၎င်းသည်ရှည်လျားသောစီးနင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ PMO ကိုရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားခြင်းနှင့်ရှည်လျားသောရုန်းကန်မှုများနှင့်“ ဤ fuck ဆိုတဲ့” နှင့် PMOing ကိုတစ်နေ့ကြိမ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ (၂၀၁၇ ခုနှစ်လုံးလုံး) ပြောခဲ့သည်။ နောက်ဆုံး PMO လွတ်လပ်ခွင့်ကိုခွင့်ပြုလိုက်သောအရာကိုချက်ချင်းလေ့လာကြပါစို့။
တစ်ဦး PMO ဂျာနယ် Keeping ။
ကျွန်မအစားအစာမှတ်တမ်း (ပဲခြေရာခံရည်ရွယ်ချက်များအဘို့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေမဟုတ်) ထားရှိမည်ပြီးမှစိတ်ကူးချွတ်စတင်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှတာဝန်ခံဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်နှင့်အမှန်တကယ်ငါ့ကိုယ်၌ချပြီးဘာမှာကြည့်တာခြင်းအားဖြင့်, ငါတဖြည်းဖြည်းပေမယ့်ဧကန်အမှန် (နှင့်သဘာဝကျကျ) ငါ၏အအစားအသောက်များတွင်သို့ပိုမိုကုန်ကျထိရောက်သောအစားအစာကျန်းမာပေါင်းစည်းဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ငါထိရောက်စွာငါစားသုံးခဲ့ရာမှာကြည့်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်အသုံးပြုပုံငါရိုးရှင်းစွာစုစုပေါင်း (နှင့်စျေးကြီး) ပစ္စည်းပစ္စယအစာစားခြင်း၏ပင်ပန်းရတယ်နှင့်ငါ၏စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲမယ့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကြိုးစားနေခြင်းမရှိဘဲ 15 လအတွင်း 8lb ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ငါနောက်ပိုင်းတွင်ဤလူမျိုးကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ကူညီခြင်းများအတွက်လူသိများ, ထိရောက်သောနည်းလမ်းကြောင်းထုတ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ငါမကြာမီဤဂြာ system ကို PMO အသုံးချနိုင်မယ်ဆိုရင်တွေးမိဖို့စတင်ခဲ့, ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုအောက်ပါစည်းမျဉ်းကိုပေး၏:
သင်ချင်သလောက် PMO နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့မူကား, ရ မီနှင့်အပြီးဂျာနယ်။
ငါ PMO မယ်လို့မှီ, ငါချရေးမယ်လို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်:
- အဘယ်အရာကိုပထမ ဦး ဆုံးအရပျ၌တိုက်တွန်းမှုဖြစ်စေသည် (ဆိုလိုသည်မှာ "cue")
- ဒါကိုပျင်းတာ၊ စိုးရိမ်တာ၊ ကြော်ငြာတွေကိုအိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အထိတွေ့ခဲ့ရပြီ။
- ကျွန်ုပ်သည် PMO မှရရှိရန်ရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သောအရာ၊ ရလဒ်မှာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည် (ဆိုလိုသည်မှာ“ ဆု”)
- တစ်ခါတလေ၊ ဒီဟာက“ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေခြင်း” ဒါမှမဟုတ်“ ပျင်းစရာမရှိခြင်း” ကဲ့သို့အရူးအမူးဖြစ်ခြင်းဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာမကြာခဏတွေ့ခဲ့တယ်
ကျွန်မချက်ချင်းနောက်မှငါချရေးမယ်လို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်:
- ငါဘယ်လိုခံစားခဲ့ရသည်။
ကိုယ့်သေချာငါမီနှင့်ပြီးနောက်, အချိန် 100% journaled လုပ်ခဲ့ရသည်။ ငါ journaling ခံခဲ့ရသမျှအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူ 100% ရိုးသားဖြစ်ခြင်းခဲ့။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို PMO ကိုခွင့်ပြုခြင်းအားဖြင့်ငါ "fuck ဆိုတဲ့၊ ဒါကိုနောက်တစ်ခါထပ်လုပ်လို့မရတော့ဘူး" ဆိုတဲ့ခံစားချက်ကိုဖယ်ရှားလိုက်တယ်။ အဲဒါကငါအတိတ်ကာလကအရမ်းစိတ်ပျက်စရာကောင်းတယ်။
စာနယ်ဇင်းပညာသည်တာဝန်ယူမှုကိုဖြစ်စေသည်။ နောက်မှကျွန်ုပ်မည်သို့ခံစားခဲ့ရသည်ကိုရေးမှတ်ရန် (ဖျက်လိုဖျက်ဆီးသတိပေးချက်သည်ဘယ်တော့မှမဖြစ်ခဲ့ပါ) ၎င်းကြောင့်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုကြည့်ရှုရမည်ဖြစ်ကာ“ ဤအချိန်ကွဲပြားခြားနားခြင်း” ကဲ့သို့ပြုမူဆောင်ရွက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကတကယ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာပါ။
လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်၏ PMO ဂျာနယ်ကိုစပြီးသောအခါတစ်ကြိမ် (ပထမနေ့) နှင့်“ After” ဂျာနယ်တွင်ကျွန်ုပ်ရေးသားခဲ့သည့်အကြောင်းအရာများကိုကျွန်ုပ်ထပ်မံရေးသားရန်မလိုပါ။ (ထပ်မံရေးသားရန်မရှိသေးပါ) ။
ငါ၌“ အရင်က” ဂျာနယ်များလည်းရှိခဲ့သဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် PMO ကိုမည်သည့်အရာဖြစ်စေလိုသနည်း၊ ၎င်းနှင့်အတူလိုက်နာခြင်းမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်တိကျစွာရှုမြင်နိုင်ပြီးယခုတွင်ဤအရာများကိုကျွန်ုပ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ငါ့ ဦး နှောက်ကိုပြန်လေ့ကျင့် ဒီမှာဥပမာစုံတွဲတစ်တွဲရှိတယ်။
ကျွန်ုပ်၏အဓိကအစပျိုးခြင်း / အချက်များထဲမှတစ်ခုသည်ပျင်းရိခြင်းသာဖြစ်ကြောင်းလျင်မြန်စွာသဘောပေါက်လိုက်သည်။ ငါအချိန်ဖြည့်ရန်, တစ်ခုခုလုပ်ချင်တယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့သီအိုရီအရဆုကတော့“ ပျင်းခြင်းနှင့်ပျင်းခြင်းကင်းမဲ့ခြင်း” ပဲ။ ဒါကြောင့်ငါငြီးငွေ့နေရင်ငါကအခြားအခန်းတစ်ခန်းကိုသွားပြီးစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုစဖတ်တယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ပြောပြတယ်။ ချက်ချင်း။ ငါဖတ်ချင်တယ်၊ မဖတ်ချင်လည်းမဟုတ်ဘူး။ ငါစဖတ်တယ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာငါအများကြီးဖတ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ် PMO အလေ့အထကိုစာဖတ်ခြင်းအားဖြင့်ထိရောက်စွာပြောင်းလဲပစ်ခဲ့ပါတယ်။
နောက်ဥပမာတစ်ခုကတော့ငါတို့ရဲ့ပူပြင်းတဲ့အမျိုးသမီးတွေနဲ့ကြော်ငြာတွေကိုမြင်တာပါ။ ပြီးတော့ PMO'ing ကိုကျွန်တော်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်ရပ်မှာစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းဖြင့်တည်ဆောက်နိုင်တဲ့စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်မယ့်အခိုက်အတန့်ကိုမျှော်လင့်နေတယ်။ ဒီသံသရာကိုပြောင်းလဲပစ်ဖို့ကျွန်တော်ဟာခက်ခဲတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကနေရရှိတဲ့ခံစားမှုဟာအော်ဂဇင်နှင့်စကားလုံး၏ခံစားမှုနှင့်ဆင်တူသည်မှာအနည်းဆုံးအားဖြင့်လက်တွေ့ရည်ရွယ်ချက်မှစွမ်းအင်အမြောက်အများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်ဟုဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ယုံကြည်ပါ၊ ကျွန်တော်အလုပ်စလုပ်ပြီးအများကြီးပြေးခဲ့တယ်။
ဒါက ၉၂ ရက်ကြာပြီးတဲ့နောက်ဒါကကျွန်တော် ၅ နှစ်အတွင်းမှာအရှည်ဆုံးပဲ။ ငါ (ငါ့တိုတောင်းသော Streak အပေါ်ပြanနာဖြစ်သည့်) peeking မှရှောင်ကြဉ်နိုင်ခဲ့တယ်။ ငါဘယ်တော့မှပြန်သွားမှာမဟုတ်ဘူးလို့ (မျှော်လင့်ချက်) ငါ့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိတယ် (ဘယ်တော့မှအရင်ကမရှိခဲ့ဘူး၊ ငါ့ရဲ့ ဦး နှောက်ဟာ“ rewired” မတိုင်ခင်အထိ) ငါ့ရဲ့ချောင်းတွေဟာခေတ္တသာယာပုံရတယ်။
ငါတကယ်ကဒီ post ကိုတစ်စုံတစ်ဦးကကူညီပေးသည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ မျှော်လင့်ချက်ကဒီကတဆင့်ရတဲ့၏လက်တွေ့ကျတဲ့လမ်းရှိပါတယ်ရှိပါသည်။ ကျနော်တို့ရုံလုံ့လဝိရိယနှင့်အလုပ်အတွက်ထားဖြစ်ဖို့ရှိသည်။
TLDR - PMO ဂျာနယ်ကိုသိမ်းထားပါ။ PMO မတိုင်မှီသင့်ကိုအဘယ်အရာကအစပျိုးပေးခဲ့ကြောင်းနှင့်၎င်းကိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်ရရှိရန်ရှိသည်ဟုထင်သည့်အရာကိုဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြပါ။ ထိုအခိုက်အတန့်၌သင်မည်သို့ခံစားရမည်ကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဂျာနယ်တစ်ခုမကျော်ပါနှင့်။ ဖြစ်ပျက်သည့်အခိုက်အတန့်သည်သင်ပြန်ချော်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ သင်၏အလေ့အကျင့်များကိုဆန်းစစ်ရန်နှင့်ပြောင်းလဲရန်“ Before” ဂျာနယ်ကိုအသုံးပြုပါ။
LINK - 90 နှစ်ပေါင်းပေါ်နှင့်ပယ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေပြီးနောက် 5 နေ့ရက်များ။ အဘယ်သို့ငါနောက်ဆုံးတော့သူကပြု၏။
by အုပ်ချုပ်ရေး
;