သင်ပုံပြင်ကိုကျော်လိုပါကအကျိုးကျေးဇူးများကိုအောက်ပါစာလုံးအကြီးဖြင့်ဖော်ပြသည်။
ဇာတ်လမ်း: ဘုန်းကြီးကျောင်း။
ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၇ နှစ်၊ မွတ်စလင်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ဘာသာရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင်ဤစာတမ်းတွင်ပါ ၀ င်မည်မဟုတ်။ အရှေ့အလယ်ပိုင်း၊ တစ်နှစ်လျှင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သော်လည်း ၁၃ နှစ်တိုင်အောင်စွဲစွဲလမ်းလမ်းမသွားခဲ့ပါ။ မကြာမီတွင်ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကိုတွေ့ရှိပြီးစွဲလမ်းသွားသည်။ အဲဒါကို။
လွန်ခဲ့သောငါ့တိုတောင်းသော 17 နှစ်များတွင်ကျွန်ုပ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးပြုလုပ်ခဲ့သောအဆိုးဆုံးနှင့်အဆိုးဆုံးအချက်မှာ PMO ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့်အဲ့တာတွေမလုပ်ခင်ကျွန်တော်အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ဘ ၀ နဲ့နေထိုင်ခဲ့တယ်၊ ကျွန်တော့်ကလေးဘဝဟာပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ကျွန်ုပ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုပထမဆုံးအကြိမ် ၁၂ နှစ်မြောက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်ရေချိုးသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအားခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးကြောခဲ့သည်။ ), ထိုအခါငါခံစားချက်ကြိုက်တယ်, ငါ orgasms သည်အထိကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိမိဆက်လက်, ဖြစ်ပျက်သောအရာကိုအလွန်ကြောက်တယ်နှင့်ရှုပ်ထွေး, ငါနီးပါးချော်ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့်ငါ့အသက်တာ၌ငါပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရအော်ဂဇင်အရာကြောင့်, \ t ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါဟာကလေးတစ်ယောက်ပဲ၊ ငါအရမ်းမကြိုက်ဘူး၊ အရမ်းမနှစ်မြို့စရာခံစားရတယ်၊ ငါအကြီးအကျယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်တာလို့ထင်တဲ့အတွက်မိဘတွေကိုမေးဖို့ကြောက်တယ်၊ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအလျင်အမြန်လျင်မြန်စွာစီးဆင်းနေသော dopamine သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်ကိုထိမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရကြောင်းကိုလည်းမသိခဲ့ပါ။
ဒါကငါ 12th နှစ်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးတစ်ခုလုံးကိုမေ့သွားချင်ခဲ့တယ်။
ငါသွားတဲ့နေရာတိုင်းမှာအတောက်ပဆုံးစိတ်ဓာတ်၊ အရာအားလုံး၊ အနုပညာ၊ ကွန်ပျူတာ (ပစ္စည်း)၊ အားကစားတွေမှာထူးချွန်တဲ့အရည်အချင်းကိုအမြဲတမ်းပြသခဲ့ပါတယ်။ ငါကျောင်းမှာ 3 နှစ်အတန်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်ဘယ်တော့လဲ။ ငါ PMO စွဲဖြစ်လာခဲ့သည်မတိုင်မီ (တစ်နှစ် 13) ဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါမုန်းတီးခဲ့ပေမယ့်ငါမုန်းခဲ့ပေမယ့်ငါနောက်ကျောခံစားခဲ့ရသောလမ်းကို (ငါစွဲဖြစ်လာပြီးနောက်) ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါနောက်ကျောကိုပြန်ချော်ဘယ်လိုငါမသိရပါဘူး။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကျွန်ုပ်သည်အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းသို့မရောက်မီလအနည်းငယ်အကြာတွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသို့ပြန်လာခဲ့သည်။ သို့သော်သင်အပျိုဖော်ဝင်သောအခါသင်ကြုံတွေ့ရသောကျပန်းအရာများနှင့်အတူစွဲလမ်းခြင်းမရှိသေးပါ (Nofap မတိုင်မီကျွန်ုပ်သည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များကိုမတွေ့ခဲ့ဖူး)၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဖိစီးခြင်းနှင့်ကျောင်းဖိအားစသည်စသည်ဖြင့်စိတ်ပျက်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဤသည်ကကျွန်ုပ်အား ပို၍ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေစေလို။ စိတ်တိုးပွားလာသည်။
ငါအတန်းတွေကိုဖျက်ပစ်လိုက်တယ်။ ငါဟာမိခင်ရဲ့မျက်လုံးတွေကိုတိုက်ရိုက်မကြည့်နိုင်တော့ဘူးဆိုတာကိုအလွန်စိုးရိမ်ပူပန်မိတယ်။ (ဘယ်သူ့ကိုမှမမြင်တွေ့ချင်တဲ့အရှက်ရင့်မျက်လုံးများ) လူတွေဟာငါဖြစ်လာတယ်လို့ငါ့ကိုပြောလာကြတယ်။ အရာရာကိုပိုပြီးတော့ပျင်းရိပြီးစိတ်ဝင်စားမှုနည်းတယ်၊ ငါ ၁၃-၁၄ ပဲရှိသေးတယ်၊ အဲ့ဒီအချိန်မှာငါစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနဲ့မချိတ်ဆက်ခဲ့ဘူး၊ အဲဒါကိုဘာသာရေးအရဆက်စပ်မှုမရှိသေးဘူး။
ကျွန်ုပ်ဆရာများကကျွန်ုပ်သည်တစ်စုံတစ်ရာအတွက်အကူအညီလိုအပ်သလားသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်သည်မိသားစုနှင့်ပတ်သက်သောပြissuesနာများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရပါကကျွန်ုပ်အားမေးမြန်းခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်တွင်ထိုအရာများမှမရှိခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ၂၄/၇ စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်၊ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေပြီးဒီအကြီးအကျယ်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကကျွန်တော့်ကိုစိတ်သက်သာရာရစေဖို့တခြားအရာတွေကိုမှီခိုအားပေးခဲ့တယ်၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေ၊ သရေစာတွေနဲ့အစာမရှိတဲ့အစားအစာတွေကိုစွဲလမ်းခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့ငါမပျော်ခဲ့ဘူး၊ တစ်ရက်မှ ၁-၂ မှ 24-7 အထိပိုဆိုးရွားလာသည်နှင့်ငါ့အဆင့်သည်အောက်သို့ဆင်းသွားသည်။
ငါနဲ့အတူတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်နေတယ်ဆိုတာကိုကောင်းကောင်းသိတဲ့ဆရာတစ်ယောက်ကကျွန်တော့်ကိုသီးသန့်စကားပြောပြီးသူက“ သင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသလား” လို့မေးခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ငါက“ မဟုတ်ဘူး .. ?” လို့ပြန်ဖြေခဲ့တယ်။ သူကငါ့ကိုထပ်မေးတယ်၊ ငါလည်းထပ်တူဖြေတယ်၊ သူကကျွန်မကိုတတိယအကြိမ်ပြန်မေးတယ်၊ ငါလည်းထပ်တူဖြေတယ်၊ ငါလိမ်တယ်ဆိုတာသူသိရင်ငါအရမ်းကြောက်တယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဆိုတာဘာလဲသိလား၊ သူကမေးတယ်၊ ဟုတ်တယ်၊ ငါသိတယ်လို့ပြောတယ်။ ပြီးတော့သူကငါဘယ်လိုသိတယ်ဆိုတာငါသိချင်တယ်၊ လိမ်တယ်၊ အဆိပ်ကနေသိတယ်လို့ပြောတယ် ငါ့အတန်းထဲကလူတွေပါ၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါဟာတကယ့်ကိုကြီးမားပြီးအဲဒါကိုမလုပ်ချင်ကြဘူး။
စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းသည်အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်သူက“ သင်တစ်ချိန်ကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖူးပါသလား?” ဟုနောက်ဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုကိုမေးခဲ့သည်။ ငါကမငြင်းဘူး၊ ဒါပေမယ့်သူ့မျက်နှာကသူကငါ့ကိုမယုံဘူးဆိုတာငါပြခဲ့တယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကသူ့အကြိုက်ဆုံးကျောင်းသားတစ်ယောက်ပါ။ ငါရုတ်တရက်တက်လိုက်တာ၊ သူ့အတွေ့အကြုံကသူကငါ့ကိုတစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေတဲ့အတွက်ဒီအဖြစ်အပျက်တွေအားလုံးကဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာသူ့ကိုကောင်းကောင်းသိစေတယ်။
၁၄ နှစ်ပြည့်လွန်နှစ်များအလယ်ပိုင်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် porn နှင့်၎င်းကိုမည်သို့ကြည့်ရှုရမည်ကိုသိသည် (Porn sites များကိုအရှေ့အလယ်ပိုင်းအများစုတွင်ပိတ်ပင်ထားသည်၊ သို့သော် VPN သည်အဖြေဖြစ်သည်)၊ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုမကြည့်လိုသောကြောင့် ယဉ်ကျေးမှုအရ၊ ဘာသာရေးအရနဲ့ကိုယ်ကျင့်တရားမကောင်းဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါဟာအင်တာနက်ပေါ်မှာလှပသောတေးဂီတဗီဒီယိုများ၊ ပုံပြင်များနှင့်နှိုးဆွသောရုပ်ပုံများကဲ့သို့သောအရာများကိုသာရှာဖွေနေသည်၊
တစ်ချိန်ချိန် (တစ်နေ့ ၄-၅ ကြိမ်ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာသတိရပါ) ဒါဟာမလုံလောက်ဘူး၊ ကျွန်တော်သိချင်စိတ်ကညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုလည်ပတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ပြီးတော့အရမ်းနက်ရှိုင်းတဲ့တွင်းထဲကျသွားတယ်။
ငါ့ဘ ၀ မှာအရာအားလုံး x10 ပိုဆိုးလာတယ်၊ ငါဟာစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပျောက်ကင်းစေတဲ့အတွက်ငိုပြီးတစ်နေ့လုံးနာရီပေါင်းများစွာကုန်လွန်ခဲ့ရတယ်။
PMO ကဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ကာယပိုင်းနာကျင်မှုအားလုံးကိုငါ့အတွက်ဖြစ်စေတယ်လို့ငါမသိခဲ့ဘူး၊ ဒါကြောင့် dopamine ပိုရဖို့သူ့ရဲ့ပြင်းထန်မှုကိုတိုးခဲ့တယ်။
ကျွန်ုပ်သည် 16th နှစ်သို့မရောက်မှီတိုင်အောင်ဤကဲ့သို့ဆက်လက်နေခဲ့သည်။ ထိုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကြီးအကျယ်ရိုက်နှက်ပြီးအပြာစာပေရုပ်ပုံများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည် (ဘာသာရေးအကြောင်းပြချက်များကြောင့်မဟုတ်ဘဲဘာသာရေးအကြောင်းပြချက်ဖြင့်ပြုလုပ်ခဲ့သည်)၊ ကျွန်ုပ်သည်ဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းသူတစ် ဦး ဖြစ်လာမည်ဟုထင်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ဘဝကပိုပြီးလွယ်ကူပြီးစိတ်ဓာတ်ကျစရာဖြစ်လာတယ်။
ဒါပေမဲ့တစ်နေ့ကို 4-5 ကြိမ်တိုင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနိုင်ခဲ့တာကစိတ်မကောင်းဖြစ်မိတယ်လို့မထင်ဘူးလို့ပဲ။ ငါ့ရဲ့ယုံကြည်ချက်နဲ့ဆန့်ကျင်တဲ့ဆက်ဆံရေးတွေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမပါ ၀ င်ဘဲငါပျော်မွေ့ခဲ့တယ်။
ကျွန်တော့်အခန်းထဲမှာတစ်ယောက်တည်းထိုင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့အချိန်အထိကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုမေးခဲ့တယ် -“ ငါ့ဘဝမှာဘာတွေဖြစ်နေသလဲ။ ငါဘာလို့ဒီလောက်ဝမ်းနည်းတာလဲ ငါဘာလို့ဒီရုပ်ဆိုးတာလဲ ငါသေဖို့တောင်းစရာအကြောင်းမရှိပေမဲ့ငါဘာကြောင့်သေချင်ရတာလဲ” ဤကဲ့သို့သောမေးခွန်းများစွာ၊ ကျွန်ုပ်သည်အွန်လိုင်းမှအကူအညီများကိုရှာဖွေသည်။ စိတ်ဓါတ်များကိုကူညီနိုင်သောအရာတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်၏အချိန်ကိုစုစည်းရန်ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှင့်စိတ်စွဲလမ်းမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုန်းကျင်တစ်ဝက်ခန့်လျှော့ချခဲ့သည်။ ၂.၅ လ၊ ဒါပေမယ့်ငါစိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေထားခဲ့တယ်။
နောက်ဆုံးတော့အခြေအနေတွေတဖြည်းဖြည်းပိုကောင်းလာတယ်။ ငါလေ့လာဖို့နဲ့တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုရှိတယ်၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတာနည်းနည်းနည်းနည်းပိုစားလာတယ်၊ နည်းနည်းပိုစားလာတယ်၊ ငါ့ရဲ့ပထမဆုံးစိုစွတ်သောအိပ်မက်မက်ခဲ့တယ်၊ တစ်ရက်တည်းမှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတဲ့ 5 အကြိမ်ခံစားမှု၊ ငါနိုးလာတဲ့အခါအရမ်းပျော်ခဲ့တယ်၊ ငါအရမ်းစိတ်ဓာတ်ကျရတဲ့အကြောင်းရင်းကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာပဲ၊ နောက်ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာငါလဲကျသွားတယ် ထပ်မံ၍ ငါဘယ်တော့မျှပြန်လာမည်မဟုတ်သောပျက်စီးယိုယွင်းနေသောကတိတော်များကြားမှရပ်တန့်ရန်ခက်ခဲခဲ့သည်။
အနည်းဆုံးငါ pmm မပါဘဲ 4 ကနေ 20 ရက်ပေါင်းအထိဆန့်အများအပြားရှိခဲ့ပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့်အခြေအနေများအလွန်ကောင်းနေပြီးလူမှုရေးအရအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာသိပ်မကောင်းသော်လည်းမကောင်းလည်းမဟုတ်ပါ။
ဒါပေမယ့်စိတ်ကူးယဉ်မှုတွေကြောင့် (အဲဒါကိုမှတ်မိလိုက်တာလား။ ဒီမကောင်းတဲ့အရာတွေကငါ့ကိုအတင်းအဓမ္မပြန်စေခိုင်းတယ်)၊ YouTube ခေါ်ဆောင်သွားတဲ့ဗီဒီယိုများနှင့်အလားတူအရာများသို့ပြန်သွားသည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည့်နောက်ဆုံးအော်ဂဇင် (ကျွန်ုပ် + 25 ရက်အနည်းငယ်အတွင်း) တွင်ကျွန်ုပ်စိတ်ကူး။ ချက်ချင်းပဲကျွန်မဟာစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုခံစားခဲ့ရတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျပြီးအသံကျယ်ကျယ်နဲ့စပြီးငိုခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေလာတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်ချင်တယ်။ နာရီပေါင်းများစွာဆက်တိုက်နေတယ်။ နောက်တစ်ခါညစ်ညမ်းပါ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒီအချိန်မှာကျွန်တော်ဟာ 100% သေချာတယ်၊ ကျွန်ုပ်ခံစားနေသမျှအရာအားလုံး PMO ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ငါညစ်ညမ်းတဲ့အကျင့်ကိုဖျောက်ဖို့နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေခဲ့တယ်၊ ဒီအပိုင်းကိုတွေ့တယ်၊ ပုံပြင်တချို့ဖတ်ပြီးစိန်ခေါ်မှုကိုဆက်လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်၊ ငါဆုံးဖြတ်ခဲ့တာရက်ပေါင်း ၉၀ ပဲရှိပါသေးတယ်။ NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ တစ်ခါမှမမြင်ဖူးဘူး
ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့်မရေမတွက်နိုင်သောအချိန်ကာလများကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ 4 နှစ်များတစ်လျှောက်ကျွန်ုပ်၏နှစ်များတစ်လျှောက်အကြီးအကျယ်စိတ်ဓာတ်ကျခဲ့သည်။
PMO ကိုတစ်ခါမှမတွေ့ခဲ့ရင်ကျွန်တော်ဟာအထက်တန်းကျောင်းမှာတောက်ပတဲ့ကျောက်မျက်ရတနာဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ အနည်းဆုံးတော့ကျွန်တော်ဟာအကောင်းဆုံးကျောင်းသားတစ် ဦး ဖြစ်ခဲ့တာကိုသိပြီးတဲ့သူအချို့ကိုပြန်လည်ထားရှိပြီ။ အခုတော့ငါလူသိများတဲ့၊ လူတိုင်းကချစ်မြတ်နိုးခြင်း၊ extrovert အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာတွေကိုမစားခြင်း၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုရပ်တန့်ခြင်း၊ အားကစားရုံသို့သွားခြင်း၊ ။
ဒီမှာဘာသာရေးဆိုင်ရာပစ္စည်းတွေကိုခဏယူကြည့်ရအောင်။ ငါ PMO ကိုပြန်သွားလိမ့်မလား? 90 နှစ်ပြီးနောက်မည်သည့်အခါမျှနှင့်ဘယ်သောအခါမျှမဖြစ်နှင့်.
အခုတော့ဘဝဟာလှပနေတယ်၊ ပြီးတော့ငါကပျင်းရိပြီးရုပ်ဆိုးတဲ့သက်ရှိသတ္တဝါလို့ငါ့ကိုခေါ်ခဲ့ဖူးတဲ့ငါ့ရဲ့မောင်နှမတွေကိုမေးခဲ့တယ်။ သူတို့အားလုံးကဟုတ်ကဲ့၊ သူတို့ကအမြဲတမ်းငါနဲ့ပတ်သက်ပြီးရိုးသားတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါယူမယ်၊ ငါ့ကိုအပတ်စဉ်ဒါမှမဟုတ်လစဉ်တွေ့တဲ့လူတွေကမင်းသိတဲ့အတိုင်းပဲ၊ ငါ့မှာတိုးတက်မှုရှိတယ်။ ) ဖြည်းဖြည်းချင်းသွား၏။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများအတွက် Nofap မှကျွန်ုပ်တိုက်ရိုက်ပြောလိမ့်မည်။
ဒီတော့ကျွန်တော့်ကိုနားထောင်ပေးပါ၊ ငါသုတ်ရည်ထိန်းသိမ်းခြင်းနဲ့ nofap အကြောင်းအများကြီးဖတ်ပြီးလေ့လာဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ အရာရာတော်တော်များများဟာပထမဆုံးအတွေးအတွက်လက်တွေ့မကျပုံရတယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ဟာတကယ့်စစ်မှန်တဲ့အမှန်တရားဖြစ်တယ်၊ လူတွေကွဲပြားတယ်၊ သင်ထိုကဲ့သို့သောပြောင်းလဲမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်သင်အချိန်ပိုယူလိမ့်မည်။
သက်သာခွင့်များကိုမခံယူလိုလျှင်သင်စိတ်ပျက်မိနိုင်သည်။
ထိုအကျိုးကျေးဇူးများခံစားခဲ့ရသူမည်သူမဆို၎င်းတို့သည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာမရဟုပြောရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောနေရာများနှင့်ယဉ်ကျေးမှုများမှလူထောင်ပေါင်းများစွာသည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတင်ပြကြသော်လည်း၊ သူတို့သည်လခမရရှိ၊ အကြောင်း, သူတို့ပဲရိုးသားဖြစ်ခြင်းနေကြသည်။
သငျသညျသူတို့ကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားကြဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်ကြသည်ဟုပြောဖွယ်ရှိသည်။
NOFAP / SEMEN RETENTION ၏အကျိုးကျေးဇူးများ - သူတို့ကမင်းရဲ့အမြင့်ဆုံးပြည်နယ်မှာပဲ။
-စိတ်ဓာတ်မကျပါနှင့် သိသာထင်ရှားပါတယ်။
-လှုံ့ဆော်မှု: ငါ nofap မသိခင် PMO ကိုစတင်ကန့်သတ်ချိန်ကကြုံခဲ့ရသည်။
-ယုံကြည်မှုနှင့်မျက်စိအဆက်အသွယ်: ဒါကငါ့အကြိုက်ဆုံးပါ၊ ငါ့မျက်လုံးချင်းအဆိုးဆုံးပဲ၊ ငါ့ဘဝ၊ အမေနဲ့အဖေရဲ့အနီးကပ်ဆုံးလူတွေဆီကိုမကြည့်နိုင်ခဲ့ဘူး၊ သူတို့ဟာသူတို့ရဲ့လှပတဲ့မျက်လုံးတွေကိုမကြည့်ဘဲဒီတာရှည်ခံဖို့ခက်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်းတီးပြီးလူတိုင်းကကျွန်တော့်ကိုအလားတူပြုမူကြလိမ့်မယ်လို့ခံစားမိလို့ပါ။ မျက်လုံးချင်းမဆုံပါနဲ့။
-Mega မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု - ငါဟာစိတ်ပျက်စရာကောင်းပေမဲ့အခုတော့ငါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ကာယပိုင်းအရမြင်တွေ့ရတဲ့လူတွေထက်ပိုပြီးတော့ကောင်းလာပြီ။ ဆယ်ကျော်သက်အများစု PMO အလေ့အထကိုစွဲစွဲမြဲမြဲစွဲကိုင်ထားလို့သူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်မှာရှိတဲ့လူတွေအားလုံးထက်ပိုပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြင်တွေ့ရတယ်၊ ငါမဟုတ်ဘူး၊ သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့မုန်းတယ်၊ ငါမလိုချင်ဘူး၊ ငါမှန်ကိုကြည့်ပြီးပြုံးလိုက်တယ်။ ငါဘယ်လောက်ကြည့်ကောင်းလဲ၊ ငါ pmo မှာဖြစ်ပျက်ပုံနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်၊
-တောက်ပသောမျက်စိ: ယခုဤအရာသည်အမှန်ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်၏မျက်လုံးများသည်ယခင်ကထက်ပိုမိုတောက်ပနေပြီးသူတို့မှတဆင့်အလင်းရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ အရောင်သည်ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးသူတို့သည်အလွန်ရှင်းလင်းစွာကြည့်နိုင်သည်။
-ပိုကောင်းသောအသားအရေ: ပိုမိုတောက်ပသောအရိပ်၊ မျက်နှာမထွက်၊ ဝက်ခြံမရှိတော့ပါ။
-ပိုများသောစွမ်းအင်: ဘာလို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်ကမရှင်းပြနိုင်လို့အများကြီးမပြောနိုင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခုငါမောပန်းနွမ်းနယ်မှုနည်းနည်းလေးနဲ့အောင်မြင်ဖို့အာဏာကိုယူဖို့လုပ်ရတာလွယ်ကူလာပြီ။
-လူတိုင်းကိုလေးစားခြင်း ငါလူမှုရေးနှင့်ဗြဟ္မစိုရ်ဖြစ်လာပြီးကတည်းကငါထက်အသက်ကြီးတဲ့လူတွေကငါ့ကိုလေးစားမှုပြတာကိုငါသဘောပေါက်လာတယ်၊ သူတို့ကငါဟာငါ့ရဲ့အပြုအမူကဘယ်လောက်ကောင်းသလဲ၊ ငါလေးစားမှုဘယ်လောက်ရှိသလဲ၊ ။
-ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူမှုရေးစွမ်းရည်: အများကြီးမပြောနိုင်ပါဘူး။
-အမျိုးသမီးဆွဲဆောင်မှု ယခု၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တွေ့ဖူးသမျှတွင်အထူးခြားဆုံးသောအရာဖြစ်ပြီးရှုပ်ထွေးမှုအရှိဆုံး - အိပ်မက်ကဲ့သို့၎င်းကို Nofap မတိုင်မီကျွန်ုပ်တစ်ခါမျှမကြုံဖူးပါ။ ၎င်းသည်မတည်ငြိမ်သောဖြစ်ရပ်များဖြစ်ပြီး၎င်းသည်တည်ဆောက်မှုအပေါ်ယုံကြည်မှုထက်များစွာပိုသည်။ တခါတလေအမျိုးသမီးတွေရဲ့ဆွဲဆောင်မှုတွေအများကြီးရတယ်၊ တစ်ခါတလေသူတို့ကိုမမြင်ရဘူးလို့ခံစားရပေမယ့်သိပ်အရေးမကြီးပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်အေးဆေးနေတုန်းပဲ၊ ငါက ၁၀၀၀၀% အစစ်အမှန်ကိုအတည်ပြုနိုင်ပြီ၊ မင်းသိတဲ့အတိုင်းငါအရှေ့အလယ်ပိုင်းမှာနေတယ်၊ လူအများစုသည်ရှေးရိုးစွဲနှင့်ဘာသာရေးအရ၊ အမျိုးသားတစ် ဦး သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး (သို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်ဘက်) ကိုဆွဲဆောင်လျှင်ပင်သူသည်လှပသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုတွေ့မြင်ပါကထိုအရာကိုဖယ်ရှားလိမ့်မည် (အနည်းဆုံးအများအားဖြင့်) (နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်), ဒါကြောင့်ငါဘယ်မှာငါအမျိုးသမီးဆွဲဆောင်မှုအတည်ပြုသလဲ?
ကိစ္စရပ်တော်တော်များများတွင်အမျိုးသမီးများသည်ကျွန်ုပ်ကို (မသက်မသာအတိုင်းအတာအထိ) အချိန်ကြာမြင့်စွာစိုက်ကြည့်လေ့ရှိသည်။ တစ်ချိန်က (ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ရှေးရိုးစွဲဒေသ၌ရှိနေသည်ကိုသတိရပါ) မိန်းကလေး ၂ ဦး သည်ကျွန်ုပ်နောက်သို့လိုက်လာပြီးရှေ့တွင်၊ စူပါအဆင်မပြေတဲ့တခြားယောက်ျားမိန်းမတွေကဒီမိန်းကလေးတွေကိုမတွေ့ဖူးဘူး၊ ဘာသာရေးရှေးရိုးစွဲနေရာမှာဒီလိုအဖြစ်အပျက်မျိုးကိုမင်းတစ်ခါမှမကြုံခဲ့ဖူးဘူး၊ မင်းကဆွဲဆောင်မှုရှိရင်တောင်မှမင်းကိုဒီလိုမျိုးကြည့်မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါမင်းကိုသတိထားမိလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကစိတ်ဝင်စားဖို့သိပ်ရှက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် NoFap မှာတော့ငါ့ကိစ္စက ငါမိုးကုပ်စက်ဝိုင်းနောက်ကွယ်မှပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိ epic quote lol) နှင့်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် 2-5 / 7 အကြားမြင်သည်အထိအမျိုးသမီးများသည်အရှက်ကင်းမဲ့စွာကျွန်ုပ်ကိုကြည့်ရှုကြလိမ့်မည်။ ယုံကြည်မှုကိုပြောပါ ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုသည်အချိန်တိုင်းနှင့်နေ့တိုင်းတိုးပွားလာသော်လည်းဆွဲဆောင်မှုသည်တစ်ခါတစ်ရံပျောက်ကွယ်သွားသည်။
-သူတို့ကိုဖော်ပြရန်နေရာမရှိသောအခြားအကျိုးကျေးဇူးများ -
ဒီ post အလုံအလောက်ရှည်လျားဖြစ်လာခဲ့သည်။
နောက်ဆုံးတော့ငါပြောချင်တာကဒီအပြောင်းအလဲဟာ nofap မရှိရင်ဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်ဘူး။
ဆက်နွှယ်နေတဲ့လူတွေအတွက်သတင်းစကား
မင်းသတိထားမိမှာပါ။
၁၆-၁၇ နှစ်တွေတလျှောက်မှာကျွန်တော့်မှာအသေးစား Streak တွေအများကြီးရှိတယ်၊ အဲဒါကနေ့တိုင်းပိုပိုပြီးပိုလွယ်ကူလာတယ်၊ ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့အကြံပေးချက်ကိုဆက်ထားရန်၊ ဘာပဲရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ပါစေမရပ်တန့်ပါစေနဲ့။ တိုးတက်မှုဆိုတာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်တိုးတက်မှုပဲ.
ကျွန်ုပ်သည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကဲ့သို့သောအရာများကိုဂရုမစိုက်ပါ။ နောက်တစ်ခါထပ်မံထပ်မံထပ်မံထပ်မံထပ်မံပြောမိနေမိပါသေးသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များကိုရရှိသည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်တစ်လလျှင်သုတ်ရည်လွှတ်လုံလောက်မှုရှိသည်။ သွားခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ဟုမယုံကြည်ပါ။ သန္ဓေတည်ခြင်းမရှိဘဲကြာမြင့်စွာကတည်းကဘာသာရေးသမားများသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကပင်သေဆုံးခဲ့ရသည်။
ကင်ဆာရောဂါသည်အကြောင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်ပြီးအဓိကအကြောင်းရင်းကိုဆေးဝါးများမသိရသေးပါ။
သင့်ထိုင်ခုံခါးပတ်ကိုဆွဲ။ လမ်းခရီးတွင်ယူပါ.
မကြာသေးမီက NOFAP နှင့်၎င်းကိုတည်ထောင်သူ PORN နှင့်၎င်း၏သူငယ်ချင်းများမှအဆက်မပြတ်တိုက်ခိုက်ခံခဲ့ရသည်၊ အတုအယောင်များကဤကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်မူဆလင်များ၊ ဖြောင့်ဖြောင့်သူများ၊ လိင်တူချစ်သူများ၊ အမျိုးသမီးများ၊ ဆန့်ကျင်ဘက်နိုင်ငံရေး၊ လုံးဝမှန်ကန်သောအသိုင်းအဝိုင်းမှကြွက်သားများ၊ မည်မျှမထင်မှတ်ထားပါက၊ ငါ၏သွေး၏ ၇၅% သောပိုသောအဓိပ္ပာယ်မှာအရှေ့အလယ်ပိုင်းအရှေ့တောင်အာရှနှင့်ဆန့်ကျင်သောလိင်တူချစ်သူများလော။ ဤနေရာတွင်ရော၊ အမျိုးသမီးများပါ ၀ င်သောလိင်တူဆက်ဆံသူများစွာရှိသလား။ ငါမပါ ၀ င်သောအမျိုးသမီးများပါ ၀ င်သောအဖွဲ့ ၀ င်များကိုမျှော်လင့်ပါသည်။
လူတိုင်းသည် NOFAP၊ လူမျိုး၊ ဘာသာရေးနှင့်ယဉ်ကျေးမှုအသီးသီးတို့မှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်။
LINK - 90 နေ့ရက်များ - ထပ်ခါထပ်ခါပြန်ပြောနေတဲ့လူတွေအတွက်ပုံပြင်၊ အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်သတင်းစကား။
by .ရာဝတီ
;
