၇ လလောက်ကြိုးစားပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ကျွန်တော်ဟာရက်ပေါင်း ၉၀ အထိရောက်ခဲ့တယ်။ ယေရှုခရစ်၊ ဒီဟာကကျွန်တော်လုပ်သမျှအခက်ခဲဆုံးပဲ။ ဒီမှာငါ့ဇာတ်လမ်းပါ။ ငါ ၁၅ နှစ်ရှိပြီ၊ PMOing အသက် ၁၃ နှစ်မှာစခဲ့တယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာဘာလဲ၊ ငါ ၁၃ နှစ်ပဲရှိသေးတယ်။ တော်တော်ရူးနေတယ်၊ မိဘတွေကငါ့ကိုဘာမှမပြောဘူး။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့အခါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်နေ့တိုင်းလုပ်ခဲ့တာပါ ... ထို့နောက်ငါနှိုးဆွသောပစ္စည်းကိုကြည့်သောအခါငါလုပ်နိုင်သည်ကိုသဘောပေါက်လာသည်။
ပထမတော့ကောင်းပါတယ် မကောင်းတဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုငါသတိမပြုမိခဲ့ဘူး ဒါပေမယ့်ခဏကြာပြီးတဲ့နောက် (၆ လအကြာ) ငါကလူမှုရေးအခြေအနေတွေမှာတကယ်ကိုအဆင်မပြေတော့ဘူး၊ ငါ့မိဘတွေနဲ့သူငယ်ချင်းတွေကငါ့ကိုစကားမပြောချင်ဘူး။ ဒီဟာကပြaနာဖြစ်တယ်ဆိုတာကျွန်တော်သဘောပေါက်ပြီး NoFap ကိုတွေ့ခဲ့တယ်။ 6 လကြာပြီးနောက်ငါဒီတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်ဟု Streak စတင်ခဲ့သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
•ဦးနှောက်မြူသွားပြီ!
•လူမှုစိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ 8 သို့မဟုတ် 10 / 0 မှဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 1 / 10 ကနေသွား၏။ ဒါ့အပြင်အခုရှုံးခြင်းမရှိဘဲမိန်းကလေးငယ်များစကားပြောနိုင်ပါတယ်။
•ပိုစွမ်းအင်
Music ကိုပိုကောင်းတဲ့အသံ•, အစားအစာပိုကောင်းအရသာနှင့်လူမှုရေးပျော်စရာပါပဲ။ ဖြစ်ကောင်း dopamine ကြောင့်။
•အကြှနျုပျ၏မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကပိုကောင်းတဲ့ငါ့ကိုဆက်ဆံဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်။
•ငါသည်လည်းငါ၏အဦးနှောက်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဖို့အချိန်တွေအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်သိခဲ့ရတယ်။
•ငါအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တာစတင်ခဲ့သည်။
အခုတော့အဆုံး၌ငါ kinda မကျေနပ်ပါ။ ကျွန်တော့်ရဲ့အခြေအနေကအရင်ကထက် ၁၀၀x ပိုကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်နောက်ပိုင်းမှာတော့ငါဟာအချည်းနှီးဖြစ်လာတယ်။ မျှော်လင့်ပါလိမ့်မယ် ဖတ်ရှုတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
LINK - 90 ရက်ပေါင်းအကျိုးကျေးဇူးများကို
by WoodIce
နောက်ဆုံးထွက် - ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကို Feeling
ယခုရက်ပေါင်း ၁၆၀ ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ အောင်မြင်မှုအစီရင်ခံစာတင်သည့်အခါကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသည့်ကြီးလေးသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုစတင်ခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါဟာထောက်ပြရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ဒီမှာပါ။
- ဒီထက်မလိုချင်တဲ့အစပျိုးခြင်းနှင့်စိတ်ကူးယဉ်ကြောင့်ထိခိုက်
- တိုကျတှနျးထားနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကယ့်ကိုလွယ်ကူပါတယ်
- ပိုပြီးအသိအမှတ်ပြု Feeling နှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုချစ်မြတ်နိုး
- ပိုမိုမြင့်မားသောယုံကြည်မှု
- ကျွန်မစိတ်ခံစားမှုအားကောင်းခံစားရတယ်
ငါကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုအောင်ငါနဲ့တူနောက်ဆုံးတော့ခံစားရတယ်။ ငါ့ကိုအပြည့်အဝကုသဖို့ဘယ်လောက်ကြာမယ်ဆိုတာမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါအောင်မြင်ခဲ့တာကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုနဲ့မဝေးတော့ဘူးလို့ထင်နေတယ်။ ဒါကအံ့သြစရာကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါစိတ်ပူမိတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါက porn နဲ့ဖြေရှင်းခဲ့ရတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုပြန်ရောက်သွားပြီ။ ကောင်းပြီ၊ ဒီတစ်ကြိမ်တော့အခြားအရာတစ်ခုခုနဲ့ဖြေရှင်းရမယ်။
;