မင်းကိုချစ်တဲ့သူမရှိဘဲငါအတိတ်ကတစ်နေ့တောင်လုပ်ဖူးမှာမဟုတ်ဘူး။ ယခုတွင်ငါသည်ငါဖြစ်၏တိုတောင်းနိဒါန်းသည်။
ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၆ နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးလော့စ်အိန်ဂျယ်လိစ်ကယ်လီဖိုးနီးယားမှ ၄၅ မိနစ်ခန့်အကွာတွင်နေထိုင်ပြီး PMOing ကို ၅ နှစ်မှ ၆ နှစ်ခန့်ကြာသည်။ ဒါကြောင့်ငါ Nofap မစခင်ငါ့ဘဝဟာတကယ်ကိုဆိုးရွားလွန်းတယ်။ ငါအမြဲတမ်းအရမ်းငြီးငွေ့နေခဲ့တယ်၊ အမြဲတမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေပြီးစိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးတွေပတ်ပတ်လည်၊ ကျန်းမာရေးမကောင်းဘူး၊ တုပ်ကွေးဒါမှမဟုတ်အအေးမိနေပုံရတယ်။
ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အိမ်၌ပင်အမှောင်ထုထဲတွင်ရပ်နေသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်ကိုလည်းတစ်ခုခုကြောက်ခဲ့သည်။ ဝိညာဉ်ရေး၊ စိတ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယပိုင်းအရစွမ်းအင်အလွန်နည်းပါးနေပုံရသည်။ ယခုငါ 90 ရက်ကိုပထမ ဦး ဆုံးကြိုးစားကြည့်သည်။ ငါအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်သွား, တကယ်တော့ငါမအောင်မြင်ဘူးအကြိမ်ပေါင်းများစွာရေတွက်လို့မရပါဘူး။
ဒီတော့ဒီမှာပြောခဲ့တဲ့အရာတွေအားလုံးဟာငါမျက်မြင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်ပါတယ်။
- စွမ်းအင်တစ်တန်
- ကျွန်တော့်မျက်လုံးများကပိုအသက်ရှင်သန်နေသည်။
- လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်နီးပါးသွားပြီ,
- အခြားလူများကကျွန်ုပ်၏အတွေးကိုဂရုမစိုက်ပါ။
- ငါအခုပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိပါတယ်
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိလာတယ်၊ လူတွေကငါ့ကိုပိုပြီးလေးစားကြတယ်။
- ကျွန်ုပ်သည်ယခုဝိညာဉ်ရေးတွင် ပို၍ များပြားသည်။
- ငါသည်မှောင်မိုက်သောနေရာများမှကြောက်တော့မည်မဟုတ်သို့မဟုတ်တစ်ညလုံးတစ်ယောက်တည်းထွက်သွားတော့မည်မဟုတ် (ငါ့နောက်ကျောကိုသာကြည့်ရတော့မည်), \ t
- ကျွန်တော့်မုတ်ဆိတ်ဆံပင်တွေအရူးသွားနေပြီ။
- အမှုအရာလုပ်ဖို့ငါ့အလှုံ့ဆော်မှုငါဇီဇာကြောင်မပါဘဲသူတို့ကိုပဲလုပ်ဖို့အိမ်မှုဝေယျာလုပ်ဖို့လိုလျှင်ကဲ့သို့အများကြီးပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။
အများကြီးအများကြီးရှိသေးတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုငါလုံးဝမမှတ်မိဘူး။
NoFap ကြောင့်ကျွန်တော့်ဘဝပြောင်းလဲသွားသည်။
အအေးခန်းများ၊ သကြားလုံးများများစားစားမရှိသောအစားအစာများကိုဖြတ်တောက်ခြင်း၊ သောကြာနေ့၊ စနေနေ့များတွင်တီဗွီများကိုသာကြည့်ရှုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်ဘဝအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများ (Instagram, snapchat, စသည်ဖြင့်) ကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းတွေးတောဆင်ခြင်သည်။ လက်ရှိအခြေအနေနှင့်လက်ရှိလုပ်ဆောင်နေသည့်အရာများ (ဥပမာ - ကျွန်ုပ်သည်ပန်းကန်များပြုလုပ်နေစဉ်အခြားဟင်းလျာများကိုသာလုပ်သည်ဟုမထင်ခဲ့ပါ)၊ နံနက် ၅:၃၀ နာရီတွင်အိပ်ရာထသည်။ ည ၁၀ း ၀၀ နာရီတွင်အိပ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့သို့မဟုတ်အကူအညီမပေးသောသူငယ်ချင်းများနှင့်စကားပြောခြင်းကိုရပ်တန့်ခဲ့သည်၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုမကစားတော့ပါ။ ညနေပိုင်းတွင်လမ်းလျှောက်ထွက်ရန်၊ ဘတ်စကတ်ဘောကစားခြင်းသို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးခြင်းတို့ကိုလည်းပြုလုပ်ပြီး nofap YouTube channel (Captain Sinbad) ကိုစတင်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လည်စင်စစ်ဖို့တစ်နေ့တာမှာတစ်ယောက်တည်းနေခဲ့တယ်။
ငါဤအရာသည်ရှည်လျားသောပို့စ်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့လျှင်ဝမ်းနည်းပါသည်၊ ဤသည်မှာပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်မှတ်ချက်ဖြင့်သာတုံ့ပြန်မှုမပြုမီ၊ ကျွန်ုပ်သည်ပို့စ်တစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ပြီးတော့ခင်ဗျားတို့အတွက်ရက်ပေါင်း ၉၀ အထိအစပြုဖို့စဉ်းစားနေကြတဲ့ယောက်ျားတွေဟာတကယ်ကိုခက်ခဲပါတယ်၊ မင်းကိုငါပြောတာကမင်းဆက်လုပ်နေ ဦး မှာကိုမစိုးရိမ်ပါနဲ့၊
ငါလိုညစ်ညမ်းမှုကိုဆက်လုပ်နိုင်ရင်မင်းရဲ့ကွန်ပျူတာကိုကြိုးစားလုပ်ပါ။ နောက်တာပါ၊ ညစ်ညမ်းသော blocker ကို download လုပ်ပါ။
ဤစာဖတ်ခြင်းအတွက်သင်အားလုံး (ကျေးဇူးတင်ပါတယ်)၊ သင်၌မေးစရာမေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်အားအားလုံးကိုပြန်ပြောပါမည်။
ယောက်ျားရွှင်လန်း
ကံအကောင်းဆုံး
#NOFAP
;