ဒစ်ဂျစ်တယ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာအသုံးပြုခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသောအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်တစ်ကိုယ်ရေနေလျှင်သုတ်ရည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အထူးသဖြင့်သင့်တွင် OCD လေ့ကျင့်မှုများရှိပါကမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ သင့်တွင်လက်တွဲဖော်မရှိပါကသင့်အတွက်အခမဲ့ - ညစ်ညမ်းသောသုတ်ရည်လွှတ်မှုအကြိမ်ရေကိုသင့်အတွက်ရှာပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်သင်သုက်နည်းလေလေစစ်မှန်သောဘဝ၌မိတ်ဖက်များလိုက်စားရန်သင် ပို၍ လှုံ့ဆော်ခံရလိမ့်မည်ကိုသတိရပါ။ ဤတွင်လူတစ် ဦး ၏ပုံပြင်ဖြစ်သည်။
လိင်အင်္ဂါပညာရှင်တစ် ဦး မှတစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေသည့်အပြုသဘောဆောင်သည့်ထိခိုက်မှုများ၊ ကုထုံးမတိုင်မီကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်အခြေအနေ 4 ရက်ထားရှိစေခဲ့သည်။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျ, မောပန်း, ဗလာ, ငါ့ ဦး နှောက်မြူဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားစရာနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့သည်။ ၄ ရက်တာ abstinst ပြီးနောက်ထိုရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
ကုထုံးတစ်ခုချင်းစီသည်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖြစ်သော်လည်းဤတွင်ရောဂါလက္ခဏာတူသူများစွာကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ မင်းရဲ့ပြissuesနာကမင်းအတွက်အကျိုးရှိလိမ့်မယ်လို့ငါမပြောဘူး ဒါပေမယ့်နေဆဲ, ငါကကြိုးစားထိုက်တန်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ ငါရေးသားနေသည့်အရာသည်အမှန်တရားဖြစ်သည်ဟုငါမပြောသော်လည်း၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားကုစားပေးခဲ့သည်။ သူမကကျွန်တော့်ကို ၃ နှစ်ကြာနောက်တော်သို့လိုက်လိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့်ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ပတ်သက်ပြီးအရာရာကိုပြန်လည်စတင်ဖို့အခက်တွေ့ပေမဲ့ငါကြိုးစားမယ်
ငါ porn ၏အန္တရာယ်ကိုသတိထားမိသည်။ PMO ကပျက်စီးနေတယ်။ မကောင်းဘူးဆိုတာကိုအသုံးမကျရင်တောင်လျှော့ချဖို့ကောင်းတယ်။ အရေးကြီးတယ်။ သို့သော်ငါမပါသောတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကို porn (MO) လက်ခံခြင်းအတွက်လုံးဝလက်ခံပါတယ်။ ဒီ post ကတော့ PMO မဟုတ်ဘဲ MO ကိုဘယ်လိုကောင်းကောင်းသုံးရမလဲဆိုတာပါ။ PMO ကိုစနစ်တကျလုပ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ် (ဘယ်သူသိနိုင်မှာလဲ။ ) ဒါပေမဲ့ဒီပို့စ်မှာဒီဘာသာရပ်ကိုကျွန်တော်မလေ့လာခဲ့ဘူး။ porn သည် shit ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကို ဦး စွာသဘောတူကြပါစို့။ ငါဒီ post ဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာကိုလက်ခံဖို့မဟုတ်ဘူးဆိုတာသိစေချင်တယ်၊ ငါက porn နဲ့ပတ်သက်ပြီးငြင်းခုံမှုတွေကနှစ်ဆနည်းသွားမယ်။ ကျနော်တို့ porn ထက်ပိုမိုအားကောင်းနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုသင်ဖျက်ပစ်နိုင်တယ်။
ကျွန်ုပ်အကြောင်းအလျင်အမြန်ပြောသောစကား - ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၂ နှစ်ရှိပြီ၊ ညစ်ညမ်းသောအသက် ၁၂ နှစ်အရွယ်တွင်စခဲ့ပြီး ၁၅ နှစ်အရွယ် nofap ကိုစတင်ခဲ့ပြီး ၁၉ နှစ်တွင်ရပ်နားခဲ့သည်၊ လွန်ခဲ့သော ၃ နှစ်ကကုထုံးကိုစတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြ(နာများ (အပြာညစ်ညမ်းခြင်း၊ pied၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ပြissueနာ) ကိုကုထုံး မှစ၍ အပြီးတိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယူဆသည် ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလိင်ဆိုင်ရာပြwithနာရှိသူအဖြစ်မယူမှတ်တော့ပါ။ အိုကေဒါငုပ်ကြရအောင်! (PS ။ ကျွန်ုပ်တိုသည်မိခင်ဘာသာစကားမဟုတ်သောကြောင့်သူတို့သည်အမှားများဖြစ်နိုင်သည်)
- တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ဘာမှမမှားကြောင်းနားလည်ပါ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ညစ်ညမ်းမှုကိုဖြစ်စေသော၊ ညစ်ညမ်းမှုမရှိဘဲပင်သင့်ကိုစိတ်ထိခိုက်စေလျှင်၎င်းသည်သင်နှင့်ဆက်စပ်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီဆက်နွယ်မှုကတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲလာနိုင်တယ်။ အကယ်၍ သင်ရှောင်ပါကသင်၏အားစွမ်းအင်ကိုပေးသည်ဟုသင်ထင်လျှင်၎င်းသည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သျောလညျး, ထိုတူညီသောစွမ်းအင်အဆင့်ကိုအောင်မြင်ရန်နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ချမှတ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အခုတော့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်သင့်ကိုစိတ်ပျက်စေသည်။ ငါသုတ်ရည် retention ကိုအကြောင်းကိုဆွေးနွေးငြင်းခုံသို့မသွားပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်အမျိုးသားတစ် ဦး သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်သုတ်ရည်ကိုပုံမှန်ချွတ်ခြင်း၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းတို့ပြုလုပ်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်မသန်မစွမ်းဖြစ်မှုမဟုတ်ပါ။ သို့သော်သင် (nofap ကဲ့သို့သောတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဆိုင်ရာရှောင်ကြဉ်ခြင်းအကြောင်းပြောနေသည်) ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းစွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုကိုလျော်ကြေးပေးရန်လုပ်ဆောင်ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်သည်။ ဒါ့အပြင်သင်ဟာ nofap Streak လုပ်နေစဉ်မှာ၊ သင်ဟာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမကျေနပ်မှုတွေအများအပြားစုဆောင်းမိလာတာနဲ့အမျှသင်ပြန်လာတဲ့အခါအရာအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားပြီးကမ္ဘာကြီးဟာဇောက်ထိုးကျနေသလိုခံစားရတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်နောက်တဖန်ပြationနာမဟုတ်ပါ၊ အကယ်၍ သင်တစ်ချိန်လုံး nofap လုပ်နေတယ်ဆိုပါက၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိင်အင်္ဂါအချို့နေထိုင်ရန်မရည်ရွယ်ပါ။ လိင်မှုကိစ္စမှလွတ်မြောက်ရန်အဆင်ပြေစေရန်သင်သည်သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်နှင့်အညီဖြစ်ရမည်။ သင် 'ချိန်ခွင်လျှာကိုရှာ' ရပါမည်။ သင်မှန်မှန်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ဟုသင်ထင်ကောင်းထင်မည်ဖြစ်သော်လည်းသင်လုပ်နိုင်သည်။ သငျသညျနေ့စဉျခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်။ သငျသညျလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်, ထို့နောက်သင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပုံမှန်ခံစားရပါလိမ့်မယ်, ပြီးတော့သင်ကကြောက်မက်ဘွယ်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သေချာတာပေါ့၊ အဲဒီစိတ်ခံစားမှုကိုသင်ဘယ်တော့မှမခံစားရတော့ပါဘူး။ လိင်သည်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်တော့ပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သင်သည် nofap / semen retention သို့ရောက်ရှိနေပါကသင်ပထမ ဦး ဆုံးအနှုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအကျိုးဆက်မရှိဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနိုင်ပြီးထို့နောက် abstinence နှင့်စမ်းသပ်နိုင်သည်။ abstinence သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တွင်းထဲငုပ်ရန်ကျန်းမာသည့်လိင်မှုရှိရန်အရေးကြီးသည်။
၂) တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်လိင်နှင့်တူသည်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာကောင်းတယ်၊ သင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုကိုင်တွယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားများကိုဖိခြင်း၊ သင့်ကြက်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစွာဖြင့်ရိုက်နှက်ခြင်းနှင့်မျက်နှာပြင်ပြားပေါ်ရှိအော်ဂဇင်ကိုအလျင်စလိုပြုလုပ်နေစဉ်ကုလားထိုင်ပေါ်၌တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေသုညကျေနပ်မှုရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအတွေ့အကြုံပြီးနောက်သင်ရရှိသောအရာမှာလိင်ဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒလျော့နည်းခြင်းနှင့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုလုံးဝမရှိပါ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံရှိရမည်။ သင်၏လိင်စိတ်ကိုပိုမိုပြင်းထန်စေသည့်အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုဆောင်ကြဉ်းပေးရမည်။ ဤတွင်အမြန်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း ၁၀၁:
- ရှေ့တွင်သင်၏လက်ကိုဆေးကြောပါ
- ဖြေးဖြေးလုပ်ပါ။ ဘာမှမမြန်ပါနဲ့ သင့်တွင်အချိန်သို့မဟုတ်လုပ်ရန်မလိုပါကနောက်မှလုပ်နိုင်သည်
- သက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့အနေအထားရောက်အောင်သွားပါ၊ ဒါကြောင့်သင့်ကြွက်သားတွေအားလုံးကိုဖြေလျော့ပေးမှာဖြစ်တယ်။
- တင်းကျပ်စွာဆုပ်ကိုင်မထားပါနဲ့။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါ
- ပထမတော့ဖြည်းဖြည်းသွားပါ တဖြည်းဖြည်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်ခံစားချက်ကိုစမ်းသပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သက်သောင့်သက်သာရှိပါကသင်၏ခံစားမှုသည်သင်၏လိင်တံနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိခံစားမှုများကိုနေရာအနှံ့ (အထူးသဖြင့်) အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မည်။
- သင်၏အသက်ကိုမကိုင်နှင့်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီးစိတ်အေးအေးထားပါ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုနှေးကွေးစွာတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်နိုင်သည်။
- ပစ္စုပ္ပန်ကိုသာအာရုံစိုက်ပါ။ အော်ဂဇင်ကိုတဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာအောင်ကြိုးစားပါ။
- သင်၏လက်ကိုမဟုတ်ဘဲတင်ပါးကိုရွှေ့ရန်ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါအာရုံကွဲပြားခြားနားသောဤအကျင့်ကိုကျင့်လိင်အနေအထားတူအောင်နိုင်ပါတယ်။ lube ကို သုံး၍ အင်္ဂါဇာတ်ထိုးဖေါက်ခြင်းကိုတုပနိုင်သည်။
နှင့် porn ၏သင်တန်းကိုမသုံးပါနဲ့။
ဤနည်းကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်အစပိုင်းတွင်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် orgasm ကိုရောက်ရှိရန်ပိုမိုခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုနည်းစနစ်များကိုသင်တတ်နိုင်သမျှအတိုင်းအတာအတိုင်းသာကျင့်သုံးပါ၊ သို့သော်ထိုအချိန်အတိုင်းအတာ၏ ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုသင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မကူးပါကအဆင်ပြေပါလိမ့်မည်။ သငျသညျအကူးအပြောင်းဖို့ရှိသည်ကြောင့်အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာစစ်မှန်တဲ့အပျော်အပါးကိုစမ်းသပ်ခြင်းပါပဲ။ သငျသညျအနည်းငယ်သာဆွကိုလက်ခံဖြစ်ခြင်းအလုပ်လုပ်နေကြသောကြောင့်လည်းဒီ pied နှင့်အတူကူညီလိမ့်မည်။ ခင်ဗျားမှာဘယ်လိုစိုက်ထူမှုတစ်ခုဖြစ်တာလဲ၊
၃) တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစတင်ခံစားရရန်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲရမည်။ သင်အလိုရှိသည့်အခါတိုင်းသင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနိုင်သည်ကိုစဉ်းစားပါ (သင်ကားမောင်းနေစဉ်မဟုတ်ပါ) မင်းဒါကိုခွဲတမ်းရန်မလိုဘူး မင်းအရင်ငါရှင်းပြခဲ့တဲ့နည်းပညာကိုအသုံးချမယ်ဆိုရင်၊ မင်းကစိတ်ပျက်စရာထဲကထွက်လာမှာမဟုတ်ဘူး သို့သော်သင်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်နေ့သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည်ဟုခံစားရလျှင်၎င်းကိုပြုလုပ်ပါ။ အဲဒါကိုလုပ်ပြီးသင့်ဘဝနဲ့ဆက်လုပ်ပါ။ nofap / abstinence အကြောင်းမေ့ထားပြီးယခု မှစ၍ သင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုစဉ်းစားပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှောင်ကြဉ်သည့်ကာလနှင့်မစုံစမ်းပါနှင့်။ နူးညံ့မှုမခံစားရမီအချိန်အတိအကျကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်းသည်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပြီဖြစ်သောကြောင့်သင်ပြန်လည်ကျန်းမာလာသောအခါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးတစ်မိနစ်အကြာတွင်သင်၏ဘဝကိုရှင်သန်နိုင်ရန်အတွက်စောင့်ဆိုင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်ကမှားယွင်းစွာအသုံးပြုခဲ့သောကြောင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောတိကျသောစိတ်ခံစားမှုကိုသင်ချည်နှောင်ထားသည်။ ထိုစိတ်ခံစားမှုများသည်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်သော်လည်းသင်သည်တတ်နိုင်သလောက်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလမ်းဖြင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုပြုပါကသူတို့သည်လျင်မြန်စွာလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်ပုံမှန်ပမာဏမရှိပါ။ ၎င်းသည်သင်၏အသက်၊ သင့်အသက်နှင့်လိင်စိတ်အပေါ်မူတည်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသူတစ် ဦး သည်သူ၏စွမ်းအင်ကိုမဖြုန်းတီးပါ။ သင်၏စွမ်းအင်ကိုဖြုန်းတီးခြင်းသည်သင့်ကိုယ်ခန်ဓာလိုအပ်သည့်အရာသို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းဖြင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်စေခိုင်းလိမ့်မည်။
၄။ သင်ကိုယ်တိုင်မခဲယဉ်းပါနှင့်။ သငျသညျ porn မှပြန်သွားပါလျှင်, ရုံလုပ်ပါ။ ကလစ်တစ်ခုကိုကြည့်ပါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနာရီများစွာမစုံစမ်းပါနှင့်။ ခင်ဗျားကစွဲစွဲလမ်းစွဲစွဲလမ်းစွဲနေသူဖြစ်စေ၊ မင်းအောင်မြင်မယ်၊
ငါ့မှာစိတ်စွဲလမ်းနေတဲ့အတွက်ငါ့ရဲ့လိင်စိတ်ပညာရှင်ကရက်ပေါင်းများစွာကိုရေတွက်ပြီးငါ့ပြက္ခဒိန်ကိုဖျက်ပစ်ဖို့ကျွန်မကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပေးခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးပြန်ဖြစ်သည့် နေ့မှစ၍ ရေတွက်ခြင်းကိုရပ်တန့်သောအခါကျပန်းကျစွာခံစားမိလာသည်။ နေ့တွေကငါ့ကိုမထိခိုက်စေတော့ဘူး သင်သည်သင်၏လိင်မှုကိစ္စကိုစောင့်ရှောက်နေသရွေ့ပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်လာခြင်းကသင့်ကိုမသေစေနိုင်ပါ။ ကောင်းပါတယ်မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုပြန်လည်မွမ်းမံနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ မင်းမကောင်းဘူးလို့မခံစားရဘူး။ သင်သည်ကျန်းမာသောလိင်ဆက်ဆံမှုကိုလုပ်ဆောင်နေသည်၊ သင်နှင့်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် / အနာဂတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအတွက်ပြုလုပ်ပေးသည်။ သင့်ကိုယ်သင်ဂုဏ်ယူပါ။ မင်းက porn ကိုကြည့်နေတယ်၊ သင်၏နေ့ရက်ကိုမဖျက်ဆီးနှင့်။ ငါဘာကြောင့်တစ်နေ့လုံးဒီလောက်စွဲလမ်းနေသင့်သလဲ။ အဘယ်သူသည်တန်ခိုးကြီးသနည်း။ ငါလား၊ ငါနောက်ဆုံး porn relapse အကြောင်းကို obsessive သောအခါ, အဘယ်သူသည်အနိုင်ရသနည်း porn ငါမဟုတ်။
၅။ တစ်ခါတစ်ရံမိမိကိုယ်ကိုသာနားထောင်ခြင်းနှင့်အင်တာနက်နှင့်ဝေးဝေးနေခြင်းသည်ကောင်းပါသည်။ သင့်ရဲ့လိင်ဟာထူးခြားတယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကွဲပြားသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများ၊ မတူကွဲပြားသောချဉ်းကပ်မှုနှင့်အပြာစာပေရုပ်ပုံများအပေါ်တုန့်ပြန်မှုများရှိသည်။ တစ်ချိန်ကတစ်ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်အခြားသူများကိုတစ်လလျှင်တစ်ချိန်ကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြင့်၎င်းတို့၏မျှတမှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သူများရှိသည်။ အချို့လူများသည်အအေးကြက်ဆင်ကိုဖယ်ရှားပစ်ပြီးအချို့သည်တဖြည်းဖြည်းမှထွက်သွားကြပြီးအချို့သည်ရံဖန်ရံခါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုစောင့်ကြည့်နေကြသော်လည်းအဆင်ပြေပါသည်။ လူတွေရဲ့စွဲလမ်းမှုကကွဲပြားတယ်။ သင်ဟာထူးခြားပြီးအချို့မေးခွန်းများကိုသင်ကိုယ်တိုင်သာဖြေဆိုနိုင်ပါသည်။
၆) တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်သင်လိင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်ကိုကူညီရန်ဤနေရာတွင်ရှိသည်။ သင်သည်အတွေ့အကြုံကောင်းတစ်ခုရရှိရန်စီမံထားပါကအလွန်အမင်းအပြုသဘောဆောင်သောခံစားမှုခံစားရနိုင်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၏အရည်အသွေးသည်သင့်အားကြီးမားသောလိင်ဆက်ဆံမှုပြီးနောက်ငြိမ်သက်မှုခံစားစေပါလိမ့်မည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလိင်ကဲ့သို့ဆက်ဆံပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နားထောင်ပါ၊
၇။ ဒီအပျက်သဘောခံစားချက်တွေထဲမှာမင်းရှိတယ်။ porn / တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်အစပျိုးသောအရာဖြစ်သည်။ သင်၏ဘ ၀ တွင်အချို့သောပြissuesနာများအတွက်အဓိပ္ပါယ်ရှိသည်။ သင်သည်ထိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကိုချက်ချင်းခံစားတော့မည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်တစ် ဦး ချင်းအနေနှင့်ဆက်လက်တည်ရှိနေလိမ့်မည်။ သင်ဟာစိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ အထီးကျန်တာ၊ သို့သော်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသို့မဟုတ် porn ကြောင့်မဟုတ်ပါ။ PMO တစ်ခလုတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ယခုအခါသင်သည်အခါအားလျော်စွာဤကဲ့သို့သောခံစားချက်ကိုအဘယ်ကြောင့်ခံစားရကြောင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ အဖြေဆက်ဆက်သင့်ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝအပြင်ဘက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကုသမှုခံယူပြီးတဲ့နောက်မှာအဲဒီပြonနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့အချိန်အလုံအလောက်ရှိလိမ့်မယ်။
အခုငါစိတ်ရှုပ်ထွေးခဲ့သည့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၏အခြားအသွင်အပြင်ရှိပါသည်။ သူမကငါ့ကိုစိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၊ ဆွဲခြင်း၊
တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်သုတ်သင်ရှင်းလင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ Erotization ဆိုသည်မှာ“ erotic ခံစားချက်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန်” ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုတာကသင်က porn ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးကြည့်တဲ့အခါသင်က porn ကိုအမြစ်တွယ်နေတာကိုဆိုလိုတယ်။ သငျသညျ porn နှိုးဆော်ခြင်းတစ်ခုခုသို့လှည့်နေကြသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်အရသာသည် porn နှင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲလာသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း helicopter porn ကိုကြည့်ပြီး helicopter ကိုနေ့တိုင်းကြည့်နေတယ်ဆိုရင်ငါ helicopters ကနှိုးဆော်လိမ့်မယ်။ ငါ hardcore porn ကိုစတင်ကြည့်ရှုပြီးတော့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကြည့်ပါလျှင်, ငါအမာခံလိင်အားဖြင့်နှိုးဆော်ခြင်းလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်မို့လို့၊ porn ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦး နှောက်ကိုကြည့်နေတယ်ဆိုတာကိုငါတို့စဉ်းစားမိတယ်။ ကျနော်တို့ကလုံးဝအတုဖြစ်ပါသည်, အစစ်အမှန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုကိုကြည့်ပါ။ အစစ်အမှန်ဘ ၀ တွင်မဖြစ်ပျက်သောအရာများကနှိုးဆွရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုလေ့ကျင့်ခဲ့သည်။ ပုံမှန်အခြေအနေမျိုး၌သင်၌စိုက်ထူခြင်းကိုမပြုလုပ်နိုင်သည်မှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းကလက်တွေ့အခြေအနေတွေကိုမဖျက်ပစ်ဘူး။ ညစ်ညမ်းရုပ်တွင်ကြက်များသည်ကြီးမားလှသည်။ သင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်သည့်အခါ၊ သင့်မှာတစ်ခုမရှိဘူးဆိုရင်အဲဒါကိုစိုးရိမ်တာကပုံမှန်ပါပဲ။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစတင်ဖျက်ချပါကထိုစိုးရိမ်စိတ်ပျောက်သွားလိမ့်မည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုကွန်ဒုံးမပါဘဲဖျက်သိမ်းခြင်း၊ လက်လွတ်ဆုံးရှုံးခံရသောအမျိုးသမီး၊ သင်၏လိင်အသက် ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေရုပ်ပုံများနှင့်လက်တွေ့မကျသည့်အခြေအနေများအားဖျက်သိမ်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ လိင်ဆက်ဆံရန်အခက်အခဲရှိခြင်းမှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။
PIED အကြောင်း - သင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့်သင်လိုချင်သောအရာကိုဖျက်ပစ်ရန်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကွန်ဒုံးနဲ့ပြaနာရှိဖူးတယ် ဒါကြောင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတဲ့အချိန်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကွန်ဒုံးထည့်လိုက်တယ်လို့စိတ်ကူးမိလာတယ်။ ကွန်ဒုံးနဲ့တောင်တောင်မှကိုယ်ခန္ဓာကိုချိုနေစေဖို့လေ့ကျင့်ပေးခဲ့တယ်။ ငါသည်လည်းငါ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူတူပြုပါ။ ငါသူတို့စဉ်းစားငါသူတို့ကိုဖျက်သိမ်း။ သင်၏ SO ကိုသင်စိတ်မ ၀ င်စားပါကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အချိန်တွင်သူမကိုစဉ်းစားပါ။ အဆိုပါဖျက်သိမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုသင်သူမ၏ပိုပြီးဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ erotization သည် PIED ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်အလိုရှိသည့်အတိုင်းလုပ်ဆောင်နေသည်ကိုသင်တွေ့သောအခါသင်သည်ထိုအခြေအနေကိုဖျက်ပစ်ပြီးသီလသံသရာသို့ဝင်ရောက်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်စိုက်ထူမှုတစ်ခုကိုသင်ရရှိနိုင်မယ်ဆိုရင်သူမနဲ့သူမနဲ့စိုက်ထူနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်စိုက်ထူပါကသင် ထပ်မံ၍ ရနိုင်သည်။ PIED သည်စွမ်းဆောင်ရည်ကြောက်ရွံ့မှုမှလည်းလာသည်။ သင် porn အပေါ်မှီခိုရပ်တန့်သောအခါ, ထိုကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုလိင်ဆက်ဆံတာကိုမြင်ရတော့မယ်၊ ဒါ့အပြင်ကောင်းမွန်တဲ့အချက်တစ်ချက်လည်းရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်အတူရှိပြီးစိုက်ထူခြင်းမခံရမည်ကိုသင်ကြောက်ရွံ့သည်ဟုခံစားရပါကသင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ်လုံးလုံးအာရုံစိုက်ပါ။ မင်းကိုမစဉ်းစားတော့ဘူး၊ မင်းစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ သူမနှင့်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအားလုံးထားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကျန်တဲ့အရာတွေကိုဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာနဲ့၊ ဒီ post မှာရေးခဲ့တဲ့အချက်အလက်အားလုံးကမင်းကို pied ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။
မင်းကိုရှက်နေတဲ့ fetishes တွေရှိရင် porn ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ ညစ်ညမ်းမှုကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်သင်လိင်နှင့်အမှန်တကယ်ပျော်မွေ့သောအရာကိုနားလည်ရန်အလွန်အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ fetishes ပြwithနာကသူတို့ကိုအမြဲတမ်း porn တွေနဲ့ပိုအစာကျွေးနေတာပါ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများပျောက်ကွယ်သွားသောအခါထိုဝတ်စုံများသည်စိတ်စွဲလမ်းသွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့သည်သင့်ကိုတစ်နေ့လုံးမစွဲလန်းစေဘဲ fetishes များထားရှိခြင်းသည်အဆင်ပြေပါသည်။ အခြားတစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေသည့်အချိန်တွင်လက်တွေ့အခြေအနေကိုဖျက်ပစ်ရန်သင်လုပ်နေသရွေ့သင်၏ fetishes များကိုစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်စိတ်မကောင်းစရာမလိုပါ။ ဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်တဲ့အရာတွေကိုစိတ်ကူးယဉ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ချိန်ချိန်မှာသင်ပျော်ရွှင်နိုင်ပါတယ်။ မင်းဘယ်သူ့ကိုမှမထိခိုက်ဘူးဆိုတာမင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာပဲ။ သူတို့ကိုသင်တိုက်ခိုက်စရာမလိုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံ၌သင် porn အကြောင်းစဉ်းစားမိလိမ့်မည်။ လက်ခံတယ်။ သင် porn မှဝေးဝေးနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်၏မျိုးပွားဗီဇသည်သင့်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နေသကဲ့သို့သင်၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းသော "သဘာဝ" စိတ်ကူးယဉ်များဖြင့်အစားထိုးလိမ့်မည်။ မည်သည့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကသင့်ကိုအတွင်း၌ကောင်းမွန်စွာခံစားနိုင်မည်ကိုစူးစမ်းပါ။ ထို့အပြင်သင်၏သူငယ်ချင်းသို့မဟုတ်သင်၏အသိုင်းအဝိုင်းကိုဖျက်သိမ်းခြင်းတွင်ဘာမှမမှားပါ (၎င်းကိုအကျင့်ယိုယွင်းသူအဖြစ်ရှုမြင်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိ) ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်အချစ်ဇာတ်လမ်းတစ်ခုထားခြင်းကဘာကြောင့်မမှားမှန်းငါမသိ။ မည်သူမျှဂရုမစိုက်ပါ။ သင်ခံစားရသည့်အရာနှင့် ပတ်သက်၍ အဆင်ပြေရန်အရေးကြီးသည်။ သင့်ကိုလှည့်ပေးမယ့်ပစ္စည်းတွေရှိရင်၊ ဒါပေမယ့်သင်ကသူတို့နဲ့သဘောမတူဘူးဆိုရင်သင်သူတို့ကိုမေ့မထားရင်ပျောက်သွားလိမ့်မယ်။ HOCD သည်ဥပမာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင် HOCD ကိုဖြောင့်မတ်စွာ၊ သင်သည်လိင်နှင့်လိင်တူဆက်ဆံသူဖြစ်နိုင်သည်ဟူသောစွဲလမ်းမှုကိုရပ်တန့်စေခြင်းဖြင့် HOCD ကိုကုသနိုင်သည်။ ဒီစိတ်ကူးကိုမစွဲလမ်းတော့ဘူးဆိုရင်အဲဒါဟာအခါအားလျော်စွာပေါ်ပေါက်လာတဲ့အတွေးတစ်ခုပဲ။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုသင်တကယ်ဂရုမစိုက်ပါဘူး။
လိင်စိတ်နှိုးဆွခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းတို့သည်လိင်၌ပိုမိုကောင်းမွန်ရန်ကိရိယာများဖြစ်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အနေဖြင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်တူညီသောအမြန်နှုန်းဖြင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုဖျက်သိမ်းပါ။ ၎င်းသည်ဘယ်အချိန်နှင့်အဘယ်ကြောင့် ejaculate ကိုနားလည်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အနေဖြင့်အနားယူခြင်းကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်၏သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အကျင့်ကိုရှောင်ရှားနိုင်လျှင်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးလိင်ဆက်ဆံမှုကိုပိုမိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အချိန်တွင်အနားယူရန်မလိုအပ်ပါ။ သငျသညျရုံ orgasm မှီတိုင်အောင်တက်တက်နှေးကွေးတည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ Edging သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုပြောင်းလဲစေပြီးအတွေ့အကြုံကိုကျေနပ်မှုနည်းစေနိုင်သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့အကြုံအရအမြဲတမ်းတည်ဆောက်မှုက ၁၀၀ ရာနှုန်းကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့အော်ဂဇင်အတွက်သော့ချက်ပါ။ သင်နှေးနှေးတည်ဆောက်မှုကိုသင်ကျွမ်းကျင်သောအခါသင်အနားယူခြင်းကိုစတင်ခံစားနိုင်သည်။
ဤတွင်ကျွန်ုပ်၏ကုထုံးပညာရှင်နှင့်အတူရှိခဲ့သောအခြားအကြောင်းအရာများနှင့်မေးခွန်းများရှိပါသည်။
- ကျွန်ုပ်၏လိင်စိတ်ပညာရှင်အတွက်၊ porn သည်ကပ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူငယ်မျိုးဆက်ကိုဖျက်ဆီးနေတယ်။ သူမအတုကိုလှုံ့ဆော်မှုသည်မှားသည်ဟုမယုံကြည်သော်လည်း၊ ညစ်ညမ်းရုပ်၌လေ့လာခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုသူမယူဆသည်။ သူမသည်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများနှင့်ဝေးဝေးနေခြင်းသည်ကြီးမားသောအရည်အသွေးတစ်ခုဖြစ်ပြီးပတ် ၀ န်းကျင်ရှိယောက်ျားများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောမိတ်ဖက်ဖြစ်ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုသူမယူဆသည်။ ဒါပေမယ့်သူကကျွန်တော့်ကိုထပ်ခါတလဲလဲပြောတာကိုပြန်ပြောပြဖို့အားပေးခဲ့တယ်။ ၎င်းကိုစွဲလမ်းကာပြနာကိုပိုမိုကြီးမားစေသည်။
- သင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည် porn ကိုရပ်တန့်ရန်ကူညီသည်။ အကယ်၍ သင် reboot လုပ်နေစဉ်သင်ရှောင်ပါကသင် porn ကိုကြည့်လိုသည့်လိင်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုစုဆောင်းနေလိမ့်မည်။ MO သည် PMO သို့ ဦး တည်နိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်သိသော်လည်းသင့်အနေဖြင့် MO ကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရွေးချယ်၍ PMO သို့မမြှင့်ပါနှင့်။ မင်း MO ဆိုတာနောက်ပိုင်းမှာ PMO ဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်တစ် ဦး သေဆုံးမှုမဟုတ်ပါဘူး။ သင် MO ကိုသင်လိုချင်သည်မှန်လျှင်၊ သင်သည်လိင်မှုဆိုင်ရာစိတ်ကျေနပ်မှုကိုဆက်လက်ရှင်သန်နေမည်။ သို့သော်သင် MO ကိုမှားယွင်းစွာလုပ်မိပါက၎င်းသည် PMO ကိုပြန်ဖြစ်စေသည့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမကျေနပ်မှုအချို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လိင်အရကျေနပ်မှုရှိခြင်းသည်အငွေ့ပျံခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်မယ်ဆိုရင်ငါပဲငါ့ရဲ့နေ့နဲ့အတူသွားမယ်။ နောက်တစ်ခါငါ MO ကိုလုပ်ပြီးကျန်းမာတဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုကိုလုပ်တော့မယ်။ စုံစမ်းနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်ရံဖန်ရံခါကျရှုံးခြင်းတို့သည်အဆင်ပြေပါသည်။ ကမ္ဘာကြီးရဲ့အဆုံးမဟုတ်ဘူး။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ MO ကို PMO ထက်ပိုမိုဆွဲဆောင်စေရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏စိတ်သည်ညစ်ညမ်းစာပေရုပ်ပုံများထက်သင်ပိုမိုအစွမ်းထက်ပြီး ပို၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သည်။ PMO နှင့်အတူသင်မြင်နေသည့်အရာကိုသင်တင်ပြသည်။ MO နှင့်အတူသင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ သငျသညျထိန်းချုပ်မှုပို!
- nofap Streak အတွင်းမှာငါဘာလို့စိတ်သက်သာရတာလဲ။ ငါ Streak အတွင်းမှာဘာလို့ပိုကောင်းလာတာလဲ။
ဒီအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအမျိုးမျိုးသောနှင့်တစ်ချိန်ချိန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး။ ဤနေရာတွင်ဖြစ်နိုင်ချေကွဲပြားသောအကြောင်းပြချက်များရှိသည်။
- သင်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း / ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုရှုတ်ချသည်ဆိုပါကသင်၏လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုမှသင်မပြုလုပ်ပါကသင့်ကိုသင်နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သောထင်မြင်ချက်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏စိတ်သည်ထိုပြန်လည်ဖြစ်ခြင်းကိုစွဲလမ်းနေခြင်းမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင့်ကိုယ်သင်၏“ ကောင်းမွန်သောအရာ” ကိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်။
- အဆိုပါလိင်စိတ်နှင့်ယေဘုယျသာယာဝပြောရေးအကြားဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။ nofap Streak အတွင်းမှာတော့သင်ဟာပိုပြီးပျော်ရွှင်မှုပိုရစေနိုင်မယ့်လိင်မှုကိစ္စကိုပိုပိုပြီးစုဆောင်းလာပါတယ်။ စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ဒီအကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုကိုကျွန်တော်မဖတ်ပါဘူး ဒီဘာသာရပ်အပေါ်လေ့လာမှုများသော်လည်းရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါနofapperဖြစ်ခဲ့တာ, ငါ့ libido ငါ့ပျော်ရွှင်မှုကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထိန်းချုပ်ထားကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဥပမာအားဖြင့် Flatline တွင်ကျွန်ုပ်၌ libido မရှိ၊ shit ကဲ့သို့ခံစားနေရသည်။ nofap အကြောင်းကျွန်တော်ဖတ်ခဲ့တဲ့အတွေ့အကြုံတွေအားလုံးအရ nofap ကငါတို့ရဲ့လိင်စိတ်ကိုအားကိုးစေတယ်၊ ငါတို့ရဲ့လိင်စိတ်ကုသမှုကငါတို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုရွေးချယ်မယ်ဆိုတဲ့သဘောပဲ။
- သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ပတ်သက်သော“ ဘာသာတရား” တစ်ခုကိုသင် install လုပ်လိုက်ပြီ။ ဤဘာသာတရားကသင့်ကိုဤသို့ပြောထားသည် -“ ငါကချိုချိုသာသာနဲ့မခုန်ရင်မင်းကိုငါခံစားနေတယ်၊ ငါက ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းရှိတယ်။ ဒါပေမဲ့၊ ငါပြန်ဖြစ်မယ်ဆိုရင်ငါဟာ shit လို့ခံစားရတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါမကျင့်ဘူးလို့ခံစားရတဲ့အတွက်ငါခံစားရတယ်” ဒီဘာသာတရားရဲ့အယူအဆဟာကျွန်ုပ်တို့တစ်ချိန်ချိန်မှာသီးခြားပုဂ္ဂိုလ်တွေ (စွဲလမ်းမှု၊ ocd၊ အတ္တသမားတွေ) မှာတွေ့ရတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ )
- horny ဖြစ်ခြင်းကသင့်အားမိန်းကလေးများ / ယောက်ျားလေးများနှင့်စကားပြောရန်ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချစေသည်။ လိင်သည်လူ့အဖွဲ့အစည်း၏အဆုံးစွန်သောပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်သင်၏သက်တောင့်သက်သာရှိဇုန်မှထွက်လာသည်နှင့်အမျှသင်သည်ထိုရည်မှန်းချက်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှသင့်အနေဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။
-ငါဘာဖြစ်လို့ပြန်ဖြစ်တာလဲလို့ခံစားရတာလဲ
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ drive ကို၏ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှု။ သင်ဤဓာတုပြောင်းလဲမှုနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျသောစိတ်ခံစားမှုကိုပူးတွဲထားသည်
- ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများအသုံးပြုခြင်း၊
- တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်သင်လိုချင်သောကြောင့်မဟုတ်၊ သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ကိုထိခိုက်လွယ်သည်ဟုခံစားရခြင်း၊ ကွဲပြားခြားနားသည်ဟုခံစားရခြင်း၊ သင်သည်ယောက်ျားတစ်ယောက်မများသောအားဖြင့်အလွန်အမင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုမခံစားရသောအခြေအနေမျိုးတွင်သင်နေထိုင်နေသည်။
- ရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်စွဲလမ်းမှု၊
- ပိုမိုမြင့်မားသောကွာခြားချက်ကိုဖန်တီးပေးသော (ပိုမိုမြင့်မားသော / ပြည့်နှက်နေသည့်လိင်စိတ်ကနေမရှိသလောက်နီးပါးအထိ) လိင်စိတ်ပိုမိုများပြားလာခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလွှတ်ပေးမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်မစွမ်းနိုင်ခြင်း (သင် abstinence ကိုအသုံးပြုသောကြောင့်)
ဒါကြောင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုရှာခြင်းသည်အရေးကြီးသည်။ သင့်တွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း / လိင်ဘဝရှိပါက၎င်းကိုသင်မထိခိုက်ပါ။ ကမောက်ကမဖြစ်စေခြင်းဖြင့်ပါဝါရရှိခြင်းသည်ဝမ်းသာပါသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကကျန်းမာတဲ့လိင်မှုဘ ၀ နဲ့အတူတူပါပဲ။ သငျသညျသော်လည်းလူအပေါင်းတို့သည်အချိန် horny လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျထိန်းချုပ်မှုဖြစ်လိမ့်မယ်။ ပျော်ရွှင်မှုရရန်သင်ရှောင်ကြဉ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်မပျော်ဘဲပျော်ရွှင်စွာနေနိုင်ရန်ကြိုးစားပါ၊ ကျန်းမာသောလိင်မှုကဏ္ having ရှိရန်ကြိုးစားပါ၊ ထို့နောက်သင်သည်သင်၏လိင်စွမ်းအင်ကို abstinence မှတစ်ဆင့် sublimating လုပ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်၎င်းသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ညစ်ညမ်းသောလိင်စွဲသူများနှင့်၎င်းတို့၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရလိင်အရဖော်ထုတ်နေသောသူများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏လိင်စိတ်ပညာရှင်သည် nofap လှုပ်ရှားမှုကိုလုံးဝဆန့်ကျင်သည်၊ သို့သော် abstinence ၏အားသာချက်အချို့ကိုသဘောတူသည်။ သင်၏လိင်စွမ်းအင်ကိုမြင့်တင်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေအမှန်ပင်ရှိသည်၊ သို့သော်သင်မရှောင်လျှင်ပင်သင်အောင်မြင်နိုင်သည်။ သင်၏လိင်စွမ်းအင်သည်အကန့်အသတ်မရှိသောကြောင့်၊ သင်၏လိင်စိတ်ကိုလိင်မှတဆင့်ပြန်လည်ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ abstinence သည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုချွေတာခြင်းဖြစ်သည်၊ သို့သော်သင်သည်လိင်စွမ်းအင်ကိုပိုမိုဖန်တီးနိုင်သည့်မည်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်မှမရှိ။ သူမသည်သင်၏လိင်ဆိုင်ရာပြissuesနာများကို astinence counterproductive ဖြင့်ဖြေရှင်းရန်အကြံဥာဏ်ရှိသည်။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကသင့်ကိုစိတ်မကောင်းဖြစ်စေသည့်အခါထိုတားမြစ်ခြင်းကသင့်ကိုပျော်ရွှင်စေသည်။ ၎င်းသည်လွတ်မြောက်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်ပြီးနောက်ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လာသည့်အထိယာယီအလုပ်လုပ်သည်။
ငါဘာသာရေးအရ nofap 5 နှစ်လုပ်ခဲ့တယ်။ ငါလုံးဝယုံကြည်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါပုံမချမိတဲ့အချိန်မှာမကောင်းဘူးလို့ခံစားခဲ့ရလို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ဤကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်တစ်ပါတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်အပြည့်အဝစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းရှိလိမ့်မည်ဟုစိတ်ကူး။ မရနိုင်ပါ။ အခုတော့ဒါမျိုးပဲ၊ ငါတစ်ချိန်ကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်အချိန်ယူပြီးလုပ်ခဲ့ဖူးသည် (၁ နှစ်ပြည့်ပြီးပြီလို့ငါပြောမယ်) ဒါပေမယ့်အဲဒါကလုံး ၀ တန်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်ဖို့အတွက် nofap တစ်ရက်ကိုမလိုအပ်တော့ဘူးအခုနှစ်နှစ်ရှိပြီ။ ဒါကတကယ့်ကိုတကယ့်ကိုအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ပါပဲ။ ငါဒီဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကနေလွတ်လာပြီဆိုတာသတိပြုမိလာတဲ့အချိန်မှာမျက်ရည်တွေကျခဲ့ရတယ်။ nofap တကယ်ငါ့ကိုရူးလှည့်ခဲ့သည်
- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ယာယီရှောင်ကြဉ်ရန်အသုံးဝင်ပါသလား။
ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုမှပြန်ကောင်းလာရန်ကျွန်ုပ်၏လိင်စိတ်ပညာရှင်ကအကြံဥာဏ်မပေးခဲ့ပါ။ သူမအတွက်တော့ဒီပြtheနာကနေလွတ်မြောက်ဖို့ပဲ။ အကယ်၍ ညစ်ညမ်းမှုကိုအသုံးပြုခြင်းကသင့်အားမှန်ကန်စွာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်မည့်အစားသင်ဤကိစ္စကိုလုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ဒါ့အပြင်သင်အမြဲတစေဟွန်းသံထွက်သောအခါညစ်ညမ်းမှုကိုရင်ဆိုင်ရန်ခက်ခဲသည်။ ရည်မှန်းချက်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကို porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းထက်ပိုမိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပြီးကျေနပ်စရာကောင်းအောင်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံသည်စွဲစွဲလမ်းလမ်းမပေါ်ပါ။
ခြုံပြောရရင်သူမကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းရဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတွေကိုယုံကြည်တယ်၊ တနည်းကား, ငါသာသူမပြောတယ်ပြောနေတာ။ ငါကအမှန်တရားလို့ပြောနေတာမဟုတ်ဘူး၊ ငါသူမအမြင်ကိုလည်းမျှဝေလိုက်သည်
- Taoist သည်သုတ်ရည်ထိန်းခြင်းကိုအဘယ်ကြောင့်ယုံကြည်ရသနည်း။ (ငါ့ကုထုံးပညာရှင်မှမဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်ဘာသာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်သုတေသနမှ - Taoism အကြောင်းကို John Blofeld ရေးသားသောစာအုပ်မှ)
Taoist သည်သုတ်ရည်ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုယုံကြည်သည်၊ သို့သော်၎င်းနှင့်အတူပါ ၀ င်သောတရားအားထုတ်ရန်နည်းပညာများမပါဘဲသုတ်ရည်ကိုထိန်းထားခြင်းသည်အသုံးမ ၀ င်ဟုလည်းသူတို့ယူဆကြသည်။ ဒီစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းကိုသင်မလုပ်ဘူးဆိုရင်စွမ်းအင်ပျောက်သွားလိမ့်မယ်။ Taosist မာစတာ၏အကူအညီဖြင့်လေ့ကျင့်ရန်လိုသည့် microcosmic orbit ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ရမည်။ Taoist အတွက်သုတ်ရည်ထိန်းခြင်းသည်မသေနိုင်သည့်တိုင်အောင်ရောက်ရှိရန်နောက်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တိတ်ဆိတ်စွာရောက်ရှိရန်အတွက်မဖြစ်မနေခြေလှမ်းမဟုတ်ပါ။
သင် Taoism ကိုစိတ်ဝင်စားလျှင် testicular အသက်ရှူစစ်ဆေးပါ။ သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသဟဇာတဖြစ်ခြင်းကိုကူညီသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းတစ်ချိန်ကထိုသို့ပြုလေ့ရှိတယ်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့အကူအညီဖြစ်ခဲ့သည်။ သင်တန်း၏, တရားအားထုတ်ခြင်းလည်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းအများကြီးကူညီနိုင်သည်။ (သင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပြုမီသို့မဟုတ်အပြီးတွင်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်သင်မလိုလားအပ်သည့်အတွေးကိုလက်ခံရန်ကြိုးစားနိုင်သည်)
နိဂုံး:
အားလုံးကိုဖတ်ပြီးရင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ငါလေ့လာမှုကိုကုထုံး၊ သုတေသနနှင့်အတွေ့အကြုံများမှသာရေးသည်။ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ မသေချာလျှင်ဤစာကိုကျွန်ုပ်မရေးလိုပါ။ ကျန်းမာသောဘဝတစ်ခု၏အရေးပါမှုကိုကျွန်ုပ်အပြည့်အဝယုံကြည်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်သင်အတွက်မဟုတ်ကြောင်းသင်ယုံကြည်ပါကသင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုကျွန်ုပ်နားလည်ပါသည်။ သို့သော်ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်သင်ထိုသို့ဖော်ပြသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခွဲခြားရန်အကြံပေးသည်။ သင်ရွေးချယ်သည့်မေးခွန်းမှာသင်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည်ဖြစ်စေ၊ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သင်၏ဘ ၀ မှလိင်ဆက်ဆံရန်လိုအပ်ချက်သည်ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ပါ။ ငါတို့ကလိင်ဆက်ဆံဖို့လုပ်ထားတာ၊ ဒီလိုအပ်ချက်ကိုပယ်ဖျက်တာကထင်တာထက်ပိုပြီးရှုပ်ထွေးတယ်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်နှင့်ပထမအဆင့်ဖြစ်သင့်သည်၊ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုက်နှစ်သက်ပါက abstinence and sublimation ကိုစူးစမ်းသင့်သည်။ သို့သော်သင်လိင်ဆက်ဆံလျှင်ပင် ၁၀၀ ရာနှုန်းခန့်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်သင်၏လိင်စိတ်ကိုအသစ်တဖန်မွေးဖွားစေပြီး၊ နှစ် ဦး စလုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ရွေးချယ်မှုသင်၏လက်၌ရှိ၏
by မိုးတိမ်
;
