၁) ပေါင် ၄၀ လောက်ဆုံးရှုံးခဲ့တယ်။
၂။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုမှပြန်လည်ကောင်းမွန်ပြီးပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ခွန်အားရရှိအောင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
3) ယခုတွင်ငါသည်နီးပါးသုညလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်။ ငါလူသစ်နှင့်လူမှုရေးတွေ့ဆုံပျော်မွေ့။
4) ကျွန်ုပ်၏အာရုံနှင့်မှတ်ဉာဏ်သိသိသာသာတိုးတက်များပြားလာပါတယ်။
5) ငါအများကြီးပိုပြီးလှုံ့ဆော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ချက်ချင်းမဟုတ်ဘဲအခြိနျမဆှဲသို့မဟုတ်သူတို့ထံမှ run ထက်ပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ရန်ခံစားရတယ်။
6) ကျွန်ုပ်၏စွမ်းအင်အဆင့်ဆင့်ပိုများသည်။
၇။ စာအုပ်တွေဖတ်ပြီးအများကြီးလေ့လာခဲ့တယ်။ ဒီခရီးစဉ်မှာကျွန်တော်အများကြီးသင်ယူခဲ့ပြီးပြီ၊ တကယ့်ကိုအံ့သြစရာပါ။
8) ငါသည်ငါ့စဉ်းစားတွေးခေါ်နဲ့တူခံစားရတွေအများကြီးရှင်းလင်းခြင်းနှင့်ပြတ်သားသည်။ ငါ nofap နှင့်ဆုံးရှုံးအလေးချိန်နှစ်ဦးစလုံးကဒီမှာကကူညီပေးခဲ့ကြပါပြီထင်ပါတယ်။
9) ငါမတိုင်မီလုပ်ခဲ့တယ်ထက်ပိုပြီးဝါသနာနှင့်အကျိုးစီးပွားရှိသည်။
10) အမျိုးသမီးများကပိုကြိုဆိုပွဲနှင့်ငါ့ထံသို့ပြောနေတာစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ ကြှနျတေျာ့အမြိုးသမီးသူငယ်ချင်းအချို့ယခုငါ့ကိုဆွဲဆောင်မှုကိုရှာဖွေလိုပုံရသည်, ဒါပေမယ့်ငါသူတို့ရှေ့မှာငါ့ကိုမှ 0 ဆွဲဆောင်မှုရှိခဲ့ပြောပြနိုင်ဘူး။ Nofap ငါ့ကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုနှင့်လူပေါင်းကောင်းသောလုပ်ပေမယ့်အလေးချိန်တွေအများကြီးဆုံးရှုံးသွားနှင့်ကြွက်သားရရှိမှုဖြစ်ကောင်းဒီကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
၁၁။ ကျွန်ုပ်မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။ တစ်ခါတလေကျွန်မဘဝဟာဘယ်ကို ဦး တည်နေတယ်၊ အတိတ်ကအမှားတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးမျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခဲ့တယ်။ ငါအောင်မြင်ဖို့ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာအတိအကျသိခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်တကယ်ကိုလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်မှုမရှိခဲ့ဘူး။ အခုငါမှာအဲဒီမောင်းနှင်အားရှိပြီးငါလှုံ့ဆော်မှုခံရပြီ။
၁၂) ငါကပိုပြီးစိတ်ခံစားမှုခံစားရတယ်။ တစ်ခုခုကကောင်းမကောင်းပဲဖြစ်ဖြစ်ငါပိုဂရုမစိုက်၊ ထုံနေတတ်တယ်။ အခုတော့ငါပျော်ရွှင်မိတဲ့အခါဝမ်းနည်းမိတယ်။
13) အခန်းထဲမှာအဘယ်သူမျှမလိုက်တယ်အနံ့။
၁၄) ကျွန်ုပ်သည်မျက်လုံးချင်းဖောက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။