လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ ကကျွန်ုပ်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင်ညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကမည်မျှသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်မယုံနိုင်သေးပါ။ ဒီ post ကိုလူအချို့ကလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်လိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ အစမှာငါဟာတစ်ပတ်မှာ ၂-၄ ကြိမ်လောက်သာကြီးမားတဲ့တစ်ခါမှမမြင်ဖူးခဲ့တဲ့အတွက်ဒီအလုပ်ဟာငါ့အတွက်အသုံးဝင်မယ်လို့မျှော်လင့်ချက်သိပ်မရှိဘူး။ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေပြီးကျွန်ုပ်သတိပြုမိသောကောင်းကျိုးများမှာ
၁။ စိတ်ကျရောဂါပျောက်ကင်းသွားသည်။ (ငါမှတ်မိသလောက်ငါစိတ်ကျဝေဒနာခံစားခဲ့ရပြီးစိတ်အပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမားရှိခဲ့တယ်။ NoFap မစခင်မှာငါ့ဘဝကိုအဆုံးသတ်ဖို့တကယ်စဉ်းစားခဲ့တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မဟာများပြားလာပြီးစိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်ခဲ့ရတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဘယ်တုန်းကမှမရှိခဲ့ဖူးဘူး၊ ငါဆေးများစွာကိုကြိုးစားခဲ့တယ်။ …ပြီးတော့ပြီးတော့ NoFap ကိုတွေ့ပြီးဒီခရီးကိုစတင်ခဲ့ပါတယ်။ ၃ ပတ်လောက်အကြာမှာကျွန်မရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းသွားပြီးတခြားလူတွေတောင်မှငါ့ကိုဘာဖြစ်နေတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ငါအရမ်းပျော်နေရတာလဲလို့မေးကြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ခံစားမှုဟာကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးခံစားချက်ဖြစ်နေလို့ပဲ။
၂။ တနေ့လုံးပျော်ရွှင်နေသည်ဟုခံစားရခြင်း
(၃) အသားအရေနှင့်မျက်လုံးပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းသည်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရှိသည် (အခြားလူများကပင်ကျွန်ုပ်၏မျက်လုံးအကြောင်းပြောပြသည်)
၄။ စွမ်းအင်များစွာ (စိတ်ပိုင်းနှင့်ကာယပိုင်းအရအားကစားရုံသို့တစ်ပတ်လျှင် ၄ ကြိမ်သွားပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်စွမ်းအင်များစွာကျန်ရှိနေသေးသည်။ သို့သော်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင်လည်းကျွန်ုပ်တို့၌အာရုံစူးစိုက်မှုပြproblemsနာများမရှိဘဲအလုပ်များကိုပိုမိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်သည်ဟုခံစားမိသောကြောင့်) NoFap မတိုင်ခင်ကလည်းငါအများကြီးစကားပြောနေတယ်။ NoFap မတိုင်ခင်ဘာပြောရမှန်းမသိတော့အခုငါဆက်ပြီးစကားပြောနေတယ်။
၅။ လှုံ့ဆော်မှုပိုများတယ်။ (ငါလုပ်တာတွေလုပ်ဖို့ပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်တယ်၊ အချိန်ကိုဖြုန်းတီးတာမဟုတ်ဘူး။ အားကစားရုံကိုတစ်ပတ် ၄ ကြိမ်သွားတယ်။ NoFap မတိုင်မီက ၂ ကြိမ်သွားခဲ့ဖူးတယ်၊ ပျော်ပျော်ပါးပါးမပျော်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခုငါပျော်နေလို့သွားချင်တယ် အများကြီး)
(၆) လူမှုရေးစိတ်ပူပန်မှုများစွာကျဆင်းလာသည် (ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပြီဟုပြောနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်ပြောခဲ့သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်စကားပြောဆိုမှုများကိုပြproblemsနာမရှိဘဲဆက်သွားနိုင်ပြီးအဆင်မပြေမှုမရှိဘဲမျက်စိအဆက်အသွယ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ လူတွေနဲ့စကားပြောဖို့၊ လူတွေကငါ့ကိုစကားပြောတဲ့အချိန်မှာတောင်ပျော်ဖို့ကောင်းတယ်။ )
၇။ လူမှုရေးဆွဲဆောင်မှု (ဒီဟာကဒီ reddit အကြောင်းလူတွေပြောတာနောက်တစ်ခုပါ။ ဒါကတကယ့်တကယ့်။ မိန်းကလေးများကငါ့ကိုပိုပြီးစွဲမှတ်စေသည်။ ငါ့ကိုများများကြည့်ရှုသည်။ သို့သော်ယေဘုယျအားဖြင့်လူများသည်ကျွန်ုပ်နှင့်ကျပန်းစကားစမြည်စပြောကြသည်။ ငါကပိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့ပျော်ရွှင်တဲ့လူတွေကိုဆွဲဆောင်တယ်။ )
၈။ ယုံကြည်မှုအလွန်မြင့်မားသည်။ (ကျွန်ုပ်သည်ယုံကြည်မှုများစွာဖြင့်လျှောက်လှမ်းလာသည်၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ လူများကကျွန်ုပ်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုများကိုပင်ဂရုမစိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်ထင်သည် / လိုချင်တာကိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြင့်ပြောရုံသာဖြစ်သည်။ ငါလုပ်နိုင်သလိုခံစားရတယ်)
၉။ အရာအားလုံးမည်မျှလှပကြောင်းသင်သတိပြုမိသည်။
10: ငါ့အဘို့အကျေးဇူးတင်။
11: အများကြီးပိုအပြုသဘောခြုံငုံ။
ဒါတွေဟာကျွန်တော်အများဆုံးသတိပြုမိခဲ့တဲ့ကောင်းကျိုးများဖြစ်ပြီး၊ ဤ NoFap အရာသည်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေပြီး PMO သို့ကျွန်ုပ်ဘယ်တော့မှ ပြန်၍ မသွားပါ။ NoFap အပြင်ငါလည်းလူမှုမီဒီယာကိုမသုံးတော့ဘူး။ အအေးခံကားတွေစသုံးတယ်။ ဒီအရာနှစ်ခုကဒီရက် ၉၀ အတွင်းမှာငါ့ကိုတကယ်ပဲအကူအညီဖြစ်စေခဲ့တယ်လို့ငါထင်တယ်။ လူတိုင်းကံကောင်းပါစေလို့ကျွန်တော်မျှော်လင့်ပါတယ်။ မင်းကိုအချို့လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့လို့ထိုက်တန်လို့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ရက် ၃၆၅ တွင်အခြားအစီရင်ခံစာကိုကျွန်ုပ်ရေးပါမည်။ ဤ reddit အတွက်ကူညီပေးခဲ့သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ လူတိုင်းအတွက်ကောင်းသောနေ့ဖြစ်ပါစေ။ (မင်းမှာမေးခွန်းတွေရှိရင်သူတို့ကိုငါပြန်ပြောချင်တယ်။ )
LINK - 90 ရက်! မယုံနိုင်စရာ! + အကျိုးကျေးဇူးများ
by မင်္ဂလာပါ
;
