ဒီတော့ဒီမှာငါ Self-ထိန်းချုပ်မှုနှင့် Self-ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း၏အလွန်ရှည်ခရီးဖြစ်သက်သေပြသောငါ၏ 90 ရက်ကြာစိန်ခေါ်မှု၏အဆုံးမှာဖြစ်၏။ ဒါဟာအလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့သုံးလန့်အတက်အကျများနှင့်အများအပြားလွှတ်ခြင်းနှင့်လှိုင်းလေထန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရုန်းကန်မှုများနှင့်ပြည့်စုံသော်လည်း, ခဲ့ပါသည် တနည်းနည်း ငါအသက်ရှင်လျက်ရှိသော Streak ကိုစောင့်ရှောက်ရန်စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် 90 ရက်ပေါင်းငါ့ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိနိုင်ခဲ့ပါတယ်။
ငါဒီ post ကိုရေးသားနေတဲ့ဒီခရီးလမ်းရဲ့အတက်အကျတွေဆီကိုဒီမြင်ကွင်းမြင်ကွင်းနဲ့အတူ; ဒီစိန်ခေါ်မှုကိုကြိုးစားရန်ဆန္ဒရှိလိမ့်မည်သူအသစ်ရောက်ရှိလာသောကူညီရန်; လက်ရှိ NoFappers ကိုသူတို့၏ခရီးကိုအဆုံးသတ်ရန်ကြိုးစားနေမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်ဤခရီး၏လမ်းကြောင်းများနှင့်ဆင်းရဲဒုက္ခများကိုလက်ရှိရေရှည် NoFappers နှင့်ပြန်လည်သတိရစေရန်။
လူအများစုက NoFap ကိုအံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုလိုပြောကြသည်။ အကယ်၍ ဒီစိန်ခေါ်မှုနှင့်ခရီးကိုသွားခြင်းကမင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုကောင်းမွန်စွာပြောင်းလဲစေလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေအကောင်အထည်ပေါ်လာစေမယ့်စင်ဒရဲလားလိုစူပါဆေးကဲ့သို့လို။ ကံမကောင်းတာကမင်းကိုပြောဖို့ဒီမှာငါပဲ အဲဒါမဟုတ်ဘူး.
NoFap Self-နားလည်မှုခရီးဖြစ်၏ ဆိတ်ကွယ်ရာကနေ, အဘယ်သူမျှမလမ်းညွန်ရှိပါတယ်တဲ့ခရီး အူ.
NoFap ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင့်အားအင်အားကြီးမားမားကိုပေးလိမ့်မည်ဟုများစွာသောသူတို့ကသင့်ကိုပြောလိမ့်မည် ဒီစိန်ခေါ်မှုကိုခံယူခြင်းကမင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးမိန်းမတွေကိုမင်းနောက်လိုက်စေမယ်ဆိုတာ၊ NoFapper ဖြစ်လာတာကမင်းကိုပိုပြီးမကြာခဏနေရာချလိမ့်မယ်။ ဒီလိုစိန်ခေါ်မှုမျိုးကိုကျူးလွန်ခြင်းကသင့်ကိုအောင်မြင်စေမှာပါ။ ပြီးတော့သင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေအားလုံးဟာလက်တွေ့ဖြစ်လာမှာပါ။ နောက်တဖန်ငါကဒီမှာကံမကောင်း, ဒီပြောပြရန်ဒီမှာ အမှန်တရားတော့မဟုတ်ပါဘူး.
ငါ NoFap စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအဖြစ်စတင်ခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကို 'လွှတ်ပေးရန်' နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်တဖြည်းဖြည်းချင်းအားထားနေရသည်ဟုခံစားမိသည်။ အထူးသဖြင့်နေ့များအလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုများလာပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ၀ န်ထုပ်ဝန်ထုပ်များမြင့်တက်လာချိန်တွင် ကျွန်ုပ်သည်အိပ်ခန်း၏ကုန်ပစ္စည်းတွင်ရှိနေစဉ်စိုက်ထူမှုတစ်ခုပြုလုပ်တိုင်း Chrome တွင် incognito tab ကိုဖွင့ ်၍ ကျွန်ုပ်၏လက်ပ်တော့တွင်သိမ်းထားသည့်အိမ်သာစက္ကူလိပ်ကိုဆွဲယူလိုက်သည်နှင့်ကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်အထိကျွန်ုပ်သည်အဝေးကိုထွက်သွားမိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့သည်အတုသုတ်ရည်လွှတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအနည်းဆုံးအထွတ်အထိပ်နှင့်အတူပျောက်ကွယ်သွားသည်။
သာ, သူတို့မလုပ်ခဲ့ဘူး။
တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဘဝမှာသော့ချက်ပြဿနာများကိုရင်ဆိုင်နေရ၌ငါ့ကိုကူညီခဲ့ဘယ်တော့မှ; ဒါဟာမျှသာသူတို့ထံမှမကျြစိကှ။ မည်သည့် dopamine-based မူးယစ်ဆေးများကဲ့သို့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ, တစ်ဦးအဖြစ်အလုပ်ဖြစ်တယ် အပြုသဘောဆောင် ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်နေကျဘဝနှင့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုအပြည့်အ ၀ ရရှိစေသော 'ယခု' ၏စိုးရိမ်မှုများမှအာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း။ ဒါ စှဲမွဲမှု တစ်ခုအတုမျက်နှာစာမှ porn စွဲနှင့် compulsive တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေပတျဝနျးကငျြသော့ချက်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်; ကျွန်တော်အကြောင်းအရာတစ်ခုကိုအဆင့်သူတွေဟာကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ကနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ရင်တောင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကိုနှင့်အတူအကြောင်းအရာတက်အဆုံးသတ်။ Afterall, မျိုးဗီဇပွားအတွက်ဖြစ်ပါသည် မူလတန်းဇီဝ function ကို သက်ရှိအားလုံးထဲက, သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်း (သို့မဟုတ်လိင်) သည်သင်ပြီးပြီဆိုတာတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော primal နှင့်အခြေခံဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်း၊
နှင့်ဤဖြစ်ပါသည် တိကျစွာ ဘယ်မှာ အကျိုးခံစားခွင့် NoFap ၏အိပ်လေ၏။
NoFap သည် 'superpowers' သို့မဟုတ် 'alpha' သို့မဟုတ် 'scoreing women' ဖြစ်လာရန်မဟုတ်ပါ။ NoFap အကြောင်းပါ Self-စည်းကမ်း.
NoFap စတင်တဲ့အခါ, သငျသညျအခြေခံအားဖြင့်ရန်ကျူးလွန်နေကြသည် နောက်ပြန်ဆုတ် နှစ်တွေတစ်လျှောက်တီထွင်ခဲ့တဲ့မကောင်းတဲ့အတွေးအခေါ်တွေ၊ အလေ့အထတွေနဲ့စွဲလမ်းမှုတွေ။ သင်ကခက်ခဲသော်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်၏အပျက်သဘောဆောင်သောအပိုင်းကိုဖယ်ရှားရန်သင်ကတိပြုသည်။ သငျသညျသူတို့သည်သင်၏ရုပ်သိမ်းခြင်းလက္ခဏာတွေပေးစေခြင်းငှါအလွန် primal ဖြစ်ကြောင်း drives တွေကိုသို့မဟုတ်တပ်မက်ခြင်းမှဝေးသွာဖို့ကတိကဝတ်များနှင့်စည်းကမ်းလိုအပ်သည်။
ဒါကစည်းကမ်းအဆိုပါဖြစ်ပါသည် စစ်မှန်တဲ့ NoFap နောက်ကွယ်မှစူပါပါဝါ၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်းသည်ပထမဆုံးအဆင့်သာဖြစ်သည် ခင်ဗျားမသိခင်မှာ၊ ဒီအားအင်ပါ ၀ င်မှု၊ ခိုင်မာပြတ်သားမှုနဲ့မသက်မသာမှုကိုချစ်မြတ်နိုးမှုဟာသင့်ဘဝရဲ့ကွဲပြားခြားနားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေထဲကိုစတင်စိမ့်ဝင်သွားပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့သင်ရုတ်တရက်ထွက်အလုပ်လုပ်နေတယ်၊ အိမ်ကိုသန့်ရှင်းအောင်ထားတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မင်းကတစ်ခါမှမဖူးဖူးတဲ့အင်အားတွေနဲ့ပင့်ကူကိုက်ခံရခြင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲသင်ကိုယ်တိုင်အောက်မှာရှိနေတဲ့အတုခံယူချက်မှနိုးလာပြီးသင်လေ့လာနေစဉ်ရှောင်ရှားနေတဲ့ပြproblemsနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တဲ့အတွက်ကြောင့်မဟုတ်ပါ ရန် ယာယီသွေးဆောင်မှုသို့မဟုတ်မတရားသောအတွက်မပေး.
မိတ်ဆွေများ, ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံတစ်ကုန်စည်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ကမ်းလှမ်းရန်ရှိပြီးအရာရာကိုဖြစ်ပါသည် မမှန်သော။ တချို့ကတစ်ခုအတုမုသားအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးဘဝအသကျရှငျပျော်ရွှင်ဖြစ်နိုင်သည်; အားလုံးတစ်ဦးအဆင်ပြေမုသားနောက်မှာမသက်မသာအမှန်တရားကျော်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပုံပေါက်ပေမည်။ သို့သျောလညျး, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝစမ်းသပ်လုပ်ငန်းများမနက်တိုင်းနိုးထဖို့ကိုပိုမိုနှစ်သက်သူတစ်ဦးလျှင်, သင်တို့ကိုငါကျိန်ဆိုသည်မသက်မသာဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့ခြေလှမ်းကိုယူပြီးတစ်ဦးအလွန်အောင်မြင်သောခရီး၏ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ရလိမ့်မည်နှင့်စတင်နိုင်ပါသည် ယနေ့တွင်။ သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်အားလုံးတဦးတည်းအပေါ်အခြေခံပြီး, ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူအလွန်ရိုးသားဆုံးဖြတ်ဖြစ်ပါသည် လွယ်ကူသော ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို:
“ မင်းဘယ်သူဖြစ်ချင်တာလဲ”
ဒီကနေရိုးရိုးရွက်လွှင့်နေတာပါ။
;
