ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဒီအသိုင်းအဝိုင်းကိုကူညီပံ့ပိုးမှုနဲ့ပေးဆပ်မှုအားလုံးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ဒီ subreddit အားလုံးသည်ဘုံအကြောင်းတစ်ခုအတွက်တိုက်ခိုက်နေကြသဖြင့် subreddits အားလုံး၏အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ \ t
ငါနောက်ဆုံးကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့်နောက်ဆုံးအကြိမ်မှာ ၂၀၁၁ မေလ ၅ ရက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝသည်အပြည့်အစုံ ၁၈၀ ပြည့်သွားပြီဟုပြောခြင်းသည်ဘေးကင်း၏။ စာသားအရစတင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကိုနှစ်ကြိမ် fap လုပ်လေ့ရှိပြီး ၆ လ မှစ၍ မအောင်မြင်ခဲ့ဘူး၊ နောက်ဘယ်တော့မှထပ်လုပ်တော့မည်ဟုကတိပေးခဲ့သည်။ ငါပင်တော့ဘူးတိုက်တွန်းမှုမရကြဘူး! ဒီမှာငါရရှိခဲ့တဲ့အကျိုးကျေးဇူးတချို့ရှိတယ်။ -
၁) လိင်ကိစ္စသည်အချို့သောသူများအတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်၊ အခြားသူများအတွက်မူလိင်ကိစ္စသည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အနေနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်စာရိုက်ခြင်းစတင်ခဲ့ခြင်းကြောင့်သင်၏ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ပူပြင်းမှုတို့နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပါက။ ထို့နောက်မိန်းကလေးတစ်ယောက်သည်သင့်ရှေ့တွင်သူ၏ရှပ်အင်္ကျီကိုချွတ်လိုက်သောကြောင့်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါကလိင် porn မဖြစ်သင့်ပုံကိုဖြစ်ပါတယ်။
၂) စွမ်းအင်နှင့် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏတိုးတက်လာသည်။ တပါတ်မျှကြာပြီးနောက်မှသင့် ဦး နှောက်သည် testosterone ဟော်မုန်းကို ၄၅% အထိမြှင့်သည်။
3) အစစ်အမှန်လိင်စိတ်။ ညစ်ညမ်းသောလိင်၊ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်ပေါင်းသင်းပါကသူမနှင့်အဓိပ္ပာယ်ကင်းမဲ့သောတစ်ညရပ်တည်မှုကိုမလိုချင်ဘဲအစားသူမနှင့်သူမနှင့်ချိတ်ဆက်ပြီးအခြားအဆင့်တွင်လိင်ဆက်ဆံချင်သည်ကိုဆိုလိုသည်။
၄။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိခြင်း (သို့) သင်ပြောသောအရာများသို့မဟုတ်အခြားသူများ၏ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုစက္ကန့်ပိုင်းခြားခန့်မှန်းခြင်းများမပြုလုပ်တော့ပါ။ ၎င်းတွင်သင်၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုအငြင်းပွားမှုတွင်ခုခံကာကွယ်ခြင်း၊ လူတို့ပြုလုပ်နိုင်သည့်လက်မခံနိုင်သောမှတ်ချက်များသည်သင့်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကဲ့သို့သောခံစားချက်သည်တစ်စုံတစ်ရာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး၎င်းနှင့်တန်းတူတန်ဖိုးကိုရရှိနိုင်သည်။ သငျသညျအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ဘယ်မှာအသက်မွေးဝမ်းကျောင်း။
(၅) ဘဝ၏သေးငယ်သောအရာများ၌ပျော်မွေ့ခြင်း။ လူများသည် ၀ ါသနာများ၊ တေးဂီတ၊ အစားအစာ၊ စသည်တို့ကိုစိတ်ဝင်စားမှုအသစ်များထပ်မံကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင်လူများသည်နေ ၀ င်ဆည်းဆာသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ရန်အတွက်ခွေးတစ်ကောင်ကဲ့သို့ဘဝတွင်ပျော်မွေ့ရန်မိမိတို့ကိုယ်ကိုနှေးကွေးလေ့ရှိသည်။
၆) ချုပ်တည်းမှု (ဤအရာကို NoFap ၏သွယ်ဝိုက်သောအကျိုးကျေးဇူးအဖြစ်ကျွန်ုပ်မြင်လိုသည်။ ) အောင်မြင်သောဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုသွားခြင်းအားဖြင့်ပြင်းထန်သောစွဲမက်ခြင်း၊ အပြောက်အပြောက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေရှိခြင်းပျက်ပြားခြင်းကဲ့သို့သောစိန်ခေါ်မှုများစွာရှိသည်။ ဤအရာကိုကျော်လွှားခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် ဦး နှောက်တွင်စည်းကမ်းတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် prefrontal cortex ကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်၏ဤအပိုင်းသည်ပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းမှုကြောင့်မည်သည့်အခါမျှမပြောရန်သို့မဟုတ်အချို့သောလုပ်ရပ်များ၏အကျိုးဆက်များကိုသင့်အားသတိပေးရန်ဖြစ်သည်။
၇။ လှပသောအမျိုးသမီးများကိုမတွေ့ပါနှင့်၊ သူတို့နှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်ချက်ချင်းမစဉ်းစားပါနှင့်။ နေ့စဉ်တွေ့မြင်နေရသည့်လှပသောအမျိုးသမီးအများစုသည်လိင်ဆက်ဆံသည့်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ရောက်ရှိနေသောအခါအမျိုးသမီးများတွင်သင်တွေ့ရသမျှသည်၎င်းတို့အားအမှန်တကယ်သိကျွမ်းခြင်းမပြုမီလိင်ဆက်ဆံရန်အလားအလာရှိသည်။ ၎င်းကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်မှုဟုခေါ်သည်။ သင်ဤအတွေးအခေါ်နှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ် ဦး ထံချဉ်းကပ်သောအခါ, သင်အခြေခံအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမသန်မစွမ်းရုံနှင့်ချိန်းတွေ့ရန်အခွင့်အလမ်းမဆိုအမြိုးသမီးကပြောသည်။
၈) ညစ်ညမ်းသော ED၊ နှောင့်နှေးသောသုက်လွှတ်ခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်ခြင်းအကြောင်းမေ့လိုက်ပါ။ ဒီလိုမျိုးမင်းမဖြစ်ခဲ့ရင်၊ အံ့ girl စရာကောင်းတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့လိင်ဆက်ဆံတာကိုပထမဆုံးအကြိမ်တောင်စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ တဖန်သင်တို့ကတက်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များတွင်ပါ ၀ င်သူနှစ် ဦး လုံးအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြိုကွဲသွားသည်။ မိန်းကလေးကသူမဆွဲဆောင်မှုမရှိဘူး၊ မလုံလောက်ဘူးလို့ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ယောက်ျားလေးဟာလူ့သဘောသဘာဝရဲ့အခြေခံအကျဆုံးအပိုင်းကိုမလုပ်နိုင်တာကြောင့်လူတစ်ယောက်ဟာတန်ဖိုးမရှိသူလို့ခံစားရနိုင်တယ်။ အောင်မြင်စွာ reboot လုပ်ပြီးသောအခါ၊ ဤပြproblemsနာများပျောက်ကွယ်သွားပြီးအမျိုးသမီးတစ် ဦး အားနှစ်သက်မှုသည်ပိုမိုလွယ်ကူလာလိမ့်မည်။
၉) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းမှု (သို့) ဦး နှောက်မှေးမှိန်သွားခြင်း။ လူအများစုကမှတ်ဉာဏ်နှင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်များများလာခြင်းကိုသတင်းပို့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုစီးဆင်းနိုင်ခြင်း၊ စကားပြောဆိုနေစဉ်အတွင်းသို့မဟုတ်သင်အလုပ် / ကောလိပ်တွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေစဉ်နှင့်အကျိုးဆက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုများကိုပြုလုပ်နိုင်ခြင်း၊
အောင်မြင်တဲ့ reboot တစ်ခုပြီးသွားရင်အရာရာတိုင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးအကောင်းမြင်သူဖြစ်မယ်ဆိုရင်မအံ့သြပါနဲ့။ ဒါ့အပြင်ဒီအဆင့်ကိုရောက်ဖို့တစ်နှစ်ကျော်အချိန်ယူခဲ့ပါကသင်ပြန်ရမိလျှင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမရိုက်ပါနှင့်။
ငါလက်ရှိရုန်းကန်နေသူသို့မဟုတ်၎င်းကိုစတင်ခံစားနေသူမည်သူမဆိုနှင့်မည်သို့ခံစားရသည်ကို သိ၍ ကျွန်ုပ်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေသည့်အသိုင်းအဝိုင်းအားသင်အမှန်တကယ်ပြန်ပေးချင်သည်နှင့်ကျွန်ုပ်ပြောလိုလျှင်ကျွန်ုပ်ဝမ်းသာပါလိမ့်မည်။ စကားပြောဖို့တစ်ယောက်ယောက်ရှိတယ်။
ကံကောင်းပါစေလူတိုင်းအတွက်
LINK - nofap ၏ 6months ။ ဤတွင်အကျိုးကျေးဇူးများအချို့ရှိပါသည် -
by ကျောင်းသူ
;