငါတစ်နေ့အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဒုတိယ fucking စဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ကြှနျတေျာ့စိတျထဲကအစစ်အမှန်မိန်းကလေးငယ်များရန်၎င်း၏အာရုံကိုလှည့်နိုင်အောင်က၎င်း၏မတရားသောအစာကျွေးရန်မညစ်ညမ်းခဲ့ရသည်။ ငါစိတ်ပိုင်းငါမြင်တိုင်းမိန်းကလေးသုတ်သင်နှင့်ငါ၏ဦးခေါင်း၌တစ်ဦးညစ်ညမ်းမြင်ကွင်းတစ်ခု Re-ပြဋ္ဌာန်းလိမ့်မယ်။ ငါဒေတာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလုပ်နေတာငါ့အစားပွဲပေါ်မှာထိုင်နေသည်နေတုန်းခက်ခဲစိုက်ထူကျောက်တယ်။ ငါလမ်းလျှောက် fuck ဆိုတဲ့စက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
3-4 ရက်ပေါင်းပြီးနောက်, ငါပျက်ကျသွားသည်။ ခက်။ ကျွန်မအလုပ်မှာပြင်းထန်စိုးရိမ်ပူပန်ရတဲ့စတင်ခဲ့သည်။ ငါတိုက်ခိုက်မှုစိုးရိမ်ထိတ်လန်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါ profusely ချွေးလိမ့်မယ်။ ကျွန်မထိုင်တောင်စဉ်ခေါင်းမူးခြင်းနှင့်မောရလိမ့်မယ်။ ငါပုံမှန်ထော့နဲ့ခေါင်းကိုက်ရလိမ့်မယ်။ ငါခါနီးပျက်စီးခြင်း၏ဤစဉ်ဆက်မပြတ်အသိခံစားရတယ်။ အကြှနျုပျ၏လိင် drive ကိုလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ငါသူတော်ကောင်းကဒီညစ်ညမ်းဆုတ်ခွာခဲ့ယုံကြည်နိုင်ဘူး။ ငါသေဆုံးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်ထင်ခဲ့တယ်။
ဒါဟာလပေါင်းများစွာကြာခဲ့သည်။ ငါပြုသမျှသောအရာကို porn နားလည်လာတယ်။ ကျွန်မဦးနှောက် neurochemistry အကြောင်းကို ပို. ပို. ဖတ်ပါကဖြည်းဖြည်းချင်းငါပြုသမျှမည်မျှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုငါ့ကိုသဘောပေါက်။ ငါရွားလှခံစားခဲ့ရပေမယ့်အခုကထဲကအကပ်ရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ခဲ့သည်။
ဤအချိန်အတောအတွင်းအရမ်းကှကျကှကျကှငျးကှငျးကြောင်းဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်သတိရကြောင်းတဦးတည်းသီးခြားဖြစ်ရပ်ရှိခဲ့သည်။ ငါတော်တော်စိတ်ဆင်းရဲပေမယ့်အလုပ်လုပ်တဲ့ feeling, ပြန်လည်နာလန်ထူအပေါ်အတော်လေးအစောပိုင်းအဆင့်၌ရှိ၏။ ကျွန်မပတ်ထွက်တွက်ဆနိုင်ခဲ့ဘူးသောနိုင်တဲ့ coding ပြဿနာပေါ်အလုပ်လုပ်နေတဲ့ကော်ဖီဆိုင်၌ရှိ၏။ အလွန်အကျွံအသေးစိတျသို့သွားစရာမလိုဘဲ, ဒီပြဿနာဖြေရှင်းရေးအကျွန်ုပ်ကိုရန်ငွေအများကြီးအလားအလာတန်ဖိုးရှိခဲ့ပါတယ်။ ရုတ်တရက်တစ်ယူရီကာယခုအချိန်တွင်အတွက်, ကိုယ်ကထွက်နေသေးတယ်။ ငါဘုန်းကြီးရဲ့ဒီမြင့်တက်ခံစားရတယ်။ ထိုအခါမူကား, ချက်ချင်း, ငါ့ဦးနှောက်ထဲမှာ misfire အချို့ကိုမျိုးရှိ၏။ ကျွန်မစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဤပြင်းထန်သောထိတ်အာရုံခံစားမှုနှင့်အတူချက်ချင်းလွှမ်းမိုးခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့နှလုံး pounding ခဲ့ပါတယ်, ချွေးစတင်ခဲ့သည်။ ငါ, ငါ၏ shit တက်ထုပ်ပိုးအိမ်ကအထဲသို့ပြေး ဝင်. , နေ့၏ကျန်အဘို့အကြှနျုပျ၏အိပ်ရာပေါ်တက်ကောက်။ ငါ၏အဦးနှောက်ပဲတော့ဘူးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုကိုင်တွယ်နိုင်ဘူးနဲ့တူဒါဟာဖြစ်ခဲ့သည်။ က dopamine နဲ့မတညျ့ခဲ့လိုပဲ။ နောက်ပိုင်းတွင်အပေါ်မှာငါ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ငါမိုးသည်းထန်စွာယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးအလားတူအတွေ့အကြုံကိုရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မအတိအကျ neurochemical စည်းကမ်းချက်များ၌ဖြစ်ပျက်မသိရပါဘူးဒါပေမယ့်ငါ့အဘို့ကအနည်းဆုံးပါကငါသည်ငါ့ဦးနှောက်ရဲ့သဘာဝကဆုလာဘ်စနစ်အားတက် messed ခဲ့ရုံဘယ်လောက်နိဂုံးပိုင်းသက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ porn, ဒါဒါအစွမ်းထက်သည်။
ယနေ့ငါနီးပါး 2 နှစ်ပေါင်း porn အခမဲ့ပါပြီ။ ငါနှစ်ခု relapses ခဲ့ကြခြင်းနှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူအမြဲတစ်ခုပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျေးဇူးတင်စရာအဲဒါကိုပထမဦးဆုံးအကြိမ်ခဲ့သကဲ့သို့မကောင်းတဲ့ရရှိသွားတဲ့ဘူး။ ငါသည်လည်းငါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်တွေမှတပါး porn သို့မဟုတ်အခြားဆွမျှနှင့်အတူ masturbate နိုင်ပြီးမအစစ်အမှန်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရှာပါ။ ဘယ်ငါ့ကို (ဆိုလိုသည်မှာ NoFap) အားလုံးမှာအဘယ်သူမျှမတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာထင်စေသည်အတန်ငယ်လှဲမှားသောဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော့်အမြင်တွင်, ထိုပြဿနာကိုအထူးသ masturbating အကြောင်းကို, က (အခြားအမှုအရာတို့တွင်အ) Hyper-ဆွနှင့်တကွကြွလာသောဆုလာဘ် Overload အကြောင်းကိုဖွင့်မပေးပါ။ ယခုတွင်ငါသည် kinda ပိုက်ဆံနဲ့တူသူတွေကိုခံစား-ကောင်းသောဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများထင်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောသတင်းရင်းမြစ်အမျိုးမျိုးကနေတည်ငြိမ်ဝင်ငွေတစ်ဦးငွေရေးကြေးရေးကျန်းမာဘဝတစ်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့မူကားအကျဉ်းချုပ်ပေမယ့်အစွန်းရောက်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေသောအရာတစ်ခုခုကိုရယူနိုင်ရန်အတွက်မတတ်နိုင်တဲ့ကြီးမားတဲ့ချေးငွေထုတ်တာကတန်ဖိုးရှိဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအတိုးနှင့်အတူပြန်ကြောင်းချေးငွေပေးဆောင်ခြင်းနှင့်သင့်သတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျနညျးတူသူများဓာတုပစ္စည်းစီမံခန့်ခွဲရန်လိုအပ်သည်။ စွဲမပါဘဲတစ်ဦးကအသက်တာကိုသင်သည်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောသတင်းရင်းမြစ်မှသင်၏ပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိသည့်အတွက်တဦးတည်းဖြစ်၏။ ဒါကြောင့်တခြားနေရာတွေမှာကကြည့်ဖို့စတင်ဒါကြောင့်သင့်ဦးနှောက်မရှိတော့အတုပေမယ့်အစွမ်းထက်ပျော်ရွှင်မှုကို၏ဤပြိုင်ဘက်ကင်းအရင်းအမြစ်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်, ကိုမှန်ကန်လူတစ်ဦး-ဗဟိုပြုလိင်အတွက်ဆက်ဆံရေးအတွက်သင်ယူမှုအတွက်ဝါသနာအတွက်, လူတွေထဲမှာတွေ့။ စွဲမပါဘဲတစ်ဦးကအသက်တာကိုအရောင်အဆင်းများနှင့်အရောင်နှင့်ပြည့်ဝ၏တစ်ဦးအသက်ပေတည်း။ အစဉ်အမြဲငါကိုပြန်မယ့်မပေးပါ။
TL; DR - ငါတော့ဘူး porn မကြည့်ကြဘူး
LINK - စွဲလမ်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏နောက်ထပ် (အလွန်ရှည်လျား) ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်သည်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဇာတ်လမ်း
by megalomajor
;