အသက် ၁၇ နှစ် - NoFap ကိုမတွေ့ရှိခင်ကျွန်တော်ဟာအခြေခံအားဖြင့်အသက်ရှင်နေတဲ့စွန့်ပစ်ပစ္စည်းပဲ။ အမြဲစိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ကျောင်းမှာပျက်တာ၊

age.17.fjaer43.PNG

ကျွန်ုပ်သည် ၁၇ M၊ ကျွန်ုပ်သည် ၆ လညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုလွန်ခဲ့သော ၂ လခွဲကလုံးဝစွန့်လွှတ်ခဲ့သည်။ ၂၀၁၆ ခုနှစ်အောက်တိုဘာလတွင် NoFap ကိုမတွေ့ရှိမှီကျွန်ုပ်သည်အခြေခံအားဖြင့်အသက်ရှင်သောအညစ်အကြေးဖြစ်ခဲ့ရသည်။ အမြဲတမ်းစိတ်ဓာတ်ကျနေသည်၊ ကျောင်း၌ပျက်ကွက်ခြင်း၊ အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော့်ရဲ့တစ်ခုတည်းသောဘဝရည်မှန်းချက်ကဂိမ်းစက်တစ်လုံးရဖို့ပဲ။ ယခုငါတ ဦး တည်းကိုရသောအခါငါခံစားခဲ့ရသောအနတ္တစိတ်ကူး ...

ပြီးတော့ ၁၆ လတာကာလအတွင်းမှာကျွန်မရဲ့စွဲလမ်းမှု ၂ ခုကိုတိုက်ထုတ်ခဲ့တဲ့အဓိကအကြောင်းအရာတွေပါ။

သင်၏ escapism အလေ့အထများကိုသင်ဖယ်ရှားလိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်သည်အဖြစ်မှန် 24/7 နှင့်ထိတွေ့ခံရလိမ့်မည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် escapist အလေ့အထများမပါဘဲပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေထိုင်နိုင်ရန်အတွက်သင့်ဘဝကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာခက်ခဲလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်သင်ကအပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့လိုတယ်။

သင်ရက်အတော်ကြာသောနေ့ရက်များကုန်လွန်သွားသည်နှင့်ပျော်ရွှင်မှုသည်ထူးဆန်းစွာရောက်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတိုးတက်မှုကိုသင်စတင်တွေ့မြင်ပြီးနောက်ဘဝသည်ပိုမိုတည်ငြိမ်။ ပျော်စရာကောင်းလာသည်မှန်သော်လည်းအမှန်တရားကိုအထောက်အကူပြုသည့်မည်သည့်အရာကိုမဆိုမပြုလုပ်ဘဲရပ်တန့်သွားလျှင်သင်၏ခေါင်းပေါ်မှထိုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းသောမိုclouds်းတိမ်ကိုပေါ်ပေါက်စေခြင်းသည်အမှန်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပျော်ရွှင်မှုလား

ဒါကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ပြီးသနားကြင်နာမှုကိုတည်ဆောက်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်စုံတစ် ဦး ကိုရရန်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ် ဦး ၏အတည်ပြုချက်ကိုရယူရန်အလို့ငှာမကောင်းသောအကျင့်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါကသူတို့ထွက်ခွာသွားသောအခါကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးသည်အချည်းနှီးသာဖြစ်သည်ဟုခံစားရပြီးသင်၏အကျင့်ဟောင်းများကိုပြန်သွားသည်။ Self- သနားခြင်းကရုဏာစိတ်တည်ဆောက်ခြင်းသည်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်သည့်စိတ်ထားရှိသူများသည်သူတို့သိသောအရာများကိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်မသွားနိုင်ပါ။ သင်ဟာလူသားပဲ၊ သင်ကတခြားလူတွေလိုပဲအမှားတွေလုပ်မိကြောင်းသတိရပါ။ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာအလုံအလောက်တွေ့ပြီးသူတစ်ပါး၏အတည်ပြုချက်သည်ဒုတိယနေရာတွင်ရှိသည်ဟုခံစားရသည့်အချိန်တွင်သင်၏စွဲလမ်းမှုကိုတိုက်ဖျက်ရုံသာမကလူတစ် ဦး အနေနှင့်ကြီးထွားလာခြင်းကဲ့သို့သောကြီးမားသောခြေလှမ်းကိုလှမ်းနိုင်လိမ့်မည်။ ဤသည်မှာယခုဆွေးနွေးပွဲများတွင်ကျွန်ုပ်လေ့လာသင်ယူခဲ့သောအင်အားအရှိဆုံးအယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအခြေအနေကကျွန်တော့်ကိုအခြေအနေပြောင်းလဲစေပြီးဝေးလံခေါင်ဖျားဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်ဆိုတာတောင်မှကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းစရာကဒီမှာလူအများစုကသူတို့ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေတယ်ဆိုတာကိုမသိကြတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်မကြာသေးမီကစာမူတစ်ခုကိုစစ်ဆေးနိုင်သည် ဦး / MightyAslan in ဒီမှာ.

သင်၏စွဲလမ်းမှု (စိတ်ဒဏ်ရာ၊ စိတ်ရောဂါ၊ အစပျိုးခြင်း) များဆီသို့ ဦး တည်စေသည့်လှည့်ဖြားပုံစံများကိုရှာဖွေပါ။ သင်၏စွဲလမ်းမှုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခု၏လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ထိုရောဂါသည်သင်၏ဘ ၀ ကိုရှုပ်ထွေးစေသည့်အကြောင်းအရင်းဟုတ်မဟုတ်ကိုမည်သူသိသနည်း။ ထို့အပြင်သင်သည်သင်၏ကုထုံးပညာရှင်နှင့်ဆွေးနွေးရန်အပိုအချက်အလက်များထပ်မံရရှိသည်၊ သင့်တွင်ဆေးစွဲနေလျှင်သင်၏စွဲလမ်းမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ထပ်မံကူညီပေးပါသည်။

ဒီတော့ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့အကြံပေးချက်အတွက်အဆင်ပြေစေတယ်။ သဒ္ဒါအမှားတွေ၊ လှုပ်လှုပ်ရွရွတွေတောင်းပန်ပါတယ်၊ ငါအလျင်စလိုရောက်နေတယ်။ သင့်ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ကံကောင်းခြင်း၏အကောင်းဆုံးအလိုရှိ၏။ ခိုင်ခံ့နေဖို့, ကျူးလွန်နေဖို့

LINK - 6 လအတွင်း - ယောက်ျားတွေ, ငါ့အကြံဥာဏ်

by SuperTrapper148


နောက်ဆုံးထွက် - တစ်နှစ်ချ

ဒါကြောင့်ငါ့နောက်ဆုံးပြန်ဖြစ်တဲ့အချိန်ကတစ်နှစ်ဖြစ်သွားပြီ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ဘာပြောရမယ်၊ ဘယ်လိုပြောရမှန်းမသိပေမယ့်အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါ့မယ်။

ဒီမှာ သငျသညျယောက်ျားတွေငါ၏အ 6 လအစီရင်ခံစာမှာကြည့်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော့်အသက် ၁၈ နှစ်ပါ၊ ဒီရန်ပွဲမှာ ၂ နှစ်နီးပါးရှိခဲ့ပါပြီ။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၆ လကကျွန်တော်တို့အတွက်အများကြီးဖြစ်ခဲ့တယ်။ ငါပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုပိတ်ပစ်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေဖို့နဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစိန်ခေါ်မှုတွေကိုကျော်လွှားဖို့အချိန်များစွာကုန်ခဲ့ရတယ်။

ဒီ post မှာဘာရေးရမလဲဆိုတာကိုစိတ်ပူမိပြီးခဏကြာတော့မင်းရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်သင့်ကိုကူညီနိုင်တဲ့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ပြီးတော့လက်တွေ့ကျကြပါစို့။ သူတို့ထဲက ၇၀% ကိုကျွန်တော်မသိနိုင်ပါဘူး။ ကျွန်တော်ဒီကိုရောက်ဖို့ခြေလှမ်းတွေကိုအမှတ်မရ၊

အခြေခံအားဖြင့်တော့ဒီဘာသာရပ်မှာလက်တွေ့ကျတဲ့အသိပညာဗဟုသုတအနည်းငယ်ကိုသာငါကိုင်ထားတယ်၊ ငါဒီအခြေခံအကြောင်းအရာအားလုံးကိုသိတယ်လို့ပြောတာကမိုက်မဲပြီးမာနထောင်လွှားလိမ့်မယ်။ ထိုအသင်, သင်ဝင်။ ခဲ့ကြသည်, သင်ခဏတစ်ချိန်ကသင့်ရဲ့ knowlegde အနည်းငယ်မျှဝေသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါငါတစ်ချိန်တည်းတွင်အနည်းငယ်မျှသာဆိုလိုသည်၊ ကျွန်ုပ်ယခင်ပို့စ်တွင်လုပ်ခဲ့သကဲ့သို့သင်နှင့်အတူပေါ်ထွက်လာနိုင်သည့်အကြံဥာဏ်တိုင်းကိုတစ်ခုတည်းသောပို့စ်တစ်ခုထဲတွင်မဖော်ပြပါနှင့်။ နောက်တစ်ခုကငါ့ကိုလာတဲ့အချက်က

သင် porn ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အတူ fuck ဆိုတဲ့မှကြောက်စရာလမ်းနှင့်ပျက်ကွက်၏ကြောက်လန့်ဖို့လမ်းပါပဲ။

အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့တန်ဖိုးများကိုလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်ဖြစ်ကြပြီးဘယ်လောက်သူတို့ကသင်လုပ်နိုင်သည်ကိုအကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လာရန်သငျသညျကိုလမျးညှနျသလဲ?

ငါနင့်ကိုငါပြောမယ်ဆိုပါစို့၊ ငါနုတ်ထွက်ချင်တာကိုတစ်ချိန်ချိန်မှာဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသူတိုင်းလိုလိုလိုလိုအခမဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုအမြဲတမ်းထားဖို့လိုတယ်။ အခြားတန်ဖိုးတစ်ခုကဲ့သို့ပင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားအကောင်းဆုံးအကောင်းဆုံးဖြစ်လာရန်လမ်းပြပေးသည်။ သို့သော်လူများအားဤတန်ဖိုးကိုအန္တိမတန်ဖိုးအဖြစ်ထားရှိခြင်းသည်ပြweနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ကူးထားသည့်သူတစ် ဦး ဖြစ်လာရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုတည်းနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ထပ်မံဖြစ်ပွားဖို့အတွက်စိုးရိမ်ပူပန်လာကြတယ်၊ အဲဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုမဆိုင်းမတွအပြစ်ပေးမိတယ်၊ ဒါပေမယ့်အမှန်တရားကတော့ကျွန်တော်တို့ဟာထပ်ခါထပ်ခါပြုကျင့်ခဲ့တဲ့ဒီအာဏာရှင်စနစ်ကိုငြီးငွေ့ဖို့ငြီးငွေ့နေသောကြောင့်၊

ခင်ဗျားမြင်တာပေါ့၊ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းဟာရှုံးနိမ့်မှုပုံစံတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့်ကျရှုံးမှုဟာသဘာဝကျပြီးကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်တဲ့အရာဖြစ်တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါတို့သင်ယူနိုင်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ကျရှုံးလေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ပို၍ လေ့လာလေဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အာဏာရှင်တွေကကျရှုံးမှုကိုသည်းမခံကြဘူး၊

ဒါကြောင့်လွယ်လွယ်ကူကူယူပြီးနောက်တစ်ခါပြန်ပေါ်လာတဲ့အခါမှာအဲဒါဟာရိုးရိုးဆုတ်ယုတ်မှုတစ်ခုလို့မှတ်ယူပြီးသင်ဟာသင်ဟာလူသားပဲ၊ သင်ကန့်သတ်ချက်တွေရှိနေတယ်ဆိုတာမှတ်မိနိုင်မှာဖြစ်တယ်။ သင် Streak သို့ရောက်သောအခါအလားတူဖြစ်ရပ်များသည်၎င်းသည်သင်၏နောက်ဆုံးကြိုးစားမှုဖြစ်မဖြစ်နှင့်သင်နောက်ဆုံးအကျင့်ကိုကျင့်ရန်သို့မဟုတ်အခြား relapse သို့လမ်းလျှောက်နေလျှင်သင်မည်သည့်အခါကမျှသင်သိလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်း၊ အချိန်ပိုများများရလေလေနောက်ဆုံးမှာတော့သင်ကန်လိမ့်မယ်။ သင်စိုးရိမ်ရန်အသုံး ၀ င်သောတစ်ခုတည်းသောအရာများမှာသင်သတိပြုမိသောအရာများသည်ပြန်လည်သက်ရောက်စေနိုင်သည်။ သင်တည်ရှိသည်ကိုပင်မသိသောကြောင့်အခြားအရာများကိုစိတ်မ ၀ င်စားပါ။ (အချိန်ပြလိမ့်မည်) ။ ထိုအပြောနှင့်အတူ, သင်ကဲ့သို့သော, ဒါမှမဟုတ် pornfree တည်းခို၏တန်ဖိုးထက်ပို။ အရေးကြီးသောအခြားတန်ဖိုးများကိုရှာဖွေတယ်; ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုသည့်အခါ၌ပင်ကမ္ဘာပေါ်၌သင်မြင်တွေ့ခဲ့သမျှအကောင်းဆုံးဖြစ်လာရန်သင်ရပ်တည်နိုင်သည့်တန်ဖိုးများ။ ကျွန်တော်တို့ဟာဒီကမ္ဘာကြီးထဲမှာမိုက်မဲစွာဒုက္ခရောက်နေတာမဟုတ်ဘူး။ တကယ်တော့ငါတို့ရဲ့ဆင်းရဲဒုက္ခဟာကမ္ဘာကြီးကိုပိုကောင်းတဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်စေဖို့ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်တာတွေရှိသေးတယ်ဆိုတဲ့အမှတ်အသားပဲ။

ကမ္ဘာကြီးကိုနေဆဲကျွန်တော်တို့ဆီကတစ်ခုခုမျှော်လင့်နေသည်။

ကိုယ့်ကဆိုသည်အရာပေါ်ပိုကောင်းတဲ့ရှင်းပြချက်ချင်လျှင်, သင် (သူသူတို့ကိုယ်သူတို့ထွက် sort ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်သောသူတို့အဘို့တွင် Meta ဖြစ်ပါတယ်) ယော်ဒန်မြစ် Peterson ဤ 2 ဗီဒီယိုများစစ်ဆေးနိုင်သည်

https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4

https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs

ဒါကြောင့်ဒါကသင့်ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူမှုနှင့်အတူဆက်သွား, သင်လဲသောအခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုကောက်, မကောင်းတဲ့အမှုအရာအားဖြင့်စတင်နှင့်သင်၏သင်တန်းနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်ပျံသန်းချိန်ညှိ။ ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုမှလွတ်မြောက်ရုံထက်မကဘ ၀ အတွက်ပိုမိုများပြားကြောင်းသတိပေးပါ၊ ငါနည်းနည်းပြုပြင်ထားသောကိုးကားနှင့်အတူစွန့်ခွာပါလိမ့်မယ် John Lenon:

“ ကောင်တာက X ရက်ကိုရောက်မယ့်ကောင်တာကိုစောင့်ပြီးအလုပ်များနေတဲ့အချိန်မှာဘဝကဖြစ်ပျက်လာတာ။ ”