မင်္ဂလာပါ,
ဒါကြောင့်ဒီအစဉ်အမြဲငါ Nofap ၏ 30 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိကြပါပြီပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ကျောဇာတ်လမ်းကိုပြန်နှင့်အဘယ်ကြောင့်ငါ nofap ဘို့တောင်းပန်ပါတယ်, တကယ်ရှည်လျားသည်ကိုစတင်ပါ။ ငါနေဆဲဝေမျှနှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုသို့တစ်နည်းနည်းကိုသွားချင်တယ်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်, ငါကလူအများကြီးရုန်းကန်သိသောဖြစ်ပါသည်, ငါသည်ကိုယ်အသက်ကို၏အဆိုးဆုံးအချိန်တွေကိုဖြတ်သန်းသွားကြပြီ, ဒါပေမယ့်ငါဒီနေ့ထက်ပိုကောင်းတဲ့ခံစားခဲ့ရဖူးဘူး။ ငါအချို့သောအချိန်များအတွက်ကူကယ်ရာမဲ့သလိုခံစားရတယ်; ငါအချိန်အတန်ကြာအဘို့အကြှနျုပျ၏အသက်တာ၌မဆိုအကြောင်းပြချက်သို့မဟုတ်ကောင်းသောမမြင်ရနိုင်ဘူး။ သို့သော်ကြည့်ရှု! Shit ယခုကူကယ်ရာမဲ့ခံစားရပေမည်တောင်မှ Tho, မျှော်လင့်ပါတယ်ရှိသေးပါ!
အဘယ်ကြောင့်ယခုနှင့်အတိတ်, ငါ၏ (သင့်) အနာဂတ်ကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်သင့်သလဲ
ကျွန်မအနေဖြင့် Nofap အပေါ်ရတယ်အကျိုးကျေးဇူးများ:
- တစ်ဦးကအများကြီးပိုကောင်းတဲ့အာရုံ။
- ပိုများသောလှုံ့ဆော်။
- ပိုအဆင်ပြေခြင်းနှင့်ငါဖြစ်၏တဲ့သူအတွက်ယုံကြည်မှု။
- ငါကလူ (ပိုမိုလွယ်ကူသူတို့သည်ငါနှင့်အတူသဘောမတူလျှင်ဂရုမစိုက်ငါထင်သောအရာကိုလူတွေကပြောပြမဟုတ်, နိုင်သလား) ငါ့ကိုထင်သောအရာကိုအကြောင်းအများကြီးလျော့နည်းဂရုမစိုက်။
- ပိုများသောစွမ်းအင်။
- တစ်ဦးကအများကြီးပိုပြီးပျော်ရွှင်။
- ငါကလူအကြောင်းပိုမိုဂရုစိုက်။
- ထိုအတှေးမိသောသူတို့အဘို့, ဟုတ်တယ်ငါနည်းနည်းပိုပြီးအမျိုးသမီးများကိုဆွဲဆောင်ခံစားခဲ့ရပါပြီ။ သို့သော်လည်းငါသည်သမျှထက်၏ရလဒ်ပင်ဖြစ်သည်ပုံပါဘဲ။
Nofap (ကျွန်ုပ်တို့တွင်ခံစားချက်များရှိသောလူသားများ) ရှိနေစဉ်သင်၌ဆိုးရွားသည့်နေ့ရက်များရှိနေသေးသည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်သင့်ဘ ၀ သည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်။ အကျိုးကျေးဇူးများသည်လူတို့အတွက်ခရီးစဉ်တွင်မတူညီသောအချိန်များတွင်ရောက်ရှိနိုင်သည်။ အချို့သောသူများသည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုစောစီးစွာခံစားရနိုင်သည်။ ဒါပေမဲ့လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့။ ဒါကြောင့်ရေရှည်မှာကကျိုးနပ်သည်။
Nofap အပေါ်အခြားလူအဘို့အကြှနျုပျ၏အကြံပေးချက်များ:
ငါမတိုင်မီအကြိမ်အနည်းငယ် Nofap ကြိုးစားခဲ့ပြီ။ အကြှနျုပျ၏သုံးတာအကောင်းဆုံးအလင်းတန်းများဖြာနေသောခေါင်းစဉ်: 1 ။ လက်ရှိ Streak, 2 ။ 21 ရက်ပေါင်းနှင့် 3 ။ 16 ရက်။ ငါသည်လည်းအခြားအပိုတိုအလင်းတန်းများဖြာရှိသည်။
ဒီတစ်ခုရှေ့တော်၌ထိုအလင်းတန်းများဖြာတွင်, ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ငါသညျဤလုပျဆောငျသငျ့အဘယ်ကြောင့်ကောင်းတစ်ဦးအကြောင်းပြချက်ပေးခဲ့တယ်ဘူး။ ကိုယ့်ကြောင့်သွားလေ၏ဘယ်လိုလုံလောက်အောင်ဂရုမစိုက်ခဲ့ပါဘူး။ ဒီလက်ရှိ Streak တွင်ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိရန်ငါ့ကိုတကယ်လှုံ့ဆော်မှုကြောင့်တစ်ဦးအားကြီးသောအကြောင်းပြချက်ပေးပြီ။
သင်သည်မည်သည့်တတ်ပြီး, သင်ကွန်ပျူတာ / ဖုန်းရဲ့အလှည့်ခံစားရ -If ။
- ပြင်ပသို့သွားပါ၊ သင် PMO မဖြစ်နိုင်သည့်နေရာ။
မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်တစ်ဦး -Call ။
-Cold ရေချိုးခန်း (ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုအများကြီးပြုတော်မဖူးပေမယ့်ကျွန်မအများကြီးပိုတခြားသူတွေကိုအသုံးပြုကြပါပြီ) ။
Instagram ကို, Snapchat နှင့်အခြားလူမှုမီဒီယာကို အသုံးပြု. နှင့်အတူသတိထား -Be ။ အဲဒီမှာအစပျိုးခြင်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
အကယ်၍ သင်ချိန်းတွေ့လိုပါကဥပမာ tinder ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်၊ tinder ကြောင့်ကျွန်တော်တော်တော်များများမအောင်မြင်ခဲ့ပါ - ကျွန်ုပ်သည်ယခုလက်ရှိအသုံးပြုနေဆဲဖြစ်သော်လည်းဓာတ်ပုံများကိုပါသောလူများကိုဖယ်ရှားခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်မြန်သည်။ ငါသာလိင်ဆက်ဆံရန်အတွက်မဟုတ်၊ လူများကိုအမှန်တကယ်သိလိုသည်။
- အလုပ်များနေပါ၊ မပျင်းပါနှင့်။ သင်ငြီးငွေ့လျှင်သင်ရှုံးနိမ့်သောအခွင့်အလမ်းများတိုးလာလိမ့်မည်။
: ငါ Nofap (နှင့်ငါဖြစ်၏သူဇာတ်လမ်းကို back) ကိုစတင်အဘယ်ကြောင့်
ကြှနျတေျာ့ဘဝတစျခုလုံးငါကအရမ်းထောက်ခံမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်နီးစပ်သူအုပ်စုတစ်စုရှိခဲ့ပါပြီ။ ကိုယ့်ကိုအနည်းငယ်ဆိခဲ့ကတည်းကသူငယ်ချင်းတစ်ဦးကအများကြီးငါလူသိများကြသည်။
ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုအများကြီးအလွန်တက်ကြွခဲ့ကြပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာကျွန်မကွန်ပျူတာဂိမ်းတွေအများကြီးကစားရန်ကိုချစ်၏။ ငါကွန်ပျူတာဂိမ်းကယ့်ကိုစွဲဘယ်တော့မှခဲ့ပေမယ့်အလွန်အကျွံဖြစ်ခဲ့သည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်၏မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများကိုအစဉ်ချစ်မြတ်နိုးပြီးကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်ကိုလူတို့အားအသိပေးလိုသောပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး လည်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်ခံစားချက်များကိုပြသခြင်းကိုဘယ်တော့မှမနှစ်သက်ခဲ့ပါ။ ဒါကြောင့်ငါအချိန်အတန်ကြာ shit ခံစားရတယ်။ ကျွန်တော့်မိသားစုကကြင်နာပြီးထောက်မပေးပြီးချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြသခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကွန်ပျူတာဂိမ်းကစားခြင်းကြောင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်မှလွတ်မြောက်ခဲ့ပြီး
ငါအပြစ်ရှိတယ်ခံစားခဲ့ရဒီလို့ပဲ။ ကျွန်မမိတ်ဆွေထိုကဲ့သို့သောကောင်းတစ်မိသားစုနှင့်အဖွဲ့ကိုထိုက်ဘူးခံစားရတယ်။ သူတို့တစ်တွေပိုကောင်းအစ်ကို, သားနဲ့မိတျဆှေခံထိုက်နဲ့တူငါခံစားရတယ်။ ဒါဟာသူတို့ကိုငါမချစ်ခဲ့ဘူးကြောင်းမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မအချိန်ကြာမြင့်စွာခံစားချက်တွေကိုမုန်းကြပါပြီ။ ငါအချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ကြောက်ခဲ့ပုံပါဘဲ။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ပဲကငါ့အသက်ကို၏ဤအပိုငျးမှကြွလာသောအခါငါနောင်တအပြည့်အဝဖြစ်ကြောင်းကိုဤအကြောင်းကြောင့်ရေးသားခြင်းနှိပ်စက်တာ။ အစဉ်မပြတ်ငါသိပ်သူတို့ကိုကိုချစ်ကြပေမယ့်တချို့အကြောင်းပြချက်ငါတစ်ကယ့်ကိုစိတ်ခံစားမှုလူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကိုပင် Tho, လူတွေငါ့ခံစားချက်တွေကိုဖေါ်ပြခြင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိခဲ့ပါပြီ။ ကိုယ့်ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်အျောဟစျနိုငျသညျ, ဒါပေမယ့်ငါပြဿနာများရှိခဲ့ခံစားရသောအရာကိုဖေါ်ပြခြင်းမှကြွလာသောအခါ။
အစဉ်မပြတ်ငါကျောင်းတွင်ကောင်းသောခဲ့ပေမယ့်မပေးငါအချို့အပိုစမတ်ဆိကြောင့်, ဒါပေမယ့်ငါကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက်ထားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပါပြီ။ ဒီနှစ်မှာတော့ကျွန်မရုတ်တရက်အားလုံးလှုံ့ဆျောမှုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ငါပြဿနာတွေအိပ်ရာထဲကရတဲ့ခဲ့, ငါ (အချို့အချိန်များအတွက်ငါ့ကိုလှုံ့ဆော်သောငါ၏အသက်တာ၌တစ်ခုတည်းသောအရာကြီးအရာ) ကိုအားကစားရုံသွားခဲ့ပါသည်သည်အထိအိပ်ရာထဲကမရခဲ့ပေ။ ငါအချို့ကောင်းသောကြွက်သားအကျိုးအမြတ်ကိုဖန်ဆင်းကြောင့်အားကစားရုံမှကြွလာသောအခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဤမျှဂုဏ်ယူခဲ့ဖူးဘူး။
ထိုအခါငါယနေ့အထိစတင်ခဲ့သူကိုဒီမိန်းကလေးတွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ငါတကယ်နေဆဲကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားများအတွက်အမှန်တကယ်ပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြောင်းကိုဤသည်နေ့ရက်တိုင်အောင်ယုံကြည်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အတူတကွခဲ့ကြသည်နောက်ဆုံးအချိန်သူမကတကယ်ငါ့အဘို့ခံစားချက်တွေကိုရဖို့စတင်ခဲ့ကြောင်းပြောတယ်စုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်ခဲ့သည်။ အလားတူအပတ်ကသူမကျွန်မကိုပိုပြီးဝေးလံသောရဖို့စတင်ခဲ့ပြီးနဲ့ကျွန်မဘာကြောင့်မသိခဲ့ပေ။ (သို့သော်လည်းငါသည်လည်းတစ်ဦးချင်းစီကတခြားအဘို့အပြီးပြည့်စုံမထိုက်မတန်ဖြစ်ကြောင်းကိုလူများစွာရှိနိုင်သည်ကိုယုံကြည်) ။
ဤသည်အသစ်သောပြဿနာများကိုဖန်တီးသောကြောင့်အစဉ်အမြဲငါချစ်ပထမဦးဆုံးမိန်းကလေးခဲ့ထုတ်ဟုမေးနှင့်အမှန်တကယ်ငါ့ခံစားချက်တွေကိုဖော်ပြအဆင်ပြေသလိုခံစားရတယ်။ ငါဒီအချိန်ကာလအတွင်းအားကစားရုံသွားဖို့ပင်လှုံ့ဆျောမှုရှုံးနိမ့်ကျောင်းကလှုံ့ဆျောမှု ပို. ပင်ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့်ငါမစားနိုင်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါအိပ်သို့မဟုတ်မစားနိုင်ကတည်းကငါဆရာဝန်ထံသို့စေလွှတ်ခဲ့သည်။ (သူမသည်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဖြစ်ပျက်အဘယ်ကြောင့်တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်မဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်ငါကငါ့ကိုတကယ်ငါ့အသက်ကိုအချို့စိတ်ကျရောဂါအချိန်သို့ချိုးဖျက်လုပ်အဘယ်အရာကိုပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းခဲ့မှန်း) ။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်သည် nootropic ကိုလွန်စွာသုံးစွဲခဲ့သည် (တရားဝင် - သို့သော်အလွန်အကျွံစွဲလမ်းစေနိုင်ပြီးအလွန်အကျွံသုံးစွဲလျှင်ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်) ။ ငါနာကျင်မှုခံစားမှလွတ်မြောက်ရန် nootropic ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ Nootropic ကလူတွေကိုပိုပြီးပျော်ရွှင်ပြီးအားအင်ပြည့်ဝစေတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါ့အတွက်“ ပြီးပြည့်စုံတယ်” ။ ဒါ့အပြင်ငါအများကြီးပိုပြီးပါတီစတင်, ငါအစဉ်အမြဲငါဘဝ၌မတိုင်မီသို့မဟုတ်ပြီးနောက်ဖြစ်ခဲ့မူးမူးတယ်။
ငါကလူကိုပိုမိုဝေးလံသောလေအချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ကျွန်မပုံမှန်လိုထို့နောက်တွေအများကြီးအစောပိုင်းကအိပ်ရာသှားဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ကိုယ့်အိပ်ချင်ခဲ့တယ်, ဒါကြောင့်ငါမဆိုနာကျင်မှုခံစားရပါဘူး။ ငါလလောက်အိပ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအျောဟစျလိမ့်မယ်။ ငါ, မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူဖြစ်လှုံ့ဆျောမှုတောင်တက်အားကစားရုံသွားဖို့လှုံ့ဆော်မှုကိုငါချစ်အရာအားလုံးဆုံးရှုံးခဲ့, ငါပုံမှန်အားဖြင့်အနားယူရန်အိပ်ရာအချိန် 1 နာရီမတိုင်မီပွုတျောမူသောဂိမ်းတွေကကကစားရန်လိုခငျြဘူး။
အတွေးတွေငါ့ခေါင်းထဲဝင်လာတယ်၊ ငါတစ်ခုခုထိုက်တန်လားစဉ်းစားမိတယ်။ ကျွန်ုပ်၏မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကိုကျွန်ုပ်၏မေတ္တာကို ဖော်ပြ၍ မရသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်ချစ်ဖူးသမျှတစ်ခုတည်းသောမိန်းကလေးပျောက်ဆုံးသွားသောအခါ။ ငါဖြတ်သန်းသမျှအကြောင်းတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုပြောပြရမယ်ဆိုတာသိပေမယ့်ဘယ်သူလဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ ကျွန်မရဲ့နာကျင်မှုကိုဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါကိုယ်တိုင်မဟုတ်ဘူးဆိုတာလူတွေမြင်နိုင်ခဲ့တယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ဘဝမှာပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေထိုင်ခဲ့ပေမဲ့အဲဒီနောက်မှာကျွန်မလုံးဝကွဲသွားတယ်။
ငါနှစ်ဦးစလုံးကျွန်မရဲ့မိဘတွေငါထိခိုက်စေခဲ့မြင်လျှင်, ဒါကြောင့်သူငယ်ချင်းတွေပြု, ကံကောင်း Tho ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဘဝမှာသွားခဲ့ရာကသူတို့ကိုပြောပြနောက်မှငါပိုကောင်းရဖို့စတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်မအမေနဲ့အဖေကနေ့တိုင်းငါ့ကိုပြောပြရန်စတင်နှင့်တစ်စုံတစ်ဦးမှပြောဆိုရန်အလွန်ကောင်းသောခံစားရတယ်။ ငါသညျလညျးအကြှနျုပျကိုဤအ shit မုန်တိုင်းကျင်းရဖို့ကူညီပေးခဲ့တဲ့ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများရှိခဲ့ပါတယ်။
နောက်ပိုင်းငါချိန်းတွေ့သည့်မိန်းကလေးနှင့်လည်းကျပန်းတွေ့ခဲ့သည်။ ငါဘယ်လိုခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုတာသူမကိုပြောပြတယ်၊ သူကငါနဲ့ဘာကြောင့်ဝေးတယ်ဆိုတာကိုသူပြောပြတယ်။ သူမကကျွန်မကိုတကယ်ချစ်တယ်လို့ပြောတယ်၊ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက်စလုံးပြောင်းရွှေ့တော့မယ့်အချိန်ကစပြီးဝေးလံတဲ့ဝေးလံခေါင်သီတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစဖို့ဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကသူငယ်ချင်းဖြစ်ဖို့၊ အဆက်အသွယ်လုပ်ဖို့သဘောတူခဲ့တယ် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့မိတ်ဆွေဖြစ်နေဆဲပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့မှာအဆက်အသွယ်ရှိနေသေးသည်၊ “ ခွဲခွာခြင်း” ပြီးနောက်အကြိမ်အနည်းငယ်ပင်ဆွဲထားခြင်းခံခဲ့ရသည်။ သူမနဲ့အဆက်အသွယ်ဖြတ်တောက်ခဲ့တဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်မဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုတကယ်အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်စေတာကိုကျွန်တော်ဆိုလိုတာပါ။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ကတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဂရုစိုက်နေတုန်းပဲလား၊
ယခုခဏကြာပြီးတဲ့နောက်ကျွန်မပိုပြီးတော့စိတ်သက်သာလာတယ်။ အခုငါကိုယ်တိုင်ပါ၊ ပါတီပွဲမ ၀ င်ဘူး၊ ငါကိုယ့်ကိုကိုယ်မူးယစ်ဆေးဝါးသောက်တော့မည်မဟုတ်တော့ပါ၊ ယခုညနေခင်း၌စားသောက်ပြီးလူတို့နှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။
ငါသည်လည်းငါ၏အမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူတစ်ဦးပိုမိုအားကောင်းကြားဆက်ဆံရေးရှိခြင်းဖြစ်၏။ ငါယခုအခြားသောအရပ်အသက်ရှင်နေထိုင်သော်လည်း, နေ့တိုင်းသူတို့ကိုပြောဆိုပါ။
Nofap လည်းထိုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အများကြီးကူညီပေးခဲ့ကြသည်။ တဖန်ငါ စတင်. အားဖြင့်ဆုံးရှုံးဖို့ဘာမျှရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်နောက်တဖန်ငါထိန်းချုပ်ဝမ်းသာတယ်နှင့်ယနေ့ငါကိုထောကျပံ့နှင့်အခြားသူများကိုကူညီအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူအချိန်ရှိသည်ဖြစ်၏။ ကျွန်မဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို shit ပြီးနောက်ဤမျှလောက်ပြောင်းလဲသွားကြသည်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အများကြီးပိုမိုအားကောင်းဗားရှင်းဖြစ်လာကြပါပြီ, ဒါပေမယ့်ငါနေဆဲတိုးတက်လာဖို့ချင်တယ်! သို့သော်လည်းငါသည်လည်းနည်းနည်းပိုပြီးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်၏ ငါနှင့်အတူတစ်ခက်ခဲအချိန်ခဲ့ကြရာ, တဖန်ပြန်ချိန်းတွေ့ဂိမ်းသို့ရ။ ငါတစ်စုံတစ်ဦးနဲ့ငါ့ပျော်ရွှင်မှုကိုမျှဝေချင်:,)
;
