90 ရက်အကြာမှာငါ၏အ IBS ကျိန်းသေကြောင့်ဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သကဲ့သို့မကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ စိုးရိမ်စိတ်, စိတ်ကျရောဂါ, ဝမ်းနည်းမှုနှင့်အထီးကျန်အားလုံးသွားကြပြီ။

ယနေ့ငါ NoFap ၏နေ့ 90 နောက်ဆုံးတော့ပြီးစီးခဲ့ပါပြီ။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးဒီ "စိန်ခေါ်မှု" စတင်သောအခါငါပြင်းထန် IBS, စိုးရိမ်ပူပန်, စိတ်ကျရောဂါ, ဝမ်းနည်းမှုနှင့်အထီးကျန်ခဲ့ရပါတယ်။ unmotivated နှင့်အတိအကျမသိရသေးနှင့်စမတ်မပေးသူတို့ကိုအောက်မှာအိတ်နဲ့ဖြူဖပ်ဖြူရောမျက်နှာ droopy မျက်စိ, ရှိခဲ့ပါတယ်။

90 ရက်အကြာမှာငါ၏အ IBS ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ကဖြစ်ကိုသုံးပါသကဲ့သို့မကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ငါဖောင်း, gassy, ​​အနံ့ farts, နိမ့်အစာအိမ်ဝေဒနာနှင့်ဝမ်းလျှော 5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပါလိမ့်မယ်။ ယခုငါတိုင်းယခုပြီးတော့ farts နှင့်ဝမ်းလျှော မှလွဲ. သူတို့အားလက္ခဏာတွေအားလုံးမရှိကြပါဘူး။

စိုးရိမ်စိတ်စိတ်ကျရောဂါဝမ်းနည်းမှုနှင့်အထီးကျန်သွားကြောင်းဖြစ်ပါတယ်သွားပြီဖြစ်ပါတယ်သွားပြီဖြစ်ပါတယ်။

ငါအလင်းရောင်တက်ခဲ့: ငါ့မျက်စိ droopy မဟုတ်, ငါမှောင်တယ်, ငါကြွက်သားတယ်အခုပုံသဏ္ဍာန်အတွက်မိပါတယ်။

အစဉ်အမြဲငါထို့နောက်ပိုပြီးလှုံ့ဆော်ဖြစ်ကြောင်းကို: ငါ 3 မှာနိုးထ: 30 ငါကျောင်းမှာအပြီးအိမ်နှင့်ရထားလာထို့နောက်လေ့ကျင့်ရန်။ ငါကြီးထွားခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ဖြစ်လာဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ဖြစ်၏။

ကျွန်မပထမဦးဆုံးကိုယ့်တိုင်းလူတန်းစားဖြတ်သန်းနေပါတယ်ယခုစိန်ခေါ်မှုကိုစတင်သောအခါငါသုံးအတန်းပျက်ကွက်ခဲ့သည်။

အဆိုပါဘောလုံးလယ်ပြင်တွင်ငါအမြဲယခုဘောလုံးကိုတောင်းတော့ဘူးဘောလုံးကိုရတဲ့အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်မခံစားရဘူး။

ငါသည်ဘုရားသခင်၏ရန်နီးကပ်လာခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်ငါဝမ်းသာတယ်တို့သည် လာ. ပါပြီ။

NoFap ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားပြီငါအချိန်မရွေးမကြာမီရပ်တန့်မရဘူး။

အဲဒီမှာတူသော flatlines အကြားအချို့ခက်ခဲဆအဆိုးဆုံးဖြစ်ကြသည်, ဒါပေမယ့်ရှိခြင်းတန်ဖိုးရှိဘာမျှမဒါလွယ်ကူသောလာခဲ့ကြသည်။

NoFap ကြောင့်လူနေမှုတစ်လမ်းဖြစ်လာသင့်ပါတယ်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်အဖြစ်ကြည့်ရှုမရသင့်ပါတယ်။ လူနေမှု ya'lls နည်းလမ်းသစ်ကိုစတင်လူတိုင်းကံကောင်းပါစေ။

y'all ငါ့အကွံဉာဏျ yalls အိပ်မက်အာရုံစိုက်သူတို့ကိုဖြစ်ပျက်စေရန်ကြိုးစားလုပ်ကိုင်ဖို့ဖြစ်ပြီးသင်တစ်ဦး flatline ထိမှန်လျှင်ပင်မယ်အပေါ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် PMO ရန်သင့်အားပြောပြသင့်ရဲ့စိတ်ကိုနားမထောင်ကြဘူး။ ဒါဟာသင်ရုံစိတ်ပိုင်းအားကောင်းဖြစ်တယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကံကောင်းပါစေ, ဘုရားသခင်မှရှိသမျှသောဘုန်း။ နောက်ကျောနေ့က 100 အပေါ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

LINK - နေ့ 90

by Mexican0Chican0


နောက်ဆုံးထွက် - MY 150 နေ့အတွေ့အကြုံ

မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ် 150 နေ့သတ်ဖြတ်မှုပြီးဆုံးပါပြီ ဒီတော့ဒီမှာဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှအားလုံးကိုခြုံငုံသုံးသပ်ထားသည်။ ခံစားခွင့်များ -

•စိုးရိမ်စိတ်ပျောက်သွားသည်။ ငါစိတ်မကောင်းစရာရောဂါတစ်ခုရပြီးငါ့ကိုဆုတ်ဖြဲပစ်လိုက်တယ်၊ ဒါအရမ်းဆိုးတယ်။ ကျွန်တော့်အတွေးတွေကိုဘယ်တော့မှမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး၊ နေ့တိုင်းနှိပ်စက်ခံနေရတယ်။

•စိတ်ကျဝေဒနာပျောက်ကွယ်သွား - ကျွန်ုပ်သည်စိုးရိမ်စိတ်များကြောင့်လုံးဝစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့ရသည်။

•ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆံပင်နှင့်ကြည်လင်သောအသားအရေ•စွမ်းအင်ပိုမိုမြှင့်တင်ခြင်း•ပိုမိုထွက်ပေါ်လာခြင်း•လှုံ့ဆော်ခံရခြင်း•ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာခြင်း•ဘုရားသခင်နှင့်သခင်ယေရှုထံချဉ်းကပ်လာခဲ့သည်။

ငါကြောင်း Streak အဆုံးသတ်နိုင်အောင်ယခုအသစ်တစ်ခုကိုယနေ့နောက်တဖန်စတင်သည်။ ကံကောင်းပါစေသောညီအစ်ကိုများ၊ မင်းကိုကောင်းချီးပေးပါစေ။