NoFap ၏ ၉၉ ရက် - ဝက်ခြံ၊ စွမ်းအင်နှင့် ၀ မ်းချုပ်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

ဒါကြောင့်ငါ NoFap ကိုပထမဆုံးအကြိမ်တွေ့ရှိခဲ့တာ ၂ နှစ်လောက်ရှိပါပြီ၊ အဲဒီမှာ ၁၉ ရက်နဲ့ ၂၂ ရက်ကိုနှစ်ကြိမ်လုပ်ခဲ့ပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာတော့ဒီနှစ်စက်တင်ဘာလအထိ PMO ကိုဆက်လုပ်နေခဲ့တယ်။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အခြားပြissuesနာများနှင့်ရုန်းကန်နေရသောကြောင့်ထပ်မံကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီး ၇ ရက်ကြာ ထပ်မံ၍ ပြန်မတက်မီကဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါအလွယ်တကူမထွက်တော့ဘူး၊ နောက်တစ်ခါထပ်ကြိုးစားကြည့်တယ်၊ ငါဒီမှာရှိနေပြီ။

ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအောက်ဖော်ပြပါဤစာစောင်စာရင်းတွင်တင်ပြပါမည်။

  • စိုစွတ်သောအိပ်မက်: ငါအရမ်းဝေး 7-8 စိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုမြင်မက်။ ကျွန်ုပ်ပထမ ဦး ဆုံး ၂ ပတ်အတွင်း ၄ ခုနှင့် ၃၀ ရက်နောက်မှ ၃၀ ။
  • တိုက်တွန်းသည်များ တိုက်တွန်းမှုများမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော်လည်းယခင်ကဖြစ်ခဲ့သည့်အတိုင်းမခိုင်မာပါ နေ့ ၇၀ ကစပြီးငါဘာမှမတိုက်ဆိုင်ဘူး။
  • အရေပြား: ငါနောက်ဆုံး 4 နှစ်အတွင်းဝက်ခြံဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့ကြပြီးယခုသူတို့လုံးဝနီးပါးပျောက်ကွယ်သွားကြသည်။ ငါ့အသားအရေကတော်တော်တောက်ပတယ်။ နင့်နေရောင်ကနေငါကြည့်နေတယ်။
  • ချုပ်: ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာတာရှည်ခံခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီအစားအစာဒါမှမဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုမရှိပေမယ့်ဒီခွဲစိတ်မှုအတွင်းမှာကျွန်တော့်မှာပြissuesနာမရှိခဲ့ဘူး။
  • စွမ်းအင်အဆင့် ကျောင်းမှာဒါမှမဟုတ်အလုပ်မှာတစ်နေကုန်တောင်မသုံးနိုင်ခဲ့ဘူး၊ တစ်ခါတလေအရမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့်အိပ်မောကျခဲ့တယ်။ အခုတော့ကျွန်မရဲ့စွမ်းအင်ပမာဏဟာတစ်နေ့လုံးတောင်အရမ်းများနေတယ်၊ ငါလုပ်နေတဲ့အလုပ်အပေါ်အများကြီးပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်ငါအများကြီးပိုတန်ဖိုးရှိရှိခံစားရတယ်။
  • စိတ်ကျန်းမာရေး: ကျွန်တော့်မှာဒီစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စဉ်နှစ်ခုကိုတွေ့ခဲ့ရပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့တော့သူတို့ဟာအရင်လုပ်ခဲ့တာတွေထက်ပိုမိုလွယ်ကူပြီးပိုမိုတိုတောင်းပါတယ်။ NoFap သည်စိုးရိမ်မှု၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်အားသက်သေပြခဲ့သော်လည်း၎င်းကိုသင်ပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ရန်ကူညီပေးသည်။
  • အချိန်: ငါ PMO အပေါ်တစ်နေ့လျှင် 2 နာရီဖြုန်းဖို့အသုံးပြုကတည်းကအဓိပ္ပါယ်ရှိသောအရာလုပ်ဖို့အများကြီးပိုအချိန်ရှိသည်။ သင်၏အချိန်ကိုဖြုန်းတီးရန်အခြားအဓိပ္ပာယ်မရှိသောအခြားရှာဖွေမှုများကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်မှာမှန်သော်လည်း၎င်းသည်အလုံးစုံကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုသွယ်ဝိုက်တိုးတက်စေခြင်းဆီသို့ ဦး တည်နေသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်အတွက်တော့ဖြစ်သည်။

ဤအရာများသည်ကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုအားလုံးမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ငါမှတ်မိဆဲပဲ။ ဒါဟာတကယ့်ကိုကြွယ်ဝပြည့်စုံတဲ့အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်တော် NoFap ကိုမထွက်တော့ပါဘူး။ NoFap ကဘဝအကြောင်းနှင့်အဓိကအားဖြင့်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းပိုမိုနားလည်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်းတီးခဲ့ပေမယ့်အရာရာကိုသူတို့လိုပဲလက်ခံဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။ ငါတို့အားလုံးကျိုးပဲ့နေတယ်။ ဘဝဟာပိုပြီးငြိမ်းချမ်းပြီး၊ ငါရဲ့နေ့စဉ်ဘ ၀ နဲ့အနာဂတ်ကိုပိုပြီးအကောင်းမြင်တယ်။

ဒီ post မှာကျွန်တော်မဖုံးထားတဲ့သင်သိချင်တဲ့အကြောင်းအရာရှိရင်မေးခွန်းတွေမေးပါ။ ဖတ်ရှုတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

LINK - NoFap ၏ 99 ရက် - တိုးတက်မှုနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်အစီရင်ခံစာ။

by ဆွီဒင်နိုင်ငံ