ပထမဦးစွာပယ်, ငါသည်အကြှနျုပျနှငျ့အအကြင်သူသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်ပြီးမြောက်ဖို့ကျွန်မကိုလှုံ့ဆော်သောထိုသူတို့၏အောင်မြင်မှုပုံပြင်များ shared ထောက်ခံခဲ့သော NoFap အဝန်းကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။
ငါ 16 အသက်အနှစ်ဖြစ်၏။ ကျွန်မစင်္ကာပူတွင်နေထိုင်နေပါတယ်နဲ့ကျွန်မအထက်တန်းကျောင်းကျောင်းသားဖြစ်၏။ ငါ 12 နှစ်အရွယ်မှာကတည်းကငါညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံစွဲဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါနောက်ကျောကျောင်းကမှလာသည့်အခါတိုင်းကျွန်မရဲ့ကုလားထိုင်သို့ခုန်ခြင်းနှင့် Porn စောင့်ကြည့်စတင်ခဲ့ပေသည်။ သူမအခန်းထဲမှာသို့လမ်းလျှောက်အခါတိုင်းကျွန်မရဲ့ mom, မှရန်လိုဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ ငါ NoFap တွေ့ရှိခဲ့သည်အထိကျွန်မနေ့တိုင်းနီးပါး masturbated ။
ဒါဟာငါရှိသောကြောင့်ငါ၏အလိုက်တယ်အပြုအမူကိုငါ့အကြီးတန်းကြောငျး (ငါ့ကိုထက်အသက်ကြီးတစ်နှစ်) ကအနိုင်ကျင့်ခံရသူဖြစ်ကြောင်းကိုတစ်နှစ်အကြာတွင်သည်အထိမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါအကြောက်လွန်ရောဂါစိတ်ဓာတ်ကျနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအပြည့်အဝဖြစ်လာခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတော့ (အမေရိကန်အသုံးအနှုန်း၌) ငါ၏အဆဌမအဆင့်ကျောင်းဆင်းပွဲပြီးနောက်ကျွန်မစိတ်ကျရောဂါနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုငါ့အကြောက်လွန်ရောဂါသော်လည်းမလုပ်ကြံကြပြီ။
ကျွန်မပထမဦးဆုံးတစ်ဦးအထက်တန်းကျောင်းကျောင်းသားဖြစ်လာခဲ့သည်အခါ, ငါပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အကြှနျုပျ၏ Co. , သင်ရိုး Activity ကိုတက်ရောက်ရန် get နှင့်အဟောင်းများကျောင်းသားများကိုမာရ်နတ်နှင့်ငါ့ကိုပျော်စရာပါစေလိမ့်မယ်။
ငါ 9th အဆင့်ရာထူးတိုးမြှင့်ခံခဲ့ရပါတယ်အခါ, ငါတိုင်ပင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူမသည် (သင်ထင်လိမ့်မယ်လမျးမ) ရှငျလနျးနဲ့လှပတဲ့ကြီးနှင့်သူမ non-ပညာသင်နှစ်လမ်းအတွက်ငါ့ကိုအမှုအရာသင်ပေးမယ်လို့စမ်းသပ်မှုများအတွက်လေ့လာဖို့ဥပမာဘယ်လိုလူမျိုးကိုစကားပြောနဲ့ကျွန်တော်ပျော်စရာရှိသည်လိမ့်မယ်။ ငါနောက်ဆုံးမှာငါ့အစိတ်ကျရောဂါနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသူမ၏ပြောဆိုပါ။
ယခုတွင်သင်သည်ငါ့ကိုပိုမိုသိကျွမ်းလာပြီ၊ ကျွန်ုပ်ဘာမှစာမပို့ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာကျွန်ုပ်သည်နိုင်ငံရပ်ခြားရှိကျောင်းခရီးစဉ်ကိုသွားခဲ့ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခုငါတိုးတက်မှုအကြောင်းပြောမယ်။
ပထမဦးဆုံးအ 30 ရက်ပေါင်းဖြေ။ ။ အခက်အခဲတွေ၊ ငါ Relapse ၏အစပျိုးရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ငါရိုက်ကူးခြင်းနှင့်ကြွက်သားကြည့်ရှုပါ။
60 ရက်ပတ်လုံး: အ 50-60 + ရက်ပေါင်းအကွာအဝေးလောက်မှာ, ငါ့နောက်ဆုံးစာမေးပွဲကြီးနဲ့ကျွန်မမယုံနိုင်လောက်အောင်စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုထ pent ခဲ့သည်။ ငါကနောက်ဆုံးတော့ကျော်ခဲ့တာဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိ၏။
90 ရက်ပတ်လုံး: ဒါဟာအမှုအရာခက်ခဲဖြစ်လာသည်သောဤအချက်မှာခဲ့ပါတယ်။ 70 + ရက်ပေါင်းမှာငါ relapses ၏အစပျိုးခြင်းကြုံတွေ့မယ်လို့အိပ်ပျော်နေသောအခါ, တစ်ခါတစ်ရံ (ကျနော်နေတဲ့ရေချိုးခန်းကိုသွားခဲ့ရတယ်ဖြစ်နိုင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့) နှင့်မျှသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်အလားဖြစ်လာတာပေါ့လိမ့်မယ်။ အဖြစ်မကြာမီငါစိန်ခေါ်မှုပြီးစီးခဲ့သည်အတိုင်းနောက်ဆုံးသောနေ့၌ကျွန်မ relapse ကိုမလွန်ဆန်နိုင်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ခဲ့သည် masturbated။ ငါမကျေနပ်သည့်, စိတ်သက်သာရာခံစားခဲ့ရပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာ။
နိဂုံး: ဒါဟာငါ့အဘို့အသက်တာကိုပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ့ကိုကြိုးများနှင့်ပျော်စရာနှင့် Nofap အဝန်းအချို့ကိုထိုးထွင်းသိမြင်ခဲ့သည်ကြောင်းအတွေ့အကြုံများကိုပေး၏။ ငါခရီးစဉ်အပြီးနေမကောင်းဖြစ်လာပြီးကြောင့်ငါတစ်ပါတ်ထက် သာ. သွင်းလေ့ကျင့်ခန်းငါ၏မရှိခြင်း၏နှေးကွေးခံစားရတယ်။ အဆုံး၌, အချို့လမ်းများတွင်ခဲ့သောကြောင့်အောင်မြင်သောမဟုတ်ခဲ့ကြောင်းခံစားရတယ်။
ငါကဲ့သို့မဖြစ်နိူင်ရန် NoFap မှအတွေ့အကြုံများဗီဒီယိုများကိုကြည့်ရှုသင့်သည်။ ဖိုရမ်များနှင့်အကြောင်းအရာများကိုကြည့်ရှုသင့်သည်။ ပြည့်စုံသောစိန်ခေါ်မှုများဥပမာ - ရက်ပေါင်း ၉၀ ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ ခဏကွာလူမှုမီဒီယာမှရယူပါ။ အကယ်၍ သင့်တွင်ပြန်လည်စဉ်းစားမိသောအတွေးများရှိခဲ့လျှင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်ချက်ကိုပြီးအောင်ပြီးစွဲလမ်းနေသည့်နတ်ဆိုးများကိုတိုက်ခိုက်ရန်အာရုံစိုက်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့အတွေးတွေကိုစဉ်းစားပြီးလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့ဗီဒီယိုကိုကြည့်ခြင်း၊ ဒါကအရမ်းအရေးကြီးတယ်၊ အဲဒါကမင်းရဲ့အတားအဆီးတွေကိုခေတ္တရပ်တန့်စေနိုင်ပြီး၊ Panic Button ကိုနှိပ်ပြီးစကားလုံးသုံးလုံးရှိတဲ့အောက်ခြေကိုနှိပ်ပါ။
ဒီ post ကိုဖတ်မှသင်၏အချိန်ကိုယူပြီးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ငါသည်သင်တို့ကို NoFap အတွက်အံ့သြစရာအတွေ့အကြုံကိုခဲ့နှင့်သင့်အသက်တာကိုအခွင့်အလမ်းအပြည့်အဝဖြစ်နိုင်သည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါဒါ 90 နေ့ရက်များစိန်ခေါ်မှု၌သင်တို့ကိုတွေ့မြင်ကျောဖြစ်လိမ့်မည်!
LINK - PMO ၏ 90 နေ့ရက်များပြီးနောက်
by xXMysticTony02Xx,
;
