90 ရက် - စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်ဝ၏။ အဘယ်သူမျှမစိုးရိမ်ပူပန်မှု / ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်စိတ်ကျရောဂါ။ စိတ်ခံစားမှုကိုပိုမိုသတိထားမိ။ ပိုများသောပစ္စုပ္ပန်။ ယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်

အသိုင်းအဝိုင်းမင်္ဂလာပါ

ယနေ့တွင်ခက်ခဲ mode ကိုအပေါ်မှာငါ့ 90 ရက်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သို့ငါဒီအတွေ့အကြုံကနေသင်ယူကြ nofap ဝိညာဏခရီးဖြစ်ပါတယ်။ တရားအားထုတ်ရန်နှင့်အတူပေါင်းလိုက်သောအခါအအေးရေချိုးခန်းနှင့်အားကစားရုံသင်သည်သင်၏အကြီးမြတ်ဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာဖို့ကူညီပေးသည်။

ဘယ်လိုလုပ်ဒီ 90 ရက်အကြာမှာခံစားရ:

- စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်ဝ၏

- အလွန်ပွင့်လင်း

- အဘယ်သူမျှမစိုးရိမ်ပူပန်မှု / ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်စိတ်ကျရောဂါ

- သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကိုပိုမိုသတိပြုမိလာပြီး၎င်းတို့ကိုကျွမ်းကျင်လာသည် (စိတ်လှုပ်ရှားမှုကသင့်ကိုမကျော်လွှားစေပါနှင့်)

မိမိကိုယ်ကိုကြီးထွားခြင်း (စွဲလန်းခြင်း၊ podcasts များ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအစာများ) ကိုစွဲလမ်းပါ။

- ကြွက်သားများသည်အလွန်လျှင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည်။ ငါသည်လည်း 10 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်

- ပိုပြီးပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်လာသည်

- ယုံကြည်မှုတိုးလာသည်

အရေးကြောင်းအဆိုပါတစ်ခုတည်းသောအရာကသင်၏အတွင်းပိုင်းအာကာသဖြစ်၏ ဒါကြောင့်ဂရုစိုက် !!!

ကျေးဇူးတင်ပါသည်သင်တို့ရှိသမျှသည်,

လာမယ့် 10-20 နှစ်အတွင်းကလူကိုပိုပြီးဝိညာဉ်ရေးရာဖြစ်လာမျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ duality လုပ်ဆောင်ရမှာတွေနှင့်ကြှနျုပျတို့ကိုဝိုငျးသောအလင်းမှငါတို့ဝိညာဉ်ဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။

LINK - 90 ရက်ပေါင်းကြောက်မက်ဘွယ် feeling

by riverpgl