၅ လ - ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းကိုမေ့သွားသောစကားဝှက်ဖြင့်ကန့်သတ်ထားရပါမည်။ အခုတော့လူတွေနဲ့ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ဆက်သွယ်မှုတွေဖြစ်လာပြီ၊ လိင်ဟာသူလိုခံစားလာရပြီ၊

ဒါကရှည်လျားတဦးတည်းယောက်ျားလေးဖြစ်ပါတယ်။ TL: ဒေါက်တာရဲ့အရှုံးသမားအဘို့ဖြစ်ကြ၏

ငါဒါကိုပြန်ပေးဖို့ဒီစာကိုရေးချင်တာပါ၊ မတူကွဲပြားတဲ့အချက်တွေကြောင့်ဘ ၀ မှာလမ်းပျောက်ခဲ့ရတဲ့ယောက်ျားတွေကိုကျွန်တော်တို့ဒီလိုမျိုးအသိုင်းအဝိုင်းကကူညီတာဟာမယုံနိုင်စရာလို့ထင်ခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဘယ်လိုဒီလိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသိပေးတာထက်ဒီဖိုရမ်တွေကိုအမှန်တကယ်မသုံးခဲ့ဘူး၊ ငါထင်တာထက်ကျော်လွန်ပြီးအကျိုးကျေးဇူးတွေခံစားခဲ့ရတယ်။ မင်းရဲ့ဘဝတွေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီဖို့ငါ့ရဲ့ပုံပြင်နဲ့အကြံဥာဏ်တချို့ဝေမျှခြင်းအားဖြင့်ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤကမ္ဘာပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ရန်မဟုတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကကျွန်တော့်အတွက်ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့ပြီးကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အသွင်အပြင်များစွာကိုတိုးတက်စေခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ကုန်ချောများမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်ကိုဤမျှလောက်ဝေးဝေးရောက်ရန်မျှော်လင့်ခဲ့မည်မဟုတ်ပါ။

မင်းကိုမိခင်ဖခင်တွေဆီကနေပြန်လည်သက်သာလာခြင်းမရှိခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများနဲ့ငါ့ကိုကူညီပေးတဲ့လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များကိုရယူရန်ကြိုးစားချင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ရက်သတ္တပတ်၏အတိအကျကိုကျွန်ုပ်မသိပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်နေ့ကိုစတင်ခဲ့သည်ကိုအတိအကျမမှတ်မိပါ။ (ပတ်ပတ်လည်သည် ၂၀၁၈ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ၏အစပိုင်းတွင်ဖြစ်သည်) ကျွန်ုပ်သည်ဤသည်နံပါတ် ၁၊ မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးနှင့်အရေအတွက်ရှိလိမ့်မည်ကိုမစဉ်းစားသောကြောင့် 2018, ငါအစဉ်အဆက် porn မရှိဘဲ 1 ပတ်ကြာကြာကြာရှည်လိမ့်မယ်။ ငါ ၅ လသားမှာ porn မပါဘဲ၊ ၄ လလောက် hard mode နဲ့သွားတယ်၊ သင်မပါသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြည့်ရှုနိုင်အောင်ကြိုးစားခြင်း၊ ခက်ခက်ခဲခဲလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ စုပ်ယူခြင်းစသည်တို့ပြုလုပ်ပါကပထမဆုံးလနှင့်တစ်လခွဲအတွက်ငရဲသာဖြစ်သည်။

ဒါနဲ့ဒါကြောင့်ဖြစ်ကောင်း 11 သို့မဟုတ်ကတည်းကပုံမှန်အတိုင်း, အချိန်ကြာမြင့်စွာညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုအဖြစ်ထွက်စတင်အများအားဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအတူစုံတွဲတစ်တွဲလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းတစ်လ၏အကြီးမားဆုံးချိုးအကြောင်းကိုလက်ရှိ 20, ခက်ခဲများနှင့်ခက်ခဲ shit မှဦးဆောင်ရသောအမာခံ porn အသုံးပြုမှု 9 နှစ်ပေါင်းဒါ ။ အစဉ်မပြတ်ငါအသက်အရွယ် 12 ကတည်းကထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်, ဒါကြောင့်ငါ sorta မဟုတ်ရင်ငါအိုင်ဒီ left အများအပြား receptors များစဉ်းစားကြဘူး, ကြောင့်အသစ်က dopamine receptors တွေရဲ့ဖန်တီးမှုဖို့အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုအချို့ offset ကြောင်းခန့်မှန်း။

ကျွန်မပထမဦးဆုံးကဘာမျှမထင်, 2 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းအကြောင်းကို nofap ကြား၏။ အဘယ်အရာကို fuck ဆိုတဲ့အကျိုးကျေးဇူးငါပယ် jerking မဟုတ်ထံမှရနိုင်မည်နည်း ငါ porn အသုံးပြုမှုငါ့ကိုထာဝစဉျတလုပ်ကိုဆိုလိုတာ, အမှန်တကယ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအထဲကလှည် ့. ဖြစ်သော။ ငါပြီးသွားမပါဘဲနာရီသွားနိုင်, ငါ့ကို၏အသက်အဘို့မိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူပြီးအောင်နှင့်ဆက်လက် porn အသုံးပြုမှုနောက်ထပ်ငါ့ကို demotivated မပေးနိုင်ခဲ့ပါ။

နောက်ဆုံးတော့တဖန်ငါကြား၏, ထို့နောက်အကျိုးကျေးဇူးများပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှုနည်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု, စွမ်းအင်, လှုံ့ဆျောမှုစသည်တို့ကိုကြည့်စတင်ငါသည်ဤစွဲလမ်းကိုချိုးဖျက် (နှင့်ဒီတစ်ခုစွဲနေတဲ့လေးနက်တစ်ခုဖြစ်သည်ငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချ) ခဲ့ရသည်လျှင်ဒါနဲ့သိတယ်နဲ့ ငါ၏အဦးနှောက်ကို fix, ငါသည်ခဲယဉ်း mode ကိုအပေါ်လုပ်ဖို့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တကယ်တော့ဒီအရာအဘို့သွားသောအခါကျွန်မလက် relapse ရှေ့၌ငါပြီးသားပိုကောင်း, ပိုယုံကြည်မှုနှင့်သရုပ်ြပ feeling ခဲ့ပါတယ်, ဒါကြောင့်ငါမတိုင်မီခံစားခဲ့ရနှင့်မည်သို့မည်ပုံငါပြီးနောက်ခံစားခဲ့ရမည်သို့မှတ်ချက်ကို ယူ. ထို 2 ရက်သတ္တပတ်အမှတ်အသားန်းကျင်မှာတခါပြန်ရောက်သွားတယ်။ တစ်ဦးယဉ်ဆန် porn မူးရူးပေါ် သွား. ငါပြီးဆုံးပြီးနောက်အရာအားလုံးနီးပါးမှိုင်း, ကျမဲ့ခံစားရတယ်။ ထိုအ yeah ကြောင်း Chaser အကျိုးသက်ရောက်မှုအတိတ်ရဖို့တစ်ဦးခွေးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ (yeah) ထိုအပြီးတချို့အစားအသောက်ရဖို့ McDonalds သွား. ပင် fuck ဆိုတဲ့အစားအစာမှိုင်းခံစားရတယ်, ငါသည်ပျင်းရိခြင်းနှင့်မယ့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားခဲ့ရသတိရပါ။ ငါပြန်သွားကြသည်ချင်ခဲ့တယ်အခါတိုင်းသောနောက်ငါခံစားရတယ်နှင့်သန်နိဋ်ဌာနျပြန် လာ. ဘယ်လိုအောက်မေ့တော်မူ၏။

ထိုအခါထူးဆန်းတဲ့အရာဖြစ်ပျက်, ပဌမလနှင့်တစ်နှစ်ခွဲအပြီး (ကျနော်အတိအကျရက်စွဲများထားရှိမည်ဘယ်တော့မှ) ငါ porn အဘို့အကြှနျုပျ၏တဏှာရုံမျှမသတိပြုမိသည်။ ဤကဲ့သို့သောသူကစဉျးစားကွညျ့တစ်ဦးကြိုးအဖြစ်သင့်စွဲစိတ်ကူး, ကြိုးသငျ့ရဲ့စွဲလမ်းပိုချည်ခိုင်မာ, ချည်တက်လုပ်နေကြသည်။ အစပိုင်းမှာအစဉ်မပြတ်ငါကတပ်မက်မယ်လို့, ဒါပေမယ့်နေ့ကနေ့အခါကြိုးပေါ်ချည်ကြောင်းတစ်လနှင့်တစ်နှစ်ခွဲအမှတ်အသားသည်အထိ, တဦးတည်းအားဖြင့်တဦးတည်းကိုချိုးဖျက်ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ထိုအခါကဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်ကြိုးဝက်အတွင်းရိုက်ယူခဲ့သည်, ငါ့စွဲရှိသွား၏။ ငါနေဆဲအချို့မတရားသောခဲ့ပေမယ့်သည့်အခါတစ်နေ့တာ 47 hit 46, porn အဘို့မှာ google ပေါ်သွားပါရန်တဏှာရုံကြိုး SNAP လိုပဲလုံးဝရပ်တန့်နဲ့ကျွန်မရိုးရိုးသားသားပြီးနောက်မည်သည့်မတရားသောရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါနေ့၌ဒါနေ့ကထိုနေ့ရက်, နေ့ 47 ခဲ့ပေးနိုင်ပါတယ် အကြောင်း, ငါ horny ခဲ့ငါ့ကိုမှားယွင်းတဲ့မရကြဘူး, ဒါပေမယ့်ဘယ်တော့မှ porn ကိုစောင့်ကြည့်ဘို့နှင့်ခရီး၏ကျန်ချောမွေ့ရွက်ခဲ့သည်။

အဘယ်သို့ငါဟုတာကြောင့်အစမှာခက်ခဲတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်, သို့သော်သင့်တိုးမြှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှု, စွမ်းအင်နဲ့လျော့ကျလာလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အပြုသဘောအားကောင်းမှတဆင့်သင် porn စောင့်ကြည့်မလိုသောနေရာကိုတစ်ဦးတုံ့ပြန်ချက်ကွင်းဆက်ဖန်တီးပေးလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအစပဲခဏတစ်ပြီးနောက်ချွတ်ချိုးနှင့်သင်တို့အဘို့လွယ်ကူစေသည်။ ဒီတော့ဟုတ်ကဲ့ကို "အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ" သင်၏ dopamine receptors လူတို့နှင့်အတူကြော်, ပိုကောင်းတဲ့ဆက်သွယ်မှုရတဲ့ကြသည်မဟုတ်သောကွောငျ့, လိင်ကသင့်အဖြစ်ခံစားရပျြောရှငျ, လျော့နည်း fuck ဆိုတဲ့, ပိုပြီးအာရုံစိုက်ပိုလှုံ့ဆျောမှုပေးသော, ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချမှုဟုတ်မှန်သောစကားဖြစ်၏, သင်ရုံ fuck ဆိုတဲ့တူခံစား လူတစ်ယောက်။ ယေဘုယျအားကြောင့်ဖြစ်နိုင်ချေတစ်ခုခံစားချက်ရဲ့ငါ porn ကိုကြည့်သောအခါ, ငါသည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် dopamine သင်လုံးဝလှုံ့ဆျောမှုဆုံးရှုံးအလျင်စလို, မျိုးကူကယ်ရာမဲ့သလိုခံစားရတယ်။

တချို့ကအကြံပေးချက်များ။ ဖျန်ဖြေခြင်းဤမျှလောက်ငါ့ကိုမကူညီပေးခဲ့သည်။ တခါ, ငါကလိုအပ်လှုပ် fucking တာရှိရာပဌမလ၌ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေရှိခဲ့ပေမယ့်ငါတိုက်တွန်းတစ်ရက်လွဲချော် fucking ပါဘူး, နေ့စဉ်ငါချက်ချင်းကိုဆငျခွငျမယ်လို့ခိုင်မာတဲ့ရတဲ့ခဲ့ခံစားခဲ့ရအခါတိုင်း, တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်လုပ် 10 မှာနှစ်ကြိမ်, ထို့နောက် 15 မိနစ်မှာနှစ်ကြိမ်ချွတ် start နှင့် 20 မှာနှစ်ကြိမ်ထုတ်ထုပ်, အလုံအလောက်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုတစျဆငျ့သငျသညျအရခြုံငုံသင်ကူညီရန်အတွက်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအေးဆေးတည်ငြိမ်သင်စောင့်ရှောက်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သားရှိသည်, လူမှုရေးအခွအေနေ၌ရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်အိမ်မှာတပ်လှန့်ခြင်းနှင့်ဖန်တီးမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျွန်မတွေးတောဆင်ခြင်သောအခါငါအရှိဆုံးဖန်တီးမှုပေါ့သတိထားမိပေမယ့်ရည်မှန်းချက်ကိုမဆိုအတှေးငါအချို့ဖန်တီးမှုလိုင်းများသို့မဟုတ်ဖြေရှင်းချက်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ငါတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကခွင့်ပြု, သင့်စိတ်ထဲဖြတ်သန်းသွားရှိသည်မဟုတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ Ive သာ youtube က amygdala ကြိမ်နှုန်းအပေါ်ကြည့်ရှုလျက်, ငါတွေးတောဆင်ခြင်အဖြစ်အသုံးပြုပဲ့ထိန်းဆင်ခြင်ပြုမိခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးအတှေးတောဆငျခွစတင်ခဲ့သည့်အခါကျွန်မအများကြီးခံစားခဲ့ရဘယ်တော့မှပေမယ့်ငါငါ၏အကြံအစည်ရပ်တန့်မှာပိုကောင်းတယ်ပြီးနောက်, ငါ့ဦးနှောက်ဒါ 10 မိနစ်အကြောင်းကိုကြောင့်ပြီးနောက်ကြာကြောင်းနီးပါးတစ်ဦးအပျြောအပါးဆွနှိုးဆွပေး, ဒါပေမယ့်ယခုအချိန်တွင်အတွက်တည်ငြိမ်ခြင်းနှင့်အရှိနေခြင်း၏အလုံးစုံသက်ရောက်မှုနောက်ဆုံးခံစားခဲ့ရ သငျသညျကိုရပ်တန့်အထိပါပဲ။ တကယ့်သက်ရောက်မှုကိုသတိပွုမိစတင်ရန်စုံတွဲတစ်တွဲလအတွင်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုယူအံ့သောငှါသတိထား Be, သင်ထားတဲ့ "shit ပါ" ယခုအချိန်တွင်သည်အထိတိုးတက်မှုသတိထားမိပါဘူး, ထွက်အလုပ်လုပ်တူသောပါပဲ။

လိုက်တယ်အရာပေမယ့်အနည်းငယ်ပိုပျော်စရာဖြစ်လာဂီတသတိပြုမိပြီးနောက်, ကြောင်းရှင်းပြဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူး။

သငျသညျ porn နှင့်အတူ jerkoff အခါသင်သာသင်အသစ်တစ်ခုမိန်းကလေး get သည့်အခါကြိုးကို ပေး. , မခံစားရပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ယခုသင်သည်အသစ်သောလူတွေ, အသစ်သောမိန်းကလေးများနှင့်တွေ့ဆုံရန်အလိုဆန္ဒရှိသည်တိုးမြှင့်စွမ်းအင်နှင့်အတူ, ဒီကသင့်ဦးနှောက်ထဲမှာအပြောင်းအလဲအတင်းပါလိမ့်မယ်။

fuck ဆိုတဲ့ဓာတ်လှေကားမရှိမေးခွန်းများကိုပါကလုပ်ပါ။ သင်ပိုမိုပုံမှန်ခံစားတက်အဆုံးသတ်ဒါကြောင့်အသစ်က dopamine receptors လှုံ့ဆော်။ သင်ပိုမို, ယုံကြည်မှုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်မှုခံစားရတယ်ဒါကြောင့် testosterone ဟော်မုန်းတိုးပွားစေပါသည်။ gyms ပြောနှုန်းလူမှုရေးသောအရပ်တို့ကိုမဟုတျပါစဉ်ကလူဖြည့်ဆည်းဖို့ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။ အကြီးခံစားရတယ်, ကြီးသောကြည့်ပြန်လုပ်ပါ။ ဒါဟာ 2 တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသံသရာပါပဲ။

ငါကမလိုအပ်စဉ်းစားထားဘယ်တော့မှပေမယ့်အစကတည်းကမှာငါသည်ငါ့ဖုန်းပေါ်မှာ fuck ဆိုတဲ့ကန့်သတ်ထားခဲ့ရတယ်။ သင်ကပိတ်မပစ်ပါဒါကျပန်းစကားဝှက်၌ထားရန်ကြိုးစားပါ။ cant ပင်ငါ combo ခန့်မှန်းကြိုးစားခဲ့နှင့်ပျက်ကွက်ပေမယ့်ဖြောင့်ငါ့ကိုစောင့်ဘဲဘယ်လိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာသင်ပြောပြပါ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်တိုးတက်အောင်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်သိမ်းဆည်းထားပါ, ဒီဆန္ဒပြည့်အဘို့ဖြစ်၏နှောင့်နှေးတယျ။ ခက် mode မှာကျနော်တို့အနာဂတ်မှာကျနော်တို့တပ်များအခါအမှန်တကယ်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ခံစားမိပါလိမ့်မယ်နှင့်တိုးမြှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်စွမ်းအင်နှင့်သင်၏ခြုံငုံအသက်, တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်, လိင်, porn နဲ့ off jerking ပါဝင်သော 3 လအတွင်းနိမ့်ဆုံး, တို့အတွက်အပျော်အပါးနှောင့်နှေး။ အနှစ်သာရအတွက်နှောင့်နှေးဆန္ဒပြည့်, အနာဂတျအတှကျရင်းနှီးမြှုပ်နှံ, သင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းအားဖြင့်သင့်အသုံးစရိတ်ငွေကိုလျှော့ချသေချာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ဆုလာဘ်နောက်ပိုင်းမှာကြောင့်ဝေးကနဦးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုထင်ရှားသောအသီးအနှံကိုရိတ်ရ။

ဗိုလ်လုပွဲမှတ်စု, သင်က 3 လ reboot ပြီးဆုံးပင်ပြီးနောက်ပြန်မသွားပါဘူး, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတောင်မှ, fuck ဆိုတဲ့စဉ်ကိုပြန်မသွားကြပါဘူး။ သင်ကအစဉ်အဆက် porn ဘို့အလိုတော်ထက်စွမ်းအင်အစစ်အမှန်ဘဝမိန်းမတို့အဘို့အများကြီးပိုကောင်းအသုံးပြုပါတယ်။ porn သင်သည်အတွေ့အကြုံ, ဆက်သွယ်မှု, အမှတ်တရများကိုမပေးပါဘူး။ ဒါဟာသင်အသက်တာ၌တစ်ဦးအရှုံးသမားဖြစ်လာရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုပေးတော်မူ၏။ ငါ porn ကိုယ်တိုင်ကဆန့်ကျင်ကကျွန်တော်တို့ကိုအပေါ်ရှိပါတယ်ရုံအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုဘူး။

သင်ရှိသည်မဆိုအခြားမေးခွန်းများရုံ fuck ဆိုတဲ့မေးကြည့်ပါ။ သင်၏အသက်တာ၏တာဝန်ခံကို ယူ. , pussies ဖြစ်မနေပါနဲ့။

LINK - သင်လိုအပ်သမျှ၊ ကျွန်ုပ်၏ ၅ လအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်း

by တာဝန်ခံယူ